কীভাবে সহানুভূতি বিকাশ করবেন: 5টি ব্যবহারিক অনুশীলন যা আপনাকে অন্যদের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে শেখাবে

সহানুভূতি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, সাধারণভাবে যেকোনো মানুষের সাথে গুরুত্বপূর্ণ। কেন? সবকিছু খুব সহজ. এটি আমাদের অন্যদের উদ্দেশ্য বুঝতে, বন্ধু খুঁজে পেতে এবং শক্তিশালী পরিবার তৈরি করতে সাহায্য করে।

শোনার ক্ষমতা খুব মূল্যবান, কারণ এখন লোকেরা কেবল যোগাযোগ করার ভান করে, কিন্তু আসলে তারা হয় তাদের চিন্তায় থাকে বা স্মার্টফোনের দিকে তাকিয়ে থাকে।

একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, আপনি তার কথা শুনছেন এমন ভান করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং বিশদটি শুনতে এবং মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন শুনছেন, তখন কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না, এমনকি আপনার নিজের চিন্তাও নয়।

আপনি কি মনে করেন যে পরোপকারীরা নিজেদের সম্পূর্ণভাবে দেয় এবং বিনিময়ে কিছুই পায় না? তারা মোটেও উন্মাদ নয়, জয়ের মধ্যেও রয়ে গেছে। অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে সাহায্য করি।

অন্যদের সম্পর্কে ভাবতে শিখুন, আপনি অন্যের কাছ থেকে কী নিতে পারবেন না, তবে কী দেবেন/কীভাবে সাহায্য করবেন। এটা সবসময় স্বার্থপর হতে হবে না - কখনও কখনও এটা অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ. কখনই সমালোচনা করবেন না বা নেতিবাচক সিদ্ধান্তে আঁকবেন না - আপনি পুরো ছবিটি দেখতে পাচ্ছেন না।

দূরের দেশে যাওয়া মোটেও জরুরি নয়, নিজের শহরের মধ্যেও ভ্রমণ করা যায়! উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন রেস্তোরাঁয় যান বা অপরিচিত রাস্তায় হাঁটুন।

সময়ে সময়ে বিভিন্ন সংস্কৃতির লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা বাঞ্ছনীয় যাতে বিভিন্ন লোককে নতুন স্তরে অনুভব করা যায়।

আপনি কোনো দাতব্য প্রতিষ্ঠানের স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন বা এতিমখানার শিশুদের সাথে কথা বলতে আসতে পারেন।

এটি একটি স্বতঃসিদ্ধ - আপনি বিশ্বকে যত বেশি আলো এবং মঙ্গল দেবেন, তত বেশি আপনি পাবেন। কিন্তু ভালো কাজ করার সময় এই লক্ষ্য হওয়া উচিত নয়।

কথাসাহিত্য পড়ার চেয়ে সহানুভূতি আর কিছুই উন্নত হয় না। পড়ার সময়, একজন ব্যক্তি নিজেকে নায়কের জায়গায় কল্পনা করে।

এইভাবে, তিনি বিভিন্ন পরিস্থিতি কল্পনা করতে পারেন, চরিত্রগুলি কী অনুভব করেন তা অনুভব করতে পারেন। এটি সুপ্ত অনুভূতি জাগ্রত করতে সাহায্য করে।