ফুট স্নান: এগুলি কীসের জন্য এবং কীভাবে সেগুলি করবেন?

পূর্বে, পাগুলিকে "দ্বিতীয় হৃদয়" বলা হয়, কারণ তাদের উপর প্রচুর পরিমাণে জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে। তাদের উদ্দীপিত করে, আপনি নির্দিষ্ট অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন, সুস্থতার উন্নতি করতে পারেন, শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয় করতে পারেন। এই ধরনের প্রভাবের সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়গুলির মধ্যে একটি হল পা স্নান।

ফুট স্নান হল একটি মনোরম নিরাময় পদ্ধতি যার মধ্যে পা ডুবিয়ে রাখা হয় জল-ভিত্তিক দ্রবণে, সাধারণত ঔষধি গাছ, প্রয়োজনীয় তেল, লবণ ইত্যাদির ক্বাথ যোগ করে।

একটি নিয়ম হিসাবে, স্নানের রেসিপিগুলিতে ভেষজ আধান, লবণ বা সোডার মতো উপাদানগুলির ব্যবহার জড়িত। প্রায়শই এই উপাদানগুলি একই স্নানের মধ্যে "সাক্ষাত" হয়।

এছাড়াও, পদ্ধতির জন্য একটি বেসিন, 1.5-2 লিটার জল এবং প্রায় আধা ঘন্টা বিনামূল্যের প্রয়োজন হবে। সেই পদ্ধতিতে কতক্ষণ সময় লাগে। এটি বাস্তবায়নের পরে, অনুভূমিক অবস্থানে কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাই আপনার আরও 15-30 মিনিট যুক্ত করা উচিত। আপনি ঘুমানোর ঠিক আগে গোসল করতে পারেন।

একটি নিয়মিত বেসিনের পরিবর্তে, আপনি একটি গরম টব ব্যবহার করতে পারেন, যা পদ্ধতির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে।এটি একটি তাপ-প্রতিরোধী প্লাস্টিকের ধারক যার নীচে পিম্পলি রয়েছে। এই "pimples", সেইসাথে সংযুক্ত massagers, ম্যাসেজ এবং পায়ে শিথিল। এই ধরনের ইউনিটগুলিতে একটি জ্যাকুজি, পিউমিস অগ্রভাগ, পেডিকিউর ব্রাশ এবং বিভিন্ন ওয়াশক্লথের কাজ থাকতে পারে।

একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ মডেলের একটি বিশেষ বগি থাকে যেখানে ভেষজ ক্বাথ বা অপরিহার্য তেল ঢেলে দেওয়া হয়। ডিভাইসের তাপমাত্রা একই স্তরে বজায় রাখা হয়, তাই গরম জল যোগ করার প্রয়োজন নেই। অসংখ্য মোড আপনাকে সর্বোত্তমটি বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয় এবং ডিভাইসের বোতামগুলি ব্যবহার করে বা রিমোট কন্ট্রোলের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

বাড়ির পায়ে স্নানের সুবিধাগুলি, সেইসাথে সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর তাদের উপকারী প্রভাবগুলি বিভিন্ন কারণের কারণে।

• প্রথমত, আমরা জলের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলতে পারি, যা ক্লান্তিকে শিথিল করে এবং উপশম করে।
• গরম এবং উষ্ণ পায়ের স্নান আপনাকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয় করতে দেয়, যা সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের অন্যতম উপাদান হলো ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন।
• স্নানের সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করে, শরীরের উপর আরও নির্দেশিত প্রভাব প্রদান করতে, এক বা অন্য অঙ্গে পয়েন্টওয়াইজ কাজ করা সম্ভব। পায়ে প্রচুর সংখ্যক পয়েন্ট রয়েছে, যার প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট অঙ্গের সাথে যুক্ত। পাদদেশ স্নানের প্রক্রিয়াতে এই পয়েন্টগুলির উপর প্রভাব আমাদের শরীরের উপর একটি সাধারণ ইতিবাচক প্রভাব, এর শক্তিশালীকরণ, প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী বৃদ্ধি সম্পর্কে কথা বলতে দেয়।

• একটি পা স্নান উভয় কঠিন দিনের পরে অবস্থা সহজ করতে পারে, এবং অনেক রোগে সাহায্য করে। প্রথম ক্ষেত্রে, মেয়েদের এবং মহিলাদের জন্য যারা হিল সহ জুতা পরেন, সেইসাথে যারা তাদের পায়ে দিনের বেশিরভাগ সময় কাটান তাদের জন্য এটি অবলম্বন করা দরকারী।পায়ের স্নান জয়েন্ট, সর্দি, মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথা, স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি একটি স্বাধীন চিকিত্সা নয়, তবে অন্যান্য পদ্ধতি এবং ওষুধের সংমিশ্রণে, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়।

তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে অসুস্থতার তীব্র সময়ে, স্নান পরিত্যাগ করা উচিত। বিভিন্ন গঠন, অনকোলজিকাল সহ, পদ্ধতির একটি contraindication হওয়া উচিত।

একটি ভেষজ বা অন্যান্য স্নান নির্বাচন করার সময়, আপনি সাবধানে এর রচনা অধ্যয়ন করা উচিত। এতে আপনার অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণু উপাদানগুলির উপস্থিতি পদ্ধতিটি প্রত্যাখ্যান করার কারণ হওয়া উচিত। একই পায়ে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, অ নিরাময় ক্ষত উপস্থিতি ভুগছেন মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। জলের সংস্পর্শে নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে আরও বেশি সময় লাগবে এবং স্নানের উপাদানগুলি ইতিমধ্যে স্ফীত ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করবে।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মাকড়সার শিরা, সেইসাথে গর্ভাবস্থায় উপস্থিতিতে পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয় না। সতর্কতার সাথে, এটি ভ্যারোজোজ শিরা এবং থ্রম্বোসিস সঙ্গে বাহিত করা উচিত। এটি এই কারণে যে গরম জলের প্রভাবে, রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা জাহাজ এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত লোড তৈরি করে এবং জরায়ুর সংকোচনকেও উস্কে দিতে পারে।

অত্যধিক গরম স্নান চাপ বাড়ায়অতএব, হাইপারটেনসিভ রোগীদের সাবধানে তাদের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং স্বাস্থ্যের অবনতির প্রথম লক্ষণগুলিতে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করা উচিত। ডায়াবেটিস মেলিটাস, যক্ষ্মা, থ্রম্বোফ্লেবিটিসের জন্য গরম পদ্ধতি নিষিদ্ধ। পায়ে সংবেদন আংশিক বা সম্পূর্ণ ক্ষতিও পায়ের স্নানের অবাঞ্ছিততার কারণ - পুড়ে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

সমস্ত উপাদান (অন্যথায় রেসিপিতে নির্দেশিত না থাকলে) প্রস্তুত করা হয় এবং প্রক্রিয়ার আগে অবিলম্বে জলে যোগ করা হয়, যার পরে অবিলম্বে স্নানের মধ্যে পা নামানো প্রয়োজন। রেসিপিতে নির্দেশিত উপাদানগুলির অনুপাতগুলি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি তাদের মধ্যে একটির উল্লেখযোগ্য ঘনত্বের সাথে ত্বকের জ্বালা এবং এমনকি পোড়াও পেতে পারেন।

পানির পরিমাণ এমন হওয়া উচিত যাতে তা সম্পূর্ণরূপে পা ঢেকে যায় এবং গোড়ালি পর্যন্ত পৌঁছায়। আপনার নিজের পছন্দের উপর ভিত্তি করে এর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা ভাল। এটি ঘরের তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা বেশি হওয়া উচিত, লক্ষণীয়ভাবে পা গরম করা উচিত, তবে অস্বস্তি সৃষ্টি করবে না। বেসিনের তরল ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে আপনি গরম জল যোগ করতে পারেন। স্নানে ব্যবহৃত উপাদানগুলিও পরবর্তীতে দ্রবীভূত করা হলে এটি ভাল।

স্নানের সময়কাল কমপক্ষে 15-20 মিনিট হওয়া উচিত, একটি সংক্ষিপ্ত সময়কাল সহ, থেরাপিউটিক প্রভাব অদৃশ্য হবে। থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি সাধারণত একটি কোর্সে সঞ্চালিত হয় - সপ্তাহে 3 বার 10-15 সেশন। এর পরে, সেশনের সংখ্যা প্রতি সপ্তাহে একটি প্রফিল্যাক্টিকে হ্রাস করা যেতে পারে।

পদ্ধতির আগে, আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার পা ধোয়া উচিত, তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন, আপনি এটি পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা এবং যথেষ্ট গরম করতে পারেন। অধিবেশনের পরে, আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিন, একটি উপযুক্ত ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করুন এবং সুতির মোজা পরুন।

একটি পেডিকিউর আগে অবিলম্বে একটি পেডিকিউর স্নান বাহিত করা উচিত। এটি আপনাকে ত্বককে নরম করতে, প্রক্রিয়াটিকে পরিষ্কার এবং ব্যথাহীন করতে দেয়। যদি স্নানের পরে ভুট্টা এবং ভুট্টা অপসারণ করা হয় এবং ত্বকের অখণ্ডতার ক্ষতি জড়িত এমন কোনও পদ্ধতি সঞ্চালিত হয়, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জীবাণুমুক্ত করা প্রয়োজন। ম্যানিপুলেশনের আগে এবং পরে ত্বককে জীবাণুমুক্ত করা প্রয়োজন, একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে হাত এবং সরঞ্জামগুলি চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।

পায়ের স্নানগুলি ব্যয়বহুল স্পা অফার করে এমন বেশিরভাগ আরামদায়ক এবং লাম্পারিং চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, বাড়িতে একটি স্বাস্থ্যকর ফুট স্নান প্রস্তুত করা কঠিন হবে না, বিশেষত যেহেতু এর জন্য উপাদানগুলির জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সস্তার প্রয়োজন হবে।

তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়, সেইসাথে তারা যে প্রভাব প্রদান করে তা বিবেচনা করুন।

• সোডা। সোডার একটি নরম এবং অ্যান্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে, যা এটি ক্লান্ত পায়ের জন্য স্নানে ব্যবহার করার পাশাপাশি ভুট্টা, ভুট্টা এবং পায়ে ফাটলের মতো সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহার করতে দেয়। উপরন্তু, এটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং পায়ের ঘাম সমস্যা সঙ্গে copes। ভেষজ ইনফিউশনের সাথে ভাল জুড়ি।
• লবণ. খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ যা শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। এটিতে বেদনানাশক, ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, নিরাময় (তবে ত্বকের অখণ্ডতা লঙ্ঘন করে ব্যবহার করা উচিত নয়) প্রভাব রয়েছে। সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করা ভাল, যা একটি ফার্মেসি বা প্রসাধনী দোকানের একটি বিশেষ বিভাগে খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়।

সংযোজন ছাড়াই লবণ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাই আপনি উপযুক্ত ভেষজ, অপরিহার্য তেল ইত্যাদির সাথে এটির পরিপূরক করতে পারেন। যদি সংযোজনযুক্ত সামুদ্রিক লবণ কেনা হয়, তবে আপনার একে অপরের সাথে তাদের সামঞ্জস্যপূর্ণতা দেখে সাবধানে এটির জন্য স্নানের উপাদানগুলি নির্বাচন করা উচিত। . লবণ সোডা, আয়োডিন, আজ এবং অপরিহার্য তেল, স্নানের ফেনা সঙ্গে মিলিত হয়।

• আজ. ভেষজ পায়ের স্নানের একটি উচ্চারিত থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে, যা নির্বাচিত কাঁচামালের উপর নির্ভর করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার প্রশমিত করে, ফোলাভাব এবং ক্লান্তি দূর করে, সূঁচ - টোন আপ, সর্দিতে সহায়তা করে। ঘাম পায়ের সাথে, horsetail, ওক ছাল, এবং রোজমেরি ফুল নিজেদের ভাল প্রমাণিত হয়েছে. পুদিনা এবং নেটটল রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ফাটা হিল থেকে বাঁচায়, অন্যদিকে ক্যামোমাইল এবং লিন্ডেন (আপনি তাদের সাথে মধু যোগ করতে পারেন) ক্লান্ত পায়ের জন্য সেরা প্রতিকার।
• অপরিহার্য তেল. অপরিহার্য তেল, তাদের ধরনের উপর নির্ভর করে, একটি পুনর্জন্ম, এন্টিসেপটিক এবং ব্যথানাশক প্রভাব প্রদান করে। উপরন্তু, তারা ক্লান্তি উপশম করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, ত্বকে কোমলতা এবং মসৃণতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

সঠিক তেল নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, কমলা তেল অনিদ্রার জন্য নির্দেশিত হয়, উপরন্তু, এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। ইউক্যালিপটাস তেল ক্লান্তি দূর করবে, পাশাপাশি জয়েন্টের রোগে ব্যথাও দূর করবে।

পেপারমিন্ট তেলের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে, যা উপরন্তু, ক্লান্তি দূর করবে এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম দেবে। বার্গামট, সাইপ্রেস এবং চা গাছের তেল ঘামের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।

ক্যামোমাইল এবং আর্নিকা তেলের বেদনানাশক এবং পুনর্জন্মের প্রভাব রয়েছে।

• টারপেনটাইন। এটি একটি উচ্চারিত নিরাময় প্রভাব, বিরোধী ঠান্ডা প্রভাব আছে। এটি জয়েন্টগুলির রোগগুলির জন্য সুপারিশ করা হয় এবং এর উপর ভিত্তি করে স্নান করা আপনাকে জয়েন্টগুলিতে গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে দেয়।আপনি টারপেনটাইন দিয়ে ঘষে স্নানের প্রভাব পরিপূরক করতে পারেন।

একটি নিয়ম হিসাবে, ছত্রাকটি "ধরা" হয় যখন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি পাবলিক জায়গায় (বাথহাউসে, সৈকতে, পুলে) পালন করা হয় না। এটি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সহজেই প্রেরণ করা হয়। এই রোগটি পেরেকের অঞ্চলে ত্বকের চুলকানি এবং ফোলাভাব, এর ফাটল, নখের হলুদ হয়ে যাওয়া দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

এই ঝামেলা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায়, সেইসাথে একটি প্রতিকার যা ছত্রাক দিয়ে চুলকানিকে প্রশমিত করে, তা হল গোসল।

• 2 লিটার জলের উপর ভিত্তি করে একটি স্নান উচ্চ দক্ষতা প্রদর্শন করে, যাতে 1 টেবিল চামচ লবণ (বিশেষভাবে সমুদ্র) এবং সোডা মিশ্রিত হয়। আপনি কিছু তরল সাবান যোগ করতে পারেন।
• আলকাতরা এবং সাধারণ সাবানের উপর ভিত্তি করে একটি স্নান, যা প্রতি 2 লিটার জলে সমান অনুপাতে নেওয়া হয়, এটিও বিখ্যাত। সেখানে এক টেবিল চামচ সোডা যোগ করা হয়।

• আপনি 1 চা চামচ সেল্যান্ডিন, ক্যালেন্ডুলা, লিলাক এবং ওক ছাল মিশিয়ে একটি ভেষজ আধান প্রস্তুত করতে পারেন। মিশ্রণটি ফুটন্ত পানির এক লিটার দিয়ে ঢেলে দিতে হবে এবং 2-3 ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করতে হবে। তারপরে অল্প পরিমাণে ফুটন্ত জল দিয়ে রচনাটি পাতলা করুন যাতে এর তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায়।

এই সমাধানগুলির ব্যবহার সহ সেশনের সময়কাল 30 মিনিট। প্রতিদিন 10 দিনের জন্য গোসল করা উচিত, প্রতিবার তার পরে সাবধানে আপনার পা মুছতে হবে, এবং তারপরে নিরাময়কারী ক্রিম দিয়ে তৈলাক্তকরণ এবং মোজা পরতে হবে। ছত্রাকজনিত রোগের চিকিত্সা করার সময়, প্রতিবার একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ (এটি প্রতিটি পরিবারের সদস্যের জন্য পৃথক হওয়া উচিত), যতবার সম্ভব মোজা পরিবর্তন করুন, বিশেষ জীবাণুনাশক দিয়ে জুতার অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের চিকিত্সা করুন। এটি কেবল দ্রুত ছত্রাক থেকে মুক্তি পাবে না, তবে এর পুনরাবৃত্তি এড়াবে।

এটা বোঝা উচিত যে ঘামে পা একটি নির্দিষ্ট রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে বা ভুল জুতা পরার লক্ষণ হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, কারণ খুঁজে বের করা এবং নির্মূল করা প্রয়োজন।

যাই হোক না কেন, এই রেসিপিগুলি দ্রুত ঘরে ঘাম এবং অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি পাবে।

• সবচেয়ে সহজ, কিন্তু একই সময়ে ঘাম মোকাবেলার কার্যকর উপায় হল 40 গ্রাম ক্যামোমাইল ফুল গরম জল (প্রায় 1 লিটার) দিয়ে তৈরি করা, এক ঘন্টার জন্য জোর দেওয়া। এর পরে, একটি চালনির মাধ্যমে, একটি বেসিনে আধানটি নিষ্কাশন করুন, প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল ঢেলে দিন।
• আরেকটি ভেষজ রেসিপিতে ক্যামোমাইল ফুল, ওয়ার্মউড এবং পাইন সূঁচের ব্যবহার জড়িত, প্রতিটি 30 গ্রাম করে নেওয়া হয়। এগুলিকে এক লিটার জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত, প্রায় এক ঘন্টা ধরে জোর দেওয়া উচিত এবং স্ট্রেন করার পরে, একটি বেসিনে ঢেলে দেওয়া উচিত। সেখানে এক টেবিল চামচ লবণ এবং আধা চা চামচ দারুচিনি যোগ করতে হবে।
• "সহজ এবং কার্যকর" সিরিজের আরেকটি রেসিপি হল আপেল সিডার ভিনেগার বাথ। 2 লিটার জলের জন্য, 5-6 টেবিল চামচ ভিনেগার যোগ করুন।

সেশন 20-30 মিনিট দীর্ঘ হয়। এগুলি একটি কোর্সে করা দরকার - এক মাসের জন্য বা একটি স্থিতিশীল ইতিবাচক ফলাফল প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত।

• পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট সহ স্নান আপনাকে দ্রুত ঘাম পায়ে মোকাবেলা করতে দেয়। এক গ্লাস জলে 2 গ্রাম পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গানেট দ্রবীভূত করুন এবং এক দিনের জন্য রেখে দিন। এর পরে, কাচের সামগ্রীগুলি একটি বেসিনে ঢালা, প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল যোগ করুন। ব্যবহারের আগে, নিশ্চিত করুন যে পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট স্ফটিকগুলি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হয়েছে। অন্যথায়, আপনি পুড়ে যেতে পারে. পদ্ধতির সময় 10 মিনিট।

বেশিরভাগ লোকেরা যারা সারাদিন কাটায় বা বেশিরভাগ সময় দাঁড়িয়ে থাকে তারা ক্লান্ত পায়ের অনুভূতির সাথে পরিচিত। তারা আক্ষরিক "buzz" এবং ফুলে.

যদি ফুসকুড়ি রোগের লক্ষণ না হয়, তবে কেবল ক্লান্তির পরিণতি, আপনি ভেষজ স্নান করতে পারেন।

• এক লিটার ফুটন্ত জলে 40 গ্রাম লিন্ডেন ফুল ঢেলে দিন এবং এটি আধা ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন। ফিল্টার করার পরে, ঝোলটি অবশ্যই বেসিনে ফেলে দিতে হবে, সেখানে 1 টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ দিতে হবে।
• লিন্ডেনের পরিবর্তে, আপনি ক্যামোমাইল ফুল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এই রচনায় লবণ নয়, এক টেবিল চামচ মধু যোগ করতে পারেন।
• পুদিনা এবং নেটটলের উপর ভিত্তি করে একটি রচনা হিসাবে কার্যকরভাবে ক্লান্তি দূর করে, প্রতিটি 1 টেবিল চামচ নেওয়া হয়। ভেষজগুলি 500 মিলি জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং 7-10 মিনিটের জন্য মিশ্রিত করা হয়। তারপরে এগুলি একটি বেসিনে ঢেলে দেওয়া হয় এবং অল্প পরিমাণে উষ্ণ জল দিয়ে পাতলা করা হয়।
• কমলা এবং লেবুর শুকনো খোসা থেকে একটি সুগন্ধি এবং টনিক স্নান বেরিয়ে আসবে। আপনাকে প্রতিটি উপাদানের 1 গ্লাস নিতে হবে, এক লিটার গরম জল ঢালা এবং একটু ফুটান (5 মিনিট)। এর পরে, আপনাকে কেবল একটি বেসিনে সমাধানটি নিষ্কাশন করতে হবে এবং সামান্য জল যোগ করতে হবে।

স্নানের প্রস্তাবিত সময়কাল 20-30 মিনিট, সেশনের পরে আপনার পা একটু উঁচু করে শুয়ে থাকা উচিত।

মহিলাদের পা শুষ্কতায় বেশি ভোগে। এর ফলে ত্বক মোটা হয়ে যায় এবং তারপরে ফাটল দেখা দেয়। বিশেষ স্নান ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে, সেইসাথে ময়শ্চারাইজ করে এবং নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

তাদের পরে, এটি একটি pumice পাথর দিয়ে চামড়া ঘষা সুপারিশ করা হয়, শুকনো মুছা এবং একটি ময়শ্চারাইজার সঙ্গে লুব্রিকেট।

• "সমস্যা" পায়ের অবস্থার উন্নতি করতে সেন্ট জন এর wort এবং ভিনেগার উপর ভিত্তি করে রচনা অনুমতি দেবে। এটি প্রস্তুত করতে, 30 মিলিগ্রাম ভেষজ 500 মিলি জলে ঢেলে দিতে হবে এবং 10 মিনিটের জন্য জলের স্নানে গরম করতে হবে।তারপর এক ঘন্টার আরও এক চতুর্থাংশ জিদ করুন এবং একটি বেসিনে ড্রেন করুন, যেখানে ভিনেগার 2 টেবিল চামচ ঢালাও।
• আপনি আলুর ঝোল একটি স্নান প্রস্তুত করতে পারেন। 2 লিটার জলে 200-300 গ্রাম আলুর খোসা সিদ্ধ করা প্রয়োজন, তারপরে ফলস্বরূপ ঝোলটি একটি বেসিনে ফেলে দিন। একটু ঠান্ডা হলে ব্যবহার করুন।
• আপনি এটি সহজ করতে পারেন এবং প্রস্তুত আলু স্টার্চ ব্যবহার করতে পারেন। ভুট্টাও কাজ করে। নীচের লাইনটি হ'ল এক টেবিল চামচ স্টার্চ এক লিটার গরম জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত, রচনাটি মিশ্রিত করুন এবং এতে আপনার পা নামিয়ে দিন। এই অবস্থায়, আপনাকে 15-20 মিনিটের জন্য থাকতে হবে, যার পরে আপনি ধীরে ধীরে পরিষ্কার জল প্রবর্তন করবেন, আরও 10-15 মিনিট ধরে রাখুন।

রুক্ষ, ফাটলযুক্ত ত্বকের জন্য পদ্ধতির সময়কাল 30 মিনিট, অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত তাদের প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

• গুরুতর কেরাটিনাইজড ত্বকের জন্য, প্রয়োজনীয় তেল যোগ করার সাথে রেসিপিগুলি সুপারিশ করা হয়। এক লিটার জলে এক টেবিল চামচ সোডা এবং 5-6 ফোঁটা চা গাছ বা গোলাপের এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে হবে। সোডার পরিবর্তে, আপনি সাইট্রাস অপরিহার্য তেল (লেবু, কমলা, জাম্বুরা) এর সাথে একত্রিত করে সামুদ্রিক লবণ (প্রতি লিটার জলে এক টেবিল চামচ) যোগ করতে পারেন।
• যদি রুক্ষ ত্বকের কারণে ভুট্টা এবং ভুট্টা তৈরি হয়, তবে সমুদ্রের লবণ এবং অ্যামোনিয়ার উপর ভিত্তি করে একটি চিকিত্সা কোর্স করা উচিত। 1.5 লিটার জলের জন্য, এই উপাদানগুলির প্রতিটিতে 2 টেবিল চামচ যোগ করুন এবং মিশ্রণটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন। অধিবেশনের সময়কাল 15 মিনিট। পদ্ধতির পরে, ত্বক নরম হয়ে যাবে, কলাস এবং কর্নগুলি অপসারণ করা এবং পা জীবাণুমুক্ত করা সম্ভব হবে।

• রচনায় অ্যামোনিয়া সহ আরেকটি রেসিপি রয়েছে। এটি করার জন্য, পরেরটি সোডা এবং সাবানের সাথে মিশ্রিত হয়। প্রতিটি উপাদান 2 লিটার জল প্রতি 1 চা চামচ নেওয়া হয়।পদ্ধতির সময়কাল আধা ঘন্টা, এর পরে আপনার কলাস এবং কর্নগুলিও অপসারণ করা উচিত এবং একটি এন্টিসেপটিক রচনা দিয়ে আপনার পা মুছতে হবে।
• আরেকটি কার্যকর এবং শক্তিশালী পা স্নান, যা 5 মিনিটের বেশি করা উচিত নয়। প্রথমবারের জন্য, এক্সপোজারের সময় 2-3 মিনিটে কমিয়ে আনা ভাল। সমাধান প্রস্তুত করতে, 1.5 লিটার গরম জলে 4 টেবিল চামচ পারক্সাইড দ্রবীভূত করুন। পরেরটি একটি ফার্মেসি থেকে কেনা উচিত, 3%। স্নানের পরে, ত্বক নরম হয় এবং একটি ফাইল বা পিউমিস পাথর দিয়ে প্রক্রিয়া করা হয়। আপনি এটি 10 ​​দিনে 2 বারের বেশি করতে পারবেন না।

ঘামে পায়ের ক্ষেত্রে যেমন, অসাড়তা রোগ (হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস সহ) বা বাহ্যিক কারণ (বসা, আঁটসাঁট জুতো পরা) কারণে হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে সমস্যার সমাধান হল অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা বা এর সতর্ক নিয়ন্ত্রণ। যদি অসাড়তা রক্ত ​​​​সঞ্চালনের একটি স্বল্পমেয়াদী লঙ্ঘন হয়, একটি রোগ দ্বারা সৃষ্ট হয় না, তারপর নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি এটি মোকাবেলা করতে এবং পরবর্তী ঘটনা রোধ করতে সহায়তা করবে।

• কনট্রাস্ট স্নান রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। এর জন্য 2টি বেসিনের প্রয়োজন হবে: একটি গরম (যতদূর সম্ভব) জল দিয়ে, দ্বিতীয়টি বরফ দিয়ে। বিকল্পভাবে, তাদের প্রতিটিতে আপনাকে 1 মিনিটের জন্য আপনার পা ডুবিয়ে রাখতে হবে।

• আরেকটি রেসিপি কার্যকারিতা প্রদর্শন করে - 1 টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ, 10 গ্রাম কর্পূর অ্যালকোহল এবং 50 গ্রাম 10% অ্যামোনিয়া এক লিটার জলে দ্রবীভূত করা উচিত। মিশ্রণটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এতে আপনার পা 10 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন। অধিবেশন চলাকালীন, আপনার পা হালকাভাবে ঘষতে হবে।রাতে পদ্ধতিটি চালানো প্রয়োজন।
• আপনি শুকনো সরিষা এবং সামুদ্রিক লবণের উপর ভিত্তি করে একটি স্নান প্রস্তুত করতে পারেন, প্রতিটি 1 টেবিল চামচ, সেইসাথে ½ টেবিল চামচ বেকিং সোডা নেওয়া হয়। উপাদানগুলির নির্দেশিত পরিমাণ 2 লিটার গরম জলে দ্রবীভূত করা হয় এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয়। সেশনের সময়কাল 30-35 মিনিট।

বেশিরভাগ জয়েন্টের রোগ লবণ জমার কারণে হয়। স্নান চিকিত্সার একটি উপায় নয়, কিন্তু একটি অতিরিক্ত পদ্ধতি হিসাবে কাজ করে, প্রধান চিকিত্সা সঙ্গে সমন্বয় বাহিত.

• একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় রেসিপিগুলি রচনায় আয়োডিনের উপস্থিতির পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল ফুল এবং আয়োডিনের উপর ভিত্তি করে একটি স্নান। 100 গ্রাম ক্যামোমাইল এক লিটার জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত, জোর দেওয়া এবং ফিল্টার করা, একটি বেসিনে নিষ্কাশন করা উচিত। সেখানে 1 চা চামচ আয়োডিন যোগ করুন। আপনি এক মাসের জন্য সপ্তাহে 3 বার পদ্ধতিটি চালাতে পারেন বা যদি আপনি ব্যথা, ফোলা অনুভব করেন।
• আপনি 4 টেবিল চামচ লবণের স্নানও প্রস্তুত করতে পারেন, যা 2 লিটার জলে দ্রবীভূত হয়। এর পরে, রচনায় 20 ফোঁটা অ্যালকোহল আয়োডিন যোগ করা হয়। প্রক্রিয়াটি আধা ঘন্টার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে করা উচিত। তারপরে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলিকে কর্পূর তেল দিয়ে লুব্রিকেট করার এবং আপনার পায়ে তুলো মোজা পরানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

রোগীর শরীরের তাপমাত্রা 37.5-38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি না হলে এই স্নান করা উচিত। এটি একটি সামান্য diaphoretic, এবং সেইজন্য antipyretic প্রভাব আছে।

আপনি ভেষজ চা বা উষ্ণ ফলের পানীয় শ্বাস নেওয়া এবং পান করে কার্যকারিতা বাড়াতে পারেন।

• স্নান প্রস্তুত করতে, এক টেবিল চামচ লবণ নিন এবং এটি এক লিটার গরম জলে দ্রবীভূত করুন। এখানে 2-3 ফোঁটা সূঁচের অপরিহার্য তেল যোগ করুন (ফার, স্প্রুস, পাইন)। পদ্ধতির সময়কাল আধা ঘন্টা, যখন এটি পাত্রে ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে বেসিনে গরম জল যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।অসুস্থতার সময় আপনি প্রতিদিন এই ধরনের গোসল করতে পারেন।
• সর্দি, সেইসাথে কাশি এবং নাক বন্ধ করার আরেকটি সহজ উপায় হল সরিষার পায়ের গোসল করা। এই রেসিপিটির জন্য, শুধুমাত্র শুকনো সরিষার গুঁড়া উপযুক্ত, যা প্রতি 1 লিটার জলে 1 টেবিল চামচ পরিমাণে নেওয়া হয়। সেশনের সময়কাল 10 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে, যার সময় জলও যোগ করা উচিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সরিষা নিজেই উষ্ণ হয়, তাই এই জাতীয় স্নানের জন্য জলের তাপমাত্রা অন্যান্য রচনাগুলির তুলনায় কম হতে পারে।

এই সমস্ত রেসিপিগুলি কেবল সাধারণ স্নানের জন্যই নয়, হাইড্রোম্যাসেজের জন্যও উপযুক্ত। এটি ভাল যদি পরবর্তীতে জলের ঘূর্ণি প্রবাহ তৈরি করা সম্ভব হয়, যা এই রচনাগুলির থেরাপিউটিক প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে।

• ফুট স্নান শুধুমাত্র মেয়াদ উত্তীর্ণ নয় এমন তাজা উপাদান দিয়ে প্রস্তুত করা উচিত। লোকেরা খুব কমই তাদের কিছু ব্যবহার করে, তাই তারা তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ সম্পর্কেও ভাবে না। উদাহরণস্বরূপ, সোডা একটি খোলা প্যাকেজ সারা বছর ব্যবহার করা যেতে পারে।
• লবণ ব্যবহার করার সময়, এটি প্রথমে গরম জলে দ্রবীভূত করা উচিত, এবং শুধুমাত্র তারপর উষ্ণ বা ঠান্ডা যোগ করা উচিত। আপনি যদি উষ্ণ জলের একটি বেসিনে সরাসরি লবণ যোগ করেন তবে এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত করতে সক্ষম হবে না, যার অর্থ পদ্ধতিটি এটির চেয়ে কম সুবিধা নিয়ে আসবে।

• অপরিহার্য তেলগুলি অত্যন্ত ঘনীভূত এবং একটি শক্তিশালী সুবাস রয়েছে। এই বিষয়ে, তাদের স্নান যোগ করার আগে, এটি একটি সহজ পরীক্ষা পরিচালনা করার সুপারিশ করা হয়।1-2 ফোঁটা তেল কাগজের একটি পরিষ্কার শীটে ফেলে দিতে হবে এবং 5-10 সেকেন্ড অপেক্ষা করে সুগন্ধ শ্বাস নিতে হবে। যদি 15-20 মিনিটের পরে আপনি অবস্থার অবনতি অনুভব না করেন এবং গন্ধটি আপনার কাছে বিরক্তিকর বা অপ্রীতিকর বলে মনে হয় না, আপনি সরাসরি পদ্ধতিতে এগিয়ে যেতে পারেন।
• অপরিহার্য তেল দিয়ে ফুট স্নানের প্রভাব ত্বকে পরেরটি প্রয়োগ করে বাড়ানো যেতে পারে। যাইহোক, তাদের উচ্চ ঘনত্বের কারণে, তাদের প্রথমে একটি বেস অয়েল (জলপাই, পীচ, আঙ্গুর) এর সাথে মিশ্রিত করতে হবে। এক টেবিল চামচ বেস অয়েলের জন্য 2-3 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যথেষ্ট। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি অবশ্যই একটি কাঠের লাঠির সাথে মিশ্রিত করা উচিত, যার পরে এটি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
• অপরিহার্য তেল একে অপরের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি তারা সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। ক্যামোমাইল, পুদিনা এবং ল্যাভেন্ডার তেল সুরেলাভাবে মিলিত হয়, এই জাতীয় মিশ্রণ ক্লান্তি, টোন থেকে মুক্তি দেয়। মূল শব্দটি পুদিনার অন্তর্গত হবে, যার গন্ধটি ল্যাভেন্ডারের একটি সূক্ষ্ম সুবাস দ্বারা যুক্ত হবে। ক্যামোমাইলের সুবাস কার্যত অনুভূত হবে না।

• আপনি ল্যাভেন্ডার, লেবু এবং রোজমেরিও একত্রিত করতে পারেন, যখন গন্ধটি একটু তীক্ষ্ণ, প্রাণবন্ত হবে। ইলাং-ইলাং এবং কমলা তেলের সংমিশ্রণে একটি সুরেলা ট্যান্ডেম পাওয়া যায় (ময়েশ্চারাইজ করে, পুষ্টি দেয়), সেইসাথে ল্যাভেন্ডার, চন্দন এবং চা গাছের প্রয়োজনীয় তেলের ত্রয়ী (পা ঘাম থেকে)।
• যদি তাজা ভেষজ ব্যবহার করা হয়, তবে সেগুলি প্রথমে চূর্ণ করা উচিত এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত, এটি তৈরি করা উচিত এবং তারপরে জলের স্নানে রাখা উচিত। শুকনো আজ অবিলম্বে গরম তরল দিয়ে ঢেলে দেওয়া যেতে পারে।
• পাকানোর জন্য ফুটন্ত পানি ব্যবহার করবেন না। জলের তাপমাত্রা 95 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি ভেষজ আধান গরম করার অনুমিত হয়, তবে এটি তরল ক্ষয় এড়িয়ে মাঝারি তাপে করা উচিত।
• আপনার পা অবিলম্বে গরম জলে নামানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না (কনট্রাস্ট স্নান বাদে)। প্রথমে 38-39 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সহ একটি তরল ঢালা ভাল, এতে আপনার পা নামিয়ে দিন এবং এটি 5-7 মিনিটের জন্য তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হতে দিন। তারপরে আপনি গরম জল যোগ করতে পারেন, এর তাপমাত্রা বাড়িয়ে 42-45 ডিগ্রি সেলসিয়াস করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে শুধুমাত্র আপনার নিজের মঙ্গলের উপর নির্ভর করতে হবে।

• শিথিলকরণ এবং প্রসাধনী পদ্ধতির সর্বোত্তম সময়কাল 20 মিনিটের বেশি নয়, চিকিত্সা আধা ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। সেশনের সময় বৃদ্ধি কোনওভাবেই এর সুবিধাগুলিকে প্রভাবিত করে না, তদ্ব্যতীত, এই ক্ষেত্রে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের লোড বৃদ্ধি পায়।
• ফুট স্নান শিশুদের সর্দি-কাশির চিকিৎসায় সহায়ক। তবে শিশুর বয়স ৫-৬ বছরের বেশি হলেই এই পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। একই সময়ে, উপাদানের সংখ্যা অর্ধেক হ্রাস করা এবং প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে অস্বীকার করা ভাল। তারা বেশ ঘনীভূত, এটি একটি অনুরূপ ভেষজ decoction সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন ভাল।
• ম্যাসেজ স্নানের প্রভাব বাড়াতে পারে। এটি সরাসরি জলে সঞ্চালিত করা উচিত, আপনি এটিতে আপনার পা ডুবানোর 5 মিনিট পরে। ঘষা এবং ম্যাসেজ আঙ্গুল দিয়ে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে উচ্চ এবং উচ্চতর সরানো উচিত। গরম জলের প্রভাবের অধীনে, লিগামেন্টগুলি আরও নমনীয় হয়ে ওঠে এবং সংবেদনগুলি নিস্তেজ হয়ে যায়, তাই এটি খুব সক্রিয়ভাবে টিস্যুগুলি ঘষা এবং প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

নিবন্ধটি অনেক রেসিপি শোনাচ্ছে যা আপনাকে সঠিকভাবে আপনার পায়ের যত্ন নিতে দেবে। এটি কী করা দরকার তার জন্য আরও বিশদ তথ্য পরবর্তী ভিডিওতে পাওয়া যাবে।