ফুট ম্যাসেজ: মৌলিক নিয়ম এবং কৌশল

মালিশের নিরাময় ক্ষমতা সম্পর্কে সবাই জানেন। এটি শরীর পুনরুদ্ধার এবং শরীর এবং আত্মা উভয়ের অনেক রোগের চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে প্রাচীন কৌশলগুলির মধ্যে একটি। ম্যাসেজের জন্য জোনের তালিকায় একটি বিশেষ স্থান পায়ে দখল করা হয়। প্রতিদিন, পা এবং নীচের পায়ে একটি বিশাল বোঝা আছে। আমরা এতটাই অভ্যস্ত যে আমরা দীর্ঘক্ষণ হাঁটতে এবং দাঁড়াতে পারি যে কার্যকর এবং সময়মতো পুনরুদ্ধার না করে অত্যধিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উত্তেজনার পরিণতি কী হতে পারে তা নিয়ে আমরা চিন্তা করা বন্ধ করে দিয়েছি। যাইহোক, যদি আপনি সঠিক ফুট ম্যাসেজের মূল বিষয়গুলি শিখেন তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন, প্রচুর শক্তি এবং জীবনীশক্তি অর্জন করতে পারেন।

সবাই জানে না যে প্রচুর সংখ্যক রিফ্লেক্স জোন পায়ে কেন্দ্রীভূত হয়, যা আমাদের শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গের সাথে জড়িত। তদুপরি, এই রিসেপ্টরগুলি শুধুমাত্র অঙ্গগুলির শারীরিক অবস্থার জন্যই নয়, পুরো শরীরের শক্তি উপাদানগুলির জন্যও দায়ী। ওরিয়েন্টাল মেডিসিনে প্রাপ্ত সোলের সবচেয়ে ব্যাপক ম্যাসেজ।

চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি বিভিন্ন কারণে অত্যন্ত কার্যকর:

• ওষুধ সেবনে শরীরের কোনো ক্ষতি হয় না।সর্বোপরি, এটি কারও পক্ষে গোপন নয় যে একটি অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য বড়িগুলি অনিবার্যভাবে শরীরের অন্যান্য সিস্টেমের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট পরিণতি বহন করে।
• ম্যাসেজ চিকিত্সার একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতির আছে। শরীরের এক জায়গায় নির্দিষ্ট কিছু পয়েন্টের মাধ্যমে সম্পূর্ণ ভিন্ন অঙ্গ নিরাময় করা যায়। এটি মানবদেহের সমস্ত কিছু পরস্পর সংযুক্ত হওয়ার কারণে। অতএব, ত্বকের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষের পায়ে 36টি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট এবং 70,000 টিরও বেশি স্নায়ু শেষ রয়েছে, যার মাধ্যমে আপনি নির্দিষ্ট অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, মাথার স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত সবকিছুর জন্য পায়ের আঙ্গুলগুলি "দায়িত্বপূর্ণ"। হিল - শ্রোণী এবং হাঁটুর জন্য। সোলের উপরের অংশে দৃষ্টি এবং শ্রবণশক্তির অঙ্গগুলির পাশাপাশি মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত পয়েন্ট রয়েছে। পায়ের প্রধান অংশ, প্রশস্ত, সরাসরি কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কার্যকারিতা, সেইসাথে লিভারকে প্রভাবিত করে।

আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে ফুট ম্যাসেজ পদ্ধতিটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নির্দেশিত, বিশেষত যদি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার পায়ে প্রচুর চাপ জড়িত থাকে: আপনাকে দাঁড়াতে হবে বা অনেক হাঁটতে হবে। এই ধরনের একটি পদ্ধতি নিয়মিত চালানো গুরুত্বপূর্ণ, তারপর সুবিধাগুলি লক্ষণীয় হবে। আপনি কেবল অসুস্থ হওয়া বন্ধ করবেন এবং জীবনে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করবেন।

পায়ে সক্রিয় পয়েন্টগুলির সাথে কাজ করে, আপনি নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন:

• মানসিক চাপ উপশম;
• শারীরিক অস্বস্তি পরিত্রাণ পেতে;
• অনেক দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাকে বিদায় জানান;
• নতুন স্বাস্থ্য সমস্যার উত্থান প্রতিরোধ;
• আত্মা এবং শরীরের সাদৃশ্য পুনরুদ্ধার;
• ঘুম এবং বিশ্রামের মান উন্নত করুন;
• চাপ বা দীর্ঘায়িত পরিশ্রমের পরে শরীর পুনরুদ্ধার করুন;
• ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করুন;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করুন;
• হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন।

এবং এটি সেই অলৌকিক ফলাফলগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয় যা পায়ে শারীরিক মিথস্ক্রিয়া দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে। পায়ে ম্যাসেজ করা রক্তের রাশ সরবরাহ করে, যার অর্থ এটি ত্বকের গুণমান উন্নত করে, তাদের পূর্ণ শ্বাস-প্রশ্বাস প্রদান করে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তি সরবরাহ করে। ক্লান্তি তাত্ক্ষণিকভাবে মুছে ফেলা হয়, এমনকি এক সেশনের পরেও। নিয়মিত পদ্ধতিগুলি হাড় এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে এবং যতটা সম্ভব যৌবন রক্ষা করতে সহায়তা করে।

নিরাময় পায়ের ম্যাসেজের আসল মাস্টাররা আপনাকে আশ্বস্ত করবে যে এই জাতীয় পদ্ধতিতে কোনও নিখুঁত contraindication নেই, যেহেতু সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে আপনি শরীরকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে এবং যে কোনও অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। যাইহোক, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের যোগ্যতা আপনাকে অবশ্যই অনুপযুক্ত ম্যাসেজের পরিণতিগুলি এড়াতে দেয় না।

অতএব, আপনার পা গরম করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন যদি আপনার থাকে:

• প্রগতিশীল অনকোলজিকাল রোগ;
• রক্তসংবহনতন্ত্রের কাজে হিমোফিলিয়া এবং অস্বাভাবিকতা;
• একটি খোলা আকারে যক্ষ্মা;
• প্রস্রাব এবং পিত্তথলির সমস্যা;
• যৌন সংক্রামিত রোগ;
• তীব্র পর্যায়ে মানসিক সমস্যা;
• ভাস্কুলার থ্রম্বোসিস;
• জ্বর;
• সংবহন সমস্যা।

সতর্কতা অবলম্বন করা বা পা ম্যাসাজ থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকা আরও ভাল যদি ব্যক্তি:

• অ্যালকোহলের প্রভাবে রয়েছে;
• অত্যধিক উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন;
• বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জির তীব্র প্রকাশের প্রবণতা;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বমি বমি ভাব, বমি এবং ব্যথা অনুভব করা;
• এপিডার্মিস, সোরিয়াসিস, ডার্মাটাইটিস, একজিমা এর পুলিউলেন্ট সংক্রমণ রয়েছে।

যেহেতু পায়ের ম্যাসেজের পুরো শরীরের অবস্থার উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে, তাই অধিবেশন চলাকালীন ব্যক্তির অবস্থা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অবস্থার অবনতি লক্ষ্য করেন তবে আপনার অবিলম্বে যে কোনও ম্যানিপুলেশন বন্ধ করা উচিত।

বাড়িতে নিজেই ম্যাসাজ করা যায়। তবে এর জন্য এই পদ্ধতির সমস্ত সূক্ষ্মতা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই ভাবে ম্যানিপুলেশন উপকার করবে, এবং শরীরের ক্ষতি করবে না। আপনি যদি এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনি সঠিক নিরাময় বা আরামদায়ক পা ম্যাসেজের কৌশলটিতে সাবলীল, তবে একটি বিশেষ সেলুনে পেশাদারদের কাছে যাওয়া ভাল।

পদ্ধতিটি শুধুমাত্র তলদেশে নয়, শিন, উরু, নিতম্ব এবং হাঁটুতেও প্রভাব ফেলে। প্রতিটি ধরণের ম্যাসেজের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রস্তুতি এবং কৌশল প্রয়োজন।

যাইহোক, সর্বজনীন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে:

• যে ঘরে সেশন হবে সেটি আরামদায়ক হওয়া উচিত। সর্বোত্তম বায়ু তাপমাত্রা কমপক্ষে 22 ডিগ্রি হওয়া উচিত। আলো উজ্জ্বল হতে হবে না। অতিরিক্ত উচ্চ শব্দ বাদ দিতে হবে। আদর্শভাবে, যদি এটি একটি শান্ত, নিরিবিলি আলো সহ একটি কক্ষ হয়, যা একজন ব্যক্তিকে পুরোপুরি শিথিল করতে এবং দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে বাঁচতে দেয়।
• অধিবেশনের আগে, সমস্ত স্ট্যান্ডার্ড স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম মেনে চলার জন্য পা অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত। এগুলি অবশ্যই পরিষ্কার এবং শুকনো হতে হবে। পা ঠান্ডা হলে, আপনাকে প্রথমে হাতের নড়াচড়া, তীব্র স্ট্রোকিংয়ের সাহায্যে তাদের উষ্ণ করতে হবে। আপনি ঠান্ডা পায়ে জটিল ম্যানিপুলেশন সঞ্চালন করতে পারবেন না।

• পেশাদাররা রোগীর সাথে কাজ করেন তবে শর্ত থাকে যে তিনি একটি সুপিন অবস্থানে আছেন। যদি আপনি নিজেই আপনার পা গুলিয়ে থাকেন তবে আপনি যে কোনও আরামদায়ক অবস্থান নিতে পারেন যা রক্ত ​​​​প্রবাহে হস্তক্ষেপ করবে না।
• ম্যাসেজের জন্য একটি বিশেষ তেল বা ক্রিম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি গ্লাইডিং উন্নত করবে এবং শুষ্ক ত্বকের সংস্পর্শ এবং ঘর্ষণ থেকে অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির চেহারা দূর করবে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে তহবিলের গঠন প্রাকৃতিক হতে হবে। অতএব, প্রায়শই ম্যাসেজের জন্য প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করা হয়: নারকেল, তিল, ইত্যাদি। ম্যাসেজের সময়, আপনি পণ্যটি ত্বকে ঘষেন, ​​এটি কোষের গভীরে প্রবেশ করে। অতএব, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে তেলগুলি উচ্চ মানের এবং প্রাকৃতিক।
• রোগীকে সান্ত্বনা এবং বিশ্রাম প্রদান করা প্রয়োজন শুধুমাত্র আগে নয়, পদ্ধতির পরেও। কোনও ক্ষেত্রেই অধিবেশনের পরে অবিলম্বে ব্যক্তিকে উত্তোলন করবেন না - তাকে কিছুটা বিশ্রাম দিন।

পদ্ধতির ধরণের উপর নির্ভর করে ম্যাসেজ কৌশলের বৈশিষ্ট্যগুলি পৃথক হয়। আজ, বিভিন্ন ধরণের পায়ের পদ্ধতির একটি বিশাল সংখ্যা রয়েছে। এগুলি প্রাচীন ঐতিহ্য অনুসারে এবং আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে উভয়ই সঞ্চালিত হতে পারে।একটি নির্দিষ্ট বিকল্পের পছন্দ আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনি যে ফলাফল অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে। আমরা সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ফুট ম্যাসেজ তালিকাভুক্ত করি:

এই ধরণের ম্যাসেজ আপনাকে শরীরের উপর একটি সাধারণ শক্তিশালীকরণের প্রভাব অর্জন করতে, টিস্যু মেরামতের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে, স্বন বাড়াতে, অত্যধিক ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে, পায়ের জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে দেয়।

ক্লাসিক ফুট ম্যাসেজ, অন্য যে কোন মত, নিম্নলিখিত মৌলিক কৌশল ব্যবহার জড়িত: স্ট্রোকিং, ঘষা, কম্পন এবং kneading। সমস্ত আন্দোলন পরিধি থেকে লিম্ফ নোডের দিকে বাহিত করা উচিত। প্রথমে আপনাকে পায়ে ম্যাসেজ করতে হবে, তারপর পায়ের সমস্ত প্রধান পেশী, সেইসাথে জয়েন্টগুলি। আরও নিবিড় ম্যানিপুলেশনের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করার জন্য পায়ের ত্বককে উষ্ণ করুন। তারপরে নির্দেশিত দিকে পায়ের পুরো পৃষ্ঠের উপর ত্বক ঘষুন। শুধু সতর্কতা অবলম্বন করুন এটি অতিরিক্ত না। পরবর্তী, টিস্যু kneading এগিয়ে যান, এবং সেশনের চূড়ান্ত পর্যায়ে কম্পন হবে।

এই সমস্ত রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং একজন ব্যক্তির সামগ্রিক মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে সহায়তা করবে। একটি টেকসই ফলাফল অর্জনের জন্য, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি নিয়মিতভাবে সম্পাদন করা প্রয়োজন, এক মাসের জন্য সপ্তাহে প্রায় 2 বা 3 বার। তারপরে আপনি একটি ছোট বিরতি নিতে পারেন, শরীরের প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করতে পারেন এবং আবার পদ্ধতিগুলি শুরু করতে পারেন।একটি সেশনের সর্বোত্তম সময়কাল প্রায় 30-60 মিনিট।

এই ধরণের ম্যাসেজ আরও গুরুতর পদ্ধতির বিভাগের অন্তর্গত এবং এতে কেবল শিথিল নয়, পুনর্বাসনের প্রভাবও রয়েছে। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের সাহায্যে, আপনি গুরুতর অসুস্থতার পরেও শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র উচ্চ-শ্রেণীর পেশাদাররা চিকিত্সা পদ্ধতির সাথে মোকাবিলা করে। অনভিজ্ঞ পেশাদারদের আপনার স্বাস্থ্য বিশ্বাস করবেন না।

রোগী কোন রোগে ভুগছেন তার উপর নির্ভর করে, পায়ের কিছু নির্দিষ্ট এলাকা নির্বাচন করা হয়, যা প্রধান প্রভাব ফেলবে। সর্বাধিক নিরাময় প্রভাব অর্জন করতে আপনি একবারে পুরো পায়ের সাথে কাজ করতে পারেন। নির্দিষ্ট ম্যানিপুলেশনের সাহায্যে, আঘাতের পরে টিস্যু মেরামতের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করা, হেমাটোমাস থেকে মুক্তি পাওয়া এবং অস্ত্রোপচারের পরে শরীরের অবস্থার উন্নতি করা সম্ভব হবে। অনেক পেশাদার ক্রীড়াবিদ নিয়মিত এই ধরনের ম্যাসেজ অবলম্বন করে।

পদ্ধতির বিশেষত্ব হল ঠান্ডা এবং তাপের এক্সপোজারের বিকল্প। নিরাময় কাদা, প্যারাফিন বা ওয়ার্মিং ক্রিমগুলির সাথে বিশেষ মোড়কের মাধ্যমে টিস্যুগুলির উষ্ণতা অর্জন করা হয়। এটি ব্যথা কমাতে, খিঁচুনি থেকে মুক্তি পেতে, পেশীর উত্তেজনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ঠান্ডা প্রভাব হিসাবে, ঠান্ডা পাথর, বরফ বা এমনকি তুষার ব্যবহার করা হয়। ঠান্ডা আপনাকে শোথ থেকে মুক্তি পেতে দেয়, একটি প্রদাহ বিরোধী এবং অবেদনিক প্রভাব রয়েছে।

এই ধরনের ম্যাসেজ থেরাপির তীব্রতা রোগের জটিলতার উপর নির্ভর করে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, প্রতিদিন বেশ কয়েকটি সেশন প্রয়োজন, যখন রোগ প্রতিরোধের জন্য বা অর্জিত ফলাফল বজায় রাখার জন্য, প্রতি সপ্তাহে মাত্র কয়েকটি সেশন যথেষ্ট।

একটি গরম বহিরাগত দেশ থেকে ম্যাসেজ কৌশল বিশ্বজুড়ে ব্যাপক জনপ্রিয়তা এবং স্বীকৃতি অর্জন করেছে। থাইরা নিশ্চিত ছিল যে মানব স্বাস্থ্যের প্রধান উপাদান হল শারীরিক শরীর এবং আত্মার সাদৃশ্য। এই কারণেই থাই ম্যাসেজ নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে শুধুমাত্র যান্ত্রিক মিথস্ক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ নয়, বরং একটি সম্পূর্ণ অনুশীলনকে বোঝায়। প্রধান প্রভাব শক্তি মুক্ত করার জন্য শক্তি চ্যানেলগুলিতে পড়ে এবং এটি সারা শরীর জুড়ে সঠিকভাবে সঞ্চালন করতে দেয়। শুধুমাত্র এই ভাবে একজন ব্যক্তি তার দেহ এবং আত্মার সাথে সম্পূর্ণ সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে। মন থাকবে শান্ত ও শরীর সুস্থ।

থাই ম্যাসেজের মূল অংশের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, ব্যক্তিকে ভালভাবে শিথিল করা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞ নিতম্ব এবং গোড়ালির পরিমাপিত হালকা স্ট্রোক দিয়ে শুরু করেন। এরপরে পেশীগুলিকে মোচড়ানো এবং প্রসারিত করার পালা আসে (উভয় পৃষ্ঠীয় এবং গভীর)। গড়ে, এই জাতীয় থেরাপির একটি সেশন প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয়, তবে কোনও নির্দিষ্ট ব্যবধান নেই। একটি টেকসই থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জন করতে, এটি প্রতিদিন সেশন করার সুপারিশ করা হয়। প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে, 2 সপ্তাহের মধ্যে বেশ কয়েকবার যথেষ্ট।

যদি কোনও কারণে আপনি কোনও বিশেষজ্ঞ বা প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করতে না পারেন তবে আপনি স্ব-ম্যাসেজের কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারেন। এটি কম কার্যকরী এবং উপভোগ্য নয়। পদ্ধতি থেকে সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য, বিশেষজ্ঞরা স্ব-ম্যাসেজ শুরু করার আগে লবণ এবং অপরিহার্য তেল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেন, তারপরে একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার পা সঠিকভাবে ঘষুন। সুতরাং আপনি আরও ম্যানিপুলেশনের জন্য ত্বক এবং পেশী প্রস্তুত করুন।

এবার যেকোনো প্রাকৃতিক তেল তৈরি করে হাতে গরম করে নিন। যে কোনও আরামদায়ক অবস্থান নিন, নিজেকে শান্তি দিন, আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন বহিরাগত শব্দগুলি থেকে মুক্তি পান। এবার পায়ের আঙ্গুল থেকে গোড়ালি, বাছুর, হাঁটু এবং উরু পর্যন্ত পর্যায়ক্রমে পা প্রসারিত করুন। ব্যথা এড়িয়ে চলুন। আপনার অনুভূতি শুনুন এবং তাদের উপর ফোকাস করুন। পদ্ধতির শেষে, কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পা স্ট্রোক করুন। তারপর উঠবেন না, আরও 10 মিনিট বিশ্রাম নিন।

এই ধরনের পদ্ধতি জাপানে উদ্ভূত এবং সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। পদ্ধতির সারমর্ম হল ধারাবাহিকভাবে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ দেওয়া। শিয়াতসু ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে পায়ের স্নায়ুর প্রান্তের মানচিত্র, সেইসাথে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে। শুধুমাত্র তারপর আপনি একটি পৃথক ম্যাসেজ পরিকল্পনা করতে পারেন।

বরং, এটি কেবল অন্য ধরণের ম্যাসেজ নয়, এটি চীনা সংস্কৃতির একটি ঘটনা। এটা লাইক সঙ্গে মত আচরণ সম্পর্কে. এটি যে কোনও ধরণের ম্যাসেজ এবং বিভিন্ন অঞ্চলকে নির্দেশ করতে পারে, তা পা, কাঁধ বা নিতম্ব হোক।

কাপিং বা ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ থেরাপিউটিক জন্য নয়, প্রসাধনী উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। এর সাহায্যে, এটি ত্বককে সুন্দর, টোনড এবং ইলাস্টিক করে তুলবে। ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় এটি একটি অপরিহার্য ব্যাপক পরিমাপ। এই পদ্ধতিটি অনেক নান্দনিক ঔষধ সেলুনে সঞ্চালিত হয়, তবে আপনি বাড়িতে এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি মোকাবেলা করতে পারেন। এটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলির মধ্যে একটি।প্রক্রিয়া চলাকালীন, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করা হয়, লিম্ফ স্থবিরতা দূর করা হয়, রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং ত্বকের নীচে চর্বি জমাগুলি বিভক্ত হয়।

যেমন একটি পদ্ধতির জন্য ব্যাংক যে কোনো ফার্মাসিতে কেনা যাবে. ল্যাটেক্স বা সিলিকন দিয়ে তৈরি জারগুলি ব্যবহার করা ভাল, কারণ তারা তহবিল শোষণ করে না এবং বিকৃত করে না। আপনি শুধুমাত্র সঠিক আকারের 1 জার প্রয়োজন. প্রথমে, একটি গরম স্নান করুন, একটি স্ক্রাব বা একটি শক্ত ওয়াশক্লথ দিয়ে আপনার পা মুছুন। এর পরে, আপনাকে পায়ের পুরো পৃষ্ঠে অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব সহ একটি বিশেষ ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করতে হবে। আপনি দোকানে এটি কিনতে বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।

এবার ক্যানের পালা। জারটি ত্বকের সাথে সংযুক্ত করুন এবং এটিকে একটি বৃত্তে ঘোরান, নীচে থেকে উপরে যান। লালভাব এবং ব্যথা - এটি স্বাভাবিক, তারপর তারা দ্রুত পাস হবে। তবে, ব্যথা অসহ্য হতে হবে না। জারটি অত্যন্ত যত্ন সহকারে পরিচালনা করা প্রয়োজন যাতে পায়ে দাগ না থাকে। পদ্ধতির শেষে, সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, তেলটি ধুয়ে ফেলতে হবে না। আপনার পা একটি ফিল্ম দিয়ে মোড়ানো, গরম কাপড় পরা এবং শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করা ভাল।

এই ধরনের যে কোনো ম্যাসাজ ঘরে বসেই করা যায়। অতএব, আমরা একটি পদ্ধতির আরেকটি উদাহরণ বিশ্লেষণ করব যা ভ্যারোজোজ শিরায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য দরকারী।আপনাকে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ এই জাতীয় রোগ আক্রমণাত্মক কৌশলগুলি বাস্তবায়নের অনুমতি দেয় না, উদাহরণস্বরূপ, ভ্যাকুয়াম জার দিয়ে ম্যাসেজ, ওজন কমানোর জন্য মধু।

কিন্তু কম্প্রেশন বা লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ ভ্যারোজোজ শিরাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হবে।

বাড়িতে, এই পদ্ধতিটি একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করে হাতে করা যেতে পারে। চাপের আন্দোলনের সাথে, বাছুরের পেশীগুলি প্রায় 15 মিনিটের জন্য সাবধানে কাজ করা হয়। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের পরে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো এবং 15-20 বার তাদের উপরে উঠতে হবে। এটি ম্যাসেজের ফলাফলকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে।

গুরুত্বপূর্ণ: এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র রোগের প্রথম পর্যায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনার ক্ষেত্রে ভেরিকোজ শিরাগুলি গুরুতর হয়ে থাকে, তবে বাড়িতে কোনও স্বাধীন পদক্ষেপ নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

• যেকোন ম্যাসেজ সেশনের শেষে, গরম পানিতে ডুবিয়ে একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার পা মুছুন, তারপরে শুকিয়ে মুছুন এবং ক্রিম লাগান।
• ম্যাসেজ তৈরি করে এমন সমস্ত নড়াচড়া মসৃণ হওয়া উচিত, যার ফলে শিথিল হওয়া উচিত।
• আপনি যদি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে একটি সেশনে যান তবে অবচেতনভাবে তাকে বিশ্বাস করবেন না, তবে এই জাতীয় ঘটনা প্রত্যাখ্যান করা ভাল। সর্বোপরি, পায়ের ম্যাসেজ শুধুমাত্র শারীরিক শরীরের সাথে কাজ করে না, তবে সূক্ষ্ম শক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়াও।

কেন আপনি একটি ফুট ম্যাসাজ করা উচিত - তথ্য প্রথম ভিডিওতে রয়েছে।

কিভাবে একটি ফুট ম্যাসাজ নিজেই করবেন, আপনি ভিডিও থেকে শিখতে পারেন.