ঘৃণার কারণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়

প্রায়শই একটি বাহ্যিক বস্তু বা বিষয়ের প্রতি নির্দেশিত হিংস্র রাগ ঘৃণাতে পরিণত হয়। একটি কপট অনুভূতি বারবার শহর এবং সমগ্র রাজ্যের মৃত্যুর কারণ হয়েছে।

ঘৃণা মানে কাউকে বা কিছুর প্রতি তীব্র ঘৃণা। বিষয়টি বিরক্তিকর ব্যক্তি বা বস্তুর প্রতি শত্রুতা প্রদর্শন করে। এর অর্থ হল একজন ব্যক্তি তার আত্মার সাথে কোন বস্তু, ঘটনা, ঘটনা, মানুষের গোষ্ঠী, ব্যক্তি ব্যক্তি বা অন্যান্য জীবকে গ্রহণ করতে পারে না। একজন ব্যক্তির মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের পরিপন্থী একটি ধারণার প্রতি একটি প্রতিকূল অনুভূতি দেখা দিতে পারে।

এই নেতিবাচক অনুভূতি প্রেমের ঠিক বিপরীত। তাদের সম্পর্ক স্পষ্ট। এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি একই সময়ে অন্যকে ভালবাসে এবং ঘৃণা করে। ভালোবাসার সাথে ঘৃণাও হতে পারে। প্রায়শই, সামগ্রিকভাবে এই শক্তিশালী অনুভূতিগুলি প্রিয়জনের দিকে পরিচালিত হয়।

মনোবিজ্ঞানে, ঘৃণা একটি ধ্বংসাত্মক, নেতিবাচক রঙের অনুভূতি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি মানসিক ব্যথার বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা।রাগ অন্য লোকেদের বা নিজের দিকে পরিচালিত হয়। প্রায়শই আগ্রাসন ক্ষতির কারণ হয়। বিষণ্ণ প্রজাদের তারা যাদের ঘৃণা করে তাদের ক্ষতি করার অবিরাম ইচ্ছা থাকে। অন্য ব্যক্তির প্রত্যাখ্যানের একটি উচ্চারিত অনুভূতি শারীরিক বা মানসিক ব্যথা দেওয়ার ইচ্ছার সাথে থাকে। একজন ব্যক্তি শত্রুর ব্যর্থতায় আনন্দ অনুভব করেন।

রাগ প্রকাশ্য বা গোপন হতে পারে।

• প্রকাশ্য ঘৃণা যারা তাদের শত্রুকে নির্মূল করতে চায় তাদের আক্রমণাত্মক আচরণে সনাক্ত করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তি তার জ্বালা লুকিয়ে রাখতে পারে না। শারীরিক এবং মৌখিক আগ্রাসন ব্যবহার করা হয়। হুমকি এবং অপমান সরাসরি একটি অপ্রীতিকর ব্যক্তির কাছে পাঠানো হয়। প্রায়শই একজন বিক্ষুব্ধ ব্যক্তি তার মুষ্টির সাহায্যে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করে।
• লুকানো ঘৃণা ভুলবশত পথে দেখা যে কোনো বিষয়ে নির্দেশিত হতে পারে. এটি সাধারণত একজন ব্যক্তিকে পরোক্ষভাবে প্রভাবিত করে: কস্টিক কৌতুক, অশালীন বক্তব্য, গসিপের মাধ্যমে। ব্যক্তি একটি প্রকাশ্য দ্বন্দ্বে প্রবেশ করে না, যদিও সে এই ব্যক্তির প্রতি শত্রুতা এবং ঘৃণা অনুভব করে।

অন্যদের প্রতি শত্রুতার প্রকাশ আত্মার দুর্বলতা নির্দেশ করে। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের অধ্যয়ন দেখায় যে বুদ্ধিমত্তার স্তর ঘৃণার বস্তুর পছন্দকে প্রভাবিত করে, তবে প্রতিকূল অনুভূতির মাত্রাকে প্রভাবিত করে না।

ইচ্ছাকৃত এবং অনিচ্ছাকৃত কর্ম দ্বারা ঘৃণা উত্পন্ন হয়।

• দ্বন্দ্বের ইচ্ছাকৃত উস্কানি সমাজে ইচ্ছাকৃত বিদ্বেষ উস্কে দেয়। মিথ্যা তথ্য, সত্যের ইচ্ছাকৃত বিকৃতি, একটি জনগণ, দেশ, ধর্ম বা রাষ্ট্রব্যবস্থার বিরুদ্ধে আগ্রাসনের প্রচার - এই সমস্তই শত্রুতা স্থাপনের পদ্ধতি, যুদ্ধের প্ররোচনা।
• প্রায়শই, বাবা-মা তাদের সন্তানদের সঠিকভাবে বড় করে না। তারা অসাবধানতাবশত তাদের বংশধরদের মধ্যে ঘৃণার বীজ চাষ করে। পিতামাতার মানসিক শীতলতা, শারীরিক এবং মানসিক সহিংসতা, ঘন ঘন শাস্তি শিশুর মধ্যে মানুষ এবং তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি অবিরাম নেতিবাচক মনোভাব তৈরি করে। একটি সামাজিক জীবনধারার নেতৃত্বদানকারী পরিবারগুলিতে, প্রতিকূল ব্যক্তিত্ব বড় হতে পারে। পৃথিবীর কাল্পনিক আদর্শবাদী ছবিও অনিচ্ছাকৃত শত্রুতার দিকে নিয়ে যায়। চিত্তাকর্ষক মানুষ একটি রংধনু আলো সবকিছু দেখতে. এই উপলব্ধি প্রায়শই হতাশা এবং রাগের দিকে পরিচালিত করে।

কিছু মানুষ নিজেকে মেনে নিতে পারে না। তাদের একটি প্রতিরক্ষামূলক অভিক্ষেপ প্রক্রিয়া আছে। নিজের ব্যক্তির প্রত্যাখ্যান অন্য মানুষের প্রতি অযৌক্তিক শত্রুতায় রূপান্তরিত হয়। যদি কথোপকথন কোনও ব্যক্তির মতামত ভাগ না করে, তবে প্রতিক্রিয়ায় ঘৃণা জেগে ওঠে। কখনও কখনও উত্থাপিত উচ্চ প্রত্যাশা বাস্তবতার সাথে অসংলগ্ন দ্বন্দ্বে চলে আসে। জীবনের অবস্থান এবং ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বাহ্যিক বাস্তবতার সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয়। হতাশা দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বিবাহ বা বিবাহ থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন আবেগ পেতে আশা করে। তার প্রত্যাশা পূরণ হয় না। স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝি হয়। স্বামী / স্ত্রীর প্রয়োজনীয়তা এবং বাস্তব জীবনের মধ্যে পার্থক্য বিবাহের বিলুপ্তির দিকে পরিচালিত করে। অসন্তোষের অনুভূতি পরবর্তীতে একে অপরের প্রতি রাগ এবং প্রতিকূল ধারণায় বিকশিত হতে পারে।

সম্ভবত সবাই এই কথাটি জানেন যে প্রেম থেকে ঘৃণা মাত্র একটি ধাপ। প্রবল আবেগ দ্বারা সৃষ্ট ব্যক্তিগত সম্পর্ক কখনও কখনও ঝগড়া এবং দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায়। প্রেম নেতিবাচক আবেগকে ছড়িয়ে যেতে দেয় না, তাই বিভিন্ন স্তরের রাগের অভ্যন্তরীণ জমা হয়। শেষ পর্যন্ত, একটি উজ্জ্বল অনুভূতি শত্রুতায় রূপান্তরিত হয় এবং অংশীদারের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান ধীরে ধীরে ঘটে।

সামগ্রিকভাবে মানুষ এবং সমাজের প্রতি বিদ্বেষ বস্তুগত এবং বিষয়গত কারণে দেখা দিতে পারে। রোগগত ঘৃণার উৎস যা মনকে অন্ধকার করে তা ব্যক্তিত্বের একটি মানসিক ব্যাধি হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা বৈরী অনুভূতির নিম্নলিখিত কারণগুলি নোট করেন:

• আত্ম-সন্দেহ;
• অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরতা, খুশি করার ইচ্ছা;
• হিংসা, আরও সফল প্রতিবেশী, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন এবং সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একজন ব্যক্তির মানসিক তুলনা;
• প্রতিযোগিতা, তাদের নিজেদের ব্যর্থতার জন্য প্রতিদ্বন্দ্বীদের দোষারোপ করা, অন্যদের দোষারোপ করা;
• নিজের সঠিকতা সম্পর্কে একটি স্থিতিশীল মতামত, আপস করতে অনিচ্ছুক;
• বিশ্বাসঘাতকতা, অবিচারের প্রতিক্রিয়া;
• অক্ষরের অসঙ্গতি;
• ঝগড়া, আপত্তিকর মন্তব্য, দ্বন্দ্ব;
• ভুল করার ভয়ের কারণে প্রতিশোধ এবং সন্দেহ;
• মিডিয়া বা কিছু নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর দ্বারা আরোপিত স্টেরিওটাইপ;
• সহিংসতা, যুদ্ধ বা সন্ত্রাসী কর্মের সময় অনুভব করা চাপের প্রতিক্রিয়া;
• ভুল লালনপালন।

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি ঘৃণার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে:

• অযৌক্তিক জ্বালা;
• কারণহীন রাগ;
• অত্যধিক রাগ;
• একজন ব্যক্তিকে অপমান, অপমান, মারধর এবং এমনকি হত্যা করার ইচ্ছা;
• সম্পূর্ণ অবজ্ঞা;
• চোখের যোগাযোগ এড়ানো, হাসছে না;
• এমনকি অপছন্দের বিষয়ের নাম উল্লেখ করার জন্য একটি অস্পষ্ট প্রতিক্রিয়া;
• বিতৃষ্ণার একটি অনিচ্ছাকৃত অনুভূতি।

অপ্রতিরোধ্য বিতৃষ্ণার অনুভূতি একজন ব্যক্তি এবং একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর উভয়ের জন্যই দেখা দিতে পারে। কেউ কেউ বিপরীত লিঙ্গের অপছন্দকে পরিচালনা করতে পারে না, অন্যরা ছোট বাচ্চাদের ঘৃণা করে, অন্যদের পারিবারিক বন্ধনের প্রতি তীব্র ঘৃণা থাকে। নির্দিষ্ট বস্তু বা বিষয়গুলির একটি উচ্চারিত প্রত্যাখ্যানের প্রকাশ একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা ব্যক্তিদের গোষ্ঠী থেকে আসতে পারে। এর উপর নির্ভর করে, বিশেষজ্ঞরা দুটি জাত আলাদা করেন।

কিছু গোষ্ঠীর একটি নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের সদস্যদের প্রতি বৈরী অনুভূতি রয়েছে। সাধারণত নির্দিষ্ট ধর্মীয় সম্প্রদায়, রাজনৈতিক দল, যৌন সংখ্যালঘু, একটি নির্দিষ্ট লিঙ্গ, জাতীয়তা, বর্ণের লোকদের প্রতি অবজ্ঞা থাকে।

গ্রুপের সদস্যদের আক্রমনাত্মক মেজাজ একটি সংঘাতপূর্ণ পরিস্থিতিকে অনুপ্রাণিত করে। সমাজে বিভ্রান্তি আনার চেষ্টা করা হচ্ছে বিভিন্ন মহল। তারা সংঘর্ষে তাদের অবস্থানকে শক্তিশালী করতে চায়, শত্রুর সাথে লড়াই করার জন্য মানুষকে আহ্বান জানায়। সামাজিক বিদ্বেষ সামাজিক অস্থিরতা, যুদ্ধ, গণহত্যার দিকে নিয়ে যায়। এটি প্রায়শই বৈষম্যের কারণ। অসহিষ্ণুতার প্ররোচনা বিভিন্ন অপরাধকে উস্কে দেয়।

পিতামাতা এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ ঘৃণা গঠনের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। বাচ্চাদের অভিযোগ এবং দুঃখ কখনও কখনও একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি জাগ্রত করে। মানুষ এবং সমগ্র বিশ্বের প্রতি সুপ্ত বা প্রকাশ্য বৈরী মনোভাবের কারণ হল সেই ভালবাসা যা শিশুটি পায়নি। ক্রমবর্ধমান ব্যক্তির মানসিকতার উপর একটি ছাপ বিভিন্ন টিভি শো এবং ইন্টারনেটে বিভিন্ন সাইটের ভিউ দ্বারা আরোপিত হয়। একটি শিশুর আত্মার একটি ভুলভাবে গঠিত অভ্যন্তরীণ অবস্থা পিতামাতা এবং সমাজে প্রেরণ করা হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জানে না কিভাবে অন্য লোকেদের প্রতি ভালবাসা, করুণা, সহানুভূতি দেখাতে হয়।

ধ্বংসাত্মক আবেগ জীবনকে বিষাক্ত করে। ঘৃণার অনুভূতি উপেক্ষা করা যায় না। এটি বিষয়ের কার্যক্ষমতা নষ্ট করে, তাকে একটি দুর্বল ইচ্ছাশক্তিতে পরিণত করে। একজন বিব্রত ব্যক্তি সাধারণত অন্য লোকেদের বাইপাস করে, তাদের সাথে কম যোগাযোগ করার চেষ্টা করে। ভালোবাসা ও বন্ধুত্বের অনুভূতি তার কাছে অপরিচিত। এই ধরনের ব্যক্তি অবিলম্বে বহিরাগতদের মধ্যে অনেক ত্রুটি লক্ষ্য করে। কখনও কখনও নেতিবাচক আবেগ বিষয়বস্তুকে ধ্বংসাত্মক, বেপরোয়া এবং অর্থহীন কর্মে ঠেলে দেয়। অন্যদের সাথে সম্পর্কের সম্প্রীতি ভেঙ্গে যায়। একজন ব্যক্তি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারে। ঘৃণা শত্রুর ক্ষতি করে, তার অপরাধীকে নয়। যে ঘৃণা করে সে কষ্ট পায়, তাকে ঘৃণা করে না।

একটি প্রশমিত অনুভূতি অনেক শক্তি এবং শক্তি লাগে। বিরক্তি, ক্রোধ, প্রতিহিংসাপরায়ণতা, অন্তঃসত্ত্বা এবং অন্যান্য অনুরূপ অবস্থা ব্যক্তিত্বের গঠন এবং বিকাশকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে। রাগ আপনার চারপাশের লোকদের তাড়িয়ে দেয়। ঘৃণা মানুষকে ভেতর থেকে ধ্বংস করে দেয়। ক্রোধের অনিয়ন্ত্রিত প্রবাহ, ক্রোধের বিস্ফোরণ প্রায়ই গুরুতর শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ছে। একটি দুর্বল জীব প্রদাহজনক এবং ভাইরাল রোগের প্রবণ।

রাগের আক্রমণ রক্তচাপ বৃদ্ধি করে। ভবিষ্যতে, একজন ব্যক্তি প্রায়ই মাইগ্রেন দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়। কর্মক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যায়, জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে যায়।একজন ব্যক্তি একটি ভাঙ্গন এবং অত্যাবশ্যক শক্তির বহিঃপ্রবাহ অনুভব করেন। কখনো কখনো ডায়াবেটিস ও ক্যান্সার হয়। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, বিষণ্নতা এমনকি আত্মহত্যার চিন্তাও লক্ষ্য করা যায়। প্রায়শই, নিজের প্রতি অসন্তুষ্টির ভিত্তিতে ঘৃণা প্রকাশ পায়। ব্যক্তি সমাজের স্বাভাবিক জীবন থেকে সরে যায়। একজন ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতার সম্মুখীন হন। সে বিকাশের ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে এবং আত্ম-উপলব্ধির সম্ভাবনা হারিয়ে ফেলে।

অন্য ব্যক্তির প্রতি ঘৃণার অনুভূতি কাটিয়ে ওঠা খুব কঠিন হতে পারে। প্রথমত, আপনার নিজের কাছে সততার সাথে স্বীকার করা উচিত যে আপনার এই ধ্বংসাত্মক আবেগ রয়েছে। মঞ্জুর জন্য আপনার অনুভূতি নিন. পৃথিবীকে ভিন্নভাবে দেখে শুরু করুন এবং নিজের আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক, কখনও কখনও অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি থেকে বিরত থাকতে শিখুন। অন্য লোকেদের দ্বারা চালিত হবেন না। শুধুমাত্র আপনি আপনার আবেগ, চিন্তা এবং কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে হবে.

কঠিন পথ শুরু হয় নিজের নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি দিয়ে। এটা অনেক ভিতরের কাজ লাগে. প্রথমত, আপনার সমস্ত বিরক্তি ত্যাগ করুন। ঘৃণা মানুষকে ভেতর থেকে ধ্বংস করে দেয়। নিজের মধ্যে সহনশীলতা ও সহনশীলতা গড়ে তুলুন। আপনার নিজের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন। একটি ভিন্ন জাতীয়তা, জাতি এবং ধর্মের মানুষদের পাশাপাশি সংস্কৃতি ও শিক্ষার স্তরের প্রতি সহনশীল হোন। অন্যদের সামাজিক অবস্থান আপনাকে নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করবে না।

যে ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করে তাকে উদ্দেশ্যমূলক এবং নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। তার চরিত্রে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য খুঁজুন। তাদের প্রতি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। এই ক্রিয়াটি একটি অপ্রীতিকর ব্যক্তির সম্পর্কে নেতিবাচককে দুর্বল করে দেবে। বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখুন।খোলা মন রাখা আপনাকে বুলির অনুপ্রেরণা বুঝতে সাহায্য করবে। আপনার মধ্যে অপছন্দের কারণ এমন একজন ব্যক্তির সাথে সহযোগিতা শুরু করা সঠিক হবে। যৌথ কার্যকলাপ একত্রিত হয়. দীর্ঘক্ষণ ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সময়, লোকেরা একে অপরকে ভালভাবে জানে। শত্রুতা সহানুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের ক্ষমা করতে শিখুন। ক্ষমা অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির রাজত্ব এবং মনের শান্তি পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে। পরিবার, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়দের সাথে বেশি সময় কাটান। যাদুঘর, থিয়েটার, বিভিন্ন ইভেন্ট দেখুন। খেলাধুলার জন্য যান. বাইরে বেশি সময় কাটান।

মনোবিজ্ঞানে, ধ্বংসাত্মক আবেগ দূর করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। পরিশ্রমী অভ্যন্তরীণ কাজের মাধ্যমে আপনি নিজের মধ্যে ঘৃণাকে পরাস্ত করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন উপায় অফার করে। নিজেকে এমন ব্যায়াম করতে শেখান যা আপনাকে বেরিয়ে আসা রাগ দূর করতে সাহায্য করে।

• 20 পর্যন্ত গণনা নেতিবাচক আবেগের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। এই কৌশলটি জরুরী ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি রাগের প্রবাহ এবং অন্যদের উপর শিথিল করার ইচ্ছা অনুভব করেন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন এবং মানসিকভাবে গণনা করুন। এই সহজ ব্যবহার পদ্ধতি খুবই কার্যকরী।
• আপনি নেতিবাচক মনোভাবকে ইতিবাচক চিন্তায় রূপান্তর করে ঘৃণাকে কাটিয়ে উঠতে পারেন যা আপনাকে সফলভাবে নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। এটি লিখিতভাবে করা ভাল। প্রথমে আপনাকে কাগজের টুকরোতে এমন সমস্ত ঘটনা বা তথ্য লিখতে হবে যা ঘৃণা সৃষ্টি করে। তারপরে আপনাকে তাদের ইতিবাচক অনুভূতিতে রূপান্তর করতে হবে। প্রতিদিন নিশ্চিতকরণ পড়া অনেক সাহায্য করে।
• "আনসেন্ট লেটার" কৌশল দ্বারা শত্রুতার মাত্রা হ্রাস করা হয়। তার জন্য ধন্যবাদ, আপনি রাগের একটি অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি মোকাবেলা করতে পারেন। আপনার সমস্ত মানসিক ব্যথা, নেতিবাচক আবেগ একটি কাগজের টুকরোতে বলা উচিত। আপনি এই ব্যক্তি বা কিছু সম্প্রদায়কে কতটা ঘৃণা করেন তা লিখুন। তারপর চিঠিটি পুড়িয়ে ফেলতে হবে বা ছোট ছোট টুকরো করে ফেলতে হবে। নেতিবাচক আবেগ আপনাকে ছেড়ে যেতে শুরু না হওয়া পর্যন্ত বার্তা লিখুন।

একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে ঘৃণা করা বন্ধ করুন তার বিশ্বাস এবং মনোভাব বোঝার ইচ্ছাকে অনুমতি দেয়। এমন বিষয়কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে একাধিক প্রশ্ন বিরক্ত করে। কথোপকথনের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। কয়েক মুহূর্তের জন্য তার জুতা হতে চেষ্টা করুন. শত্রুর জায়গায় নিজেকে কল্পনা করুন। বাইরে থেকে নিজেকে এবং আপনার কর্মের দিকে তাকান। এর পরে, আপনাকে বিরক্ত করে এমন বিষয়ের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করার চেষ্টা করুন। এবং অন্যায়ভাবে আচরণ করা সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন।

অন্যদের মধ্যে শুধুমাত্র ইতিবাচক দেখতে চেষ্টা করুন. তাদের প্রতি সম্মান দেখান। আপনার নিজের আবেগগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত নয় এবং ক্রমাগত কিছু ধরার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের সম্পর্কে নয়, অন্য মানুষের প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা করে, তখন ঘৃণার সমাধান হয়।

বাচ্চাদের লালন-পালনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অন্যদের প্রতি ভালবাসা, করুণা এবং বন্ধুত্বের প্রকাশের প্রতি তাদের ফোকাস। আপনার সন্তানদের অন্যকে বুঝতে শেখান। কথোপকথনের অভ্যন্তরীণ জগতের আগ্রহ মানুষকে একত্রিত করে, সহানুভূতির উত্থানে অবদান রাখে। বাচ্চার আপনার ইতিবাচক মনোভাব দেখা উচিত। সমাজ এবং অন্যান্য ব্যক্তির প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব ঘৃণার বস্তুকে ধ্বংস করার জন্য একটি প্রোগ্রাম চালু করে।একটি শিশু বড় হয়ে ধর্ষক ও খুনি হতে পারে।

একজন ব্যক্তির আপত্তি, অপমান, কিছু থেকে বঞ্চিত করার ইচ্ছার দ্বারা আপনি আপনার ব্যক্তির প্রতি অন্য কারও ঘৃণা চিনতে পারেন। তার কন্ঠে একটি খারাপ নোট থাকতে পারে। আপনাকে সম্বোধন করা অন্তহীন তিরস্কার (এমনকি একটি মজার উপায়েও) আপনাকে সতর্ক করা উচিত। বিষয় আপনার সম্পর্কে খারাপ গুজব ছড়ায়, আপনার পিছনে বাজে কথা বলে এবং নোংরা কথা বলে। এই ধরনের কাজ শত্রুতার পরিচায়ক। কখনও কখনও নেতিবাচক আবেগের উত্স একটি নিছক তুচ্ছ. আপনার বন্ধু, সহকর্মী বা আত্মীয় কেন আপনাকে ঘৃণা করে তা বোঝার চেষ্টা করুন। তার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, তার জীবন সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি সরাসরি জিনিসগুলি সাজান বা কোনও শত্রু ব্যক্তিকে কিছু ব্যাখ্যা করবেন না। এই ধরনের কর্ম সম্পর্কের স্বাভাবিককরণে বাধা দেয়।

মানুষ স্বেচ্ছায় ভালো কাজের প্রতিক্রিয়ায় তাদের মন পরিবর্তন করে। যেকোন যৌথ ব্যবসা আপনাকে আরও কাছাকাছি যেতে সাহায্য করবে। ব্যক্তি আপনার ধারনা, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি শেয়ার করতে শুরু করবে। তিনি আপনাকে আরও ভালভাবে চিনতে পারবেন।