কাঠের ম্যাসাজার সম্পর্কে সব
কাঠের ম্যাসাজারগুলি শরীরকে শিথিল করার জন্য আদর্শ ডিভাইস। তারা আপনাকে শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার অনুমতি দেয় এবং কঠোর দিনের পরিশ্রমের পরে অপরিহার্য সাহায্যকারী।
ইঙ্গিত এবং contraindications
সাধারণ ম্যাসেজ সেশনে বাধার উপস্থিতিতে পেশীবহুল সিস্টেম, বিপাকীয় এবং সংবহনতন্ত্রের রোগগুলির প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা বিশেষ ডিভাইসগুলির সাহায্যে স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে। চিকিৎসা পণ্যের নির্মাতারা ম্যাসাজারগুলি অফার করে যা বৈদ্যুতিক এবং অতিস্বনক ডাল, চুম্বক এবং ভ্যাকুয়ামের জন্য ধন্যবাদ কাজ করে। প্রতিটি সেগমেন্টের তার অনুগামী এবং ভক্ত আছে, কিন্তু একটি কাঠের ম্যাসাজার সবসময় প্রতিযোগিতার বাইরে থাকে।
পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি যা কোন প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, এই জাতীয় ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা অত্যন্ত সহজ। তাদের কোন বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন নেই। বিস্তারিত নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করার পরেই আপনি তাদের সাথে কাজ করতে পারেন। এগুলি হল সবচেয়ে সুস্পষ্ট বোনাস যা রোগী পায়।
এই ধরনের একটি সহজ ডিভাইস ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়:
- শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, যে কোনও ধরণের আসীন কাজ (এখানে গাড়ির সিট ম্যাট উল্লেখ করা উপযুক্ত, যা সফলভাবে অন্যান্য চাকরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যেখানে আপনাকে ক্রমাগত বসতে হবে;
- সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করতে (উরু এবং নিতম্বের ম্যাসেজ, হাতের মাংসল অংশ);
- শরীর থেকে স্ট্রেস এবং এর পরিণতিগুলি উপশম করতে: মাথাব্যথা, কনজেশন, অনিদ্রা এবং বর্ধিত ক্লান্তি;
- যদি একটি নির্দিষ্ট বয়সের সূত্রপাতের সাথে অনিবার্য রোগ প্রতিরোধ করা প্রয়োজন, সিস্টেমের অবক্ষয় এবং তাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলি;
- সক্রিয় প্রশিক্ষণের পরে, যখন পেশী টিস্যুতে জমে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন।
তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এমনকি সবচেয়ে জটিল ম্যাসাজারও কার্যকর হবে না যদি এটি নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে ব্যাক আপ না করা হয়। ধ্রুবক ব্যবহার চর্বি জমে, এবং পিঠ এবং পেশীতে ব্যথা এবং নিতম্ব এবং উরুতে "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
এটি মনে হতে পারে যে কাঠের ডিভাইসটি সম্পূর্ণরূপে নিরীহ এবং এটি যে কোনও ব্যক্তি ব্যবহার করতে পারে যারা তাদের মঙ্গল এবং চেহারা অপ্টিমাইজ করতে চায়। যাইহোক, এটি ব্যবহারের জন্য গুরুতর contraindications আছে। এর মধ্যে রয়েছে:
- এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস;
- অনকোলজি;
- যক্ষ্মা;
- তীব্র পর্যায়ে কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
- সংক্রমণ এবং ত্বকের রোগবিদ্যা;
- কশেরুকা হার্নিয়াস;
- সংবহনতন্ত্রের রোগ।
অতএব, আপনাকে শুধুমাত্র মেডিকেল অনুমোদনের সাথে এই ধরনের ক্লাস শুরু করতে হবে। স্তন্যপান করানোর সময় বা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য অগ্রিম একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজনও বাধ্যতামূলক।
প্রকার
বহুমুখী ব্যবহার বলতে বোঝায় বিভিন্ন ধরণের বিদ্যমান কাঠের ম্যাসাজার, একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে বা সর্বজনীন জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কোন ধরণের ম্যাসেজ প্রয়োজন তা নির্ধারণ করার পরে ম্যানুয়ালটি বেছে নেওয়া হয়: প্রতিরোধমূলক বা থেরাপিউটিক, নিবিড়, দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এটা হতে পারে:
- একটি টেপ যাতে চলমান বলগুলি মাউন্ট করা হয়, যা শরীরের ম্যাসেজ করার অনুমতি দেয়;
- রোলার একটি অক্ষের উপর ঘূর্ণায়মান;
- ডিভাইসটি মসৃণ বা স্পাইক সহ, একটি হ্যান্ডেল এবং একটি রোলার ম্যাসাজার সহ, যা টেপের মতো চলাচলের একই স্বাধীনতা দেয় না, তবে নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলি ম্যাসেজ করার জন্য অপরিহার্য;
- একটি রোলিং পিন বা বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা একটি বিশেষ ডিভাইস, পেটেন্ট করা এবং চিকিৎসা সরঞ্জাম হিসাবে বিক্রি করা।
এমনকি প্রতিটি পণ্যের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এর উদ্দেশ্য বুঝতে সাহায্য করবে। এই জাতীয় ম্যাসেজারের দাম সম্পূর্ণ গণতান্ত্রিক, তবে নির্বাচন করার প্রধান কারণগুলি ব্যয় এবং স্বতন্ত্র পছন্দ নয়, তবে জরুরী প্রয়োজন এবং চিকিত্সার সুপারিশগুলি (এই ধরণের ম্যাসেজের জন্য contraindicationগুলির অনুপস্থিতি সর্বোত্তম সুপারিশ)। পরিবেশ বান্ধব উপাদান দিয়ে তৈরি এই সাধারণ ডিভাইসের সাহায্যে আপনি উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করতে পারেন।
টেপ
এগুলি কাঠের রোলার বা পুঁতি দিয়ে তৈরি ম্যাসাজার, যা একটি শক্তিশালী ইলাস্টিক কর্ড দিয়ে বেঁধে দেওয়া হয় এবং প্রান্তে হ্যান্ডলগুলি দিয়ে সজ্জিত করা হয়। এই ধরনের একটি সহজ-দর্শন নকশা আপনাকে পিছনে, অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, পাশ এবং উরু এবং ঘাড় অঞ্চলের একটি স্বাধীন ম্যাসেজ করতে দেয়। এটা সব শরীরের কোন অংশ সংশোধন প্রয়োজন উপর নির্ভর করে।
মসৃণ বল বা রোলার সহ একটি টেপ ক্রয় আপনাকে ফ্যাটি জমা, সেলুলাইট, যৌথ রোগের উপস্থিতি রোধ করতে দেয়। উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টার সাথে বৃহত্তর ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে।যদি কোনও contraindication না থাকে তবে আপনি এমন একটি ডিভাইস কিনতে পারেন যাতে রোলার বা জপমালা স্পাইক বা স্টিফেনার দিয়ে সজ্জিত থাকে। এই জাতীয় ম্যাসাজারের সাথে কাজ করা প্রত্যাশিত ফলাফল দ্রুত দেবে, তবে নিয়মিত ব্যবহারের সাপেক্ষে।
বেলন
এটি এমন ডিভাইসগুলির জন্য একটি সাধারণ নাম যেখানে অংশগুলি, এছাড়াও ঘূর্ণায়মান, হ্যান্ডেলের উপর স্থির করা হয়। কভারেজ এলাকা, সেইসাথে একটি নির্দিষ্ট জোনের নাগাল, তাদের মধ্যে ছোট, কিন্তু চাপ থেকে ফলাফল দ্রুত হবে। ঘূর্ণমান অংশের আন্দোলন অনুভূমিক এবং উল্লম্ব দিকগুলিতে সঞ্চালিত হয়। মানুষ চাপের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করে। নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে, আপনি অনেক ধরনের একটি চয়ন করতে পারেন:
- সর্বজনীন, হ্যান্ডেলের উপর একটি বেলন সহ, মসৃণ;
- এক হাতলে বেশ কয়েকটি রোলার নিয়ে গঠিত;
- মসৃণ, খোদাই বা কাঁটাযুক্ত।
এই জাতীয় ম্যাসাজার মেরুদণ্ডের সমস্ত অঞ্চল বা পিছনের অঞ্চলগুলির চিকিত্সা করার সম্ভাবনাকে সীমিত করতে পারে, তবে, অনুদৈর্ঘ্য এবং তির্যক নড়াচড়া, একসাথে চাপ বল নিয়ন্ত্রণের সাথে, অন্য সকলের উপরে একটি রোলার ডিভাইসের নিঃসন্দেহে সুবিধা।
কেপস
পূর্বে, এগুলি কেবলমাত্র গাড়িচালকদের দ্বারা ব্যবহৃত হত যারা রাস্তায় প্রচুর সময় ব্যয় করতে বাধ্য হয়। তাই মেরুদণ্ডের পেশাদার রোগ, এবং সাধারণভাবে musculoskeletal সিস্টেম। এখন তারা কম্পিউটার এবং বাড়ির চেয়ার উভয় ব্যবহার করা হয়. যেমন একটি কেপ এর অসুবিধা হল যে এটি শুধুমাত্র ম্যাসেজ করে যখন একজন ব্যক্তি চলে যায়। যদি তিনি কেবল একটি চেয়ারে বা একটি চেয়ারে বসে থাকেন তবে এর প্রভাব ন্যূনতম।
ম্যাসেজ জুতা
এটা শুধুমাত্র কাঠের তৈরি করা যাবে না, কিন্তু এই প্রাকৃতিক উপাদান তৈরি চপ্পল, প্রাথমিকভাবে পায়ে ব্যথা বৃদ্ধি, তিন দিন পরে সমস্ত নেতিবাচক sensations অপসারণ। তারা চাপের নীতিতে কাজ করে, রক্ত প্রবাহকে অপ্টিমাইজ করে। এইভাবে, ক্লান্তি সরানো হয়, একজন ব্যক্তি সহজে সরানো শুরু করে।
কিভাবে নির্বাচন করবেন?
প্রধান নির্বাচনের মানদণ্ড হল নিরাপত্তা, তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সমস্ত জরুরী পরামর্শ। বিভিন্ন প্যাথলজির জন্য, মসৃণ পৃষ্ঠের সাথে কাঠের ম্যাসাজারগুলিতে থাকা ভাল। তবে নির্মাতাদের ভাণ্ডারে আপনি ডিস্ক, স্পাইক, দাঁত, বল এবং বিভিন্ন আকারের রোলার দিয়ে সজ্জিত আরও উত্পাদনশীল ডিভাইস খুঁজে পেতে পারেন। প্রয়োগের বিষয়গুলির সুযোগ: স্নানের জন্য, পেইন্ট এবং বার্নিশ ছাড়াই নকশাগুলি বেছে নেওয়া হয়, কেপ কেনার সময় একই কাজ করা উচিত।
নির্বাচন করার সময়, আপনার নিজের অগ্রাধিকার এবং ক্ষেত্রগুলিকে বিবেচনা করা উচিত যা প্রক্রিয়া করা দরকার। আপনি একটি রকার, একটি স্ট্যান্ড, একটি স্ট্রেচার বা একটি চিরুনি, একটি ফুট মাদুর, বা একটি সর্বজনীন টেপ কিনতে পারেন।
ব্যবহারবিধি?
পদ্ধতির প্রতারণামূলক সহজতার অর্থ এই নয় যে ম্যাসেজটি আপনার পছন্দ মতো যে কোনও ডিভাইস দিয়ে, বিশৃঙ্খলভাবে, বিক্ষিপ্তভাবে, চলাচলের একটি নির্দিষ্ট ক্রম ছাড়াই করা যেতে পারে। ম্যাসাজারের টেপ ডিজাইন ব্যবহার করে একটি স্বাধীন ম্যাসেজ করার কথা বিবেচনা করুন। এর বাস্তবায়নের জন্য নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন।
- ম্যাসেজ ক্রিয়াগুলি মেরুদণ্ডের কলাম বরাবর সঞ্চালিত হয়, পর্যায়ক্রমে হাত পরিবর্তন করে।
- ম্যাসাজারটি কক্সিক্সের উপরে (কটিদেশীয় অঞ্চলে) স্থাপন করা হয়। বাম এবং ডান সরান. ধীরে ধীরে, ম্যাসেজ আন্দোলনের জোনটি উপরের দিকে স্থানান্তরিত হয়, পিছনের মাঝখানে পৌঁছে যায়। তারপর তারা প্রারম্ভিক বিন্দুতে একই রকম প্রত্যাবর্তন করে।
- ধীরে ধীরে কাঁধের ব্লেডের এলাকায় স্থানান্তরিত করে ঘাড়ের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন। ম্যাসাজের সময় মাথা বিভিন্ন দিকে কাত করুন। যথেষ্ট 1-2 মিনিট।
- উরু ম্যাসাজ করার জন্য, আপনাকে হাঁটুতে পা বাঁকতে হবে। ম্যাসেজ আন্দোলন ধীরে ধীরে উপরের দিকে নির্দেশিত করা উচিত। পা পর্যায়ক্রমে ম্যাসাজ করা উচিত।
সুপারিশ এবং আন্দোলনের জটিলতার জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল: একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ। অ্যানামেনেসিস, শারীরিক পরীক্ষা এবং মৌখিক প্রশ্নাবলী অধ্যয়ন করার পরে, তিনি আপনাকে কেবল নড়াচড়ার সঠিক ক্রমই নয়, তবে কী ধরণের ডিভাইস কিনতে হবে তাও বলবেন। জুনিপার, সিডার, বার্চ বা ওক দিয়ে তৈরি ফিক্সচারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্যান্ডেল ম্যাসাজারগুলি দুর্দান্ত কাজ করে, তবে সেগুলি, সাধারণ ধরণের কাঠের মতো নয়, ব্যয়বহুল।
