অযৌক্তিক চিন্তা: বৈশিষ্ট্য, পদ্ধতি এবং কারণ

ইচ্ছাপূর্ন চিন্তা অযৌক্তিক চিন্তা দ্বারা মানুষের উপর খেলা একটি নিষ্ঠুর রসিকতা. ফলস্বরূপ- মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, আত্মহত্যার চেষ্টা। আমরা এই নিবন্ধের কাঠামোর মধ্যে আপনার মাথায় প্রবেশ করা থেকে ক্ষতিকারক চিন্তাগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় এবং সেগুলি কোথা থেকে আসে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করব।

অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা অনুভূতির উপর ভিত্তি করে. এই চিন্তাগুলি কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে বলে মনে হচ্ছে। একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তিনি হঠাৎ "আলো দেখেছেন"। প্রায়শই তাকে বাইরে থেকে সাহায্য করা হয়, বিশেষ করে যখন এটি ধর্মীয় অনুরাগীদের ক্ষেত্রে আসে। মনোবিজ্ঞানে, অযৌক্তিক চিন্তাভাবনার সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।.

প্রায়শই, যাদের এটি আছে তারা সমস্ত নিয়ম-কানুন উপেক্ষা করে তাদের জীবন উন্নত করার চেষ্টা করে। তারা সাধারণভাবে গৃহীত পোস্টুলেটগুলিকে চিনতে পারে না এবং ফলস্বরূপ, তাদের নিজস্ব বিভ্রমের জিম্মি হয়ে যায়। তাদের কিছু বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, আমরা তাদের তালিকাভুক্ত করি।

চিন্তাভাবনা, প্রাথমিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণীর অনুরূপ, শেষ পর্যন্ত একজন ব্যক্তিকে মৃত অবস্থায় নিয়ে যায়। আবেশ যেমন:

• আমি জানি সে আমাকে নিয়ে খারাপ ভাবে;
• সে জানে যে আমি তার সম্পর্কে খারাপ কথা বলি;
• তারা আমাকে খারাপ মনে করে;
• চারপাশে শত্রু, ইত্যাদি

এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি একজন ব্যক্তির অস্তিত্বহীন এবং একই সাথে অপ্রতিরোধ্য বাধাগুলির সামনে রাখে। নিম্নলিখিত সংকেত মাথা থেকে আসে:

• আমি গতবার কাজটি সামলাতে পারিনি, যার মানে আমি কখনই সফল হব না;
• এই শিক্ষক পরীক্ষায় সবাইকে "নকডাউন" করেন, যার অর্থ আমি তার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারব না;
• এই মেয়েটি সবার সাথে দেখা করতে অস্বীকার করে, যার মানে সে আমাকে গেট থেকে ঘুরিয়ে দেবে।

একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি "খোলা বই" হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করে, যা যে কেউ দেখতে পারে। তিনি নিশ্চিত যে:

• তার মাধ্যমে দেখুন;
• সবাই মনে করে যে সে অন্য সবার মতো নয়;
• সবাই তার উত্তেজনা লক্ষ্য করে;
• সবাই তার ত্রুটিগুলি দেখে।

এই সমস্ত "পোস্টুলেট" এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি একটি দুষ্ট বৃত্তের মধ্যে পড়ে, যেখান থেকে তিনি বের হতে পারেন না এবং চান না।

আপনার মাথায় অযৌক্তিক চিন্তা কীভাবে জন্ম নেয় তা আপনি যদি একটু বুঝতে পারেন, আপনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন যে সেখানে তাদের কোনও স্থান নেই। ঠিক আছে, যদি না, অবশ্যই, আপনার কাছে মহান বুলগেরিয়ান সুথসেয়ার ভাঙ্গার মতো একই অতিপ্রাকৃত ক্ষমতা থাকে।

শুরু করার জন্য, এই ধরনের বর্ণনার আওতায় পড়ে এমনদের জন্য আপনার চিন্তার মধ্যে দেখুন:

• স্বতঃস্ফূর্তভাবে প্রদর্শিত;
• যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্তে হস্তক্ষেপ;
• শ্রম উত্পাদনশীলতা হ্রাস;
• আত্মসম্মান হ্রাস;
• উদ্বেগ এবং বিরক্তি কারণ;
• বাইরের বিশ্বের সাথে সাদৃশ্য লঙ্ঘন;
• ভয় কারণ;
• সন্দেহের বিকাশে অবদান রাখে এবং একাকীত্বের দিকে পরিচালিত করে;
• ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উভয় জীবনে সমস্যা তৈরি করুন;
• খারাপ অভ্যাস আসক্তি কারণ;
• একক "মূর্তি" যার আবেদন জীবনের একমাত্র সত্য আইন বলে মনে হয়।

হুবহু অযৌক্তিক চিন্তাধারার লোকেরা, অলৌকিকতায় বিশ্বাস করতে ঝুঁকে, প্রায়শই নিজেকে নিষিদ্ধ সম্প্রদায়ের করুণায় খুঁজে পায়. তারা নিজেরাই লক্ষ্য করে না যে কীভাবে তাদের নেতাদের "কবজ" এর প্রভাবে তারা প্রিয়জন, কাজ এবং মঙ্গল হারায়। গতকালের সফল ব্যবসায়ী আক্ষরিক অর্থে রাতারাতি দক্ষ "পুতুলের" হাতে নমনীয় উপাদান হয়ে উঠেছে। তারা যে স্ট্রিং টানছে তা জাদুকরী বলে মনে হচ্ছে। দুর্ভাগ্যবশত, এই মামলা থেকে অনেক দূরে.

একটি রূপকথা একটি মিথ্যা, কিন্তু এটি একটি ইঙ্গিত আছে. এবং যদি, প্রাপ্তবয়স্ক হয়েও, আপনি এখনও এটি বুঝতে পারেন না, সম্ভবত আপনার সমস্যা রয়েছে। যে ব্যক্তি বাস্তব ইতিহাস থেকে কল্পকাহিনী, সত্য থেকে মিথ্যাকে আলাদা করতে পারে না, কেন এই বা সেই ঘটনাটি ঘটে তা বুঝতে অক্ষম, যুক্তিহীন।

এই বৈশিষ্ট্যটি শৈশবে আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে উপস্থিত হয়। যখন আমরা সান্তা ক্লজের জন্য অপেক্ষা করি বা একটি ইঁদুরকে ডাকি যা আমাদের ব্যথাকে তার মিঙ্কে নিয়ে যাবে, এটি অযৌক্তিক চিন্তাভাবনার একটি উজ্জ্বল প্রকাশ ছাড়া আর কিছুই নয়। তবে পরিপক্ক হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সমস্ত বাচ্চাদের বিশ্বাস সত্য নয় এবং নীতিগতভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের বাচ্চার মতো যুক্তি করা উচিত নয়। যদি এটি না ঘটে, তবে প্রথমত এটি জীবনে অভিযোজন সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। এই জাতীয় নাগরিক সমাজের একটি পূর্ণাঙ্গ অংশ হতে পারে না, যেহেতু একীকরণে হস্তক্ষেপকারী ইনস্টলেশনগুলি তার মাথায় ট্রিগার হয়:

• আমার ভুলের কোন জায়গা নেই;
• আমাকে পৃথিবীকে বাঁচাতে হবে;
• বিশ্ব আমাকে বাঁচাতে হবে;
• আমার চারপাশে বিভীষিকা;
• আমি এটা মোকাবেলা করতে এবং এই বেঁচে থাকতে পারে না.

এই ধরনের মানসিকতার লোকেরা যে কোনও উপেক্ষাকে ভয় পায়। তদুপরি, তারা ত্রুটির সত্যতা দ্বারা নয়, বরং অন্যদের পক্ষ থেকে তাদের ব্যক্তির প্রতি এটির সাথে সম্পর্কিত মনোভাবের দ্বারা আরও ভীত হয়। তারা সবসময় মনে করে যে তাদের উপহাস করা হচ্ছে এবং উপহাস করা হচ্ছে।

আপনার নিজের থেকে অযৌক্তিকতা সনাক্ত করা বেশ কঠিন। যদি মামলা চলমান থাকে, তবে এটি এখনও একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান।

আপনি যদি নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করেন, আত্মদর্শন এবং জীবনে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন, বিশেষ অনুশীলন করুন।

• একটি ডায়েরি রাখুন এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন সমস্ত চিন্তা লিখুন। বা অন্য কোন নেতিবাচক আবেগ। তারা কোথা থেকে এসেছে এবং কী কারণে তাদের জন্ম হয়েছে তা শীঘ্রই পরিষ্কার হয়ে যাবে। সময়ের সাথে সাথে, এইভাবে, মাথায় একটি "বাধা" উপস্থিত হবে, যা অযৌক্তিক ধারণাগুলিকে আসতে দেবে না।
• আতঙ্কিত হবেন না, এমনকি যদি হঠাৎ মনে হয় যে পুরো বিশ্ব আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হয়েছে। একজন সহকর্মী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু যোগাযোগ করতে অস্বীকার করেন এবং এটি হতাশার কারণ হয়ে ওঠে। সম্ভবত তারা খারাপ মেজাজে আছে বা তারা ক্লান্ত। এবং যা কিছু ঘটে তার সাথে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের কোন সম্পর্ক নেই। সর্বদা আপনার পাশের ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যখন দু: খিত একটি মজার কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত? আপনার প্রতিপক্ষের জায়গায় পান. এটি শীঘ্রই পরিষ্কার হয়ে যাবে যে শয়তান ততটা ভয়ঙ্কর নয় যতটা আপনার চেতনা তাকে এঁকেছে। ঠিক এক বন্ধু হঠাৎ করেই বিভোর হয়ে গেল। এটি প্রত্যেকের সাথেই ঘটে এবং এটি সমস্ত কুকুরকে নিজের উপর ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়।
• সুবর্ণ গড় খুঁজুন. এক চরম থেকে আরেক চরমে যাওয়া বন্ধ করুন। শব্দভাণ্ডার থেকে "ভয়ংকর", "অসম্ভব", "মহান", "সেরা", "সবচেয়ে খারাপ" ইত্যাদি শব্দ বাদ দিন। কম শ্রেণীবদ্ধ মূল্যায়ন সঙ্গে কাজ করার চেষ্টা করুন. নিজেকে এবং অন্যদের ভুল করার অধিকার দিন।
• নিজেকে ছেড়ে দেবেন না. এমনকি যদি মনে হয় যে পরিস্থিতি হতাশাজনক, তবে এটি আপনাকে হত্যা করবে, জীবনকে অসহনীয় করে তুলবে এমন চিন্তাকে কখনই আসতে দেবেন না। মনে রাখবেন যে জীবনে আরও গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রয়েছে।