ওশো ডায়নামিক মেডিটেশন: এটা কি এবং কিভাবে করতে হয়?

লোকেরা সাধারণত বসা বা শুয়ে শারীরিক এবং মানসিকভাবে শিথিল হয়। তারপরে মোটর কার্যকলাপ শক্তি গ্রাস করা বন্ধ করে দেয়, এবং ব্যক্তি ধীরে ধীরে কোন তীব্র আন্দোলনের পরে পুনরুদ্ধার করে। যাইহোক, বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের এই জাতীয় পদ্ধতিগুলিও রয়েছে যা গতিশীলতায় পরিচালিত হয়। যেমন ওশো ধ্যান। অস্বাভাবিক? তারপর নিচের তথ্য থেকে এটি কি তা খুঁজে বের করুন।

আধ্যাত্মিক নেতা ওশো (ভগবান শ্রী রজনীশ), যিনি ভারতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, তিনি একটি নির্দিষ্ট মতবাদ তৈরি করেছিলেন যা দার্শনিক এবং ধর্মীয় নীতিগুলিকে একত্রিত করেছিল। এছাড়াও, এই চিত্রটি নিশ্চিত ছিল যে ধ্যানের জন্য কোনও অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় না। একটি লক্ষ্য অনুসরণ করা একটি পৌরাণিক কাহিনী মাত্র।

ওশোর ধ্যান একটি সহজ নিয়মকে প্রচার করে: শেষ ফলাফলের জন্য কোন অনুসরণ নয়। তবেই একজন ব্যক্তি সুখী হতে পারে। আপনাকে "অবশ্যই" শব্দের অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, বাধ্যবাধকতামুক্ত একটি স্থান দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখতে হবে এবং অনুশীলনটি উপভোগ করতে হবে।

আপনাকে বাঁচতে হবে এবং বস্তুগত পণ্যের উপর আটকে থাকতে হবে না। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আগামীকাল অর্থ, কাজ এবং অন্যান্য জিনিস ছেড়ে দিতে হবে।

উপরের দর্শন ইঙ্গিত করে যে ধ্যানকারী ব্যক্তির কৌশল থেকে কোনও বিশেষ প্রভাব আশা করা উচিত নয়। এই পেশা একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত করতে পারে যদি সে পেশা থেকে অসাধারণ ফলাফল আশা করে। ওশো একটি গতিশীল উপায়ে করা ধ্যান, যেমন নাচ।

তাহলে ওশোর ধ্যান চলমান কেন? যাতে মানুষের শরীর শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়। আমাদের চেতনা এবং অনুভূতি আমাদের শরীরে রয়েছে, যার মানে এটি থেকে পরিবর্তন শুরু করা প্রয়োজন। যদি ইচ্ছা থাকে, তবে একটু পরে আপনি আধ্যাত্মিক অনুশীলন প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন।

শরীর থেকে নিজেকে উন্নত করা শুরু করার আরেকটি কারণ রয়েছে। এমন একজন ব্যক্তির কল্পনা করুন যিনি পেশী তৈরি করেননি কিন্তু বারবেল তোলার চেষ্টা করছেন। তিনি কি এটা করতে পারবেন? অবশ্যই না. ধ্যানের ক্ষেত্রেও তাই। মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করার আগে, একজন ব্যক্তির শক্তি দিয়ে তার শরীরকে পুষ্ট করা দরকার।

অতএব, বর্ণিত কৌশলটির সারমর্ম হল শক্তিকে বাধা ছাড়াই সারা শরীর জুড়ে চলাফেরার অনুমতি দেওয়া। এই শক্তির জন্ম হয় যখন প্রশান্তি এবং শিথিলতা একত্রিত হয়। তিনিই, যিনি শরীরের মধ্য দিয়ে চলাফেরা করে, জলের মতো সমস্ত সমস্যা এবং ঝগড়াকে ধুয়ে ফেলতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি অসুস্থ ব্যক্তির উপর স্যালাইন দ্রবণ সহ একটি ড্রপার রাখার সমান। এই চিকিত্সা কার্যকরভাবে রক্ত ​​শুদ্ধ করা সম্ভব করে তোলে। এর পরে, মানবদেহ দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়।

উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি রানের জন্য বাইরে যান এবং এটি পরিমাপ করে করেন তবে আপনি একই সময়ে কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি গতি যোগ করেন এবং আরও দ্রুত চলতে শুরু করেন, তবে আপনার চিন্তাগুলি শুধুমাত্র এই কার্যকলাপের সাথেই থাকবে। এভাবেই ওশোর উপস্থিতির অনুভূতি অর্জিত হয়।

সঙ্গীত ছাড়া ওশোর ধ্যান করা যায় না। তারা এক সমগ্রের দুটি দিক। আপনি যদি সংগীতকে আলাদাভাবে গ্রহণ করেন তবে তা হবে নিছক বিনোদন, কিন্তু আপনি যদি ধ্যানকে সংগীত থেকে আলাদা করে বিবেচনা করেন তবে তা হবে অর্থহীন এবং বিরক্তিকর।

মনে রাখবেন যে সুরটি ওশোর ধ্যানের মতোই গতিশীল হওয়া উচিত। নাদব্রহ্ম, মন্ডলা এবং এর মতো সক্রিয় কৌশলগুলির সাথে, সেখানে বিশেষ সঙ্গীত রয়েছে যা একজন ব্যক্তির শক্তিকে সমর্থন করতে পারে।

ওশোর ধ্যান প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং এর পাঁচটি ধাপ রয়েছে।

1. সুতরাং, প্রথম পর্যায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে। এই ক্ষেত্রে সঙ্গীত ছন্দময় হওয়া উচিত। একটি নির্দিষ্ট ছন্দ আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারে। আপনি আপনার শ্বাসের সাথে এক না হওয়া পর্যন্ত শ্বাস নিন এবং শব্দগুলি উপভোগ করুন।
2. দ্বিতীয় পর্যায়ে শরীরের স্বাধীনতা বোঝায়। আপনি আপনার শরীরের অনুসরণ করতে হবে. আপনার সমস্ত আন্দোলন আবেগের বিস্ফোরণের মতো হতে দিন।এই বিস্ফোরণের জন্য ধন্যবাদ, সমস্ত নেতিবাচক কারণ আপনার শরীরের আন্দোলনের সাথে চলে যাবে। পরামর্শ: সর্বোত্তম শরীরের হার্ড রক থেকে খারাপ শক্তি দূর করে।
3. তৃতীয় পর্যায়ে তীব্র সঙ্গীত ব্যবহার করা প্রয়োজন, শুধুমাত্র এটি হালকা হওয়া উচিত। অতএব, গতিশীল নৃত্য সঙ্গীত, যেমন ডিস্কো বা হাউস, ধ্যানের এই অংশের জন্য উপযুক্ত। নড়াচড়া করার সময়, আপনার অস্ত্র যতটা সম্ভব উঁচু করুন, লাফ দিন এবং "হু" মন্ত্রটি উচ্চারণ করুন।
4. চতুর্থ পর্যায়ে, আপনাকে অবশ্যই হিমায়িত করতে হবে। এবং এটি অবশ্যই সেই অবস্থানে করা উচিত যেখানে আপনি এক সেকেন্ড আগে ছিলেন। আপনার তীব্র সঙ্গীত শান্ত এবং প্রশান্তিতে পরিবর্তিত হতে দিন।
5. পঞ্চম পর্যায় আনন্দদায়ক এবং জীবন-নিশ্চিত সঙ্গীত দ্বারা অনুষঙ্গী করা উচিত. এর অধীনে, আপনাকে নাচতে হবে এবং জীবন থেকে আপনার আনন্দ প্রকাশ করতে হবে।

এটি কয়েকটি ভাগে বিভক্ত। প্রতিটি অংশ আলাদা এবং এর একটি নির্দিষ্ট অর্থও রয়েছে। আপনি অনুশীলন শুরু করার সাথে সাথে আপনি এটি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন। চল শুরু করা যাক.

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে এবং একাগ্রতার মাধ্যমে, আপনি সাতটি চক্রের মধ্য দিয়ে যেতে এবং তাদের অনুভব করতে সক্ষম হবেন, সেইসাথে তাদের সামঞ্জস্য করতে এবং জাগ্রত করতে সক্ষম হবেন।

অনুশীলন শুরু করার আগে আপনার চোখ বন্ধ করুন। তাই আপনি নিয়ন্ত্রণ সরাতে পারেন, এবং যা ঘটবে তা আপনার কাছে পরিষ্কার হয়ে যাবে। এর পরে, আপনাকে মিউজিক চালু করতে হবে, সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং আপনার পা কাঁধ-প্রস্থকে আলাদা করতে হবে। হাঁটু কিছুটা বাঁকানো উচিত। তারপরে সঙ্গীতের সাথে সময়মতো আপনার মুখ দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিতে শুরু করুন।

এই ক্ষেত্রে, আপনাকে মেরুদণ্ডের শুরুতে আপনার মনোযোগ নির্দেশ করতে হবে - এটি আপনার প্রথম চক্র। এর পরে, নাভির নীচের অংশে আপনার মনোযোগ আনুন - এটি দ্বিতীয় চক্র। সৌর প্লেক্সাস হল তৃতীয় চক্র, এবং পরবর্তী আন্দোলনে আপনাকে সেখানে আপনার মনোযোগ সরাতে হবে।

তারপর আপনার বুকের দিকে আপনার মনোযোগ সরাতে হবে। এখানেই চতুর্থ চক্র, হৃদয়, অবস্থিত। এটি পার্থিব এবং ঐশ্বরিক শক্তিকে একত্রিত করে।

গলা পঞ্চম চক্র, এবং যা কিছু ঘটে তার পরে, আপনার এই বিন্দুতে ফোকাস করা উচিত। ঘাড় অনুভব করুন এবং সার্ভিকাল কশেরুকা শিথিল করুন।

ভ্রুর মধ্যবর্তী এলাকাটি তৃতীয় চোখ বা ষষ্ঠ চক্র। এটিতে ফোকাস করুন এবং তারপরে মুকুট এলাকায় যান। এটি সপ্তম চক্র।

এই বিভাগটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত। তাই ওশোর চর্চায় এটিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। কাঁপানোর জন্য ধন্যবাদ, কৈশিক সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয়। যাইহোক, এই অনুচ্ছেদের তার contraindications আছে। দুর্বল স্বাস্থ্যের লোকদের এই ধরনের তীব্র ক্রিয়াকলাপ চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না।

ধ্যানে কাঁপানো কোনো মানসিক প্রক্রিয়া নয়, কিন্তু একটি ক্রিয়া যার মধ্যে আমাদের মন বিশ্রাম নেয়। অতএব, এই অংশটি তীব্র সংগীতের সাথে ব্যয় করা ভাল। এই ধরনের ক্রিয়া সম্পাদন করতে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতা 10 মিনিটের জন্য অনুমতি দেয় বলে আপনার শরীর কাঁপতে শুরু করুন।

আধুনিক মানুষ খুব কম নড়াচড়া করে। অতএব, লাফ দেওয়া অনেকের জন্য এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি স্বাস্থ্য-উন্নতির উপায়।লাফ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এই কারণে যে জাহাজের মধ্য দিয়ে লিম্ফের নিবিড় ধাক্কা শুরু হবে। এই জাতীয় ব্যায়ামের সময় জাহাজ এবং পেশীগুলি সময়ের সাথে সাথে স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়।

ধ্যানের এই অংশটি পরিচালনা করতে, গতিশীল সঙ্গীত চালু করুন এবং লাফানো শুরু করুন। মেঝে থেকে আপনার মোজা না নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার হিল তুলুন। তারপরে আপনার হিল নিচু করুন এবং মেঝেতে শক্তভাবে আলতো চাপুন। এইভাবে, আপনি শরীরে প্রয়োজনীয় কম্পন তৈরি করবেন।

এই অংশটি সম্পাদন করার জন্য, আপনি যে অবস্থানে ছিলেন সেখানে হিমায়িত করুন বা কেবল মেঝেতে শুয়ে থাকুন। 10 মিনিটের জন্য হিমায়িত পর্যায়ে থাকুন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনি সমস্যা থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত। আপনার শরীরে হালকাতা এবং আনন্দ দেখা দিয়েছে। নেতিবাচক হ্রাস পেয়েছে এবং ফিরে আসবে না।

এই অংশটি সেই আনন্দের প্রতীক যে আপনি নিজেকে সব কিছু থেকে মুক্ত করেছেন যা আপনাকে টেনে এনেছে এবং আপনাকে নিচে নামিয়েছে। অতএব, আপনি স্বাধীন হয়ে গেছেন।

আপনি যদি সত্যিই সফল হতে চান, তাহলে অবিচল থাকুন। তারপর সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। এবং তারপরে আপনাকে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি বিবেচনা করতে হবে।

• "আমি চাই না" এর মধ্য দিয়ে আমাদের এগিয়ে যেতে হবে। সুতরাং আপনি কেবল আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করবেন না, আপনি ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করতে পারবেন।
• ভাবার দরকার নেই যে কার্যকর ধ্যান কেবল "বসা" হতে পারে। ওশো স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন করছেন। আপনি যখন অনুশীলন শুরু করবেন, তখন আপনি এটি বুঝতে পারবেন।
• আন্দোলনই জীবন। অতএব, আপনি যদি নিবিড়ভাবে চলাফেরা করতে শুরু করেন এবং আপনার সমস্ত ইচ্ছাকে এই ক্রিয়াকলাপে রাখেন, আপনি আপনার জীবনের বছরগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
• পাঁচটি ধাপের প্রত্যেকটিকে অবশ্যই সাবধানে অনুসরণ করতে হবে, কারণ সেগুলি সব একটি নির্দিষ্ট অর্থ বহন করে। সঠিক সম্পাদন একটি 100% এবং দ্রুত প্রভাবের গ্যারান্টি দেয়।
• অধিবেশন চলাকালীন, ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে প্রক্রিয়াটির উপর ফোকাস করুন। তারপর আপনি এটির প্রতি আপনার জীবন এবং মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন।
• ওশোর ধ্যান সকালে করা সবচেয়ে ভালো, কারণ এই সময়ে আপনার সম্ভাবনা সবচেয়ে ভালো থাকে এবং আপনার মন ইতিবাচক দিকে থাকে।

ধ্যান শেখা যায় না। এটি আপনাকে আধ্যাত্মিক বিকাশের দিকে নিয়ে যাবে যদি আপনি এর সারমর্ম বুঝতে পারেন। তাহলে আপনার সত্তায় সীমাহীন বৃদ্ধি পাবে।

ধ্যান আপনার ব্যক্তিত্বে কিছু ইতিবাচক জিনিস যোগ করতে সাহায্য করবে এবং আপনি একটি সম্পূর্ণ রূপান্তরে আসবেন যা আপনার মনের মধ্যে ঘটবে। রূপান্তরটি আপনার শরীরকেও পরিবর্তন করবে।

ওশোর ধ্যান একজন ব্যক্তিকে "প্রস্ফুটিত" এবং বড় করে তুলবে। বৃদ্ধি সংযোজন। এই ধ্যানের জন্য ধন্যবাদ, আপনি খুব দ্রুত বিশ্বজনীন ভালবাসার কাছাকাছি আসবেন যা মহাবিশ্ব আমাদের দেয়। এই অনুভূতি আপনাকে নতুন সংবেদন দিয়ে সমৃদ্ধ করবে এবং আপনি আপনার নতুন গুণগত সূচনা অর্জন করবেন। আপনি চকমক এবং আলো বিকিরণ হবে.

আপনার ভালবাসা আপনার চারপাশে একটি নির্দিষ্ট গোলকের মত হবে। একই সাথে, আপনি প্রেমের আলো বিকিরণ করবেন। আপনার চারপাশের লোকেরা এই আলো অনুভব করবে এবং তাদের সমস্ত আত্মা দিয়ে আপনার কাছে আকৃষ্ট হবে। এই মুহুর্তে, আপনি একজন প্রয়োজনীয় এবং সঠিক ব্যক্তির মত অনুভব করবেন।

ওশোর ধ্যান সমস্ত বাধাকে ধ্বংস করে। অতএব, একজন ব্যক্তি সমাজের উপর নির্ভরশীল হওয়া বন্ধ করে এবং অনেক স্মার্ট হয়ে ওঠে। এবং এই ফ্যাক্টর মহান সুযোগ খোলে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পছন্দের যে কোনো কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে পারেন এবং এটি আপনাকে সাফল্য এনে দেবে।

ওশোর গতিশীল ধ্যান কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।