মেডিটেশন "কিছুই জিজ্ঞেস করো না, সব পাবে"

অনেকে মনে করেন যে চাওয়া তাদের জন্য নয়। তাদের চিন্তাভাবনার ধারণাটি নিম্নরূপ: যদি ঈশ্বর চান, এবং তাই আমার জন্য যে আশীর্বাদ রয়েছে তা দেবেন। হয়তো তারা কিছু সম্পর্কে সঠিক. তবুও, একজন ব্যক্তিকে এমনভাবে সাজানো হয় যে সে সর্বদা সর্বোত্তম জন্য প্রচেষ্টা করে। এই জন্য কিছু লোক মিথ্যা বলে যখন তারা বলে যে তারা কখনই কিছু চায় না। শুধু এই শ্রেণীর ব্যক্তিদের জন্য, "কিছুই না জিজ্ঞাসা করুন, সবকিছু পান" নামে একটি ধ্যান রয়েছে।

যে ব্যক্তি কিছু পেতে চায় তাকে সর্বদা এবং সর্বত্র এটি সম্পর্কে ভাবতে হবে - ইচ্ছা সম্পূর্ণরূপে সমগ্র সত্তা দখল করতে হবে. কিছু শিক্ষক যারা বিভিন্ন অভ্যাস শেখায় জোর দেন যে একটি ইচ্ছা পূরণ করার জন্য আপনাকে সব সময় শব্দের একটি সেট পুনরাবৃত্তি করতে হবে। যাইহোক, এই ধরনের নির্দেশ সবসময় সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে না।

এটি এরকম হয়: একজন ধ্যানরত ব্যক্তি কিছু বলেন, কিন্তু তিনি যা বলেন তা তিনি নিজেই শুনতে পান না।

যখন ভিজ্যুয়ালাইজেশন আসে, তখন আপনি যা চান তা পাওয়ার সম্ভাবনা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।. একই সময়ে, মৌখিক স্ব-টিউনিং পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট: আপনার আকাঙ্ক্ষার উপর খুব বেশি স্তব্ধ হবেন নাআপনি যদি খুব বেশি কিছু চান।যখন একটি নির্দিষ্ট সমস্যা নিয়ে আবেশ থাকে, তখন একজন ব্যক্তি বিস্তৃতভাবে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়। যে কোনো সমস্যা সমাধানের জন্য লুপিং একটি ক্ষতিকর বিষয়।

সমস্ত বিষয়ে সচেতনতার নমনীয়তা দেখানো এবং নির্দিষ্ট অগ্রগতির জন্য নিজেকে সেট করা প্রয়োজন। আপনাকে অবশ্যই এমন কোনো সমাধান খুঁজে বের করতে হবে যা আপনাকে নতুন সম্পদ অর্জনের দিকে নিয়ে যাবে। মেডিটেশন "কিছুই না জিজ্ঞাসা করুন, সবকিছু পান" প্রায় সবসময় লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। এটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে একজন ব্যক্তি নির্বিঘ্নে কোনো ইচ্ছার উপর স্থির থাকেন না, তবে কীভাবে এটিকে শীঘ্রই বাস্তবায়িত করা যায় সেই চিন্তা নিয়ে বেঁচে থাকে। এটি করার জন্য, বিষয়টি বিভিন্ন সংস্থান সন্ধান করছে এবং সেগুলি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করার চেষ্টা করে।

এই ধরনের ধ্যান চাপ প্রতিরোধ করতে পারে কারণ এটি ইতিবাচক চিন্তার পূর্বশর্তগুলিকে একত্রিত করে। যখন একজন ব্যক্তি ইতিবাচকভাবে সুর করেন, তখন তিনি সর্বদা অনেক সমাধান খুঁজে পান যাতে তার সবচেয়ে সাহসী ধারণাগুলি সত্য হয়। যখন ধ্যান "কিছুই না চাও, সবকিছু পান" অনুশীলন করা হয়, তখন ব্যক্তি ধীরে ধীরে পুরানো বিশ্বাস থেকে মুক্তি পায়, উদ্বেগ হ্রাস পায়। একজন ব্যক্তির কেবল ঝুঁকি সম্পর্কে চিন্তা করার সময় নেই। তিনি সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়ায় শোষিত, যা অনিবার্যভাবে তাকে লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায়। চিন্তার সীমানা প্রসারিত হচ্ছে, এবং এটি সাফল্যের একটি সরাসরি পথ।

নতুনরা যারা নিজেরাই অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নেয় তারা প্রায়শই অনুশীলন করতে অস্বীকার করে কারণ তারা জানে না কোথা থেকে শুরু করতে হবে। এই কাজগুলোকে চিঠি পড়া বা কোনো কাজ করার সাথে সমান করা যায় না। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের সময়, একজন ব্যক্তি দ্রুত অন্য কার্যকলাপ বা বস্তুর দিকে মনোযোগ দিতে পারে না এবং করা উচিত নয়। ধ্যানের সময়, আপনার বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়।

যাইহোক, এটি ধ্যানের অনুশীলন মনোযোগের বিকাশে অবদান রাখুন. প্রথম শর্ত পূরণ করতে, আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে হবে। এটি করার জন্য, একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন, নরম সঙ্গীত চালু করুন এবং বহিরাগত শব্দ থেকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। এর পরে, আপনাকে নিম্নলিখিত শর্তগুলি পূরণ করতে হবে।

1. একটি জায়গা নির্ধারণ করুন অনুশীলন পরিচালনা একটি বড় বাড়িতে, এই শর্তটি পূরণ করা বেশ সহজ: সবচেয়ে নির্জন স্থান খুঁজুন এবং এটি সজ্জিত করুন। আপনার যদি একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্ট থাকে তবে কাজটি আরও জটিল হয়ে যায়। যাইহোক, এটা বেশ সম্ভব। ঘরে সুন্দর পর্দা দিয়ে কিছু জায়গা আলাদা করুন। মেঝেতে একটি এলোমেলো কার্পেট বিছিয়ে একটি আরামদায়ক সোফা রাখুন। নরম বালিশ আরামদায়ক পরিবেশ যোগ করে।
2. পোশাক যতটা সম্ভব আরামদায়ক হওয়া উচিত।.
3. যাতে আপনি বহিরাগত শব্দ দ্বারা বিরক্ত না হন, শান্ত, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত চালু করুন. আপনি চাইলে হেডফোন পরতে পারেন।
4. একটি সুবিধাজনক সময় চয়ন করুন। ধ্যান করার সর্বোত্তম সময় সকাল এবং সন্ধ্যা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি দিনের যেকোনো সময় ধ্যান করতে পারেন - যখন এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক।
5. মনে রাখবেন, যে আপনি একটি বড় খাবার খাওয়ার পরপরই ধ্যান করবেন না. আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন, তাহলে "লিটল ওয়ার্ম ফ্রিজ করুন", একটি আপেল বা একটি পীচ খান। ধ্যান শরীরের সম্পূর্ণ শিথিলকরণে অবদান রাখে। ভরা পেটে, আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন এবং আপনার ধ্যান ব্যর্থ হবে।
6. যারা একটি ট্রান্স মধ্যে পড়ে তারা প্রায়ই সময়ের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়. এই জন্য একটি অ্যালার্ম বা টাইমার সেট করুন। এই ধরনের ডিভাইস আপনাকে আপনার কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
7. ফলাফলের পিছনে ছুটবেন না। ধ্যান একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এটি প্রায়শই ঘটে যে ধ্যানের সময়, একজন ব্যক্তির নাক বা পা চুলকাতে শুরু করে। এই হামলা সহ্য করা উচিত নয়। আপনাকে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে হবে এবং সমস্যার সমাধান করতে হবে।তারপর আবার অনুশীলনে ফিরে যান।
8. ধ্যানের সারমর্ম হল আপনি আপনার চেতনা বন্ধ করুন এবং চিন্তা করা বন্ধ করুন। যার মধ্যে আপনার অনুভূতিতে ফোকাস করতে হবে।
9. মনে রেখ যে ধ্যান নিয়মিত হতে হবে। অনেক অধৈর্য মানুষ তাৎক্ষণিক ফলাফল না পাওয়ার কারণে ছেড়ে দেয়। এটা করা যাবে না। বিপরীতে, আপনাকে যতবার সম্ভব ধ্যান করতে হবে এবং প্রতিবার তাদের সময়কাল বাড়াতে হবে।

ধ্যানের ক্রম।

• আপনি বসতে বা শুয়ে থাকতে পারেন, অথবা আপনি একটি বিশেষ ভঙ্গি প্রয়োগ করতে পারেন। প্রধান জিনিস আপনি আরামদায়ক হয়.
• গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। কসমসের সাথে হালকাতা এবং পুনঃসংযোগ অনুভব করুন।
• কল্পনা করুন কিভাবে আপনার চেতনা শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ।
• খারাপ চিন্তা বাদ দিন।
• গভীরভাবে শ্বাস নিন। কীভাবে হালকা শক্তি আপনাকে ভিতর থেকে পূর্ণ করে তা অনুভব করুন। এটি আপনাকে নতুন সংবেদন এবং অগ্রগতি দেয়।
• আপনি শ্বাস ছাড়ার সময়, দেখুন কিভাবে সমস্ত খারাপ শক্তি হালকা শক্তি দ্বারা স্থানচ্যুত হয়। এই প্রক্রিয়াটি দৃশ্যত কল্পনা করুন: আপনার চেতনা একটি সাদা, উজ্জ্বল কুয়াশায় আবৃত। এটি উপরে থেকে নীচে যায়, আপনার সমগ্র সত্তাকে ইতিবাচকতা, আনন্দ এবং সুখ দিয়ে পূর্ণ করে। একই সময়ে, সমস্ত অভিযোগ জোর করে বের করে দেওয়া হয় এবং পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়।
• প্রতিটি নতুন শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে, আপনার চেতনা অলসতা, নেতিবাচক অভ্যাস এবং সমস্ত কিছু ছেড়ে দেয় যা আপনাকে পূর্ণ জীবনযাপন করতে বাধা দেয়।
• মহাবিশ্বকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করুন, এটি আপনার চিন্তাভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দিন। তাকে তার বাহুতে আপনাকে নিতে দিন এবং আপনার মনকে ইতিবাচক দিয়ে পূর্ণ করুন।
• সমানভাবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। এখন সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে এই চিন্তা আপনাকে ছেড়ে যাবে না। জীবন হয়ে উঠবে সুরেলা ও শান্ত।

ধ্যান করার ক্ষমতা অবিলম্বে অর্জিত হয় না। এটা বেশ স্বাভাবিক। অতএব, শুরু করার জন্য, আপনি শক্তিশালী ধ্যানের জন্য মন্ত্রটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি যে কোন জায়গায় এবং যে কোন সময় সঞ্চালিত হতে পারে। আপনি যদি প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করেন বা মানসিক চাপে থাকেন তবে আপনি এই বিকল্পটি ব্যবহার করতে পারেন। তো এখন কি করা.

• আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন। এই অবস্থাটিকে কিছুক্ষণ ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পেটে আপনার ঘনত্ব কমাতে শুরু করুন। এটা অনেক নরম করা উচিত.
• আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন, বলুন: "হাসি।" এই শব্দটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না স্বস্তি আসে এবং খারাপ মেজাজ চলে যায়।
• একই সময়ে, আপনার ঠোঁটের কোণগুলি এমনভাবে তুলতে চেষ্টা করুন যেন আপনি হাসছেন।