নগ্ন তথ্য: আজ থেকে পায়জামা ছাড়া ঘুমানো শুরু করার ৭টি কারণ

উত্তরদাতাদের প্রায় 30 শতাংশ বলেছেন যে তারা কাপড় ছাড়াই ঘুমাবেন (এবং উত্তরদাতারা যত কম বয়সী, "নগ্নবাদীদের" শতাংশ তত বেশি)। আপনি ভাবতে পারেন যে তারা হতবাক করার জন্য এটি করছেন, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয় - বিজ্ঞানীরা বারবার নগ্ন হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন, তা স্বাস্থ্যের জন্য হোক বা মানসিকতার জন্য। আসুন এটা বের করা যাক।

মনোবিজ্ঞানী এবং ডাক্তাররা একমত যে নগ্ন ঘুমের অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. অনিদ্রার বিরুদ্ধে কার্যকর লড়াই। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আপনি দ্রুত গভীর ঘুমে পড়তে পারবেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ঘুমের জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা 15.5 থেকে 19.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
2. স্লিমিং। হ্যা হ্যা! তাপমাত্রা কমানো বিপাককে গতিশীল করতে, আরও সক্রিয় ক্যালোরি পোড়াতে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।
3. উন্নত মানের ঘুম। যারা কাপড় ছাড়া ঘুমায় তাদের জেগে ওঠার সম্ভাবনা কম। ভালো ঘুম মেলাটোনিন এবং গ্রোথ হরমোনের উৎপাদনকেও উৎসাহিত করে, যা বার্ধক্য কমাতে পারে। অনাক্রম্যতা বাড়ানো, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করার কথা না বললেই নয়। আপনার ত্বকও আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!
4. চাপ কমানো. কালো জাদু নেই: ঘুম যত ভালো হবে, স্ট্রেস লেভেল কম হবে। এবং মেজাজ ভাল।
5. আত্মসম্মান বৃদ্ধি। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে যারা নগ্ন ঘুমায় তাদের শরীরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, এমনকি এটি নিখুঁত থেকে অনেক দূরে। এবং এটি, ঘুরে, আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে।
6. স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া। খুব টাইট আন্ডারওয়্যার প্রায়শই স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত এবং প্রজনন সমস্যার দিকে পরিচালিত করে (এটি উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য)।
7. অন্তরঙ্গ জীবনের উন্নতি। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে দম্পতিরা নগ্ন ঘুমাতে পছন্দ করে তাদের আলিঙ্গন করার সম্ভাবনা বেশি - এবং শুধু নয়।

তাহলে, আপনি কি মুক্ত দিকে যেতে প্রস্তুত? তুমি ঠিক কর! প্রধান জিনিসটি হল উচ্চ মানের বিছানা পাওয়া, এটি প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করতে ভুলবেন না।