Shopaholism: এটা কি এবং কিভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে?

মানুষ বিকশিত হয়, পরিবর্তিত হয়, এবং মানসিক ব্যাধি তার সাথে পরিবর্তিত হয়। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের রেফারেন্স বইয়ে অন্তর্ভুক্ত করা সর্বশেষ একটি ছিল শপহোলিজম। একটি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ কার্যকলাপ - কেনাকাটা এবং কেনাকাটা করা - একজন ব্যক্তির জীবন, তার প্রিয়জনদের বিকৃত করতে পারে, স্বীকৃতির বাইরে তার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করতে পারে।

ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীদের ভাষায়, শোপাহোলিজমকে বলা হয় সুন্দর শব্দটি ওনিওম্যানিয়া। এই সংজ্ঞাটি গ্রীক শব্দ "ওনিয়াস" - "বিক্রয়ের জন্য" এবং "ম্যানিয়া" - "পাগলামি" থেকে এসেছে। এইভাবে, সমস্যাটি অন্তত কিছু কেনার একটি অযৌক্তিক অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা। একই সময়ে, শপহোলিক ক্রয়ের উপযুক্ততা, এর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না, তিনি কেনাকাটা করার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করেন। এর সাথে থাকা ইতিবাচক আবেগগুলি এক ধরণের মাদকে পরিণত হয়, তাদের থেকে আসক্তি তৈরি হয়।

একটি চিকিৎসা পরিভাষা হিসাবে, ইতিহাসে 19 শতকে জার্মানির মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমিল ক্রেপেলিনের দ্বারা "অনিওমনিয়া" এর সংজ্ঞাটি প্রথম প্রস্তাব করা হয়েছিল, যিনি এবং তার সহকর্মীরা প্রথম শপিং সেন্টার এবং দোকানে কিছু লোকের অদ্ভুত আচরণের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন। সারা বিশ্বের মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা একমত যে শপহোলিজম একটি মানসিক ব্যাধি, এবং আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের শুধুমাত্র প্রতিনিধিরা দীর্ঘদিন ধরে কেনাকাটার জন্য অত্যধিক অসুস্থ আবেগকে একটি রোগ হিসাবে স্বীকৃতি দিতে অস্বীকার করেছেন। এবং শুধুমাত্র 2009 সালে, আমেরিকান চিকিত্সকরা প্রথমবারের মতো স্বীকৃতি দিয়েছিলেন যে একজন শপহোলিকের আচরণ ম্যানিক লক্ষণযুক্ত রোগীদের আচরণের সাথে অভিন্ন।

পরিসংখ্যান বলছে, বড় শপিং সেন্টার ও বড় দোকানের বিকাশের ফলে দোকানপাট প্রায় মহামারী আকার ধারণ করেছে। শুধুমাত্র জার্মানিতে, প্রায় এক মিলিয়ন লোক ওনিওম্যানিয়ায় ভুগছে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 13 মিলিয়ন লোক রয়েছে, যুক্তরাজ্যে প্রায় 700 হাজার রোগী রয়েছে, ইতালি, স্পেন এবং স্কটল্যান্ডে 15 থেকে 35 বছর বয়সী মহিলাদের 40% পর্যন্ত এক বা অন্য ফর্ম থেকে ভোগা. এবং শপহোলিকের সংখ্যা বাড়ছে, কারণ এখন আপনাকে কেনাকাটা উপভোগ করতে দোকানে যেতে হবে না, আপনাকে কেবল ইন্টারনেটে সবকিছু অর্ডার করতে হবে।

মদ্যপান, মাদকাসক্তি, জুয়া আসক্তির পরিণতিগুলির সাথে শোপাহোলিজমের পরিণতিগুলি খুব মিল। এবং এর মানে হল যে ওনিওম্যানিয়া একটি খারাপ অভ্যাস হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না - এটি একটি মানসিক ব্যাধি। এখানে একটি অপ্রতিরোধ্য ক্রয়ের তাগিদে কিছু সাধারণ পরিণতি রয়েছে:

• বিশাল ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক ঋণ (এক মাসের বেতন কয়েক মিনিটের মধ্যে চলে যেতে পারে);
• আইনের অপরাধ - দোকানপাট, জালিয়াতি, চাঁদাবাজি, পতিতাবৃত্তি, কারণ কেনাকাটার জন্য সম্পদের সন্ধানে একজন শপহোলিক যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত, যেমন একজন মদ্যপানকারী - এক গ্লাস অ্যালকোহলের জন্য এবং একজন মাদকাসক্ত - নেশাজাতীয় পদার্থের ডোজ জন্য;
• বিবাহবিচ্ছেদ, পারিবারিক ভাঙ্গন, ব্যক্তিগত ব্যাধি এবং একাকীত্ব - এবং মনোবিজ্ঞান এখানে শক্তিহীন।

সমাজবিজ্ঞানী এবং ডাক্তাররা লক্ষ্য করেছেন যে ছুটির প্রচার এবং বিক্রয়ের সময়কালে ওনিওম্যানিয়ার মহামারী প্রাদুর্ভাব রেকর্ড করা হয়। ক্রয়ের জন্য অপ্রতিরোধ্য লোভের কারণে, বিখ্যাত ফুটবল খেলোয়াড় ডেভিড বেকহ্যামের স্ত্রী ভিক্টোরিয়াকে ঋণের জন্য তার বাড়ি বন্ধক রাখতে হয়েছিল। গায়ক ব্রিটনি স্পিয়ার্স হতাশা থেকে পালিয়ে গিয়ে শপহোলিক হয়ে ওঠেন, যা মাদকাসক্তির চিকিৎসার সময় পড়েছিল। কেনাকাটা তাকে প্রফুল্ল করতে সাহায্য করেছিল। কিন্ত বেশি দিন না. খুব শীঘ্রই, বড় ঋণ গঠিত হয়, ব্রিটনি একটি গুরুতর স্নায়বিক ভাঙ্গন ভোগ করে এবং আবার একটি মানসিক হাসপাতালে শেষ হয়।

হলিউড অভিনেত্রী ক্যামেরন ডিয়াজ একজন অভিজ্ঞ দোকানদার, তিনি কেনাকাটা বাড়িতে নিয়ে আসেন এবং এমনকি অসংখ্য প্যাকেজ আনপ্যাক করেন না। এর জন্য কোন প্রয়োজন নেই - প্রক্রিয়াটির আনন্দ পাওয়া যায়। নিউজপেপার ম্যাগনেট উইলিয়াম হার্স্ট, যিনি 1951 সালে মারা গিয়েছিলেন, গুরুতর অনিওম্যানিয়ায় ভুগছিলেন - তিনি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় জিনিস কিনেছিলেন। শিখর ছিল 40 হাজার ডলারে সেগোভিয়ায় X শতাব্দীর স্প্যানিশ মঠের "আকাঙ্ক্ষার বাইরে" অধিগ্রহণ। ম্যাগনেটের কাছে ক্রয়টি পৌঁছে দেওয়ার জন্য, মঠটিকে পাথরে বিচ্ছিন্ন করতে হয়েছিল, সংখ্যায়িত করতে হয়েছিল এবং এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে নির্মিত একটি রেললাইন বরাবর হার্স্টে প্রেরণ করতে হয়েছিল।

মহিলারা শোপাহোলিজমের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং বয়স খুব একটা ব্যাপার নয়। এই মানসিক ব্যাধিটির বিশেষত্ব এই যে শপহোলিকরা নিজেরাই গর্বিতভাবে তাদের দুর্বলতা স্বীকার করে, তারা নিজেদেরকে আসক্তির শিকার করে এবং সহজেই অন্যের উপর নির্ভরতা প্রদর্শন করে। অ্যালকোহলিক এবং মাদকাসক্তদের, এটা অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, তাদের আসক্তি প্রদর্শনে আরও বিনয়ী।

অস্বাস্থ্যকর কেনাকাটার অভ্যাসের কারণ হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে।চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরণের আসক্তির মূল ভিত্তি হল মনোযোগের অভাব, একাকীত্বের অনুভূতি, একটি অভ্যন্তরীণ শূন্যতা যা কিছুতে পূর্ণ নয়। Shopaholics প্রেম এবং স্বীকৃতির তীব্র প্রয়োজন, উপলব্ধি. জার্মান বিশেষজ্ঞরা যে আরেকটি সাধারণ কারণের দিকে ইঙ্গিত করেছেন তা হল বিষণ্নতার অবস্থা৷ বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতির কারণে একজন ব্যক্তি এতে ডুবে যেতে পারেন। এবং কিছু সময়ে মনে হতে পারে যে কেনাকাটা অলীক সুখের অনুভূতি দেয়, যা হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।

অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে যা একজন সাধারণ ক্রেতার কাছ থেকে একটি আবেশী শপহোলিক "নো ব্রেক" করে তোলে, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

• আত্মনিয়ন্ত্রণের মাত্রা কমে যাওয়া। উত্সাহী ব্যক্তিরা প্রায়শই সঠিক মুহুর্তে কীভাবে থামতে হয় তা জানেন না।
• একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ জন্য প্রয়োজন. এই হরমোন থেকে একটি প্রকৃত রাসায়নিক নির্ভরতা তৈরি হয়, এবং একজন ব্যক্তি যতবার অ্যাড্রেনালিনকে "ধরে" ফেলেন, এর প্রয়োজন তত বেশি। কেনাকাটা একটি ছোট-চাপ, এবং এটি নির্দিষ্ট হরমোনের বর্ধিত মাত্রার সাথেও আসে।
• সর্বশক্তি এবং ক্ষমতার মায়া। লক্ষ্য করুন যে কীভাবে দোকানদাররা কেনার জন্য বেছে নেয় - তারা কেবল জিনিসই নেয় না, তারা এমন জিনিস নেয় যা ক্ষমতার প্রচলিত প্রতীক হতে পারে। উপরন্তু, ক্রয়ের সময়, বিক্রেতারা ক্রেতার সাথে সহায়ক আচরণ করে, তার প্রশংসা করে, তাকে সম্মান করে এবং তোষামোদ করে - এই ধরনের পরিবেশে এটি আরও উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির মতো অনুভব করা সহজ।
• স্বাধীনতার মায়া। Shopaholic নিজেকে সম্মান করে, তার পছন্দের মায়া আছে, পছন্দের স্বাধীনতা আছে। এটি বিশেষত আনন্দদায়ক যখন সে তার যা প্রয়োজন তা অর্জন করে না, তবে যা সে "শুধু চেয়েছিল"।

অনিওম্যানিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত পূর্বশর্তগুলিও অসংখ্য।এগুলি হল শৈশবে লালন-পালনের বৈশিষ্ট্য, এবং কৈশোরে সমবয়সীদের সাথে সম্পর্ক এবং প্রেমের সম্পর্কের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। প্রায়শই, যাদের বাবা-মা অভ্যাসগতভাবে সবকিছু সঞ্চয় করে তারা শপহোলিক হয়ে যায় - এভাবেই তারা ব্যক্তিগত স্টেরিওটাইপগুলি ভেঙে দেয় এবং তরুণদের কাছ থেকে ধার করা ভুল মনোভাব যে "ফ্যাশনেবল পোশাক আপনাকে আরও জনপ্রিয় এবং পছন্দসই করে তোলে", "অর্থ সবকিছু সিদ্ধান্ত নেয়", আপনাকে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার অনুমতি দেয়। ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতা, সন্তানহীনতা, ব্যর্থ কর্মজীবন।

সামাজিক ফ্যাক্টরটি নোট করা অসম্ভব - আমরা আক্ষরিক অর্থে কিনতে বাধ্য হচ্ছি: বিজ্ঞাপন, প্রচার, বিক্রয় এবং মূল্যছাড়ের জন্য ছাপ এবং তাদের নিজস্ব উপায়ে অসুখী ব্যক্তিদের জন্য মহান অভ্যন্তরীণ শূন্যতা একটি আউটলেট, এবং উদ্যোক্তাদের জন্য তারা নিজেদের সমৃদ্ধ করার একটি উপায় মাত্র। বিজ্ঞাপনের মানসিকতার উপর একটি আবেশী প্রভাব রয়েছে, এটি ইঙ্গিত করে যে ক্রয়টি কেবল একজন ব্যক্তিকে আরও সুখী, আরও সফল করে তুলবে না, তাকে মর্যাদা দেবে, তবে রুচিকে নির্দেশ এবং আকার দেবে। এটি গণ-কারসাজি, কিন্তু অনেকেই সহজ সত্যটি উপলব্ধি করতে পারে না - আমাদের চেতনা নির্দয়ভাবে চালিত হয়। বিজ্ঞাপন মঙ্গল, জীবন, চেহারা, সাফল্য এবং স্বীকৃতি অর্জনের উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনি শুধুমাত্র একটি জিনিস প্রয়োজন - কিনতে, এবং সমস্ত সমস্যা সমাধান করা হবে।

একজন সাধারণ শপিং প্রেমিক থেকে শপহোলিককে কীভাবে আলাদা করা যায় তা একটি সুস্পষ্ট এবং অনুমানযোগ্য প্রশ্ন। এটি করা কঠিন নয়, কারণ ম্যানিক কাজগুলি একজন আসক্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। Shopaholic পারেন:

• ঠিক তেমনই দোকানে যাওয়া, লক্ষ্য ছাড়াই, নির্দিষ্ট কিছু কেনার স্পষ্টভাবে প্রণয়নকৃত ইচ্ছা ছাড়াই;
• একজন শপহোলিক দোকানে অনেক সময় ব্যয় করে যতক্ষণ না সে পরীক্ষা করে, চেষ্টা করে, উপস্থাপিত বেশিরভাগ পণ্য স্পর্শ করে, সে শান্ত হয় না;
• যখন পছন্দ করা হয়, তখন একজন সত্যিকারের শপহোলিক এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হবেন না কোন কারণে, কোন মাপকাঠিতে তিনি যা বেছে নিয়েছিলেন তা বেছে নিয়েছিলেন, এই ধরনের পছন্দের জন্য তার কাছে কেবল একটি একক উদ্দেশ্যমূলক বৈধ কারণ নেই;
• ওনিওম্যানরা দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব আগ্রহের সাথে ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি অধ্যয়ন করতে পারে, যখন এই জাতীয় প্রকাশনাগুলিতে একটি নৈমিত্তিক চেহারা একজন সাধারণ ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট;
• কেনাকাটার পরে, একজন আসক্ত ব্যক্তি তার কেনাকাটা নিয়ে অন্যদের সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা এমনকি বেশ কয়েকদিন আলোচনা করতে পারে;
• দোকানে যাওয়ার বা কেনাকাটা করার কোনও উপায় না থাকলে, আসক্ত ব্যক্তি একটি হতাশাজনক অবস্থায় পড়ে, যা প্রধানত উদাসীনতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - সবকিছুই তার অর্থ হারায়, কিছুই আকর্ষণীয় নয়;
• কেনাকাটার আসক্তরা কীভাবে সঞ্চয় করতে হয় তা জানে না, তারা কখনও কখনও শেষ পয়সা পর্যন্ত টাকা নষ্ট করে, কীভাবে তারা বাঁচবে তা চিন্তা না করে।

কেনাকাটার একদিন পরে, যখন উচ্ছ্বাস ম্লান হয়ে যায়, তখন দোকানদাররা ক্রয়ের জন্য অনুশোচনা করতে পারে, একটি অপ্রয়োজনীয় কেনাকাটায় ব্যয় করা অর্থের জন্য অনুশোচনা করতে পারে, শপথ করে যে এটি আর ঘটবে না। কিন্তু অ্যাড্রেনালিনের প্রয়োজনীয়তা শীঘ্রই নিজেকে আবার অনুভব করে এবং সে আবার ট্রান্সের মতো অবস্থায় কেনাকাটার চক্রের মধ্য দিয়ে যায়। যখন নেতিবাচক পরিণতি আসে - ঘৃণা, বিবাহবিচ্ছেদ, নিন্দা, প্রিয়জনের দ্বারা প্রত্যাখ্যান, আসক্ত ব্যক্তি ব্যক্তিত্ব ধ্বংসের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করে। তিনি আগ্রাসনে পড়েন, যা উদাসীনতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, রক্তচাপ, মাথাব্যথা, ঘুমের ব্যাঘাত, আবেশ, হ্যালুসিনেশনের সমস্যা রয়েছে।

Oniomans ভিন্ন, কিন্তু বিভাজন খুব শর্তসাপেক্ষ।যে কোনও ধরণের গল্পের সমাপ্তি একই হবে - একাকীত্ব, অসুস্থতা, অ্যালকোহল বা সাইকোট্রপিক পদার্থের আসক্তি, ঋণ, একটি ধ্বংসপ্রাপ্ত জীবন। সুতরাং, শর্তসাপেক্ষে নির্ভরশীলকে কয়েকটি বিভাগে ভাগ করা যায়।

• সচেতন দোকানপাট - সমস্যাটি বোঝেন, অস্বীকার করেন না যে তিনি অযৌক্তিকভাবে কাজ করছেন, ভুলভাবে, সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন, তবে এটিও জানেন যে তিনি ম্যানিয়ার পরবর্তী আক্রমণটি মোকাবেলা করতে পারবেন না। প্রায়শই টেনশন, ক্লান্তি দূর করতে দুর্বলতা ব্যবহার করে, একটি অজুহাত খুঁজে পায়।
• স্বতঃস্ফূর্ত shopaholic - নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, সে এমনকি কেনাকাটার তালিকাও তৈরি করতে পারে। কিন্তু একই, তিনি খুব বেশি লাভ করবেন, প্রচার, ডিসকাউন্ট এবং বিক্রয়ের সাথে তার ক্রিয়াকলাপকে ন্যায্যতা দিয়ে।
• উদ্দেশ্যমূলক দোকানপাট - তার সমস্যা সম্পর্কে পর্যাপ্ত উপলব্ধি নেই, এটি চিনতে পারে না। পরিণতি অস্বীকার করে, সমালোচনাকে শত্রুতার বহিঃপ্রকাশ বলে মনে করে। তিনি প্রতিটি পয়সা ব্যয় করেন, আক্রমণের পরে ন্যায্যতা দিতে পারেন না কেন, সাধারণভাবে, তিনি দোকানে গিয়েছিলেন, কী এবং কতটা কিনেছিলেন এবং কেন তিনি এটি করেছিলেন।
• সত্যিকারের দোকানপাট - কেনার জন্য কেনা, কখনও কখনও চেষ্টা না করেই, জিনিসগুলি তাকে আকারে মানায় না, তবে এটি তাকে বিরক্ত করে না। অর্জিত ভালোর আরও ভাগ্য অরুচিকর। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল অধিগ্রহণ প্রক্রিয়া।
• সুপ্ত দোকানপাট - একজন ব্যক্তি নিজেকে এমনভাবে চিনতে পারে না, সে সর্বদা কেনাকাটার পরিকল্পনা করে এবং যা সে পরিকল্পনা করেছে তা কেবল গ্রহণ করে, তবে বিপুল পরিমাণে, বেশ কয়েকবার যুক্তিসঙ্গত সীমা অতিক্রম করে। তাদের কাছে সর্বদা এটির জন্য একটি অজুহাত থাকে - একটি প্রচার ছিল "1 এর দামের জন্য 10 কিনুন" বা "দাম এতটাই কমে গিয়েছিল যে আমি ভবিষ্যতের জন্য এটি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।"

ওনিওম্যানিয়া থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব, এবং অন্যান্য বেশিরভাগ আচরণগত সমস্যার মতো সমস্যাটিও সমাধান করা হয়। প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে দোকানপাট কেবল একটি খারাপ অভ্যাস নয়, এটি একটি রোগ, এবং তাই এটি কেবল কেনাকাটা বন্ধ করে আপনার পছন্দের সমস্ত কিছু কেনার জন্য কাজ করবে না। একজন ব্যক্তি ইচ্ছামত অসুস্থ হওয়া বন্ধ করতে পারে না। প্রথমে আপনাকে একটি শব্দ নিতে হবে - এটি একটি রোগ, এবং এটি অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। এটি বোঝার পরে, আপনাকে অজুহাত খুঁজতে হবে না, তবে আপনাকে এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যিনি পর্যাপ্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন - একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্ট।

শোপাহোলিজমের চিকিত্সার জন্য, সাইকোথেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। চিকিত্সক এমন পরিস্থিতিতে নির্ধারণ করতে পারেন যেখানে কেনাকাটা করার ইচ্ছা প্রায়শই ঘটে। রোগীর সাথে আরও কাজ করার লক্ষ্য হবে সেই কারণগুলি নির্মূল করা যা প্রায়শই ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে।

দ্রুত সমস্যা মোকাবেলা করে কাজ হবে না, লড়াই করতে অনেক সময় লাগবে। দ্বিতীয় পর্যায়ে, থেরাপিস্ট নতুন, সঠিক মনোভাব তৈরি করেন যাতে ব্যক্তিটি সামগ্রিকভাবে ক্রয় প্রক্রিয়া সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে।

ব্যর্থতা ছাড়াই সাইকোথেরাপিতে কামুক গোলকের সাথে কাজ করা অন্তর্ভুক্ত - অপরাধবোধের অনুভূতি, একাকীত্বের ভয়ের প্রভাব হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে সঠিকভাবে বাঁচতে শিখতে হবে।

এই পর্যায়ে, কখনও কখনও একটি সাইকোথেরাপিউটিক কোর্সের জন্য চিকিৎসা সহায়তার প্রয়োজন হয় - এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ঘুমকে স্বাভাবিক করার জন্য ঘুমের বড়ি, উপশমকারী। তবে ওষুধগুলি তখনই কার্যকর হবে যখন তাদের গ্রহণকে সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সার সাথে একত্রিত করা হয়। শুধুমাত্র ওষুধ দিয়ে অনিওম্যানিয়া কাটিয়ে ওঠা নীতিগতভাবে অসম্ভব।

পুনর্বাসনের পর্যায়ে, একজন ব্যক্তির পক্ষে একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করা গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে সঠিকভাবে এবং পরিষ্কারভাবে তাদের সময়, তাদের বাজেট, বিশেষ করে তার ব্যয়ের দিকটি পরিকল্পনা করা যায়। যদি একজন ব্যক্তির দোকানপাট থেকে পরিত্রাণ পেতে অনুপ্রেরণা থাকে, তবে তিনি করতে পারেন, পূর্বাভাস অনুকূল।

ডিসঅর্ডার প্রতিরোধের মধ্যে কয়েকটি সহজ, সংক্ষেপে, টিপস রয়েছে যা সকল ক্রেতার মনে রাখা উচিত, কারণ সম্ভাব্য শপহোলিক আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে বাস করে।

• সর্বদা আপনার ক্রয় পরিকল্পনা - এটি একটি বড় ক্রয় বা পরিবারের "তুচ্ছ" হোক না কেন। বাজার আগে থেকে অধ্যয়ন করুন, মডেল, দাম, ভাণ্ডার দেখুন। আপনি কি কিনতে চান তার একটি ভাল ধারণা আছে. কমপক্ষে দুটি জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে এই জাতীয় পণ্য আসল দামের চেয়ে সস্তা দেওয়া হয়। এটি সময় নেয়, এবং এই সময়টি স্বতঃস্ফূর্ত ক্রয় এড়াতে সহায়তা করবে। কিছু কেনার পরিকল্পনা করার পরে, এমনকি আপনার চিন্তায় মূল ক্রয়ের জন্য কিছু অতিরিক্ত আনুষঙ্গিক কেনার সম্ভাবনাকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করবেন না। আপনার একটি আনুষঙ্গিক প্রয়োজন - এটি পরে কিনুন, একই নীতি অনুসারে পছন্দের কাছে যান।
• মনে রাখবেন যে একটি প্রচার এবং একটি ডিসকাউন্ট একটি কেনার জন্য একটি কারণ নয়. কারণ হঠাৎ করে জিনিসপত্রের দাম কমে যাওয়ায় এটা আপনার জন্য বেশি প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠেনি।
• সামনে কেনাকাটা করবেন না - জিনিসটি কখনই কাজে আসবে না এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
• "নতুন সংগ্রহ" - এটি এমন একটি ধারণা যা থেকে, সাধারণভাবে, আপনাকে দূরে থাকতে হবে। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে উচ্চ মূল্য বোঝায়। আপনি যদি নতুন সংগ্রহ থেকে ঠিক একটি জিনিস চান, একটু অপেক্ষা করুন, এক মাসের মধ্যে এই সংগ্রহটি বিক্রয়ে অংশগ্রহণ করবে।
• ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার বন্ধ করুন। এটা ধার সুবিধাজনক. কিন্তু ঠিক এই সম্ভাবনাই আসক্তির বিকাশে অবদান রাখে।শুধুমাত্র একটি ডেবিট কার্ড বা নগদ দিয়ে পেমেন্ট করলে আপনি ঠিক কতটা খরচ করছেন এবং কতটা বাকি আছে তা বুঝতে সাহায্য করবে।
• বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় বেশি টাকা নিবেন না। নিজেকে সর্বনিম্ন সীমাবদ্ধ করুন - ভ্রমণের জন্য, দুপুরের খাবারের জন্য, রাতের খাবারের জন্য। তাই আপনি যে জানালা দিয়ে হেঁটে যাচ্ছিলেন সেখান থেকে জরুরীভাবে আপনার পছন্দের পোশাকটি কেনার প্রলোভন থাকবে না।