জোসে সিলভা পদ্ধতি অনুসারে কীভাবে ধ্যান করবেন?

ইতিবাচক চিন্তা অবশ্যই আপনার জীবনকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনাকে কেবল সাফল্যই নয়, এমন কাজটিও উপভোগ করতে হবে যা আপনাকে এমন ফলাফলের দিকে নিয়ে গেছে। সঠিক পথে চলা শুরু করতে, কিছু লোক জোসে সিলভা ধ্যান ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।. তারপর আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে, এবং সেগুলি, ঘুরে, আপনার ভবিষ্যত জীবন প্রভাবিত করবে।

লেখক যিনি ধ্যানের উদ্ভাবন করেছেন তিনি দাবি করেছেন যে লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি অনুভব করতে হবে না, তবে সেই প্রক্রিয়া থেকে যা আপনাকে লক্ষ্যে নিয়ে গেছে। জোস সিলভা পদ্ধতি সৃজনশীলতাকে প্রভাবিত করে এবং অন্তর্দৃষ্টির বিকাশ ঘটায় এবং এই বিন্দুটি, ঘুরে, সমস্ত বিষয়ে সৌভাগ্যের দিকে নিয়ে যায়। অতএব, এই কৌশলটি তাদের সকলের জন্য প্রয়োগ করার চেষ্টা করা যেতে পারে যারা তাদের জীবনকে 180 ডিগ্রি পরিবর্তন করতে চান। আপনার সমস্যাগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে এবং আপনি জীবন উপভোগ করতে শুরু করবেন।

যারা প্রথম পদ্ধতির সাথে পরিচিত হয়েছিল তারা বলে যে এটি সবচেয়ে শক্তিশালী আধ্যাত্মিক "উপকরণ"। যারা বইটি পড়েছেন তারা দাবি করেছেন যে এর সারমর্মটি বেশ সহজ এবং ফলাফলটি আশ্চর্যজনক। বর্ণিত কৌশলের সাহায্যে অবলম্বন করে, আপনি প্রেম খুঁজে পেতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং এমনকি ধনী হতে পারেন।লেখক নিজেই একজন বরং আকর্ষণীয় ব্যক্তি, যেহেতু তিনি কখনও স্কুলে যাননি, এবং পাঠের জন্য তার বোন এবং ভাইয়ের সাথে কাটানো সময়ের জন্য সমস্ত জ্ঞান পেয়েছেন।

আরও, একটি উদাহরণ হিসাবে, আপনাকে একজন মহিলা শিল্পীকে উদ্ধৃত করতে হবে যিনি নিয়মিত অনুশীলন করেছিলেন, তার দক্ষতা উন্নত করতে এবং অনেক অর্ডার পেতে সক্ষম হয়েছিলেন। আলফা স্তরে ইচ্ছার ভিজ্যুয়ালাইজেশনের কারণে এমন একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে।

এবং সব কারণ জোস এর পদ্ধতি ভাল কাজ করে, কারণ এটি আধিভৌতিক ধারণার উপর ভিত্তি করে নয়, মস্তিষ্কের ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে। লেখক মস্তিষ্কের কাজ প্রসারিত করার জন্য তার সমস্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষার নির্দেশ দিয়েছেন। জোসের গবেষণা তার নিজের সন্তানদের উপর অব্যাহত ছিল। ব্যবহারিক প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের সৃজনশীল ক্ষমতা এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা বিকাশ করেছে।

পদ্ধতির বিশেষত্ব এই যে আমাদের প্রত্যেকের যে কোনো লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার ক্ষমতা রয়েছে। এই বিবৃতিটি একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তির উপর ভিত্তি করে এবং জ্ঞানের উপর নির্মিত, যেমন মস্তিষ্কের কার্যকলাপের স্তর এবং উভয় গোলার্ধের কাজের উপর। আপনি যদি ধ্যান শুরু করেন তাহলে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে:

• যা আপনাকে জীবন উপভোগ করতে এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে দেয় না তা থেকে একটি পরিত্রাণ হবে;
• আপনার অন্তর্দৃষ্টি দ্রুত বিকশিত হবে, এবং আপনি কসমস আপনাকে যে ইঙ্গিত দেয় তা দেখতে সক্ষম হবেন;
• আপনার শক্তি সরবরাহ দ্রুত পূর্ণ হবে, এবং আপনি লক্ষ্য অর্জনের জন্য এটি পরিচালনা করবেন;
• আপনার যদি এমন প্রশ্ন থাকে যা জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তবে ধ্যানের সাহায্যে আপনি সেগুলির উত্তর খুঁজে পাবেন এবং আপনার মন সম্পূর্ণ উন্নতির মধ্য দিয়ে যাবে।

আলফা অবস্থা - এটি ধ্যানের প্রধান উপাদান, ইচ্ছা পূরণে অবদান রাখে। আপনি যদি নিয়মিত ক্লাস পরিচালনা করেন, আপনি জীবন থেকে সেই সুবিধাগুলি পাবেন যা আপনি চেষ্টা করছেন। সুতরাং, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি আপনার বিবেচনার জন্য উপস্থাপন করা হয়েছে।

আলফা অবস্থায় কীভাবে প্রবেশ করতে হয় তা শিখতে এটি দিয়ে শুরু করা প্রয়োজন। ধাপে ধাপে অ্যালগরিদম নীচে দেখানো হয়েছে।

1. আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, একটি গোসল করুন এবং আপনার শরীর পরিষ্কার করুন এবং উল্লাস করুন।
2. তারপরে ধ্যানের জন্য একটি বিশেষভাবে মনোনীত জায়গায় বসুন এবং সঙ্গীত চালু করুন।
3. আরাম করে বসুন এবং চোখ বন্ধ করুন। এর পরে, একটি গভীর ডাইভ করা শুরু করুন।
4. আমরা 10 গণনা করি এবং একই সময়ে একটি স্বস্তিদায়ক অবস্থায় নিমজ্জিত হই। আমরা সমানভাবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিই।
5. আবার, আমরা 10 গণনা করি এবং আরও সম্পূর্ণ শিথিলতায় ডুবে যাই, এখন শারীরিক সমতলে। আমরা আমাদের পা এবং বাহু শিথিল করি।
6. মানসিকভাবে পুনরাবৃত্তি করুন: "বিশ্রাম করুন।" আমরা সুস্থ বোধ করি এবং শিথিল করতে থাকি। সবকিছু শিথিল করা উচিত: পেট, পোঁদ এবং চেতনা।
7. এর পরে, সাফল্যের অনুভূতি "ধরা"। শক্তির একটি বান্ডিল হিসাবে এই অনুভূতি সংরক্ষণ করুন. এখন আপনার সমস্ত উদ্যোগ আপনার কাঁধে থাকবে।
8. একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং কল্পনা করুন যে এটি সত্য হয়েছে।
9. আবার শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
10. আপনার চোখ খুলুন এবং একটি ভাল মেজাজে একটি নতুন দিন শুরু করুন।

এই ধরনের ধ্যান আরও কঠিন বলে মনে করা হয়, তাই আপনাকে আরও সাবধানে প্রক্রিয়াটির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। নিম্নলিখিত করুন.

1. চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন বা লোটাস পজিশনে বসুন। আপনার হাঁটুতে আপনার হাত রাখুন, আপনার তালু এবং মুখের পেশী শিথিল করুন।
2. তারপরে 10 পর্যন্ত গণনা করুন এবং সম্পূর্ণ শিথিলতায় শরীরকে নিমজ্জিত করতে থাকুন - মাথার মুকুট থেকে আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত।
3. এখন কল্পনা করুন যে বিগত দিনের সমস্ত নেতিবাচক ঘটনা চলে যায়। এবং তারপর একটি প্রদীপ্ত বিন্দু আছে. তার উপর ফোকাস. চোখের পাতা ভারী হয়ে যায়।
4. 1 থেকে 100 পর্যন্ত গণনা শুরু করুন - এইভাবে আপনি আলফা অবস্থায় প্রবেশ করুন। এই মুহূর্ত যখন আপনি ভিজ্যুয়ালাইজেশন শুরু করতে হবে.
5. তারপরে আপনি আগে যা পরিকল্পনা করেছিলেন তার সমস্ত কিছু পূরণ করতে উচ্চ ক্ষমতাকে বলুন।
6. শিথিল অবস্থায় বসুন এবং ধ্যান থেকে বেরিয়ে আসুন।
7. আপনার চোখ খুলুন এবং আবার বাস্তবে আপনার সমস্ত ইচ্ছা কল্পনা করুন যেন সেগুলি ইতিমধ্যেই পূরণ হয়েছে।

অনুশীলনের ভিত্তি হল মেডিটেশনের সম্ভাবনাগুলিকে বৌদ্ধিক ক্ষমতা বিকাশ, নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জনের জন্য ব্যবহার করা।. জোসে সিলভা কৌশল একজন ব্যক্তিকে তথাকথিত আলফা অবস্থা (ঘুমের সময় উদ্ভাসিত) ব্যবহার করতে সাহায্য করে এবং তথাকথিত বিটা অবস্থা (জাগরণের সময় উদ্ভাসিত)। যখন একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে আলফা অবস্থা ব্যবহার করতে জানে, তখন সে সহজেই তার শক্তি এবং মানসিক শান্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে, সেইসাথে তার ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

আপনি যদি এই সম্পর্কে কোন ধারণা না থাকে, তাহলে আপনি আপনাকে কিছু ব্যায়াম করা শুরু করতে হবে, তাই বলতে গেলে, অবিলম্বে করে শিখুন। পছন্দসই অবস্থাটি সেই অনুভূতির অনুরূপ যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে যখন সে ঘুম থেকে জাগ্রত হয়।

নিম্নলিখিত 2 নীতির উপর ভিত্তি করে ক্লাস করা হয়।

1. আপনাকে সকালে উঠতে হবে, ধুয়ে আবার শুতে হবে। ঝামেলা এড়াতে, একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করা ভাল। তারপরে আপনাকে আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে এবং আপনার ছাত্রদের নির্দেশ করতে হবে। এর পরে, আপনার 100 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করা উচিত - এইভাবে আপনি আলফা অবস্থায় প্রবেশ করবেন। ধ্যান থেকে বেরিয়ে আসতে, 1 থেকে 5 পর্যন্ত গণনা করুন এবং জেগে উঠার জন্য নিজেকে সেট করুন। আপনাকে 7 সপ্তাহ থেকে 2 মাস পর্যন্ত অনুশীলন করতে হবে। তারপর কাউন্টডাউনটি ধীরে ধীরে 100 থেকে 60 এবং আরও কমিয়ে আনতে হবে যতক্ষণ না আপনি উচ্চ স্তরে পৌঁছান।
2. একটি উচ্চ স্তর হল 5 এর গণনায় আলফা অবস্থায় একটি দ্রুত রূপান্তর।আপনি যদি এই স্তরে পৌঁছান তবে আপনি দিনের বেলা এবং অন্য যে কোনও সময় ধ্যান করতে সক্ষম হবেন। সাধারণত কৌশলটি "বসা" অবস্থানে বাহিত হয়। এই ধরনের ব্যায়ামের জন্য, আপনি দিনে মাত্র 15 মিনিট বরাদ্দ করতে পারেন।

জোসে সিলভা পদ্ধতিটি অত্যন্ত কার্যকর এবং অনন্য বলে মনে করা হয়। এটি নিম্নলিখিত পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত।

• প্রথম পর্যায়ে মস্তিষ্কের তরঙ্গ ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে। আমাদের মনের কোষের কম্পনকে আলফা রিদম বলে। সুতরাং, যখন তরঙ্গ পরিবর্তন হয়, স্নায়ু কোষের চার্জ পরিবর্তিত হয়। একজন ব্যক্তি আলফা অবস্থায় ডুবে যায় এবং মস্তিষ্ককে সঠিক দিকে সক্রিয় করতে পারে। সংক্ষেপে, একটি ঝরনা পরে, আপনি বিছানায় ফিরে যেতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে 100 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করুন। এরপরে, আপনার চোখের পাতা নিচু করা উচিত এবং প্রক্রিয়াটিকে আপনার সম্পূর্ণ শিথিলকরণের দিকে পরিচালিত করা উচিত। এটি মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ যা আলফা রাজ্যের প্রবেশদ্বার খোলে।
• দ্বিতীয় পর্ব। কৌশলটি ইচ্ছা পূরণের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করতে সক্ষম। প্রধান জিনিস হল এটি কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয় তা শিখতে হয় যাতে এটি শক্তিশালী হয়। অতএব, প্রথমে ভিজ্যুয়ালাইজেশনের উপর প্রশিক্ষণ সেশন পরিচালনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ কল্পনা করুন। মানসিকভাবে এর প্রতিটি কোণ বর্ণনা করুন। এমনকি একটি হালকা বাতাস এবং বিভিন্ন ভেষজ গন্ধ এই ছবিতে উপস্থিত থাকা উচিত। একটি ফুল স্পর্শ করার চেষ্টা করুন বা বালিতে লাইন আঁকার চেষ্টা করুন।একবার আপনি কীভাবে আরও জটিল ভিজ্যুয়ালাইজেশন তৈরি করতে হয় তা শিখলে, আপনি আপনার নির্দিষ্ট ইচ্ছাগুলি কল্পনা করতে সক্ষম হবেন এবং এমনকি সেগুলি কীভাবে বাস্তবায়িত হয় তা কল্পনা করতে পারবেন।
• তৃতীয় পর্যায় ইঙ্গিত দেয় যে আপনার "আত্মা ছাড়া" অনুশীলনে জড়িত হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে পছন্দসই ফলাফল আনবে না। অতএব, কিছু নিয়ম অনুসরণ করুন। আপনি যা করেন তা বিশ্বাস করুন। আপনার ইচ্ছা সত্য হোক। সর্বদা ভাবুন আপনার স্বপ্ন সত্যি হবে। ধ্যানের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন এবং সন্দেহ করবেন না যে আপনি সফল হবেন।