3টি মহিলা রোগ যা মানসিক চাপকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যদি এই কোন আছে - এটা রোগের কারণ নির্মূল করার সময়!

কিছু গবেষণা অনুসারে, প্রতি 3য় প্রাপ্তবয়স্ক দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের মধ্যে বসবাস করে। স্ট্রেস নেতিবাচকভাবে শুধুমাত্র মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাই নয়, শারীরিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে।

এই প্যাথলজি সহ লোকেরা ডায়াবেটিস মেলিটাস, হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে। আসল বিষয়টি হ'ল স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসোল) শরীরের গ্লুকোজ শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যদি এটি ক্রমাগত উন্নত হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে, ইনসুলিনের কোষের প্রতিক্রিয়াশীলতার সিস্টেমটি বিরক্ত হয়।

আপনি যদি ক্রমাগত চাপের পরিস্থিতিতে থাকেন তবে সম্ভবত শীঘ্র বা পরে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা হবে। খাদ্য অন্ত্রের মাধ্যমে অসুবিধার সাথে চলতে শুরু করবে, ফলস্বরূপ - ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি অন্যান্য অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে: ডায়রিয়া, বর্ধিত গ্যাস গঠন।

কি করা যেতে পারে? প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন সকালে ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জল পান করুন। চাইলে লেবুর রস যোগ করা যেতে পারে।

স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি সহজেই SARS-এর প্রতি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। তিনি সহজেই ঠান্ডা ধরেন এবং সাধারণত দুর্বল বোধ করেন। আপনি যদি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে ইদানীং আপনি প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়েছেন তবে একটু বিরতি নিন। ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, এতে সাহায্য করতে পারে।