ম্যাসাজার্স

রোলার ম্যাসাজার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

বিষয়বস্তু

বিশেষত্ব
জাত
জনপ্রিয় মডেল
পছন্দের মানদণ্ড
ব্যবহারবিধি?
পর্যালোচনার ওভারভিউ

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে চিকিৎসা সেবা সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বেশ ব্যয়বহুল হয়ে উঠেছে। বিশ্বজুড়ে অনেক মানুষ বুঝতে পেরেছে যে স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করা সহজ। একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হল ম্যাসাজার ব্যবহার। এই ধরণের সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি হল একটি রোলার ম্যাসাজার, যা প্রসাধনী উদ্দেশ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে। সেগুলি কী এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু এই নিবন্ধে পড়ুন।

বিশেষত্ব

রোলার ম্যাসাজার কম্পনের সাহায্যে শরীরের উপর কাজ করে যা ডিভাইসের ভিতরে অংশগুলির নড়াচড়া তৈরি করে। এইভাবে, সিমুলেটরটির ত্বকে একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে। ডিভাইসের ব্যবহার আর কি দেয়?

রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি। এই প্রভাব প্রধানত ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এবং এটি জয়েন্টগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে - আর্টিকুলার টিস্যুতে স্থানীয় রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। পেশী এবং টিস্যুর পুষ্টি উন্নত করে।
ম্যাসাজার পেশীর স্বর উন্নত করে। স্বর বৃদ্ধির সাথে, সাধারণ সুস্থতাও উন্নত হয়।
রোলার ম্যাসাজার স্থানীয়ভাবে গাউটি নোডের অবস্থার উন্নতি করতে পারে (তারা এমনকি সম্পূর্ণরূপে ভেঙে পড়তে পারে)।
একটি নির্দিষ্ট জয়েন্টের গতিশীলতা উন্নত করতে পারে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য মহান. একটি ম্যাসাজার নিয়মিত ব্যবহার জয়েন্ট শক্ত হওয়া একটি ভাল প্রতিরোধ হতে পারে।

আপনি বিভিন্ন ক্ষেত্রে বডি ম্যাসাজার হিসাবে ডিভাইসটি ব্যবহার করতে পারেন।

পিঠে ব্যথা হচ্ছে।
একটি হার্নিয়া বা protrusion উপস্থিতি।
আর্থ্রোসিস, musculoskeletal সিস্টেমের রোগ। ম্যাসাজার শুধুমাত্র ক্ষমা করার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। সম্পূর্ণ চিকিত্সার জন্য প্রতিস্থাপন হিসাবে ডিভাইসগুলির ব্যবহার বিবেচনা করা অসম্ভব।
নিয়মিত ওভারলোড। প্রায়শই এটি পেশাদার ক্রীড়াবিদদের সাথে ঘটে।
আঘাতের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে এটি ব্যবহার করা সম্ভব এবং পছন্দসই।

যাইহোক, বেশিরভাগ আধুনিক রোলার ম্যাসাজারগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কেনা হয়। মেয়েরা এবং মহিলারা তাদের মুখ এবং শরীরের ত্বককে মসৃণ করতে এবং ফোলাভাব কমানোর চেষ্টা করছেন।

জাত

আধুনিক বাজার রোলার ম্যাসাজারগুলির বিস্তৃত পরিসর সরবরাহ করে। বিভিন্ন পরিমাণে রোলারগুলি বিভিন্ন ফ্রেম এবং মাউন্টগুলিতে স্থাপন করা হয়। রোলারগুলি নিজেরাই স্পাইক, রুক্ষতা দিয়ে সজ্জিত হতে পারে, বিভিন্ন আকার রয়েছে (একটি ম্যাসাজারের মধ্যে)। প্রধান ধরনের বিবেচনা করুন।

যান্ত্রিক

যান্ত্রিক রোলারগুলি সবচেয়ে সাধারণ - তারা সস্তা, সুবিধাজনক, কার্যকর। ভিত্তি একটি সহজ নকশা. এমনকি মুখে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই বিভাগে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল সার্বজনীন হ্যান্ড-হোল্ড রোলার ব্যাক ম্যাসাজার। এটি পিঠ এবং ঘাড়ের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।

আপনি নিজেই এটির সাথে একটি ম্যাসেজ করতে পারবেন না, তবে এটির বাজেট মূল্য রয়েছে - 200 রুবেল থেকে। এটি একটি ফ্রেম যার সাথে রোলার যুক্ত। একই রকম ম্যাগনেটিক ম্যাসাজার, যা ত্বকের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ডাবল-পার্শ্বযুক্ত পাঁজরযুক্ত রোলার ফুট ম্যাসাজার "অ্যাবাকাস" উল্লেখ না করা অসম্ভব। তারা পায়ের ক্লান্তি দূর করে, ফ্ল্যাট ফুট এবং হ্যালাক্স ভালগাস সহ পায়ের অবস্থার উন্নতি করে। পথ ধরে, তারা নীচের পায়ের পেশীগুলির স্বন বাড়ায়, নিউরোস্টিমুলেশন প্রক্রিয়া শুরু করে। একটি ধাতব রোলার ম্যাসাজার শোথ দূর করতে, মুখ এবং শরীর ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়। হ্যান্ড ম্যাসাজার সুবিধাজনক। মিটেনের আকারে তাদের একটি সুবিধাজনক আকৃতি রয়েছে, এতে বল (রোলার) রয়েছে যা 360 ডিগ্রি ঘোরে। সব থেকে আলাদাভাবে একটি রোলার ম্যাসাজার-ড্রাম। এটি স্পিনিং রোলার সহ একটি বড় ইউনিট। এটি শুধুমাত্র বিশেষ প্রতিষ্ঠানে ব্যবহার করা যেতে পারে।

টেপ

এটি একটি দড়ি-দড়ি যার উপর রোলারগুলি বেশ কয়েকটি সারিতে বাঁধা, কিছু মডেল অতিরিক্ত স্ট্র্যাপ সহ আসে। স্ব-ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। স্থানীয়ভাবে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, এবং এছাড়াও পেশী টান কমাতে পারে। পিছনে, কাঁধ ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়। একটি ম্যাসাজারের খরচ 400 রুবেল থেকে শুরু হয়।

বৈদ্যুতিক

স্পষ্টতই, এই জাতীয় ডিভাইসগুলি পাওয়ার সাপ্লাইয়ের সাহায্যে কাজ করে। তারা সুবিধাজনক কারণ তাদের অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না, এবং ম্যাসেজের গতি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাও রয়েছে। এই বিভাগের সবচেয়ে সাধারণ একটি জটিল কম্প্রেশন এবং রোলার ম্যাসাজার। সহজ কথায়, ডিভাইসটি টিস্যুগুলিকে উষ্ণ করে এবং রোলারগুলির সাথে একটি ম্যাসেজিং প্রভাব রয়েছে। এটি প্রধানত ফোলা কমানোর উদ্দেশ্যে করা হয়, কারণ এটি তরল বহিঃপ্রবাহকে উদ্দীপিত করে।

চৌম্বক

প্রধান বৈশিষ্ট্য হল রোলারগুলিতে চুম্বকের উপস্থিতি। এটা বিশ্বাস করা হয় যে উত্পন্ন চৌম্বক ক্ষেত্রের শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে - এটি কোলেস্টেরল কমায়, রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ত্বক সমান্তরালভাবে উন্নত হয়।

পছন্দের মানদণ্ড

সঠিক রোলার ম্যাসাজার নির্বাচন করার জন্য, আপনাকে কয়েকটি সূক্ষ্মতার উপর ফোকাস করতে হবে।

রোলারের অবস্থান। যদি তারা সমানভাবে ব্যবধানে থাকে, তাহলে এই ধরনের ম্যাসাজার ওয়ার্ম আপের জন্য ভাল। সর্পিল রোলারগুলি অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং ফোলাভাব দূর করে। একই সমতলে অবস্থিত রোলারগুলি একে অপরের সাথে শক্তভাবে পেশীগুলিকে ভালভাবে ম্যাসেজ করে। আঙ্গুলগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
বেলন পৃষ্ঠ. মসৃণ মডেল নতুনদের জন্য উপযুক্ত, spiked মডেল একটি কঠিন প্রভাব জন্য ডিজাইন করা হয়. প্রাক্তন উত্তেজনা ভালভাবে উপশম করে, পরেরটি ফোলাভাব ছড়িয়ে দেয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
দাম। খুব সস্তা পণ্য কিনবেন না - তারা দ্রুত ভেঙে যাবে। খুব ব্যয়বহুলগুলির জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদানেরও কোনও মানে হয় না - ফিটনেস রুমের সাবস্ক্রিপশনে এই অর্থ ব্যয় করা বা ভাল চিকিত্সায় বিনিয়োগ করা ভাল।
অতিরিক্ত ফাংশন. অতিরিক্ত ফাংশন সহ ম্যাসাজার শুধুমাত্র বয়স্ক বা গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজন। অন্য সব ক্ষেত্রে, আপনার নিজের প্রশিক্ষণ বা বিশেষ কোর্সে যাওয়া ভাল।

ব্যবহারবিধি?

এই জাতীয় ম্যাসাজারগুলি ব্যবহার করার কৌশলটি বেশ সহজ - আপনাকে কেবল ত্বকের যে অঞ্চলটিকে আপনি প্রভাবিত করতে চান তার উপর দিয়ে চালাতে হবে। এটি একটি শিথিল অবস্থায় নয়, চাপ দিয়ে করা উচিত। সাধারণভাবে, আপনি এলোমেলোভাবে ম্যাসেজ করতে পারেন এবং শুধুমাত্র মুখের জন্য একটি বিশেষ ম্যাসেজ স্কিম প্রয়োজন - আপনাকে এটি "লাইন" বরাবর করতে হবে - মুখের মাঝখানে থেকে প্রান্ত পর্যন্ত। দিনে 15 মিনিটের বেশি ম্যাসাজ করা ভাল। ম্যাসাজ করার আগে, ত্বকে তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা উচিত এবং 1-2 মিনিট অপেক্ষা করুন যাতে এটি কিছুটা শোষণ হয়। নিয়মিত ক্লাসের এক মাস পর ফলাফল দেখা যাবে।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে একটি ম্যাসাজার ব্যবহার শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের ইঙ্গিত দিয়েই সম্ভব। তিনিই নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন যে ম্যাসেজার ব্যবহার উপকার বয়ে আনবে এবং শরীরে অবাঞ্ছিত প্রক্রিয়া শুরু করবে না।

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকলে ডিভাইসগুলির জন্য নির্দেশাবলী ব্যবহার নিষিদ্ধ করে: ত্বকে আলসার, সক্রিয় পর্যায়ে আর্থ্রোসিস এবং আর্থ্রাইটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাড়ের সংক্রামক ক্ষত, ডায়াবেটিস। ভেরিকোজ শিরার উপস্থিতিতে ম্যাসেজ করা অবাঞ্ছিত। ম্যাসেজ করার সময় যদি অস্বস্তি বা ক্র্যাম্প দেখা দেয় তবে এটি বন্ধ করা অপরিহার্য।

পর্যালোচনার ওভারভিউ

রোলার ম্যাসাজারের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, মেয়েরা এবং মহিলারা ত্বকের গুণমানের স্থানীয় উন্নতি লক্ষ্য করেন। সত্য, ফলাফল নিয়মিত ম্যাসেজ প্রয়োজন। ত্বকে লালভাব আনতে ভুলবেন না - শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, আপনি ত্বকের কিছু এলাকায় সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে পারেন। এছাড়াও, গ্রাহকরা মনে রাখবেন যে রোলার ম্যাসাজারগুলি শুধুমাত্র কমলার খোসার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে যখন সেগুলি নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং কমপক্ষে সবচেয়ে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি (অ্যালকোহল, ফাস্ট ফুড) প্রত্যাখ্যানের সাথে একত্রে করা হয়। রোলার ম্যাসাজারগুলির প্রভাব এমনকি বয়স্ক ত্বকেও লক্ষণীয়।

আরও বৈশ্বিক পদ্ধতির দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি লক্ষ করা যায় যে কিছু (বিশেষত বৈদ্যুতিক) ম্যাসাজার উত্তেজনা উপশম করে। বিশেষ করে পিঠ ও ঘাড় ম্যাসাজ করলে আরাম পাওয়া যায়। ছোট ম্যাসাজারগুলিও সাহায্য করে (উদাহরণস্বরূপ, দুটি রোলার একসাথে বেঁধে দেওয়া) - তারা হাতের গতিশীলতা উন্নত করে (ফ্র্যাকচার এবং আঘাতের পরে)।