ইতালির ৭০ বছর বয়সী বাসিন্দা জানালেন তার কিশোর বয়সের রহস্য কী

ইতালির বাসিন্দা নর্মা উইলিয়ামস সেই কারণেই বিশ্বে বিখ্যাত হয়েছিলেন সত্তর বছর বয়সে, তার এমন একটি চিত্র রয়েছে যা এমনকি অল্প বয়স্ক এবং ক্রীড়াবিদ মেয়েরাও হিংসা করতে পারে. এবং তারপরে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মুহূর্ত এসেছিল - নরমা সিদ্ধান্ত নিয়েছে আপনার চিত্রের গোপনীয়তা প্রকাশ করুন এবং অন্যান্য মহিলাদের সাথে তাদের ভাগ করুন।

নরমা নিজে ব্রিটিশ বংশোদ্ভূত, তবে তিনি সত্যিই ইতালির হালকা জলবায়ু পছন্দ করেন এবং তাই কয়েক বছর আগে তিনি তার পরিবারের সাথে অ্যাপেনাইনে চলে আসেন, যেখানে তিনি রিয়েল এস্টেট বিক্রি করেন।

প্রথমত, নরমা বলেন, বয়স একটি বাক্য নয়, তবে শুধুমাত্র মনের অবস্থা. ব্যক্তিগতভাবে, তিনি বয়স সম্পর্কে মোটেই ভাবেন না, তিনি একটি সুন্দর দেশ, মনোরম সূর্য, সমুদ্র, সুস্বাদু ইতালিয়ান রান্না এবং ওয়াইন উপভোগ করেন। আর বয়স নিয়ে কষ্ট করার সময় নেই।

এরপর উইলিয়ামস বলেন, ধারাবাহিকভাবে এবং মনোযোগ সহকারে পুষ্টির চিকিৎসা করুন. সকালে, প্রশিক্ষণের আগে, তিনি কখনই প্রাতঃরাশ করেন না, তবে প্রশিক্ষণের পরে, তিনি এক কাপ ক্যাপুচিনোর সাথে একটি তাজা ক্রসেন্ট খেতে উপভোগ করেন।

মধ্যাহ্নভোজে, নরমে তাজা কমলা, কলা এবং অন্যান্য ফল রয়েছে যা আত্মা চায়। এই তার পুরো খাবার. রাতের খাবারের জন্য, একজন পেপি পেনশনভোগী প্রোটিন জাতীয় খাবার খান - মটরশুটি, ব্রকলি, মাশরুম, মধু, বাদাম এবং এমনকি ডুরম গমের স্প্যাগেটি সহ উদ্ভিজ্জ সালাদ।

নরমা অনুযায়ী খেলাধুলা হওয়া উচিত দৈনিক, এবং পায়ে হাঁটা দিনে বেশ কয়েকবার অনুশীলন করা উচিত। ওজন অন্তত আধা কিলো বাড়তে শুরু করলে সাথে সাথে যোগ হয়ে যাবে অতিরিক্ত হাঁটা, এবং যে কোন আবহাওয়া এবং যে কোন মেজাজে এটি সঞ্চালিত হয়.

এই ধরনের পরামর্শ, নরমা বিশ্বাস করে, যে কোনও বয়সে মহিলাদের সাহায্য করা উচিত। আপনার শরীর আকৃতিতে ফিরে পান এবং পাসপোর্টে বয়স নির্বিশেষে চমৎকার আকৃতি বজায় রাখুন।