ম্যাসেজ বলের ধরন এবং নির্বাচন

একটি আসীন এবং আসীন জীবনধারার জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, ক্লান্তি এবং পায়ে ফোলাভাব দূর করতে অতিরিক্ত তহবিল ব্যবহার করা প্রয়োজন। সক্রিয় ব্যক্তি এবং ক্রীড়াবিদদেরও ম্যাসাজার প্রয়োজন যা নির্দিষ্ট এলাকায় উত্তেজনা উপশম করবে, হার্ড ওয়ার্কআউটের পরে পেশী শিথিল করবে। এই চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য, আমরা বিশেষ ম্যাসেজ বল নিয়ে এসেছি যেগুলির বিভিন্ন আকার এবং আকার রয়েছে, যা আপনাকে প্রত্যেকের জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়।

ম্যাসেজ বল একটি মসৃণ বা এমবসড পৃষ্ঠের সাথে বিভিন্ন ব্যাসের একটি বল। এটির উপস্থিতি গভীর পয়েন্টগুলিতে কাজ করার প্রয়োজনীয়তার কারণে ঘটেছিল যা ম্যাসেজ সিলিন্ডারের সাহায্যে পৌঁছানো যায়নি। এই জাতীয় পণ্যগুলি একটি নির্দিষ্ট প্রযুক্তি অনুসারে ফোমযুক্ত পলিমারগুলির বিভিন্ন স্তর ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যার বিভিন্ন দৃঢ়তা রয়েছে, যা মানবদেহে বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে সক্ষম করে।

ম্যাসেজ বলের ব্যবহার ব্যথা, ক্রেপাতুরা বা চিমটি দিয়ে স্বাধীনভাবে এলাকাটিকে প্রভাবিত করা সম্ভব করে তোলে। নিয়মিত পদ্ধতিগুলি অস্বস্তি উপশম করতে পারে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং এমনকি পেশীগুলিকে আরও নমনীয় করে তুলতে পারে।

ম্যাসেজ বলের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• শরীরের যে কোনো অংশে নির্দিষ্ট সমস্যা এলাকার জন্য ব্যবহার করুন, ব্যথা হ্রাস;

• যে কোনও জায়গায় ম্যাসাজার ব্যবহার, এর কম্প্যাক্টনেস এবং ব্যবহারের সহজতার কারণে;

• স্বাধীনভাবে চাপের বল, প্রভাবের অঞ্চল এবং ম্যাসেজের সময়কাল বেছে নেওয়ার ক্ষমতা;

• এই জাতীয় বলগুলির নিয়মিত ব্যবহারের সাথে শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করা, ক্লান্তি এবং অস্বস্তি দূর করা।

এই সত্ত্বেও, পণ্য নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা আছে. নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার ম্যাসাজার ব্যবহার করা উচিত নয়:

• দেরী গর্ভাবস্থা;

• যে জায়গায় ম্যাসেজ করা হবে সেখানে ভ্যারোজোজ শিরার উপস্থিতি;

• ডায়াবেটিস রোগীদের;

• অনকোলজিকাল রোগ সহ;

• শরীরের কোনো গুরুতর প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সঙ্গে.

উপরের যেকোনো সমস্যার জন্য, ম্যাসেজ বল ব্যবহার করার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ম্যাসেজ বল ব্যবহারের কার্যকারিতার জন্য ধন্যবাদ, জাতের সংখ্যা দ্রুত বাড়তে শুরু করে। বাচ্চাদের জন্য স্পাইক সহ রাবার ম্যাসাজার রয়েছে যার প্রভাব খুব কম এবং শিশুদের অস্বস্তি হবে না। বাচ্চাদের সংস্করণের একটি ভিন্ন আকার থাকতে পারে, একটি ছোট বল 5-6 সেন্টিমিটার আকার থেকে 20-25 সেমি আকারের বড় বল পর্যন্ত। "হেজহগস" তাদের সংস্পর্শে আসা এলাকার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। বাচ্চাদের সাথে, আপনি বিভিন্ন ধরণের গেম খেলতে পারেন যেখানে বলটি আপনার পা, তালু, শরীর এবং পায়ের উপর দিয়ে ঘুরবে, যা শিশুর শরীরকে পুরোপুরি প্রভাবিত করবে।

প্রাপ্তবয়স্ক জাতগুলির একটি আরও কঠোর ভিত্তি রয়েছে, যা আপনাকে সমস্যার ক্ষেত্রগুলি আরও গভীরভাবে কাজ করতে দেয়। ম্যাসেজ বল বিভিন্ন ধরনের আছে।

• MB1 হল একটি 65mm মসৃণ বল। এর সাহায্যে, আপনি একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ করতে পারেন, ব্যথা উপশম করতে পারেন, একটি নির্দিষ্ট এলাকায় পেশী পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এই জাতীয় ম্যাসেজের প্রভাব ম্যানুয়াল এক্সপোজারের সাথে তুলনীয়। বলের উপাদানটিতে একটি শক্ত আবরণ রয়েছে যা কোনও পৃষ্ঠে পিছলে যায় না, আপনাকে এটির সাথে আরামে এবং নিরাপদে খেলতে দেয়। এই জাতীয় পণ্যের ব্যবহার আপনাকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়াতে, রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন উন্নত করতে, শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলের গতিশীলতা বাড়াতে দেয়, যা একজন ব্যক্তির সাধারণ অবস্থা এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে। বিশেষ আবরণ ধন্যবাদ, বল পরিষ্কার করা সহজ। এই ধরনের সরঞ্জাম পা, পিছনে, পা এবং অস্ত্র ব্যবহার করা যেতে পারে।

• টিপি বল - আপনাকে নির্দিষ্ট পেশী বান্ডিল এবং টিস্যু প্রভাবিত করতে দেয়, যা এক্সপোজারের অন্যান্য রুট দ্বারা পৌঁছানো যায়নি। এই ধরনের সরঞ্জাম দিয়ে ম্যাসেজ করা থাম্বসের প্রভাবের অনুরূপ। পণ্যটির বিশেষত্ব হল এটি তার ঘনত্ব পরিবর্তন করতে পারে। ম্যাসেজের শুরুতে, বলটি শক্ত হয় এবং আপনাকে সমস্যার ক্ষেত্রগুলি গভীরভাবে কাজ করতে দেয়, তবে 5-10 সেকেন্ড পরে এর গঠন নরম হয়ে যায়, যা পেশীগুলির কিছু অংশে ব্যথা, দাসত্ব বা চিমটি দূর করা সম্ভব করে তোলে। ম্যাসেজ আন্দোলন।

• MBX হল একটি কঠোর ম্যাসাজার যা ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত। বৃহত্তর স্থিতিস্থাপকতার কারণে, পণ্যটি পেশী টিস্যুকে আরও নিবিড়ভাবে প্রভাবিত করে, এটি গভীরভাবে প্রভাবিত করে এবং একটি সর্বোত্তম ফলাফল তৈরি করে। MBX এর প্রভাব একটি কনুই ম্যাসাজের মতো। এই সরঞ্জামটি রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়, অক্সিজেনের সাথে রক্তকে স্যাচুরেট করে, ক্রীড়াবিদদের গতিশীলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং প্রশিক্ষণের দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি পা এবং পায়ে সিমুলেটর ব্যবহার করতে পারেন, অগ্রবর্তী টিবিয়াল পেশী, গ্লুটিয়াল, ফেমোরাল এবং কটিদেশীয় পেশীগুলিকে প্রভাবিত করতে। উপরের শরীরের উপর ব্যবহার থেকে একটি ভাল প্রভাব পরিলক্ষিত হয়: বুকে, উপরের পিছনে; ল্যাটিসিমাস ডরসি, প্রেসের তির্যক পেশী, ঘাড়, বাহু।

• MB5 একটি বড় ম্যাসেজ বল, যার আকার 12.6 সেমি। এই ম্যাসাজারটি MB1 সংস্করণের মতোই, তবে এটির আকার আরও বড়, যা এটিকে আরও বড় এলাকায় ব্যবহার করার অনুমতি দেয়। প্রভাব এলাকা: বুক, নিতম্ব, নিতম্ব, কাঁধ। এই জাতীয় পণ্যের নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে শরীরে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করতে এবং অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ করতে, গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত করতে দেয়। পেশী টিস্যু সক্রিয় করতে এবং শরীরকে উষ্ণ করার জন্য প্রশিক্ষণের আগে MB5 ব্যবহার থেকে একটি ভাল প্রভাব পাওয়া যায়। আকুপ্রেসারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, বর্ধিত আকারের কারণে বড় পেশী ঘূর্ণায়মান। রাবার ম্যাসাজারগুলিতে উচ্চ-মানের উপকরণ রয়েছে, তাই ঘন ঘন এবং নিবিড় ব্যবহার থেকে সেগুলি খারাপ হয় না।

• MB2 - 6.6 সেমি ব্যাসের ডবল বল, যা আপনাকে পিছনে এবং ঘাড়ের কাজ করতে দেয়। দুটি গোলকের সংযোগ এবং তাদের মধ্যে সর্বোত্তম দূরত্ব সেট করার ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, সার্ভিকাল এবং পিছনের গভীর পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে প্রভাবিত করা সম্ভব। একটি আসীন জীবনধারা বা একই ধরনের লোডের সাথে, পিঠ এবং ঘাড় দাস হয়ে যায় এবং আনলোড এবং ম্যাসেজ করা প্রয়োজন।এই অঞ্চলে স্ব-ম্যাসেজ করা কঠিন, তবে এই ম্যাসাজারের সাহায্যে এটি সম্ভব। একটি ডাবল বল তৈরির একটি বিশেষ প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, এটির বিভিন্ন দৃঢ়তা রয়েছে, তাই এটি বিভিন্ন তীব্রতার সাথে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ করে। এই জাতীয় ম্যাসাজারের নিয়মিত ব্যবহার এই অঞ্চলে চিমটি, কুঁচকে যাওয়া, অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয় এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং অক্সিজেন সরবরাহকেও উন্নত করে।

• গ্রিড বল একটি ত্রাণ কাঠামো সহ একটি নরম ম্যাসেজ বল। পণ্যের ব্যাস 12.6 সেমি। আপনি যে কোনও এলাকায় এই জাতীয় ম্যাসাজার ব্যবহার করতে পারেন। তারা একটি গভীর প্রভাব অর্জন করতে সক্ষম হবে না, কিন্তু পেশী মধ্যে ব্যথা এবং অস্বস্তি উপশম করা সম্ভব।

• মোবি পয়েন্ট হল স্পাইক সহ একটি ছোট বল, যার জন্য আপনি হাত এবং পায়ের এলাকাকে প্রভাবিত করতে পারেন। পণ্যের ঘনত্ব মাঝারি, যা আপনাকে অস্বস্তি না ঘটিয়ে সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করতে দেয়। ম্যাসাজারটি কাঁটাযুক্ত নয়, তবে প্রোট্রুশনগুলি আপনাকে একটি অতিরিক্ত ম্যাসেজ প্রভাব পেতে দেয়।

• সুই - একটি সস্তা রাবার ম্যাসাজার যা বিভিন্ন আকার, দৈর্ঘ্য এবং স্পাইকের ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে। এই পণ্যটি পরিবারের সকল সদস্যের জন্য উপযোগী হতে পারে এবং ঘাড়, পিঠ, বাহু এবং পায়ের পেশীতে ছোটখাটো ব্যথা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। বিক্রয়ের জন্য 5, 6, 7, 10, 23 সেমি আকারের বল রয়েছে যা বিভিন্ন অঞ্চলের জন্য উপযুক্ত। পণ্য যত ছোট, পেশীর বান্ডিল তত ছোট তারা কাজ করতে পারে। এছাড়াও খুব বড় সুই ম্যাসাজার রয়েছে - ফিটবল। তাদের ব্যাস 65 সেমি বা তার বেশি হতে পারে, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই তাদের উপর কাজ করতে পারে, নির্দিষ্ট ব্যায়াম করে। জিমন্যাস্টিক বল আপনাকে মেরুদণ্ড, পিঠের পেশী এবং অ্যাবস শিথিল করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং পুরো শরীর থেকে উত্তেজনা দূর করতে দেয়।

একটি ম্যাসেজ বল কেনার বিষয়ে চিন্তা করার সময়, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে পণ্যটি উচ্চ মানের এবং টেকসই। বিশ্বস্ত এবং বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলি নিশ্চিত করে যে তাদের পণ্যগুলি সমস্ত নিয়ম ও প্রবিধান মেনে উত্পাদিত হয়েছে, যখন অজানা ছোট কোম্পানিগুলি নিম্ন স্তরের গুণমানের সাথে পণ্য তৈরি করতে পারে।

ম্যাসেজ বলের নির্মাতাদের মধ্যে যারা নিজেদেরকে ভালো দিক থেকে প্রমাণ করেছে, বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ড রয়েছে।

• Aptonia একটি টেক্সচার্ড পৃষ্ঠ সঙ্গে একটি রাবার বল. অনমনীয় বেস এবং ছোট প্রোট্রুশনগুলির জন্য ধন্যবাদ, উচ্চ মানের সাথে পিছনে, নিতম্ব এবং যেকোনো সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ করা সম্ভব। ছোট মাত্রা এবং ওজন পণ্যটিকে মোবাইল এবং যেকোনো জায়গায় ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।

• ডেকাথলন হল একটি মসৃণ ম্যাসাজার যার পরিমাপ 7.5 সেমি এবং ওজন 200 গ্রাম। কমপ্যাক্ট আকার আপনাকে যে কোনও পৃষ্ঠে পণ্যটি সফলভাবে ব্যবহার করতে, কাজ করতে বা জিমে নিয়ে যেতে দেয়। মসৃণ পৃষ্ঠ পরিষ্কার করা সহজ, তাই বল সবসময় পরিষ্কার থাকে। পণ্যের পর্যাপ্ত ওজন আপনাকে পিঠ, বাহু, পা এবং নিতম্বের সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলিকে সহজেই এবং আরামদায়কভাবে ম্যাসেজ করতে দেয়।

• টর্নিও - স্পাইক সহ ফিটবলের বিভিন্ন স্তরের অনমনীয়তা থাকতে পারে: পাওয়ার লাইন, এনার্জি লাইন, ফিট লাইন, রিলাক্স লাইন, বেসিক লাইন, কিডস লাইন। ইচ্ছা এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আপনাকে ম্যাসাজারের সঠিক সংস্করণটি বেছে নিতে হবে। পণ্যের আকার অবশ্যই উচ্চতা অনুযায়ী নির্বাচন করা উচিত, 45, 55, 65, 75 এবং 85 সেমি ব্যাস সহ বিকল্প রয়েছে।যাদের পিঠের সমস্যা আছে বা নীচের পিঠের পেশীগুলি সম্পূর্ণ শিথিল করার জন্য এবং মেরুদণ্ডের লোড করার জন্য জরুরী প্রয়োজন তাদের জন্য একটি স্টাডেড বল প্রয়োজন।

• "মিরাকল বল" একটি মেডিকেল ম্যাসাজার যা দেখতে অ-তীক্ষ্ণ স্পাইক সহ একটি বলের মতো। পণ্যটি রাশিয়ায় উত্পাদিত হয়, এর দাম কম। ম্যাসাজারটিতে প্রচুর সংখ্যক ইঙ্গিত রয়েছে যা এই পণ্যটির সাথে সাইটে পাওয়া যেতে পারে। পা, হাত, আঙ্গুলের জন্য একটি ম্যাসেজ বল ব্যবহার করে, আপনি তাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করতে পারেন, সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলি শিথিল করতে পারেন, প্রয়োজনীয় স্নায়ু আবেগ তৈরি করতে পারেন এবং নির্দিষ্ট অঞ্চলে চাপ তৈরি করতে পারেন।

একটি ভাল ম্যাসেজ বল কিনতে, এবং বিভিন্ন আকার এবং প্রভাবের পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট সংগ্রহ না করার জন্য, আপনাকে নির্বাচন করার সময় কী সন্ধান করতে হবে তা জানতে হবে। এটি বেশ কয়েকটি মানদণ্ডের দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।

• মাত্রা - যে অঞ্চলে ম্যাসেজ করা হবে তার উপর নির্ভর করে, ভবিষ্যতের ম্যাসেজারের ব্যাস নির্বাচন করা প্রয়োজন। একটি বিন্দু অধ্যয়নের জন্য, 2.5-5 সেমি একটি বল উপযুক্ত, আরও ব্যাপক ম্যাসেজের জন্য - 7-13 সেমি পণ্য, শরীরের বৃহৎ পেশীগুলির সম্পূর্ণ অধ্যয়নের জন্য, আপনি একটি ফিটবল নিতে পারেন।

• পৃষ্ঠ বৈশিষ্ট্য - একটি মসৃণ, আঠালো এবং স্টাডেড পৃষ্ঠ সঙ্গে বল আছে. পছন্দটি অবশ্যই করা উচিত, নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য বিদ্যমান ইঙ্গিতগুলির দ্বারা পরিচালিত, সেইসাথে ব্যক্তিগত পছন্দগুলি। প্রধান জিনিস হল যে ম্যাসাজারটি ধোয়া সহজ এবং একটি শক্তিশালী ভিত্তি থাকা উচিত, অন্যথায় এটি দ্রুত অব্যবহারযোগ্য হয়ে যাবে।

• ঘনত্ব - ম্যাসাজারগুলি নরম, ঘনত্বে মাঝারি এবং শক্ত হতে পারে।পেশী উপর প্রভাব ডিগ্রী উপর নির্ভর করে, এটি একটি নির্দিষ্ট বিকল্প ব্যবহার করা প্রয়োজন। পণ্য যত কঠিন, প্রভাব তত গভীর।

• ভর - বলের ওজন ভিন্ন হতে পারে। এটি যত বেশি ভারী, এটির সাথে কাজ করা তত সহজ এবং এটি দ্রুত বিকৃত এবং খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা কম।

• ব্র্যান্ড - একটি নির্ভরযোগ্য প্রস্তুতকারক গুণমান নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি সময় ব্যয় করে, তাই সস্তা অ্যানালগগুলির চেয়ে সুপরিচিত ব্র্যান্ডের পণ্য কেনার মূল্য।

• অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য - বেশ কয়েকটি নির্মাতারা প্রতিযোগিতামূলক পণ্য তৈরি করার চেষ্টা করে, তাই তারা নতুন ফাংশন সহ ম্যাসাজারকে পরিপূরক করে। বিক্রয়ের উপর আপনি কম্পন সহ পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন, তাপ বা শীতল করার ক্ষমতা সহ। অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির পছন্দটি প্রধান অগ্রাধিকার নয়, যদি সম্ভাবনাগুলি অনুমতি দেয় এবং অন্যান্য বিকল্পগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত হয়, আপনি প্রস্তাবিত বিকল্পগুলির যেকোনো একটি কিনতে পারেন।

একটি ম্যাসেজ বল সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে এর ব্যবহারের মূল বিষয়গুলি জানতে হবে।

• আপনার হাত দিয়ে পৃষ্ঠের উপর বল রোল করে ম্যাসাজ করুন। প্রভাব চাপ ডিগ্রী উপর নির্ভর করবে.

• একটি ম্যাসেজ বলের উপর বসে পেশী ম্যাসেজ করুন, ছোট বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন।

• ম্যাসাজারটিকে পিছনের দিকে সরান, এটিকে পিছনে এবং প্রাচীরের মধ্যে চিমটি করুন, এটিকে উপরে এবং নীচে ঘুরিয়ে দিন।

আপনি একটি বৃত্তাকার গতিতে বল রোল করতে পারেন, সামনে এবং পিছনে, ডান এবং বাম। ম্যাসেজের জন্য, চাপ ছোট হবে, গভীর পেশী কাজের জন্য - সর্বাধিক। এই জাতীয় পণ্য মেরুদণ্ড বাদে শরীরের সমস্ত অংশে ব্যবহার করা যেতে পারে। ম্যাসাজারটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই উপযুক্ত, প্রধান জিনিসটি ব্যায়ামের সঠিক সেটটি বেছে নেওয়া।