ঘুমের জন্য মন্ত্র: এক্সপোজারের বৈশিষ্ট্য এবং পড়ার নিয়ম

স্বপ্নের প্রকৃতি প্রাচীন দার্শনিকদের কাছে আগ্রহের বিষয় ছিল, কিন্তু শুধুমাত্র 19 এবং 20 শতকে জীববিজ্ঞানীরা এই বিষয়টিকে আন্তরিকভাবে অধ্যয়ন করতে শুরু করেছিলেন। তারপর দেখা গেল ঘুম হল মস্তিষ্কের একটি ক্রিয়াকলাপ, যার বিভিন্ন পর্যায় রয়েছে। কিন্তু স্বপ্নের অর্থ কী তা আজও নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। প্রায়শই এগুলি অযৌক্তিক, অসঙ্গত, অসম্পূর্ণ, যা স্বপ্নদর্শীকে বিরক্ত করে না।

তবে স্বপ্নের রাজ্য যতটা আকর্ষণীয় হতে পারে, এই বিষয়টি তাদের জন্য কঠিন হয়ে ওঠে যারা ঘুমের ব্যাধিতে ভোগেন। এবং এই সংস্থানটি উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য, আপনি ঘুমের সাথেও কাজ করতে পারেন এবং করা উচিত। এবং মন্ত্র এতে সাহায্য করে।

বিভিন্ন সূত্র অনুসারে, বিশ্বের 50 থেকে 80% বাসিন্দা কিছু পরিমাণে ঘুমের ব্যাধিতে ভোগেন। মহানগরের প্রতিটি দ্বিতীয় বাসিন্দার ঘুমাতে এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয়। এর কারণ হ'ল উচ্চ স্তরের গতি, তথ্য এবং যোগাযোগের প্রাচুর্য, মস্তিষ্ক ওভারলোড। ঘুমের জন্য মন্ত্রগুলি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা মোকাবেলা করতে, শিথিলতা অনুভব করতে সহায়তা করে।

মন্ত্র কি জন্য?

• প্রশিক্ষণ বা স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখার অনুশীলনের একটি উপাদান হয়ে উঠতে পারে;
• আপনাকে সকালে সতেজ ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে;
• ঘুমিয়ে পড়ার প্রাকৃতিক ছন্দের সাথে সামঞ্জস্য করুন;
• স্বপ্নের পাঠোদ্ধার করতে সহায়তা করুন;
• দুঃস্বপ্ন পরিত্রাণ পেতে;
• তাবিজ মন্ত্র ব্যক্তিগত স্থান রক্ষা করতে সাহায্য করবে;
• আপনাকে আনন্দদায়ক, উন্নত স্বপ্ন মনে রাখতে সাহায্য করুন।

কিছু মন্ত্র একঘেয়ে, ক্লান্তিকর স্বপ্ন ছাড়া ঘুমাতে সাহায্য করে। অন্যগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি আসন্ন রাতের জন্য সক্রিয় কিছু করতে চান না, তবে শুধু ঘুমান। সবচেয়ে শক্তিশালী মন্ত্রগুলি অবচেতনের সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। অনেক লোকের জন্য, ধ্যান এবং অন্যান্য অনুশীলনের সাথে মন্ত্রগুলি একটি সন্ধ্যার অনুষ্ঠান হয়ে ওঠে।

মন্ত্রগুলির সাথে জড়িত বিশেষজ্ঞরা, যারা যোগব্যায়ামের অনুরাগী, তারা এমন একটি সমান্তরাল আঁকেন। তারা মানুষের অবচেতনকে এক গ্লাস নোংরা জলের সাথে তুলনা করে, যা প্রতিদিন এই জলে পূর্ণ হয়, চাপ এবং পরীক্ষার সম্মুখীন হয়। এবং পরিষ্কার জল দিয়ে নোংরা জল প্রতিস্থাপন করতে, আপনাকে মন্ত্র শুনতে হবে। তারা অবচেতনের "নোংরা" উপাদানটিকে স্থানচ্যুত করবে।

বিভিন্ন ধরনের মন্ত্র ব্যবহার করা যেতে পারে।

• গভীর ঘুমের জন্য। ঘুমের সমস্যায় কার্যকর। মনকে শান্ত করুন। ঘুম শান্ত হয়, উন্নত মানের, সুস্থ হতে সাহায্য করে। অনিদ্রার জন্য কার্যকরী মন্ত্রগুলি গভীর সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে, কারণ যাদের ঘুমের অভাব তাদের প্রায়শই বিভিন্ন সোমাটিক প্যাথলজির সাথে মোকাবিলা করতে হয়। শুধু স্বপ্নে উত্পাদিত হতে পারে এমন হরমোন সঠিকভাবে উত্পাদিত হয় না। মন্ত্র উদাহরণ: ওম অগস্তি শয়নঃ। এটি আক্ষরিক অর্থে একটি ঘুমের বড়ির মতো কাজ করে - মন্ত্রটি জলে উচ্চারিত হয়, ঘুমানোর 5 মিনিট আগে জল পান করা হয়।
• ঘুমানোর পূর্বে. এই জাতীয় মন্ত্রগুলি সন্ধ্যায় বিশ্লেষণের সাথে একটি দুর্দান্ত কাজ করে, যখন আপনি কী ঘটেছিল, পরবর্তী কী করতে হবে তা নিয়ে ভাবতে চান এবং শান্তভাবে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করতে চান।এবং তাই, রাতে টিভি বা ইন্টারনেটের পরিবর্তে, শিথিলকরণ এবং একটি স্পষ্ট অভ্যন্তরীণ বিশ্লেষণের জন্য মন্ত্রগুলি শোনা ভাল। মন্ত্র উদাহরণ: RI A HUM. এটি অনিদ্রা, বেদনাদায়ক চিন্তা সহ সাহায্য করে। এই মন্ত্রটি 108 বার পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• নিরাময়ের জন্য। মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসায় কিছু মন্ত্র ব্যবহার করা হয়। তারা থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ার এমন একটি লিঙ্ক হয়ে ওঠে যা শরীরকে পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে। ঘুম থেকে ওঠার পরে রাতের জন্য এই জাতীয় মন্ত্রের পরে, একজন ব্যক্তি প্রফুল্ল, সক্রিয় বোধ করেন। আর স্বপ্নটা বেশিদিন না থাকলেও। মন্ত্র উদাহরণ: ওম সুশুপি ওম।
• শান্ত, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য। এই মন্ত্রগুলি দুঃস্বপ্ন থেকে মুক্তি পেতে পারে, যা আপনাকে ঘুমাতেও সাহায্য করে। তারা ঘুম থেকে ওঠার পর আরামদায়ক ঘুম, ভালো স্বাস্থ্যে সাহায্য করবে। ঘুমানোর আগে মন্ত্রটি পাঠ করা হয়। উদাহরণ: ওম জাগ লি ইয়া সুহা।
• বাস্তবসম্মত স্বপ্ন আকৃষ্ট করতে। এই জাতীয় মন্ত্রগুলি এমন লোকদের জন্য আগ্রহী যারা স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখার অনুশীলন করে। তারা এতটা জনপ্রিয় নয়, কিন্তু যারা এই ধরনের সাহসী পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত তাদের মধ্যে তাদের চাহিদা রয়েছে। আপনাকে মন্ত্রটি পড়তে হবে, একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তর পাওয়া যাবে। উদাহরণ: ওম কিরি কিরি স্বাহা। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই জাতীয় স্বপ্নগুলি মধ্যরাতের পরে "প্রয়োগ করা উচিত"। শব্দগুলি স্বপ্ন গঠনে সহায়তা করে। আদর্শভাবে, আপনাকে কাপড় ছাড়াই ঘুমাতে হবে। যোগীরা নিশ্চিত যে নগ্ন শরীর শক্তির সর্বোত্তম পরিবাহী হবে।
• অন্ধকার চক্রান্ত নিরপেক্ষ করতে. যদি সন্দেহ হয় যন্ত্রণা, ঘটনাগুলির সর্বোত্তম বিকাশ না হওয়ার প্রত্যাশাগুলিকে যন্ত্রণা দেওয়া হয়, মন্ত্রগুলি একটি খারাপ পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করতে কার্যকর হতে পারে। তারা নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য দরকারী। তারা সর্বদা দ্রুত প্রভাবের গ্যারান্টার নয়, তবে সমস্ত নিয়ম মেনে নিয়মিত অনুশীলন কার্যকর হবে। একটি মন্ত্রের উদাহরণ: হ্রীম ক্ষরম হ্রীম।

কিছু মন্ত্র দেবী লক্ষ্মীর উদ্দেশে উৎসর্গ করা হয়, পরিবারের চুলের পৃষ্ঠপোষকতা, সমৃদ্ধি। প্রধান মন্ত্রগুলির মধ্যে একটি মর্যাদার সাথে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, অগ্রগতি অর্জন করতে সহায়তা করে। এবং কেউ কেউ রাতে ঘুমানোর আগে এটি পড়ার চেষ্টা করে। ধ্বনিঃ ওম হ্রীম শ্রীম লক্ষ্মীভয়ো নমঃ।

মন্ত্র এমন একটি অনুশীলন যা মনকে মুক্ত করতে, অভ্যন্তরীণ সারাংশ খুলতে সহায়তা করে। এবং একজনের অন্ত্রের সাথে এই যোগাযোগ একজন ব্যক্তিকে তার জীবন পরিবর্তন করতে দেয়। মন্ত্রটি একটি বানান নয়, অর্থাৎ একবার বলা যথেষ্ট নয়। শব্দগুচ্ছের কার্যকারিতা নির্ভর করে কে এটি উচ্চারণ করে, কোন পরিস্থিতিতে, কোন উদ্দেশ্যে। মন্ত্র একটি কাঠামোগত কম্পন।

মন্ত্রগুলিকে কার্যকর করতে যা করতে হবে:

• একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং নিয়মিত তাদের পুনরাবৃত্তি;
• শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে একত্রিত;
• চরম, নতুন অনুশীলনের সাথে একত্রিত করুন (সর্বদা নয়)।

যে ঘরে মন্ত্রগুলি অনুশীলন করা হয় সেখানে আপনাকে টিভি এবং অন্যান্য গ্যাজেটগুলি বন্ধ করতে হবে যা নীরবতা ভাঙতে পারে। নতুনদের ঘুমানোর আগে বিছানায় শুয়ে মন্ত্র পাঠ করার অনুমতি দেওয়া হয়। বিছানা পরিষ্কার হতে হবে, অন্যথায় মন্ত্রের প্রভাব কমে যাবে।

আপনি শুধু হেডফোন লাগাতে পারেন, আরাম করার চেষ্টা করুন, চোখ বন্ধ করুন। যদি কোনও ব্যক্তি এই শব্দগুলির সাথে ঘুমিয়ে পড়ে তবে এটি একেবারে স্বাভাবিক। মন্ত্রটি শেষ পর্যন্ত শোনার জন্য প্রথমে নিজেকে বাধ্য করার দরকার নেই।

তবে নিজে পড়াই ভালো। এমনকি ভাল - আগাম প্রস্তুতি সঙ্গে।

• বিছানায় যাওয়ার আগে, সম্ভব হলে আরামদায়ক সুগন্ধি তেল দিয়ে গোসল করা উচিত।এই সময়ে, শোবার ঘর বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন। আপনি যদি চান ধূপ দিয়ে ঘর ধূমপান করতে পারেন।
• পড়ার আগে, আপনার হয় নগ্ন (আদর্শ) ফালা বা প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি আরামদায়ক পোশাক পরতে হবে।
• আপনি বসে থাকা অবস্থায়, পদ্মের অবস্থানে থাকা অবস্থায়, বা আপনার পিঠের উপর শুয়ে, বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিয়ে মন্ত্রটি পড়তে পারেন।
• পড়ার সময়, নরম আভা সহ উষ্ণ শক্তির প্রবাহকে কল্পনা করতে হবে, কল্পনা করতে হবে। এই শক্তিটি একটি নরম কোকুনে শরীরকে আচ্ছন্ন করে, প্রশান্তি দেয় এবং নিরাময় করে এই অনুভূতিটি নিজের মধ্যে সুর করা দরকার।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে কম্পন সহ শব্দের মহান শক্তি আছে। সংস্কৃতে কিছু ধ্বনি বা শব্দ অবশ্যই সঠিক ও স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করতে হবে। মন্ত্রে ইচ্ছা পূরণের জন্য খোলা অনুরোধ থাকা উচিত নয়। এটি ঈশ্বরের কাছে একটি আবেদন, তাঁর প্রশংসা, এবং এটি একটি ধর্মীয় অনুষ্ঠানের জন্য প্রযোজ্য নয়। এটা ঠিক যে মন, ঐশ্বরিকভাবে নির্ভুল, আদর্শভাবে মিলে যাওয়া কম্পনের পুনরাবৃত্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, নিজেই ঐশ্বরিক গুণাবলীতে পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে। এবং এটি ঘুমের জন্য মন্ত্রগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

ফলস্বরূপ, আপনি একটি ইতিবাচক প্রভাব পেতে পারেন, আসুন এটি কি তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

• দ্রুত, সহজ, স্বাভাবিক ঘুমিয়ে পড়া। অনেক লোক নিজেদেরকে অনুভব করে যে তারা "টিভির নীচে" ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত। আপনার অবশ্যই এমন একটি পটভূমি দরকার যা আপনার নিজের চিন্তা থেকে, নিজের সাথে কথোপকথন থেকে বিভ্রান্ত করবে। এবং যখন তারা একটি বায়ুচলাচল ঘরে, অন্ধকার এবং নীরবতায় বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করে, তখন একটি বোধগম্য উদ্বেগ তাদের উপর বর্তায় এবং প্রকৃত অনিদ্রা শুরু হয়।এই ক্ষেত্রে মন্ত্রটি ঘুমিয়ে পড়ার সঠিক আচার এবং এটিতে অভ্যস্ত না হওয়া ব্যক্তির মধ্যে একটি গাইড হবে।
• সামান্য কোলাহল থেকে জেগে উঠা ছাড়াই মসৃণ ঘুম। জাগরণ নারীদের জন্য বেশি প্রবণ হয়, বিশেষ করে যারা ছোট শিশু। এবং এমনকি যদি বাচ্চারা আর রাতে না জেগে থাকে, তারা সুস্থ থাকে এবং সবকিছু ঠিকঠাক থাকে, মায়ের মন একটি অ্যালার্ম সিগন্যালের জন্য অপেক্ষা করছে বলে মনে হয় (কান্না, হাহাকার, শুঁকে), তাই এমনকি একটি জানালা যা দুর্ঘটনাক্রমে খুলে যায় বা সামান্য প্রতিবেশীদের দেওয়ালের পিছনে আওয়াজ একজন মহিলাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। বাচ্চারা বড় হয়ে গেলেও পরিস্থিতি স্থিতিশীল নাও হতে পারে। মন্ত্রগুলি মস্তিষ্ককে উদ্বেগের জন্য এই প্রস্তুতি বন্ধ করতে, রাতের বিশ্রামে সুর দিতে সাহায্য করে।
• ঘুমের পর দুর্বলতার অনুভূতি চলে যায়। মন্ত্রের পুনঃস্থাপন প্রভাবকে প্রভাবিত করে। প্রায়শই সকালে লোকেরা 7-8 ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকলেও ক্লান্ত, ভাঙ্গা অনুভব করে। কেউ কেউ দাবি করেন যে তারা যত বেশি ঘুমায়, তত বেশি খারাপ লাগে। এবং এটি একটি ন্যায্য মন্তব্য, ঘন ঘন "অত্যধিক ঘুম" সত্যিই এই ধরনের সংবেদন দ্বারা পরিপূর্ণ। আপনাকে আপনার ঘুম সামঞ্জস্য করতে হবে, ঘুমিয়ে পড়তে হবে এবং একই সময়ে জেগে উঠতে হবে। মন্ত্রগুলি এই আচার কাজ করতে সাহায্য করে। এবং এমনকি যদি একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেন যে এখন থেকে তিনি 7-এ নয়, 6-এ উঠবেন, মন্ত্রের সাহায্যে, তিনি নিশ্চিত করবেন যে এই পরিবর্তনটি ফলপ্রসূ হয়, যাতে জীবনের মান আরও উন্নত হয়।
• দুঃস্বপ্নের সাথে লড়াই করা। এগুলি অগত্যা ভয়ানক সংবেদন এবং আতঙ্কিত ভয়ের স্বপ্ন নয়। এগুলি অবসেসিভ স্বপ্ন হতে পারে যা ক্লান্তিকর, হতাশাজনক, পুনরাবৃত্তিমূলক। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কীভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য কোথাও যায় এবং সময়মতো না হতে ভয় পায় সে সম্পর্কে একটি স্বপ্ন। সকালে এই জাতীয় স্বপ্নের পরে ভারীতার অনুভূতি, একটি নিপীড়ক অনুভূতি থাকবে। মন্ত্রগুলি মস্তিষ্ককে শান্ত হতে দেয়, অবচেতন স্তরে একই প্লট স্ক্রোল করা বন্ধ করে (অর্থাৎ, ভয়, সম্ভবত গোপনীয়তা)। এবং শীঘ্রই এই জাতীয় স্বপ্নগুলি চলে যাবে।
• ঘুম সবচেয়ে বড় সম্পদ। মন্ত্রগুলি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে যে ঘুম হল সর্বোত্তম বিশ্রাম এবং সর্বোত্তম নিরাময়কারী। এটি শক্তি দেয়, নিরাময় করতে সাহায্য করে, ভাল আবেগ দিয়ে পূর্ণ করে, পুনরুদ্ধার করে, গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করে। অনেক লোক কেবল ঘুমের এই জাতীয় শক্তি সম্পর্কে ভুলে যায়, তারা এই সংস্থানটি সঠিক পরিমাণে ব্যবহার করতে পারে না। মন্ত্র এই সম্ভাবনা ফিরিয়ে আনে।

একটি সুন্দর এবং ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা আছে!