গ্রাউন্ডিং অনুশীলনের দক্ষতা এবং বাস্তবায়ন

পৃথিবী সকল জীবের মা। এই কারণে যে কোনও ব্যক্তির জন্য তার সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ বজায় রাখা প্রয়োজন। এই সংযোগ ছাড়া, কেউ বেশি দিন বাঁচতে পারে না। শক্তি রিচার্জ যে কোনো বিষয়ের অস্তিত্ব অব্যাহত রাখার জন্য প্রধান উদ্দীপক। অতএব, প্রত্যেককে সময়ে সময়ে গ্রাউন্ডিং অনুশীলন করতে হবে।

গ্রাউন্ডিং হিসাবে যেমন একটি অনুশীলন আছে। এটি সম্পাদন করার সময়, আপনার অঙ্গ এবং ত্বক পৃথিবী স্পর্শ করা উচিত। বৈজ্ঞানিক পরিভাষায়, যে কোনও মাটি নেতিবাচক চার্জে সমৃদ্ধ। মানুষের শরীরে ইতিবাচক চার্জ জমা হয়। পৃথিবী এবং মানুষের পারস্পরিক যোগাযোগের সাথে, শক্তির ভারসাম্য ঘটে। তারপর শরীর একটি নিরপেক্ষ অবস্থায় ফিরে আসে।

আধুনিক মানুষ প্রায়শই পৃথিবীর সাথে পর্যাপ্ত যোগাযোগ রাখে না, কারণ তারা শহুরে উঁচু ভবনগুলিতে বাস করে। তদুপরি, তাদের অনেকেই উচ্চ পর্যায়ের অফিসে কাজ করে। এইভাবে, এই লোকেদের একটি শক্তি ভারসাম্যহীনতা আছে। এটি মানুষের কার্যকলাপের ক্ষতি এবং এমনকি রোগের দিকে পরিচালিত করে।

এবং এর জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই প্রশ্ন বিবেচনা করা যাক। মানুষের শরীর ফ্রি র‌্যাডিক্যাল তৈরি করে। এগুলি ভাইরাস এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।যাইহোক, তাদের অতিরিক্ত অবাঞ্ছিত পরিণতির দিকে পরিচালিত করে: বার্ধক্য, রোগ ইত্যাদি।

কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গ্রাউন্ডিংয়ের সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট।

• গ্রাউন্ডিং ফ্রি র‌্যাডিক্যালকে নিরপেক্ষ করে এবং তাদের দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ দূর করে।
• গ্রাউন্ডিং নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। এর অর্থ হ'ল উভয় লিঙ্গের মধ্যেই জিনিটোরিনারি সিস্টেমে আগে যে সমস্যাগুলি তৈরি হয়েছিল তা অদৃশ্য হয়ে যায়।
• মানুষের মনোবিজ্ঞানের উন্নতি। তার মানসিক অবস্থার একটি স্থিতিশীলতা আছে।

রহস্যবাদ দাবি করে যে গ্রাউন্ডিং সরাসরি একজন ব্যক্তির প্রতিরক্ষামূলক ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে। যদি কোনও ব্যক্তি প্রায়শই তার পা দিয়ে পৃথিবীকে স্পর্শ করে, তবে সে দুষ্ট চোখ বা ক্ষতির ভয় পায় না।

উপরন্তু, পৃথিবী থেকে আসা নিয়মিত রিচার্জ মানবদেহ এবং সমগ্রভাবে তার শরীরকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনাকে অসুস্থতা এবং আঘাতের পরে পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে দেয়। উপরন্তু, চাপ একটি স্বাভাবিককরণ, নাক ডাকা হ্রাস, এবং তাই আছে।

সর্বোপরি, গ্রাউন্ডিংয়ের অনুশীলনটি ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত লোকের দ্বারা করা উচিত। সর্বোপরি, আমরা সকলেই পৃথিবীর সন্তান এবং সুরক্ষা পাওয়ার জন্য আমাদের মায়ের মতোই এর কাছে পড়তে হবে।

যাইহোক, সবার আগে গ্রাউন্ডিং করা দরকার সেই লোকেদের যারা মেগাসিটিতে বাস করে। কল্পনা করুন যে তারা ঘুমায়, বিশ্রাম নেয়, খায়, কাজ করে, উপরে কোথাও থাকে, অর্থাৎ মাটি থেকে দূরবর্তী দূরত্বে।

প্রকৃতি প্রাথমিকভাবে এই ধরনের ফাঁক প্রদান করেনি।অতএব, যে ব্যক্তি ব্যবহারিকভাবে পৃথিবীর পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে না সে ধীরে ধীরে বিবর্ণ হতে শুরু করে, কারণ সে একটি নির্দিষ্ট পুষ্টি পায় না। ফলস্বরূপ, তিনি এই ধরনের প্রতিকূল উপসর্গ অনুভব করতে পারেন:

• অনিদ্রা শুরু হয় বা, বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তি সর্বদা ঘুমাতে আকৃষ্ট হয়;
• চরিত্রে উদাসীনতা দেখা দেয়;
• একজন ব্যক্তি নিষ্ক্রিয়, অলস হয়ে যায়;
• সে ক্লান্ত হয়ে পড়ে;
• তিনি মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা ভোগ করেন;
• সে তার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারে না;
• একজন ব্যক্তি হয় সর্বদা একটি "নিষ্ঠুর" ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন, বা এর অনুপস্থিতিতে ভোগেন;
• তিনি খিটখিটে হয়ে ওঠে;
• তিনি কারো সাথে যোগাযোগ করতে চান না;
• তার আশাবাদ প্রতি দিন ম্লান হয়ে যাচ্ছে।

এই ক্ষেত্রে, আপনি সঠিক ব্যায়াম নির্বাচন করতে হবে। তারপরে আপনি লক্ষ্যে পৌঁছাবেন এবং আপনার অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। উদাহরণস্বরূপ, ThetaHealing পদ্ধতি চেষ্টা করুন। তাকে বিশেষ মনে করা হয়। এই অনুশীলনের ফলস্বরূপ, মানুষের মন থিটা ফ্রিকোয়েন্সিগুলির সাথে সুর করে। এই পদ্ধতিটি মানুষের মস্তিষ্ককে সম্পূর্ণ বিশ্রামের অবস্থায় প্রবর্তন করে, তাই এই মুহুর্তে বিষয়টি ঘুম এবং জাগ্রততার মধ্যে। ফলে রোগের কারণ বা সমস্যার কারণ চিহ্নিত করা হয়। এইভাবে, থিটা একটি নিরাময় যা বিভিন্ন পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত করে, সাহায্য করে এবং মানুষকে সাহায্য করবে।

আপনি যেমন বোঝেন, এটি অবশ্যই একটি বাড়িতে বা প্রকৃতিতে সঞ্চালিত হতে হবে, তবে অ্যাপার্টমেন্টে নয়।

তাই কি কাজ করা প্রয়োজন.

• একটি শান্ত জায়গা চয়ন করুন.
• মেঝেতে বা মাটিতে একটি বিশেষ মাদুর বিছিয়ে দিন।
• একটি বসা বা শুয়ে অবস্থান নিন।
• গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।
• কল্পনা করুন কিভাবে সমস্ত খারাপ শক্তি আপনার শরীর ছেড়ে পৃথিবীতে চলে যায়।
• সেখানে এটি ইতিবাচক শক্তিতে পরিপূর্ণ হয় এবং আপনার শরীরে ফিরে আসে।
• অনুভব করুন এবং এই চক্র সম্পর্কে সচেতন হন।

10-15 মিনিটের জন্য ধ্যান করুন। এটা সম্ভব এবং আরো.

এগুলি অবশ্যই প্রকৃতিতে বা মাটির সাথে সরাসরি যোগাযোগের ঘরে সঞ্চালিত হতে হবে। এখানে কি করতে হবে.

• মেঝে বা মাটিতে একটি নরম মাদুর বিছিয়ে দিন।
• একটি সুপাইন অবস্থান নিন। তারপর 5 মিনিটের জন্য (পর্যায়ক্রমে) উপরে তোলা শুরু করুন, প্রথমে উভয় বাহু, তারপর উভয় পা।
• তারপর বসার অবস্থান নিন। আপনার হাতের তালু আপনার কোমরে রাখুন, কাত করুন - প্রথমে বাম দিকে এবং তারপরে ডানদিকে (5 মিনিটের জন্য এটি করুন)।
• আপনার হাঁটু পেতে. আপনার কোমরের উপর আপনার হাতের তালু রাখুন এবং 3 মিনিটের জন্য বসে থাকা অবস্থায় আপনি যে কাতগুলি করেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।
• এর পরে, আপনার পায়ে দাঁড়ান, আপনার পিঠ সোজা করুন। আপনার উরুতে আপনার হাত রাখুন। প্রথমে সামনের দিকে 10 টি টিল্ট করুন এবং তারপর 10 টি টিল্ট পিছনে করুন।
• তারপর আপনি squats করা উচিত. তাদের মধ্যে 10টি হওয়া উচিত।
• 5 মিনিটের জন্য জায়গায় চালান।
• সম্পূর্ণরূপে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন (3 সেট করুন)।

একটি খুব ভাল উপায়. এই ভাবে আপনি দরকারী জিনিস করতে পারেন. আপনি মাটি করতে পারেন.

উদাহরণস্বরূপ, মাটিতে একটি জলরোধী নরম পাটি রাখুন (যাতে আপনার জয়েন্টগুলি ঠান্ডা না হয়)। আপনার হাঁটু পেতে এবং বাগানে বিছানা আগাছা.

একটি বেলচা বা রেক দিয়ে কাজ করার সময়, আপনি মাটিতে দাঁড়িয়ে আছেন। নড়াচড়া এবং নিবিড় কাজের সময়, আপনার শক্তি খুব দ্রুত শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। অতএব, এইভাবে আপনি সহজেই পৃথিবী থেকে শক্তি পুনরায় পূরণ করতে পারেন।

এটি মাটিতে বা সমুদ্রের কাছাকাছি (বালির উপর) বসে বা শুয়ে থাকা অবস্থায়ও করা উচিত। যাইহোক, আপনি সমুদ্রের মধ্যে নিজেই কল্পনা করার চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে পারেন।

সুতরাং, চলুন ক্রমানুসারে সমস্ত ক্রিয়া লিখি।

• মাদুরের উপর বসুন। তোমার চোখ বন্ধ কর. কল্পনা করুন কিভাবে আলোর একটি উজ্জ্বল রশ্মি উপরে কোথাও থেকে আপনার কাছে নেমে আসে। এই মহাবিশ্ব আপনাকে শুদ্ধি পাঠাচ্ছে।
• এই রশ্মি পুরো শরীরের মধ্য দিয়ে যায় এবং নেতিবাচক শক্তি পৃথিবীতে যায়।
• তারপর কল্পনা করুন কিভাবে এটি পৃথিবীতে বিশুদ্ধ হয়ে আলোক শক্তিতে পরিণত হয়। এখন আবার আপনার শরীরে ফিরে এসেছে।
• এটি আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যায় এবং আকাশে যায়।
• এখন আপনি অনুভব করছেন কিভাবে উষ্ণতা আপনাকে ভিতর থেকে পূর্ণ করে।
• এইভাবে, মহাকাশ থেকে এবং পৃথিবী থেকে আসা দুটি শক্তি নিজেদেরকে প্রকাশ করে। সংযোগ করা, তারা আপনাকে শক্তির একটি শক্তিশালী প্রবাহ দেয়।

এই প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করুন। এই অভ্যাসটি করার পর, কিছুক্ষণ পরমানন্দের অবস্থায় থাকুন এবং আপনার চোখ খুলুন। আপনার ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলনের সময় সমানভাবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। সুন্দর সঙ্গীত আঘাত করে না। বাহ্যিক চিন্তায় বিভ্রান্ত হবেন না।

এটি একটি বিশেষ টেবিলে বা একটি পালঙ্কে নয় এটি বহন করা বাঞ্ছনীয়। পৃথিবীর পৃষ্ঠে শুয়ে এটি কাটানো ভাল। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের পক্ষে এই জাতীয় ম্যাসেজ করা অত্যন্ত অসুবিধাজনক হবে।

যাহোক, আপনি নিজেই একটি নির্দিষ্ট ম্যাসেজ করতে পারেন। এখানে এটা কিভাবে করতে হয়.

একটি পাথুরে পৃষ্ঠ চয়ন করুন। পাথর পৃষ্ঠের উপর দৃঢ়ভাবে protrude করা উচিত নয়. এগুলি আকারে গোলাকার এবং আকারে ছোট হওয়া উচিত। পৃষ্ঠের উপর একটি নরম মাদুর বিছিয়ে তার উপর বসুন। আপনি বসতে বা শুয়ে থাকতে পারেন।

আপনি যদি আপনার পিঠে শুয়ে ধ্যান করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার মেরুদণ্ড সোজা করুন এবং আপনার বাহু ও পা প্রসারিত করুন। তারপর সমস্ত পেশী শক্ত করুন, এবং তারপর শিথিল করুন। 5-10 মিনিটের জন্য এই জাতীয় অনুশীলন চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

বসার সময় স্ব-ম্যাসেজের সাথে গ্রাউন্ডিং করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আরামে বসুন, আপনার পিঠ সোজা করুন এবং আপনার পা মাটিতে রাখুন। এক এক করে আপনার সমস্ত পেশী শক্ত করুন এবং শিথিল করুন। আপনি এই অনুশীলনের জন্য 5 থেকে 10 মিনিট বরাদ্দ করতে পারেন।

উপরের সমস্ত অনুশীলনগুলি আপনি পর্যায়ক্রমে এবং প্রায়শই সম্পাদন করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, উদ্যোগী হবেন না এবং আপনার শরীরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। যাইহোক, একজন ব্যক্তি খুব প্রায়ই এবং অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই গ্রাউন্ডিং পরিচালনা করতে পারেন, যদি তিনি জানেন কিভাবে এটি করতে হয়।

সঠিক খাও. এনজাইম সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।তাছাড়া সঠিক পুষ্টি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। একসাথে দরকারী খাবারের সাথে, পৃথিবী থেকে আসা শক্তি শরীরে প্রবেশ করে। আসল বিষয়টি হ'ল শাকসবজি (গাজর, জেরুজালেম আর্টিকোক, আলু এবং অন্যান্য) এই জাতীয় শক্তিতে পরিপূর্ণ হয় এবং তারপরে যারা সেগুলি খায় তাদের দেয়।

বিশুদ্ধ পানি. এই পদার্থটি আমাদের শরীর। অতএব, আপনি যদি প্রতিদিন বসন্তের জল পান করেন তবে আপনি প্রতিদিন গ্রাউন্ডিং পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন। প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করার সময়, একজন ব্যক্তিও গ্রাউন্ডিংয়ের মধ্য দিয়ে যায়। আপনি প্রকৃতিতে যত বেশি থাকবেন, ততবার আপনি প্রয়োজনীয় শক্তি পাবেন।

আপনি যদি বাগানে "খনন" করতে চান, তাহলে আপনি অন্তত প্রতিদিন নিজেকে গ্রাউন্ড করতে পারেন। মানুষের সাথে উদ্ভিদের একটি নির্দিষ্ট সংযোগ রয়েছে। গাছপালা চাষ করার সময়, একজন ব্যক্তি প্রাকৃতিকভাবে পৃথিবীর শক্তি শোষণ করতে পারে। অতএব, যদি আপনার প্রতিদিন মাটির কাছাকাছি থাকার সুযোগ না থাকে তবে বারান্দায় পাত্রে গাছপালা বাড়ানো শুরু করুন। তারপর আপনি যখনই চান নিজেকে গ্রাউন্ড করতে পারেন।

কিছু মানুষ কেবল প্রাণী ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না। এই ধরনের ব্যক্তিরা সহজাতভাবে অনুভব করে যে প্রাণীদের সাহায্যে একজন ব্যক্তিকে গ্রাউন্ড করা হয়। আপনার বাড়িতে কোনো পোষা প্রাণী থাকলে তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। অতএব, আপনার গ্রাউন্ডিং আরো প্রায়ই সঞ্চালিত হবে।

আপনি সপ্তাহে 1-2 বার স্নানে যেতে পারেন। এভাবেই আপনি নিজেকে গ্রাউন্ড করতে পারেন। এবং এটি থেকে দারুণ আনন্দ পান।