খারাপ মেয়ে: সৌন্দর্যের নিয়ম আমরা সবসময় ভুলে যাই

যদি আমরা প্রত্যেকে এই নিয়মগুলি অনুসরণ করি, তাহলে জীবন উন্নতির জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হবে! কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোক সকাল 6:00 এ দৌড়ানোর সাহস করতে পারে না এবং তাদের ডায়েটে প্রচুর শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে বাধ্য করে।

একটি অনুকরণীয় মেয়ের সকাল এক গ্লাস জল দিয়ে শুরু হয়, এবং লেবু দিয়ে আরও ভাল জল। তবে অনেকেই সঙ্গে সঙ্গে কেটলি গরম করতে যান কফি পান করতে। কফি কি প্রাণবন্ত? হতে পারে. এমনকি যদি আপনি কফি পানকারী হন তবে এই পানীয়টি অপেক্ষা করতে পারে।

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এক গ্লাস পানি পান করার নিয়ম করুন। কেন এটা দরকারী? জল, একটি খালি পেটে মাতাল, শরীর শুরু করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে যে খালি পেটে এক গ্লাস জল বিপাক 20-30% গতি বাড়িয়ে দেয়।

একটি স্বাস্থ্যকর ডিনার রান্না করার জন্য সবসময় সময় এবং সুযোগ নেই। অনেকেই বাসায় আসতে দেরি করে চুলার পাশে দাঁড়ান। আর এ অবস্থায় উত্তরণের উপায় কী? বাড়ি ফেরার পথে একটি রেডিমেড ফ্যাটি হ্যামবার্গার বা পিজা কিনুন।

এটা কি হুমকি? আচ্ছা, আপনি নিজেই বুঝতে পারেন। তবে এটি কেবল ওজনের বিষয়ে নয় - পুষ্টির প্রতি অবহেলার কারণে, বার্ধক্য দ্রুত ঘটে। রাতে, সমস্ত কোষ পুনরুদ্ধার করা হয়, কিন্তু পরিবর্তে শক্তি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে ব্যয় করা হয়।

এমনকি একজন কসমেটোলজিস্টেরও বুঝতে হবে না যে আপনার মুখে মেকআপ নিয়ে ঘুমানো ক্ষতিকর। ফলস্বরূপ, ব্রণ, অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের স্বর হ্রাস।

এমনকি সময়ের মোট অভাবের সাথেও, আপনাকে অবশ্যই প্রসাধনী অপসারণের চেষ্টা করতে হবে। ভ্রমণের সময় হাতে কিছু না থাকলে এটি ভেজা ওয়াইপ দিয়ে করা যেতে পারে। রাতে ত্বকের শ্বাস নিতে হয়!

অনেক মহিলা চার্জিং সম্পর্কে কিছুই জানেন না। সম্ভবত তারা বিছানায় যাওয়ার আগে মেকআপ অপসারণ করতে শিখেছে, শাকসবজি খেতে, কিন্তু খেলাধুলা ... এটা খুব কঠিন!

আসলে, চার্জিংয়ে জটিল কিছু নেই। আপনার যদি ব্যায়াম করার সময় না থাকে, তাহলে আপনি সহজভাবে আরও হাঁটতে শিখতে পারেন এবং লিফটে না গিয়ে সিঁড়ি দিয়ে বাড়ি নিয়ে যেতে পারেন।