চলমান জুতা নির্বাচন কিভাবে?

আপনি যদি প্রথমবারের মতো চলমান জুতা খুঁজছেন, তাহলে অনেক বিষয় বিবেচনা করতে হবে। সঠিক মডেল, একমাত্র এবং উপাদান চয়ন করুন, এবং তারপর দৌড় একটি বাস্তব পরিতোষ মধ্যে চালু হবে!

আজ, বেছে নেওয়ার জন্য রানিং জুতার অভাব নেই। একজন শিক্ষানবিস আরও একটি সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি - প্রতিটি স্বাদের জন্য স্নিকারের বিস্তৃত পরিসর।

অ্যাসফল্ট, ময়লা এবং সিন্থেটিক পৃষ্ঠের উপর চালানোর জন্য, আপনাকে স্নিকারের বিভিন্ন মডেল নির্বাচন করতে হবে যা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় আঘাত থেকে বাঁচাবে। আপনি যদি দৌড়ানোর বিষয়ে গুরুতর হন তবে আপনার কমপক্ষে দুই জোড়া চলমান জুতা থাকা উচিত - গ্রীষ্ম এবং শীত, যে পৃষ্ঠে আপনি সাধারণত দৌড়ান তার সাথে মিলে যায়।

এই ধরনের চলমান জুতা মডেল একটি বন এলাকায় চালানোর জন্য ডিজাইন করা হয়. এগুলি মাটি, ছোট গাছপালা, পাথুরে ভূখণ্ডের সাথে পথ ধরে চলার জন্য উপযুক্ত। এক কথায়, অফ-রোডের জন্য আদর্শ।

তাদের একমাত্র উপর একটি আক্রমনাত্মক প্যাটার্ন রয়েছে, যা মাটিতে পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ করে। আপনি দৌড়ানোর সময় শক্ত মিডসোল প্যাডগুলি আপনার পাকে পাথর এবং ধার থেকে রক্ষা করে। বেশিরভাগ মডেলের একটি শক্ত পায়ের আঙ্গুল রয়েছে যা আঙ্গুলগুলিকে রক্ষা করে।

আউটসোল পিছলে যাওয়া ঠেকাতে ছিদ্র করা উচিত, তবে লেজ জুতোর মতো গভীর নয়। কেডস শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য হওয়া উচিত, আপনার পাকে বিকৃতি থেকে রক্ষা করতে হবে এবং ভাল কুশনিং থাকতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভাল কুশনের উপস্থিতি, যা আপনার পায়ে শক্ত ডামার আঘাত থেকে বাধা দেবে। ভাল স্নিকার্সে, বিশেষ সন্নিবেশগুলি হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের অঞ্চলে অবস্থিত, কারণ এই অঞ্চলগুলিই সর্বাধিক লোড গ্রহণ করে।

আপনি যদি ট্র্যাকে তীব্র রান করেন, তবে এটি অনেক ওজনের দৌড়বিদদের জন্য বিশেষভাবে সত্য, তবে আপনার বিশেষ চলমান জুতা প্রয়োজন হবে। শহুরে দৌড়ের জন্য উপযুক্ত মডেল, যার প্রয়োজনীয় শক-শোষণকারী উপাদান রয়েছে।

আপনি যদি যেকোন আবহাওয়া, বৃষ্টি বা তুষারপাতের মধ্যে বাইরে দৌড়াতে চান তবে আপনার অতিরিক্ত এক জোড়া ওয়াটারপ্রুফ রানিং জুতা লাগবে। এগুলি একটি গোর-টেক্স ঝিল্লি দিয়ে সজ্জিত যা পা শুষ্ক রাখে, তবে একই সময়ে বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়, তাই ত্বক শ্বাস নেয়। শীতের জন্য, এটি একটি উষ্ণ জলরোধী মডেল কেনার মূল্য যা অতিরিক্ত ঠান্ডা থেকে আপনার পা রক্ষা করবে।

উত্তাপযুক্ত, জলরোধী স্নিকার্স যা পা শুষ্ক এবং উষ্ণ রাখে। আপনি যদি অ্যাসফল্টে চালান তবে একটি নিয়মিত সোল যথেষ্ট হবে। ট্রেইল মডেলগুলিতে, ধাতব স্পাইক সহ একটি বিশেষ সোল সাধারণত প্রদান করা হয়, যা আপনাকে বরফ এবং তুষার উপর চলাচল করতে দেয়। এটি আপনাকে পিচ্ছিল পৃষ্ঠগুলিতে নিরাপদে ঠিক করতে দেয়, পতন এবং আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

হালকা ওজনের, শ্বাস-প্রশ্বাসের চলমান জুতা উষ্ণ, শুষ্ক আবহাওয়ায় দৌড়ানোর জন্য উপযুক্ত। বৃষ্টির ক্ষেত্রে, আপনার আরও এক জোড়া জলরোধী চলমান জুতা লাগবে। বিশেষ গ্রীষ্মের জন্য অর্থ ব্যয় না করার জন্য, আপনি একটি সমস্ত-ঋতু বিকল্প চয়ন করতে পারেন।

এই ধরনের sneakers অধীনে তারা শহুরে দৌড়ের জন্য একটি সর্বজনীন মডেল মানে। আপনি যদি প্রতিদিন না চালান, এবং শুধুমাত্র অ্যাসফল্টে বা জিমে, এক জোড়া স্নিকার্স সারা বছরের জন্য আপনার জন্য যথেষ্ট হবে। শীতকালে, আপনি একটি উষ্ণ মোজা পরতে পারেন যা আপনার পা উষ্ণ রাখবে। খারাপ আবহাওয়ার ক্ষেত্রে, আপনি কেবল বাড়িতে থাকতে পারেন এবং অন্য একদিন দৌড়াতে যেতে পারেন।

একই সময়ে টেকসই এবং নরম হবে মানের উপাদান তৈরি sneakers চয়ন করুন. আসল চামড়া সম্পর্কে ভুলে যান, যা পায়ের স্বাভাবিক বায়ুচলাচলের সাথে হস্তক্ষেপ করবে।

আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য সঠিক আকার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার পায়ের মচকে যাওয়া আঙ্গুল, ফোস্কা এবং অন্যান্য আঘাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি ক্রমাগত আপনার জন্য ভুল আকারের জুতা পরে দৌড়ান, তাহলে আপনি খুব গুরুতর আঘাত পেতে পারেন যা একজন সার্জন দ্বারা চিকিত্সা করা হবে।

• বেশিরভাগ মানুষের জন্য, পায়ের দৈর্ঘ্য একে অপরের থেকে কিছুটা আলাদা, তাই আপনাকে উভয় পায়ে তাদের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে হবে। স্নিকার্স বাছাই করার সময়, আপনাকে লম্বা পায়ের দিকে ফোকাস করতে হবে।
• পায়ের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে, এটিকে কাগজের টুকরোতে রাখুন, মেঝেতে দৃঢ়ভাবে টিপুন। একটি পেন্সিল দিয়ে, দুটি চিহ্ন তৈরি করুন - সামনে এবং পিছনে, সবচেয়ে প্রসারিত জায়গায়, এবং তারপর চিহ্নগুলির মধ্যে দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন।
• যেহেতু আপনি মোজা পরে চলমান হবে, আপনি ফলাফল তাদের বেধ যোগ করতে হবে. একটি প্রচলিতভাবে পাতলা মোজা অর্ধেক আকার যোগ করে, এবং একটি ঘন শীতকালীন মোজা একটি পূর্ণ আকার যোগ করে। এছাড়াও, প্রশিক্ষণের সময়, রক্ত ​​​​আপনার পায়ে ছুটে যাবে, যার কারণে তারা আকারে আরও বৃদ্ধি পাবে।

আপনি যদি গ্রীষ্মের জন্য কেনাকাটা করছেন বা ট্রেইল চলমান জুতা, একটি অর্ধ আকার বড় জোড়া যথেষ্ট হবে. সমস্ত আবহাওয়ায় চলমান জুতাগুলি এক আকারের বড় হওয়া উচিত এবং শীতকালীন মডেলগুলি দেড় আকারের বড় হওয়া উচিত।

চলমান জুতাগুলিতে তিন ধরণের সোল রয়েছে:

• সমান. সামান্য ইনস্টেপ এবং প্রায় সমতল পা সহ দৌড়বিদদের জন্য উপযুক্ত। এই ধরনের সোল সহ স্নিকারগুলি পায়ের অভ্যন্তরে ঠিক করবে, এটি ভিতরের দিকে পড়তে বাধা দেবে।
• বাঁকা। উচ্চ ধাপে দৌড়বিদদের জন্য অপরিহার্য। ভাল কুশনিংয়ের জন্য ধন্যবাদ, এটি পায়ের পিছনের অংশকে ঠিক করবে, এটিকে বাইরের দিকে পড়তে বাধা দেবে।
• সামান্য বাঁকা। কোন পায়ের সমস্যা ছাড়া দৌড়বিদদের জন্য সর্বোত্তম ওয়ারেন্ট।

যেহেতু দৌড়ানোর সময় পুরো শরীরে প্রচুর চাপ পড়ে, তাই ভালো কুশনিং সহ জুতা বেছে নেওয়া দরকার যা প্রভাব রোধ করবে। আপনি যত ভারী, কুশনিং তত ভাল হওয়া উচিত।এটি বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে: বিশেষ জেল, ফেনা বা ঢেউতোলা প্লাস্টিক।

অনেক দৌড়বিদ অকারণে বিশেষ চলমান মোজা পছন্দ অবহেলা. তারা সুপরিচিত নির্মাতা এবং গণতান্ত্রিক ব্র্যান্ড উভয় থেকে পাওয়া যাবে। এগুলি খুব প্রসারিত ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি করা হয় যা শ্বাস নেয় এবং আর্দ্রতা ভালভাবে দূর করে।

1. মোটা নরম তল দিয়ে চলমান জুতা উপযুক্ত নয়। তবে আপনি যদি এই জাতীয় স্নিকার্সে দৌড়াতেন তবে আপনি হঠাৎ সেগুলি প্রত্যাখ্যান করতে পারবেন না। ঘন থেকে মাঝারি এবং তারপরে পাতলা হয়ে ধীরে ধীরে বেধ কমিয়ে দিন।
2. গোড়ালির নীচের বেধটি বাকি অংশের পুরুত্ব থেকে খুব বেশি আলাদা হওয়া উচিত নয়। সর্বোত্তম পার্থক্য 3 মিমি এর বেশি নয়।
3. sneakers পায়ের আঙ্গুলের এলাকায় সংকীর্ণ হওয়া উচিত নয়।, অন্যথায় তারা শুধুমাত্র বিকর্ষণ ব্যবহার করা হবে. সঠিকভাবে চালানোর জন্য, তাদের অবশ্যই সোজা করতে হবে, আপনার আঙ্গুলগুলিকে যথেষ্ট ফাঁকা জায়গা দিন।
4. একটি বড় ওজন সঙ্গে মানুষ মোটা soles সঙ্গে জুতা নির্বাচন করা উচিত., ছোট ড্রপ এবং চওড়া পায়ের আঙ্গুল। এটি দৌড়ানোর সময় পায়ের জয়েন্টগুলিতে ভার কমিয়ে দেবে।

আপনাকে সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য আমরা সঠিক চলমান জুতা বেছে নেওয়ার মৌলিক বিষয়গুলি কভার করেছি৷