চিরতরে যৌবন: মস্তিষ্কের বার্ধক্যের 3টি কারণ যা দূর করা সহজ

বিজ্ঞানীরা একমত যে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত চেতনা বজায় রাখা বেশ সম্ভব। এটি মস্তিষ্কের উপর নির্ভর করে আমরা কতক্ষণ অনুভব করব এবং তদনুসারে, তরুণ দেখাব।

অতএব, মস্তিষ্কের উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ - আমাদের যৌবন তার অবস্থার উপর নির্ভর করে। এর বার্ধক্যের কোন কারণগুলো আমরা দূর করতে পারি?

ধূমপান, অ্যালকোহল, প্রচুর পরিমাণে লবণ সত্যিই খুব ক্ষতিকারক এবং বার্ধক্যকে কাছে নিয়ে আসে। জাঙ্ক ফুড এবং অ্যালকোহল নেতিবাচকভাবে রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে এবং তাই মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহকে প্রভাবিত করে।

মারিজুয়ানা বিশেষ করে ক্ষতিকর। বিজ্ঞানীরা একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছেন যাতে দেখা গেছে যে আগাছা ধূমপায়ীরা খুব বুদ্ধিমান নয় এবং যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করে তাদের থেকে খুব আলাদা (খারাপ জন্য)।

আপনি কি তরুণ থাকতে চান এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে চান? খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন!

আপনি সম্ভবত এই বাক্যাংশটি একাধিকবার শুনেছেন: "স্ট্রেসের কারণে, আমি অনেক ওজন হারিয়েছি।" এখানে সবকিছু সহজ. যখন আমরা চাপের মধ্যে থাকি, তখন আমরা সহজে খেতে পারি না এবং আমাদের শরীরে আরও ত্বরান্বিত বিপাক হয়।

এমনটাই বিশ্বাস করেন বিজ্ঞানীরা স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল মস্তিষ্ককে সঙ্কুচিত করতে পারে এবং এর বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে।. যদি কোনও ব্যক্তি খারাপভাবে তথ্য মনে রাখতে শুরু করেন, কিছু মনে রাখেন না, এর অর্থ হল তার মধ্যে কর্টিসল হরমোন অতিক্রম করেছে।

নিজের প্রতি করুণা করুন - আপনি যদি প্রায়শই চাপের মধ্যে থাকেন তবে ধ্যান এবং ক্রিয়াকলাপগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে রাষ্ট্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়, যেমন শিল্প রঙ।

এটি নিজেকে প্যাম্পার করা বন্ধ করা এবং আপনার অবসর সময়ে শিথিল করার বিষয়ে নয়। কিন্তু একটি অলস অবস্থার অপব্যবহার (উদাহরণস্বরূপ, আপনি সারাদিন সোফায় শুয়ে থাকেন এবং টিভি শো দেখেন) শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনই নয়, মস্তিষ্কের বার্ধক্যের সাথেও হুমকি দেয়।

এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে বের করুন, এবং আরও ভাল, দরকারী জ্ঞানের একটি উত্স। উদাহরণস্বরূপ, আপনার আগ্রহের বিষয়ে কিছু বক্তৃতা দেখার জন্য সময় আলাদা করুন।

নতুন জ্ঞান মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেনতুন জিনিস শেখা এবং আবিষ্কার করা বন্ধ করুন!