টানেল চিন্তা: এটা কি এবং কিভাবে এটা কাটিয়ে উঠতে হয়?

আপনি ধূসর পঞ্চাশ ছায়া গো দেখতে পারেন? না, এটি চাঞ্চল্যকর ফিল্ম সম্পর্কে নয় এবং যেমন অ্যাসফল্টের রঙ সম্পর্কে নয়। যে কোনো পরিস্থিতি সম্পর্কে আমাদের বোঝাপড়া কতটা বৈচিত্র্যময়, আমরা কতটা অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। কিন্তু যখন "টানেল থিংকিং" নামক একটি "কীট" মাথার মধ্যে বসে, তখন যদি একটি অতল গহ্বরে না পড়ে, তবে একজন ব্যক্তির জন্য একটি সরল রেখা বরাবর একটি অবতরণ কার্যত নিশ্চিত করা হয়।

মনোবিজ্ঞানে "টানেল চিন্তা" শব্দটি চক্ষুবিদ্যা থেকে এসেছে। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা টানেল ভিশনকে এমন লোকদের দৃষ্টিভঙ্গি বলে থাকেন যাদের রেটিনার পেরিফেরাল অঞ্চল দুর্বলভাবে বিকশিত বা সম্পূর্ণরূপে অকার্যকর। অন্য কথায়, যেমন একটি নির্ণয়ের সঙ্গে একজন ব্যক্তি সে শুধু তার চোখের সামনে যা ঠিক তাই দেখে। বাকি সবই তার উপলব্ধির সীমার বাইরে।

যদি পাশে কী আছে তা দেখার জন্য, কেবল আপনার মাথা ঘুরিয়ে দেওয়াই যথেষ্ট, তবে আশেপাশের বাস্তবতাকে সঠিকভাবে উপলব্ধি করার জন্য, আপনাকে ভিন্নভাবে চিন্তা করতে হবে।

প্রথমে মনে হয় সে সবকিছু ঠিকঠাক করছে, কিন্তু পরিস্থিতি কিছুটা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলেই সে হোঁচট খেয়ে তার জীবনকে পঙ্গু করে দেয়। এটি প্রায়শই "শিশুদের" মধ্যে পাওয়া যায়, স্কুলছাত্র যারা তাদের পড়াশোনায় সম্পূর্ণভাবে নিজেকে নিবেদিত করে।অতুলনীয়তার বিশ্বাস তাদের মধ্যে কেবল তাদের নিজস্ব সাফল্য, ডায়েরিতে গ্রেড দ্বারা চিহ্নিত নয়, তাদের পিতামাতার প্রশংসনীয় বক্তৃতা এবং শিক্ষকদের প্রশংসা দ্বারাও জন্মায়।

প্রকৃতপক্ষে, পাঠ্যপুস্তকের পিছনে, শিশুরা প্রায়শই তাদের জটিলতা বা চারপাশে কী ঘটছে তা দেখতে এবং বুঝতে অনিচ্ছা লুকিয়ে রাখে। স্কুলের পরে, তারা একটি মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করে। এবং ইতিমধ্যে সেখানে প্রথম সমস্যা দেখা দিতে পারে। সর্বোপরি, উচ্চ শিক্ষা পাওয়ার জন্য, এই বা সেই বিষয়ে আয়ত্ত করা যথেষ্ট নয়।

আর আমাদের নায়কের কী হবে? সে হয় তার আগ্রহের বৃত্তকে প্রসারিত করতে শুরু করে, অথবা ধীরে ধীরে সমস্যার মধ্যে পড়ে যায়। তাকে আর মনে হয় না যে তার মস্তিষ্ক অসামান্য, সারা রাত বইয়ের উপর নজরদারি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেয় না, গতকালের পদকপ্রাপ্ত ব্যক্তি প্রতিষ্ঠানটি ছেড়ে চলে যায়। তিনি ইতিমধ্যে একজন দারোয়ান বা প্লাম্বার পদে বেশ সন্তুষ্ট। কিন্তু তার মূল প্রত্যয় অটুট থাকে। এবং এটি প্রায়শই সহজভাবে শোনায় - "আমি সেরা।"

বিশ্ববিদ্যালয়ের পরেও অসুবিধা হতে পারে। যেকোনো সমস্যা, প্রতিযোগীদের চক্রান্ত, ঊর্ধ্বতনদের পক্ষ থেকে ভুল বোঝাবুঝি বা, বিপরীতভাবে, অধস্তনদের একটি অনতিক্রম্য বাধা হয়ে দাঁড়াবে। তিনি শুধু এটা কাছাকাছি পেতে জানেন না. তার পথটি কেবল একটি সরল রেখায় সামনের দিকে, সে পথ ধরে তার কাছে আসা সমস্ত কিছু দূর করে দেয়। এবং সেইজন্য এই খুব ট্র্যাক নিজেই তার সামনে পরিষ্কার শুরু হয়. প্রথমত, বন্ধু, সহকর্মী, ব্যবসায়িক অংশীদাররা একপাশে যান।

তারপরে তার মানিব্যাগ সঙ্কুচিত হতে শুরু করে এবং যেহেতু সে কখনই সমৃদ্ধ অনুভূতিতে সক্ষম ছিল না, তার স্ত্রী (স্বামী) তাকে ছেড়ে চলে যায়। এই ব্যক্তিদের "শত্রু" নামে একটি জার্নালে রেকর্ড করা হয়েছে। তার নতুন "বন্ধু" আছে: অ্যালকোহল, মাদক, সম্প্রদায়। তাদের প্রভাবের অধীনে, তিনি আবার সর্বোত্তম সেরা, সবচেয়ে শক্তিশালী সবচেয়ে শক্তিশালী বলে মনে করেন এবং ইতিমধ্যে বাস্তবতার সাথে সম্পূর্ণরূপে স্পর্শ হারিয়ে ফেলেন। সবকিছু ঠিক একই মসৃণ পথ ধরে গড়িয়ে যায় যা তাকে সম্প্রতি উচ্চতায় নিয়ে গিয়েছিল।

একজন ব্যক্তির সুড়ঙ্গের শেষে আলো আছে কিনা বা তিনি কোথাও যাচ্ছেন কিনা তা নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, চেহারায় তারা সাধারণত সফল, শিক্ষিত, উদ্দেশ্যপূর্ণ মানুষ। এই সমস্ত কিছুর পিছনে সমস্যা রয়েছে বলে ইঙ্গিত করে এমন অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে।

• মানুষ নিজের ভুল স্বীকার করে না. যদি তার জন্য কিছু কাজ না করে তবে সে কখনই নিজের মধ্যে কারণটি সন্ধান করবে না। এই জাতীয় নাগরিক অবিলম্বে দোষী খুঁজে পাবে: পরিস্থিতি, আবহাওয়া, মানুষ। মূল বিষয় হল এই তালিকায় তাকে এবং তার নিজের কিছু ত্রুটিগুলি কখনই অন্তর্ভুক্ত করা হবে না। সমস্যার সাথে লড়াই করার পরিবর্তে, তিনি বায়ুকলের সাথে যুদ্ধ শুরু করেন। প্রথমটি তাদের জায়গায় থাকে, দ্বিতীয়টি এটিকে আরও বড় ঝামেলার ঘূর্ণিতে পরিণত করে।
• টানেল চিন্তা হাফটোন জড়িত না. এই জীবনযাত্রার একজন ব্যক্তির মধ্যে, সবকিছুই একচেটিয়াভাবে কালো এবং সাদাতে বিভক্ত। তদুপরি, তারা কখনই স্থান পরিবর্তন করে না। এমনকি যদি এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয় যে তার মূর্তি একজন অপরাধী, তবুও তিনি তার থেকে মুখ ফিরিয়ে নেবেন না। এই ধরনের কাজ করার অর্থ হবে যে তিনি নিজেই ভুল ছিলেন। এবং এটি অগ্রহণযোগ্য। ফলস্বরূপ, একবার একটি নির্দিষ্ট নীতিতে বিশ্বাস করার পরে, এমনকি যদি এটি খুব সন্দেহজনক হয়, যে তাকে তার সুড়ঙ্গে প্রবেশ করতে দেয় সে তাকে সেখান থেকে বের হতে দেবে না।
• তার অর্ধেক সাফল্য, পুরস্কারের অংশ, সাধারণ পাইয়ের এক টুকরো দরকার নেই। তার মূলমন্ত্র সব বা কিছুই নয়।তিনি জানেন না কিভাবে অল্পে সন্তুষ্ট থাকতে হয়, এমনকি অন্যদের চোখে এটি বেশ সফলতা। যদি এটি একজন শিল্পী হয়, তবে তার 5,000 লোকের জন্য একটি কনসার্ট হলের প্রয়োজন নেই, এটি শুধুমাত্র বিশাল স্টেডিয়ামে পারফর্ম করবে। শেষ পর্যন্ত, সমস্ত টিকিট বিক্রি হবে, কিন্তু তার পারফরম্যান্সের জন্য নয়।
• "আমি সর্বদা ঠিক! যদি না হয়, প্রথম অনুচ্ছেদ পড়ুন. সুড়ঙ্গ চিন্তার একজন ব্যক্তির জন্য, জীবনের একমাত্র সত্য দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে - তার নিজের। যা কিছু এর বিরোধিতা করে তা হল মূর্খ ও লোফারদের ধর্মদ্রোহিতা। তিনি কখনই উপদেশ শোনেন না, কারণ তিনি নিজেই "রাজা এবং ঈশ্বর।"

সমস্ত ব্যর্থতা শত্রুদের কৌশল বা পরিস্থিতির একটি দুর্ভাগ্যজনক সংমিশ্রণ। সে বছরের পর বছর ধরে একই দেয়ালে মাথা ঠুকছে। এবং এই সমস্ত সময়, কেবল তার চারপাশের বিশ্বের অনমনীয়তার প্রতি তার বিশ্বাস বৃদ্ধি পায়। তিনি নিজেই যে তার চারপাশে স্থান সীমিত করেছেন তা তার কাছে ঘটে না।

এই সব জীবনে হতাশার দিকে পরিচালিত করে, তবে নিজের মধ্যে নয়। দুঃখ এবং বিরক্তি ওয়াইন দিয়ে ভরা, এবং এটি থেকে সমস্যাগুলি কেবল বৃদ্ধি পায়। উপায় দ্বারা, মদ্যপ এবং মাদকাসক্ত মধ্যে, সুড়ঙ্গ চিন্তা সঙ্গে নাগরিকদের বৃহত্তম ঘনত্ব. এবং তারা নিজেরাই এই অবস্থায় নিয়ে এসেছে, কারো সাহায্য ছাড়াই। তাদের মতে, তাদের প্রয়োজন নেই। কিন্তু এখনও এটি প্রদান করা সম্ভব। বিশেষ করে ‘হেড টানেল’ রওনা হওয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে।

অবশ্যই, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। একজন মনোবিজ্ঞানী একটি সংশোধন করতে পারেন এবং গ্রুপ প্রশিক্ষণ সহ রোগীকে সুড়ঙ্গের বাইরে নিয়ে যেতে পারেন।

কখনও কখনও বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা বলা যথেষ্ট যারা বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখতে সাহায্য করতে পারে। তবে এর জন্য, যিনি নিজের সরলতার উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন তাকে অবশ্যই সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। তাকে বুঝতে হবে যে তার সরল রেখা তাকে কখনই কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে নিয়ে যাবে না এবং এটি সমাধানের সন্ধান করার সময়। তবে, অন্যান্য রোগের মতো, চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ করাও সহজ।

এটি করার জন্য, আপনাকে শৈশব থেকে একজন ব্যক্তিকে আলাদাভাবে চিন্তা করতে শেখাতে হবে। নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে সঠিকভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করবে।

• পড়ুন। এবং ট্যাবলয়েড পত্রিকা নয়, কিন্তু চতুর সাহিত্য। শত শত গোয়েন্দা গল্পের লেখকের প্রতি যথাযথ সম্মান সহ দারিয়া ডনটসোভা কাজ করবে না। আমাদের এমন বই দরকার যা আপনাকে চিন্তা করতে এবং বিকাশ করে, কেবল অপরাধমূলক গল্পে নিমজ্জিত নয়, সহানুভূতিও দেয়, যাতে একজন ব্যক্তি এটি অনুভব করতে পারে, সহানুভূতি করতে শিখতে পারে।
• রচনা করা. আপনি যা দেখেছেন, শুনেছেন বা আরও প্রায়ই পড়েছেন তা আবার বলুন। এমনকি আরও ভাল - কাগজে একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, কাজ, ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করুন। এটি আপনার বিচারে কতটা সঠিক তা বোঝা সহজ করে তোলে।
• সৃজনশীল হন। সঙ্গীত, নৃত্য, চিত্রকলার ক্লাসগুলি কেবল আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে না, তবে কী লুকিয়ে আছে তা দেখতেও শেখায়৷ হ্যাঁ, আমরা প্রত্যেকেই একজন মহান স্রষ্টা নই, তবে শিল্পকে কিছুটা হলেও বুঝতে প্রত্যেকের কাছে বেশ অ্যাক্সেসযোগ্য। মোনালিসার চোখের দিকে তাকান। এমন কেউ যার সুড়ঙ্গ চিন্তা নেই তিনি হলেন লিওনার্দো দা ভিঞ্চি!
• ধাঁধা অনুমান. আরও প্রায়ই যুক্তি অনুশীলন করুন। সবচেয়ে সস্তা সমস্যা বই কিনুন এবং দিনে অন্তত একটি ব্যায়াম করুন। মস্তিষ্ককে কেবল বিভিন্ন দিকে কাজ করতে হবে।
• বিশ্লেষণ করুন. বোঝার চেষ্টা করুন কেন এই বা সেই ঘটনাটি এইভাবে প্রকাশ পেতে শুরু করেছে এবং অন্যথায় নয়।কেন সবকিছু ডানদিকের প্রতিবেশীর জন্য কাজ করছে, এবং বাম দিকের একজন খোলাখুলিভাবে মানিয়ে নিতে পারে না। নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় রাখুন। অন্য মানুষের মুখোশ ব্যবহার করে দেখুন।

এবং বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না। আমরা আমাদের নিজস্ব চিন্তাধারা তৈরি করি। যতক্ষণ না আমরা নিজেরা না চাই ততক্ষণ পর্যন্ত কেউ আমাদের আঁকাবাঁকা পথ ছেড়ে যেতে সাহায্য করবে না। এবং মহান প্রাচ্যের জ্ঞান মনে রাখবেন - যদি পাহাড় মোহাম্মদের কাছে না যায়, তবে মোহাম্মদ পাহাড়ে যায়।