জিম sneakers

ওয়ার্কআউটে যাওয়ার সময়, খুব কম লোকই তাদের সাথে কোন জুতা নেবেন তা নিয়ে ভাবেন। তবে ব্যায়ামের সময় উত্পাদনশীলতা এবং সুরক্ষা এর উপর নির্ভর করে। জিম জুতা প্রধান বৈশিষ্ট্য আপনি প্রতিটি অধিবেশন সঞ্চালিত যে ব্যায়াম যে প্রচলিত ধরনের দ্বারা নির্ধারিত হয়.

লোড ছাড়াও আনন্দ আনতে জিমে ক্লাস করার জন্য, সঠিক জুতা বেছে নেওয়া অপরিহার্য। যেহেতু ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি ধরণের ব্যায়াম জড়িত: অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ এবং শক্তি প্রশিক্ষণ, আপনার সরঞ্জামের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনাকে তাদের প্রতিটির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

নিজেই, শক্তি প্রশিক্ষণে ক্রীড়া সরঞ্জাম সহ ভারোত্তোলন থেকে কিছু ব্যায়াম জড়িত: ডাম্বেল, বারবেল, বারবেল এবং প্যানকেক।এই ধরনের ব্যায়াম করার জন্য, আপনাকে শক্ত, কিন্তু স্থিতিশীল জুতা বেছে নিতে হবে, একটি শক্ত সোল এবং গোড়ালিতে ঘন হওয়া। এটি স্থিতিশীলতা বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়, সেইসাথে ব্যায়ামের সময় ভারসাম্য হারানোর সম্ভাবনা কমাতে।

বায়বীয় প্রশিক্ষণে বর্ধিত মোটর কার্যকলাপের ব্যায়াম জড়িত, যার জন্য হালকা, নরম, আরামদায়ক জুতা প্রয়োজন যা চলাচলে বাধা দেয় না। আরামদায়ক বোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ: জুতাগুলি ভালভাবে ফিট করে এবং অনুশীলনের সময় অস্বস্তির অনুভূতি তৈরি করে না। এটা যে জুতা ভাল breathable হয় মনোযোগ দিতে মূল্য।

সুতরাং, আমরা একটি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি যা সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ: আমাদের শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রমের জন্য শক্ত এবং শক্তিশালী জুতা দরকার। এই জুতাগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য উপকরণ দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত এবং হালকা ওজনের হওয়া উচিত। কি নির্বাচন করতে?

পেশাদার ক্রীড়াবিদরা জুতা চালানোর পরামর্শ দেন যা জিম এবং জিম উভয়ের জন্য উপযুক্ত।

স্পোর্টস জুতা গোড়ালি এবং হিল এলাকায় পা ঠিক করা উচিত, পাশাপাশি পাশের অংশ - এটি প্লাস্টিকের সন্নিবেশ বা একটি ত্রিমাত্রিক ফ্রেম ব্যবহার করে অর্জন করা যেতে পারে। সর্বোত্তম বায়ুচলাচলের জন্য উপরের জালযুক্ত স্নিকার্স এবং পর্যাপ্ত কুশনিংয়ের জন্য মাঝারি সুরক্ষা সহ স্নিকার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হল ট্রেডমিল। তাদের বাস্তবায়নের জন্য, আপনার একটি সোল সহ জুতা প্রয়োজন হবে, যার উত্পাদনের জন্য মাইক্রোপোর ব্যবহার করা হয়েছিল। প্রায়শই, এই ধরনের জুতা হিলিয়াম সন্নিবেশ বা একটি বিশেষ খিলান সমর্থন দিয়ে সজ্জিত করা হয়। এই সমস্ত বিবরণ একসাথে আঘাতের ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাসে অবদান রাখে এবং পায়ে শক শোষণের সর্বোত্তম ডিগ্রি প্রদান করে।

জুতার শীর্ষের জন্য, "গ্রিনহাউস প্রভাব" এড়ানোর জন্য এটি সর্বাধিক হালকা ওজনের কাঠামো থাকা সর্বোত্তম। সর্বোত্তম বিকল্পটি এমন মডেলগুলি হবে যার উপরেরটি একটি পাতলা কিন্তু টেকসই শ্বাস-প্রশ্বাসের উপাদান ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, এটি বাঞ্ছনীয় যে সেখানে কোনও সিম নেই। এই নকশার জন্য ধন্যবাদ, ভারী নড়াচড়ার সময় আপনি সহজেই জুতার ফ্লেক্স অঞ্চলে চামড়া কাটা এড়াতে পারেন।

পাওয়ার লোডের জন্য, সিমুলেটরগুলিতে কাজ করুন এবং ব্যায়াম করুন, সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি হবে স্নিকার যা একটি খাঁজযুক্ত সোল থাকে যা স্লিপেজ প্রতিরোধ করে। হিল অঞ্চলে একটি ঘন হওয়া উচিত, অগত্যা উপরের অংশের চেয়ে প্রশস্ত, যা স্থিতিশীলতায় অবদান রাখে। স্পোর্টস জুতার মডেলগুলিকে একটি ফ্রেম এবং শক্ত এবং টেকসই উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি হিল অংশ দিয়ে সজ্জিত করা উচিত যা সমস্ত ধরণের আঘাত প্রতিরোধ করে। জুতার একমাত্র কম্প্যাকশন আপনাকে মেরুদণ্ডে কম্প্রেশন লোড সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়।

এই ধরনের লোডের জন্য, জুতাগুলি উপযুক্ত, যার একমাত্র অংশটি মাইক্রোপোর এবং হিলিয়াম সন্নিবেশের অনুপস্থিতি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম চামড়া, সেইসাথে টেক্সটাইল তৈরি একটি টেকসই শীর্ষ সঙ্গে মডেল।

ফিটনেসের জন্য স্পোর্টস জুতাগুলির একটি বড় বা মাঝারি শীর্ষ থাকা উচিত, পিছনের অংশটি অবশ্যই ঘন হওয়া উচিত। সর্বোত্তম বিকল্পটি একটি ঘন সোল হবে, যা বেশ কয়েকটি স্তর নিয়ে গঠিত। বিশেষ গ্যাস কুশন বা অন্তর্নির্মিত স্প্রিংস দ্বারা অবচয় বাড়ানো হয়।

ফিটনেস জুতাগুলির একটি প্রশস্ত পায়ের বাক্স থাকা উচিত যা জিমে সর্বাধিক স্থিতিশীলতা, সম্পূর্ণ মেঝে ট্র্যাকশন এবং সুরক্ষা প্রচার করে। বাকিদের জন্য, উপরের জাল সহ একটি লেস-আপ মডেল বেছে নিন যা আপনাকে আরামদায়ক রাখবে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জনপ্রিয়করণ এই সত্যে অবদান রেখেছে যে পূর্বে স্বল্প পরিচিত সংকীর্ণ-প্রোফাইল স্পোর্টস জুতা নির্মাতারা একটি নতুন স্তরে পৌঁছেছে। এখন আপনি প্রতিটি কোণে তাদের বিজ্ঞাপন শুনতে এবং দেখতে পারেন। এবং এটি শুধুমাত্র একটি বিপণন চক্রান্ত নয় - এই নির্মাতারা সত্যিই ক্রীড়া জুতা বিশেষজ্ঞ.

আমেরিকান ব্র্যান্ড আমাদেরকে শারীরবৃত্তীয় আকৃতির ইনসোল, চমৎকার কুশনিং, লেসিংয়ের জন্য অতিরিক্ত জোড়া আইলেট, একটি অ্যান্টি-স্লিপ সোল এবং ধারাবাহিকভাবে আকর্ষণীয় ডিজাইন সহ বহুমুখী চলমান জুতা সরবরাহ করে।

অ্যাডিডাস স্নিকারগুলি অতিরিক্ত আলো এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপাদান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: লাইক্রার সাথে মিলিত উচ্চ-মানের কাপড়।

জাপানি ব্র্যান্ডটি বর্ধিত পরিষেবা জীবন সহ পাদুকা দ্বারা আলাদা করা হয় কারণ তারা ক্রীড়া জুতা তৈরির জন্য উদ্ভাবনী প্রযুক্তির সমন্বয় করে। একটি টেকসই মিডসোল চমৎকার কুশনিং প্রদান করে, যখন গোড়ালি এবং কপালের নিচে এক জোড়া জেল পড স্থিতিশীলতা প্রদান করে এবং প্রভাব কমিয়ে দেয়।

জার্মান ব্র্যান্ডটি উচ্চ-প্রযুক্তিগত গোর-টেক্স উপাদান ব্যবহার করে জুতা তৈরি করে, যা বেশ কয়েকটি স্তর নিয়ে গঠিত: একটি ঝিল্লি, একটি বাইরের ফ্যাব্রিক এবং একটি আস্তরণ। এই প্রযুক্তির ব্যবহার বায়ুচলাচল, পরিধান এবং আর্দ্রতা প্রতিরোধে অবদান রাখে।

ব্রিটিশ কোম্পানি ক্রীড়া জুতা তৈরি করে, এটি একটি অতিরিক্ত স্তরের কুশনিং সহ একটি ইনসোল সরবরাহ করে। এছাড়াও ইনসোলের নীচে জুতাগুলিতে একটি বিশেষ সন্নিবেশ রয়েছে যা প্রভাবকে শোষণ করে এবং পরবর্তী পদক্ষেপটি উন্নত করতে তার শক্তি ফিরিয়ে দেয়।

আমেরিকান স্পোর্টস ব্র্যান্ড শুধুমাত্র উচ্চ মানের এবং সুবিধার দ্বারা আলাদা করা হয় না, কিন্তু ডিজাইনের সৌন্দর্য দ্বারাও। সুন্দর স্পোর্টস জুতা যা আপনার পায়ের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে - এটি নতুন ব্যালেন্স

বিভিন্ন ধরণের লোড এবং ব্যায়ামের জন্য, জুতা বাছাই করার সময় বেশ কয়েকটি সূক্ষ্মতা এবং সূক্ষ্মতা রয়েছে যা অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত। জিম এবং স্পোর্টস হলগুলিতে প্রশিক্ষণের জন্য জুতা এবং জামাকাপড় বেছে নেওয়ার জন্য সর্বজনীন নিয়ম রয়েছে:

• পাদুকা আরামদায়ক এবং উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্যে উপযুক্ত হওয়া উচিত;
• হলের জন্য স্নিকার্স বা অন্য কোনো ধরনের জুতা আরামদায়ক এবং ব্যবহারিক হওয়া উচিত।

• sneakers বিরোধী স্লিপ খাঁজকাটা তল দিয়ে সজ্জিত করা আবশ্যক;
• স্থিতিশীলতা বাড়ানোর জন্য সোলের একটি হিল সীল থাকা উচিত এবং ভারী বোঝার সময় পা সুরক্ষিত করার জন্য একটি বর্ধিত ঘনত্ব থাকা উচিত;
• আউটসোলের পিছনের অংশের ঘনত্ব সঠিক স্তরে কুশনিং রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ভাটা তৈরি করে;
• মৃতদেহ এবং গোড়ালি অংশ যথেষ্ট অনমনীয়তা হতে হবে.

• পাদুকা হালকা ওজনের এবং breathable উপকরণ তৈরি করা উচিত;
• সোল খুব টাইট হওয়া উচিত নয়। এটি সর্বোত্তম যদি এটি হিলিয়াম সন্নিবেশ দিয়ে সজ্জিত হয় বা মাইক্রোপোর দিয়ে তৈরি হয়;
• জিমে প্রশিক্ষণের জন্য জুতার মডেলগুলি দেখতে ব্যবহারিক এবং নান্দনিক হওয়া উচিত।

আপনি নিজের জন্য এক জোড়া স্পোর্টস জুতা বেছে নেওয়ার পরে, আপনার সেগুলি চেষ্টা করা উচিত। এবং এই জুটিটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং স্পোর্টস জুতাগুলিতে এটির অনুভূতি কেমন হওয়া উচিত তা বোঝার জন্য, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি আপনাকে বলবে:

1. আপনি অবিলম্বে একটি জোড়া মধ্যে sneakers চেষ্টা করা উচিত কিভাবে তারা আপনার পায়ে বসতে বুঝতে.
2. ফিটিং করার সময়, আপনার মোজা পরা উচিত মোটামুটি একই পুরুত্বের মোজা যার মধ্যে আপনি প্রশিক্ষণ দিতে যাচ্ছেন। জুতা আকার সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
3. ফিটিং করার সময়, আপনার পায়ে ফিট করার জন্য জুতার লেসিং সামঞ্জস্য করুন এবং দোকানের চারপাশে হাঁটার চেষ্টা করুন। এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে মডেলটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন।
4. ক্রীড়া জুতা snugly মাপসই করা উচিত, কিন্তু চিমটি এবং পা টান না.

ক্রীড়া জুতা উৎপাদনের জন্য, ব্র্যান্ডগুলি সবচেয়ে আধুনিক প্রযুক্তি এবং উপকরণ ব্যবহার করে। প্রতিটি মডেল তাক আঘাত করার আগে উন্নয়ন ইনস্টিটিউটে বহু-স্তরের পরীক্ষা এবং পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়।জিমে ব্যায়ামের জন্য আরামদায়ক স্পোর্টস জুতা প্রশিক্ষণকে আরও উত্পাদনশীল এবং আরামদায়ক করে তোলে, যা আত্মবিশ্বাস এবং নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর আকাঙ্ক্ষার মতো অনেক আনন্দদায়ক মুহূর্তকে অন্তর্ভুক্ত করে!