শক্তি পুনরুদ্ধার ধ্যান

মানুষ প্রায়ই কাজ থেকে ক্লান্ত হয়. এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ঘটনা যা ঠিক করা সহজ। এটি করার জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। যখন একজন ব্যক্তির শক্তির ভারসাম্য নির্গত হয়, তখন পরিস্থিতি আরও গুরুতর হয়। নেতিবাচক প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ, তন্দ্রা এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। দেখা যাচ্ছে যে এই ক্ষেত্রে একটি সাধারণ বিশ্রাম পাওয়া যায় না। তাহলে কি করতে হবে? একটি প্রস্থান আছে. বিশেষ ধ্যানের সাহায্যে মানসিক মেজাজ সহজেই পুনরুদ্ধার করা হয়।

আভা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এমন ধ্যানগুলি মনোরম সঙ্গীতে সঞ্চালিত হয়। বিছানার আগে এগুলি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একবার আপনি এই অনুশীলনগুলি অনুশীলন শুরু করলে, আপনি সক্ষম হবেন:

• যে বাহিনী যে কোন কার্যকলাপে ব্যয় করা হয়েছে ফিরিয়ে দিন।
• মানসিক অবসাদ থেকে মুক্তি পান।
• শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন।
• অদূর ভবিষ্যতের জন্য উত্সাহিত হন এবং বাইরে থেকে ইতিবাচক সমর্থন পান।
• আপনার আবেগ ইতিবাচক হয়ে উঠবে।
• নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন।
• আপনার শক্তি ফিরে পান।

এখন মৌলিক অবস্থা বিবেচনা করুন যার অধীনে ধ্যান কার্যকর হবে।

• শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য পদ্ধতিগুলি সঞ্চালিত হতে পারে দিনের যেকোনো সময়। আপনি যখন খুব শক্তিশালী ভাঙ্গন অনুভব করেন তখন এগুলি বিশেষভাবে করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• জেনে নিন কী কী এই ধ্যানগুলি করা দরকার সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে। আপনি যদি সেরা আকৃতিতে না থাকেন তবে এমনকি একটি মিথ্যা অবস্থানও আপনার জন্য কাজ করবে। এটি করার জন্য, একটি বিশেষভাবে মনোনীত রুমে একটি আরামদায়ক সোফা ইনস্টল করুন। আপনাকে কয়েকটি বালিশও কিনতে হবে। এগুলি আরামের জন্য পিছনের নীচে স্থাপন করা যেতে পারে।
• যোগাসন শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য ক্লাসের জন্যও উপযুক্ত। তারা শুধুমাত্র প্রথম নজরে অসুবিধাজনক এবং বাস্তবায়ন করা কঠিন বলে মনে হয়। আসলে, আপনি যদি তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নেন তবে আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন না। বিপরীতভাবে, এই ধরনের ভঙ্গিগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনার সর্বদা একটি দুর্দান্ত শারীরিক আকৃতি থাকবে।
• আপনার ধ্যান ট্র্যাক রাখতে, আপনাকে ভালভাবে শিথিল করতে হবে। অতএব, শুরু করার আগে, লেবু দিয়ে এক কাপ গ্রিন টি পান করুন।
• ধ্যানের আগে খাবেন না। ক্ষুধার্ত হলে কিছু বিদেশী ফল খান।
• এটি শিথিল হতেও সাহায্য করে সুগন্ধি মোমবাতি এবং সঠিক আলো জ্বালানো। এটি নরম এবং উষ্ণ হওয়া উচিত।
• শ্বাস ধ্যানের একটি বিশেষ অংশ। মাপা এবং সঠিক শ্বাসের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি সহজেই একটি ট্রান্স প্রবেশ করতে পারেন। সঠিকভাবে শ্বাস নিতে, আপনাকে 4x4x4 ব্যায়াম করার সুপারিশ করা যেতে পারে। প্রথমে শ্বাস নিন এবং 4 গণনা করুন, তারপর 4 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, তারপর শ্বাস ছাড়ুন এবং 4 গণনা করুন।
• যার পরে এটি প্রয়োজনীয় অনুভূতির উপর ফোকাস করুন. নতুন শক্তি অনুভব করুন।
• স্বাধীনতা এবং ফ্লাইট অনুভব করুন, সেইসাথে আত্মবিশ্বাসের সূত্রপাত।
• আপনি সহজেই সবকিছু করতে পারেন আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস করেন।

পৃথিবীতে অনেক পদ্ধতি আছে। তারা শতাব্দী ধরে জ্ঞানী পুরুষদের দ্বারা বিকশিত হয়েছে. কৌশলগুলি খুব জটিল হতে পারে, বা সেগুলি খুব সহজ হতে পারে। যাইহোক, সমস্ত অনুশীলনগুলি সর্বদা কার্যকর হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তির ভালভাবে শিথিল হওয়া দরকার। সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য, সর্বত্র স্থিরতা পর্যবেক্ষণ করুন। এটি করার জন্য, একটি পৃথক ঘরে অবসর নিন। কেউ যেন আপনাকে বিরক্ত না করে। রুম খুব শান্ত হতে হবে। যদি সম্পূর্ণ নীরবতা তৈরি করা অসম্ভব হয়, তাহলে হেডফোন লাগান এবং শিথিল সঙ্গীত চালু করুন।

মনে রাখবেন যে ঘরে আপনি কৌশলটি অনুশীলন করতে যাচ্ছেন সেটি অবশ্যই পরিষ্কার এবং ভাল বায়ুচলাচল হতে হবে। প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন এবং ধুলোর অনুপস্থিতি পুরো জীবের সম্পূর্ণ শিথিলকরণের উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে। ধ্যানের আগে খাবেন না। অন্যথায় আপনি ঘুমিয়ে পড়বেন এবং অনুশীলন অসম্ভব হয়ে পড়বে। উপরন্তু, আপনাকে ক্লাস শুরুর অনেক আগে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট স্থাপন করতে হবে। খাবার হালকা এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত।

অত্যাবশ্যক শক্তির পুনঃপূরণ হল মূল বিষয় যাতে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে এবং কাজ করতে পারে। ধ্যানের মাধ্যমে শরীরকে প্রাণশক্তি দিয়ে পূর্ণ করা তখনই ঘটবে যখন আপনি সত্যিই এটি চান।

মন্ত্রগুলির সাথে ধ্যানের জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। প্রথমত, এখানে সঠিক উচ্চারণ প্রয়োজন। মন্ত্র গাওয়া এবং পাঠ শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এই শব্দগুলি সাধারণ অবস্থাকে স্বাভাবিক করে এবং শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। আপনার জানা দরকার যে "সোহম" এবং "কৃষ্ণ" মন্ত্রগুলি ব্যতিক্রম ছাড়াই সবার জন্য উপযুক্ত। এগুলি এইভাবে উচ্চারিত হয়: প্রথম শব্দাংশটি শ্বাস নেওয়া, দ্বিতীয়টি নিঃশ্বাস।এই ধরনের শব্দ ধ্যানকারীর চারপাশে একটি বিশেষ আভা তৈরি করে।

প্রশ্ন জাগে: "কতবার মন্ত্র পড়তে হবে?" মন্ত্র পড়ার সময় বা শব্দ সংখ্যা দ্বারা সীমিত করা উচিত.. সুবিধার জন্য, একটি জপমালা ব্যবহার করা হয়। তাদের 108 পুঁতি আছে। দেখা যাচ্ছে যে একটি পুনরাবৃত্তি হল একটি বৃত্ত। আপনি কত চেনাশোনা করতে পারেন? এটা সব আপনার প্রস্তুতি এবং ইচ্ছা উপর নির্ভর করে। তিনটি চেনাশোনা দিয়ে শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে উচ্চারণের সংখ্যা বাড়ানোর চেষ্টা করুন। শরীরের অবস্থান বসতে হবে। মন্ত্রটি আপনার মনের গভীরে আপনার চোখ বন্ধ করে পুনরাবৃত্তি করা উচিত। মন্ত্রের একটি দ্রুত আবৃত্তি আপনার সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিকে সক্রিয় করবে, যখন ধীরে ধীরে মনকে শান্ত করতে পারে।

গতি মন্ত্রের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। অতএব, উচ্চারণ নিয়ে পরীক্ষা করুন, এবং ধীরে ধীরে আপনি সফল হবেন। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে মন্ত্র উচ্চারণের সময় কণ্ঠের আয়তন আপনার শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি উচ্চস্বরে কথা বলতে অভ্যস্ত হন তবে মন্ত্রটি জোরে বলুন। মন্ত্রের উচ্চারণের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমন্বয় করা উচিত। আপনি যদি কেবল একটি মন্ত্রের আবৃত্তি শুনছেন, তবে আপনার মনের সমস্ত শক্তি দিয়ে এই জাতীয় শব্দগুলি উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন। মন্ত্রটি একটি সুন্দর শব্দ বা অনুভূতির প্রতীক হোক, যেমন প্রেম।

এগুলি একজন ব্যক্তির শক্তির ভারসাম্য পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, এর ক্রমানুসারে তাদের তাকান.

• নেতিবাচক ক্লান্তি থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে আগুন ব্যবহার করতে হবে. এটি করার জন্য, একটি মোমবাতি জ্বালান এবং শিখার দিকে তাকাতে শুরু করুন। কল্পনা করুন যে এই আগুন আপনার সমস্যা, ক্লান্তি, বিরক্তি ইত্যাদি পোড়ায়, তারা এতে পুড়ে যায় এবং সেগুলির একটি চিহ্নও অবশিষ্ট থাকে না।একটি সম্পূর্ণ পুনর্নবীকরণ এবং মনের শান্তি পুনরুদ্ধার আসে.
• আধ্যাত্মিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তি হওয়ার জন্য, পানির নিচে নামতে হবে. এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে এবং অনুভব করতে হবে যে কীভাবে জীবনদায়ক আর্দ্রতা ত্বকের নিচে প্রবাহিত হয়। প্রথমে এটি আপনার মুখে আঘাত করে, তারপর এটি আপনার শরীরের উপর ধুয়ে যায়। একসাথে বিশুদ্ধ জেট সঙ্গে, নেতিবাচক অবস্থা ছেড়ে. আপনার চিন্তা পরিষ্কার করা হয় এবং আপনার শক্তি স্তর বৃদ্ধি পায়।
• ধ্যান, যেখানে পৃথিবী ব্যবহার করা হয়, সম্পূর্ণ নির্জনে প্রকৃতিতে সঞ্চালিত হয়. এটি করার জন্য, মাটিতে একটি মাদুর বিছিয়ে রাখুন, আপনার জুতা খুলে ফেলুন এবং আরামদায়ক অবস্থানে বসুন। দীর্ঘশ্বাস নিন. আপনার মাথা থেকে সব চিন্তা বের করে দিন। কল্পনা করুন কিভাবে পৃথিবীর শক্তি আপনার শরীরে প্রবাহিত হয় এবং এটি পূরণ করে। এই শক্তিশালী শক্তি আপনাকে ভিতর থেকে পূর্ণ করে এবং এর থেকে আপনি আরও শক্তিশালী এবং আরও সুন্দর হয়ে উঠুন। এইভাবে, আপনার চারপাশে একটি বায়োফিল্ড গঠিত হয়। এটি আপনাকে রক্ষা করে।
• অক্সিজেন ভরা তাজা বাতাসের মতো শক্তি পুনরুদ্ধার করে না। অতএব, জানালাটি প্রশস্ত করুন এবং আপনার রুমে ছুটে আসা বাতাসের প্রবাহে আপনার মুখটি উন্মুক্ত করুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং কল্পনা করুন যে আপনার শরীর পবিত্রতায় পূর্ণ হচ্ছে। এই সতেজতা আপনাকে নতুন শক্তি এবং সুযোগ দেয়। আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠুন।

প্রাচীন কাল থেকেই, মানুষ আরও নতুন নতুন উপায় নিয়ে আসছে যা শক্তির স্তর বাড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান। তারা সাহায্য করতে পারেন. আসুন তাদের কিছু বিবেচনা করা যাক। প্রথম অনুশীলনের জন্য, আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসতে হবে এবং কল্পনা করতে হবে যে কীভাবে আপনার শরীর শিথিল হয় এবং হালকা শক্তিতে পূর্ণ হয়। শরীরের প্রতিটি কোষও শক্তিতে পূর্ণ। বিবেচনা করুন যে এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সুস্থ হয়ে ওঠে। ত্বক মসৃণ হয় এবং মুখ উজ্জ্বল হয়।

• একবার আপনি ধ্যানের প্রথম অংশটি শেষ করলে, কল্পনা করুন যে আপনার বুকের স্তরে একটি সুন্দর সোনার বাটি উঠেছে। এটি স্বচ্ছ জলে কানায় কানায় পূর্ণ। জলের তলায় একেবারে গোল্ডেন বল। আপনার কাজ হল জল উপচে পড়া থেকে প্রতিরোধ করা।
• তারপর কল্পনা করুন কিভাবে সোনার বল পানি শোষণ করে।. এর পরে, এটি ধীরে ধীরে উপরে উঠতে শুরু করে, ঝকঝকে এবং তাপ বিকিরণ করে।
• আপনার মুকুট পৌঁছনো বলটি ধীরে ধীরে নিচে নেমে আসে এবং ভিতরের দিকে ঝরে যায়। এটি উপরে থেকে নীচে এবং পিছনে আপনার পুরো শরীরের মধ্য দিয়ে যায়।
• কল্পনা করুন, হার্টের অঞ্চলে এটি কীভাবে বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করে এবং শক্তি আপনার শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। হালকা এবং শক্তিশালী শক্তি আপনাকে পূর্ণ করে।
• আপনার নতুন রাজ্য উপভোগ করুন এবং ক্ষমতায়িত বোধ.
• চোখ খুলে হাসুন। আপনার মধ্যে এবং আপনার চারপাশে শান্তি ও শৃঙ্খলা রয়েছে।

আরেকটি অভ্যাস আপনার শক্তির মাত্রা এবং আপনার পুরো পরিবারের শক্তির মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। এটি করতে, আরাম করে বসুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার সমস্ত প্রিয় এবং কাছের মানুষ আপনার চারপাশে জড়ো হয়েছে।

• তারা আপনাকে দেখে হাসে, আপনাকে শুভেচ্ছা জানায় এবং বলে যে তারা কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করতে প্রস্তুত। আপনি তাদের প্রতিদান. তারপরে কল্পনা করুন যে আপনার মাথার উপরে মাঝখানে একটি বিশাল বল উপস্থিত হয়েছে - এটি আপনার ধরণের শক্তি। বলটি প্রসারিত হয় এবং এর সমস্ত শক্তি আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্যের কাছে যায়।
• সবাই মিলে এই শক্তি বিনিময় কর. এখন সবাই শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী। আপনার সমস্ত আত্মীয় হাসে এবং আপনি সীমাহীন ভালবাসা এবং নিরাপত্তা অনুভব করেন।
• আপনার চোখ খুলুন এবং প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন যে আপনার সাথে ঘটেছে.

ধ্যানের মাধ্যমে, আপনি আভা পরিষ্কার করতে পারেন। এটি করার জন্য, লোটাস অবস্থানে বসুন।আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। কল্পনা করুন যে আপনি একটি কোকুন মধ্যে আছেন - এটি আপনার শক্তি।

• সম্ভবত এটি কিছু জায়গায় ক্ষতিগ্রস্থ এবং নোংরা। মানসিকভাবে কোকুন থেকে ময়লা মুছুন এবং গর্তগুলি মেরামত করুন।
• দেখুন আপনার কোকুন এখন কেমন দেখাচ্ছে। তিনি পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল।
• আপনার চিন্তা উজ্জ্বল হয়, এবং বিষণ্নতা দূরে যায়।

প্রায়শই আমরা নিজেরাই লক্ষ্য করি না যে কীভাবে ভ্যাম্পায়ার হিসাবে বিবেচিত লোকেরা আমাদের শক্তি খায়। তারা imperceptibly আমাদের শক্তি "পান"। তখন আমরা দুর্বল হয়ে পড়ি। আপনি যদি শক্তি বৃদ্ধির লক্ষ্যে একটি অনুশীলনে নিযুক্ত হন তবে আপনি দুর্দান্ত শক্তি অনুভব করবেন। তিনি আপনাকে রক্ষা করবেন এবং আপনি শত্রুদের থেকে সুরক্ষা পাবেন।

মনে রাখবেন অরা দুর্বল হওয়ার ফলে শারীরিক স্বাস্থ্যও নষ্ট হয়ে যায়। অতএব, আপনি যদি অকারণে মাথাব্যথা, দুর্বলতা, পেশীর ব্যথায় ভুগে থাকেন, তবে আপনি এনার্জি অ্যাটাক করেছেন। বিশেষ অনুশীলন আপনাকে বায়োফিল্ড পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। তাদের প্রয়োগের পরে, উপরের সমস্ত নেতিবাচক কারণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে। উপরন্তু, অন্যান্য ইতিবাচক পরিবর্তন আপনার ঘটবে.

• আপনি স্বাধীনতা পাবেন এবং অতীতের দিকে ফিরে তাকানো বন্ধ করবেন।
• আপনি আপনার ক্ষমতার প্রতি অনেক দয়ালু এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন।
• আপনার স্বাস্থ্য অনেক শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
• আপনার ঘুমের উন্নতি হবে এবং আপনি অনেক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবেন।
• আপনার সৌন্দর্য নতুন প্রাণশক্তিতে উজ্জ্বল হবে। বলিরেখা মসৃণ হবে এবং চোখের নিচের ব্যাগগুলি অতীতের জিনিস হয়ে উঠবে।
• আপনার মস্তিষ্ক ভিন্নভাবে কাজ করতে শুরু করবে। আপনার জীবনের জন্য তৃষ্ণা থাকবে এবং আপনি খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন।
• ধ্যান অনুশীলন করার পরে, অনেক লোক ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করে। এই ফ্যাক্টর সবসময় জীবনের আরও অগ্রগতিতে খুব ভাল প্রভাব ফেলে।
• আপনি ভালবাসা এবং সম্মান করা হবে. যারা ইতিবাচক শক্তির অধিকারী তারা সবসময় অন্যদের পছন্দ করে।