কিভাবে আপনার পায়ের যত্ন নেবেন এবং কোন পণ্য ব্যবহার করবেন?

উষ্ণ ঋতু শুরু হওয়ার সাথে সাথে, অনেক মহিলা এবং এমনকি পুরুষরাও তাদের পা ক্রমানুসারে রাখতে শুরু করে, কারণ গ্রীষ্মকাল খোলা জুতা, ছোট পোশাক এবং শর্টসের সময়। অতএব, পা ঝরঝরে এবং সুসজ্জিত দেখতে হবে।

পায়ের যত্ন মুখ এবং চুলের যত্নের সাথে সমান হওয়া উচিত। পায়ের অবস্থা শরীরের স্বাস্থ্যের সূচকগুলির মধ্যে একটি, সেইসাথে একজন ব্যক্তির পরিচ্ছন্নতার একটি সূচক। এটি যেকোনো বয়স, লিঙ্গ এবং পেশার মানুষের জন্য প্রযোজ্য। স্যান্ডেল বা জুতাগুলিতে, আপনার পা দেখতে সুন্দর হওয়া উচিত, ক্ষতি না হওয়া, রুক্ষ ত্বক, কলস এবং অন্যান্য ত্রুটি থাকা উচিত নয়।

অবশ্যই, মহিলা লিঙ্গের জন্য আরও অনেকগুলি ভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। এটা সব ধরনের পিল, স্ক্রাব, মাস্ক এবং বাথ হতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার পায়ে অপ্রয়োজনীয় চুল ছেড়ে দিতে পারবেন না (এর জন্য, বিভিন্ন ধরণের চুল অপসারণের জন্য ন্যায্য যৌন অবলম্বন)। পেরেক প্লেটটিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং পায়ে একটি নিশ্ছিদ্র চেহারা দিতে বার্ণিশ সহ একটি পেডিকিউর দ্বারা অনুসরণ করা হয়।অনেক লোক পদ্ধতির এত বড় তালিকা দ্বারা ভয় পায়, তবে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু সময় ব্যয় করার চেয়ে এলোমেলো পা থাকা অনেক খারাপ।

একজন ব্যক্তির পা প্রতিদিনের চাপ অনুভব করে, যার ফলস্বরূপ নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি ঘটতে পারে:

• রুক্ষ ত্বক;
• calluses, scuffs, ফাটল;
• ফুসকুড়ি;
• শিরা বৃদ্ধি;
• প্ল্যান্টার ওয়ার্টস;
• ছত্রাক সংক্রমণ;
• দাগ সহ অসুস্থ ত্বকের রঙ;
• অবিরাম ঘাম।

এই ঝামেলা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। তাদের সব চেহারা লুণ্ঠন, তাই আপনি পা সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত। তাদের সঠিক পরিষ্কার, ময়শ্চারাইজিং এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন। রুক্ষ ত্বক এবং বাড়িতে অন্যান্য ত্রুটি থেকে, আপনি শুধুমাত্র "লোক", কিন্তু পেশাদার উপায়, সেইসাথে ব্যাপক যত্ন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করা হবে। আসুন আরও বিস্তারিতভাবে প্রধান সূক্ষ্মতা বিবেচনা করা যাক।

স্পা চিকিত্সা এবং পায়ের জন্য ডিজাইন করা বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার তাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অন্যান্য মৌলিক নিয়ম আছে, যা ছাড়া যত্ন নিকৃষ্ট এবং এমনকি অকেজো হবে।

আমরা ধ্রুব গতিতে আছি: আমরা কোথাও তাড়াহুড়ো করছি, আমরা দেরি করেছি, আমরা সকালে দৌড়াচ্ছি বা ফিটনেসে যাই। এই কারণে, পা সবচেয়ে শক্তিশালী লোড অনুভব করে। ফলস্বরূপ, ফোলা, ভুট্টা প্রদর্শিত হতে পারে, শিরা প্রসারিত হতে পারে। অতএব, পায়ের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করা প্রয়োজন। এটি লন বা বালিতে সাধারণ খালি পায়ে হাঁটা হতে পারে। পাগুলি বালি এবং নুড়ির ছোট দানার একটি বিন্দু প্রভাব পাবে, যা রক্ত ​​​​প্রবাহকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে। এছাড়াও, দিনের বেলায়, আপনার পা প্রসারিত করতে এবং আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য কমপক্ষে কিছুটা সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিন পা স্ট্রেসের শিকার হওয়া সত্ত্বেও, তাদের বিশেষ দরকারী ব্যায়াম প্রয়োজন। আপনি আপনার হিল বা পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটতে পারেন, আপনার পা ঘোরাতে পারেন বা আপনার আঙ্গুল দিয়ে বস্তু ধরতে পারেন। তাই পেশী গরম হবে। ফলে ফোলা হওয়ার আশঙ্কা কমে।

স্বাস্থ্যবিধির সাধারণ নিয়ম মেনে চলা শুধুমাত্র পা পরিষ্কার রাখার জন্য নয়, ছত্রাক এবং প্লান্টার ওয়ার্টের মতো রোগ প্রতিরোধের জন্যও প্রয়োজনীয়। যে কোনও ক্ষত এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বিপজ্জনক কারণ প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত না হওয়া পর্যন্ত লোকেরা সেগুলি লক্ষ্য করে না। এবং তারপরে এই রোগগুলি আরও গুরুতর পর্যায়ে যেতে পারে, যা কেবল পা নয়, পুরো মানব দেহের ক্ষতি করবে।

পায়ের যত্নের পদ্ধতিগুলি দৈনিক এবং পর্যায়ক্রমিক উভয়ই হতে পারে (একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে সঞ্চালিত)।

যে পদ্ধতিগুলি প্রতিদিন সঞ্চালিত করা উচিত তার মধ্যে বেশ কয়েকটি মৌলিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

• ফুট স্নান. সামুদ্রিক লবণ, অপরিহার্য তেল এবং শুকনো ভেষজ এই চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত। ফুট স্নান ত্বকের অমেধ্য পরিষ্কার করে, সারাদিনের পরিশ্রমের পরে ফোলাভাব দূর করে এবং ঘামের অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি দেয়। উষ্ণ জলের একটি পাত্রে এক মুঠো সমুদ্র বা টেবিল লবণ যোগ করা হয়। পা প্রস্তুত দ্রবণে স্থাপন করা হয় এবং এটি 20 মিনিটের জন্য রাখা হয়। লবণের প্রভাবে ত্বক নরম হয়ে যায়। আপনি বিকল্প ঠান্ডা এবং গরম জল দিয়ে বিপরীত স্নান করতে পারেন। তারা puffiness সঙ্গে একটি চমৎকার কাজ, কিন্তু varicose শিরা জন্য নিষিদ্ধ করা হয়।

• ম্যাসেজ। পায়ে মালিশ করলে পায়ের ব্যথা ও ক্লান্তি কমে যাবে। এছাড়াও, এই পদ্ধতিটি স্বাভাবিক রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী হবে।ম্যাসেজ আন্দোলনের সময় স্লিপ নিশ্চিত করতে নারকেল তেল বা ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে। সেলুলাইট প্রতিকার একটি নিষ্কাশন প্রভাব সৃষ্টি করবে, যা টিস্যু থেকে তরল অপসারণ করতে সাহায্য করবে। গোড়ালিগুলিকে মসৃণভাবে ম্যাসেজ করা উচিত, হিল থেকে শিন পর্যন্ত দিকে। বাছুরগুলি উপরে এবং নীচের নড়াচড়ার সাথে আবদ্ধ হয়। আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে হাঁটুর উপরের অংশটি গুঁড়ো করুন।

• শক্ত ব্রাশ, পিউমিস দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা। ঘন ঘন ধুলো এবং বালির সূক্ষ্ম দানার সংস্পর্শে আসার কারণে পায়ের ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে, যা ফাটল সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, প্রতিদিন আপনাকে বৃত্তাকার গতিতে কঠিনতম অঞ্চলগুলির চিকিত্সা করতে হবে, অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করতে হবে।

• এপিডার্মিসের পুষ্টি। পায়ের ত্বকের প্রতিদিনের পুষ্টি প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনি বিশেষ ফ্যাটি ক্রিম বা প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করতে পারেন যা পাকে ময়শ্চারাইজ করবে, রুক্ষ জায়গা থেকে মুক্তি দেবে।

পৃথকভাবে, পেডিকিউর পদ্ধতি হাইলাইট করা উচিত। পেরেক প্লেট, চামড়া মত, যত্ন প্রয়োজন। অতএব, বাড়িতে নিয়মিত বা স্বাধীনভাবে এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করার জন্য মাস্টারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।

কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে প্রতি দুই সপ্তাহে একটি পেডিকিউর করা উচিত:

• প্লেটটি খুব গোলাকার না করে পেরেকটি সোজা কাটা উচিত;
• পেরেকের প্রান্তটি ফাইল করা উচিত যাতে প্লেটটি এক্সফোলিয়েট না হয়;
• থাম্বনেইল অন্যদের তুলনায় দীর্ঘ করা যেতে পারে;
• কিউটিকল একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা টুল ব্যবহার করে প্রক্রিয়া করা হয়;
• বার্নিশিং কেবল পেরেক প্লেটটিকে আরও সুন্দর এবং সুসজ্জিত করে তুলবে না, তবে সম্ভাব্য ছত্রাক সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করবে।

ভবিষ্যতে ফাটল এবং রুক্ষ ত্বক এড়াতে, আপনার নিয়মিত শক্ত ব্রাশ দিয়ে ম্যাসেজ করা উচিত এবং তারপরে চিকিত্সা করা জায়গাগুলিকে ময়শ্চারাইজ করা উচিত। স্ক্রাব যা স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম অপসারণ করে কার্যকরভাবে সাহায্য করে। বাড়িতে, প্রাকৃতিক উপকরণ (তুলা, উল) থেকে তৈরি মোজা বা চপ্পল পরা ভাল।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, পায়ের যত্ন প্রসাধনী ছাড়াও, আপনি প্রাকৃতিক তেল এবং ভেষজ decoctions ব্যবহার করতে পারেন। প্রাকৃতিক উপাদান নখ এবং পায়ে একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।

উপরন্তু, অধিকাংশ প্রাকৃতিক প্রতিকার একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য যে কোনো ফার্মাসিতে কেনা যাবে.

• প্রয়োজনীয় তেলগুলি পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে এবং পায়ের ত্বকে স্বাস্থ্যকর আভা দেয়। উপরন্তু, তারা প্রদাহ দূর করে এবং ক্ষত নিরাময় করে। থেরাপিউটিক ফুট স্নানে তেল যোগ করা যেতে পারে বা প্রভাব বাড়ানোর জন্য পুষ্টিকর ক্রিমগুলির সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। অ্যাভোকাডো, পীচ, বাদাম এবং রোজউড তেল পায়ের জন্য ভাল কাজ করে।

• ভেষজ সবসময় যে কোনো রোগের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার, যার মধ্যে স্বাস্থ্যকর পা বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়। ক্যালেন্ডুলা এবং ক্যামোমাইল ফুল প্রদাহ এবং স্ক্র্যাচের সাথে সাহায্য করে। পুদিনা, সেন্ট জনস wort এবং নেটল ঘাম কমায়। ক্যামোমাইল যোগের সাথে আলুর ক্বাথ রুক্ষ ত্বককে নরম করে। অ্যালো প্রায় প্রতিটি মানুষের ঘরেই থাকে। এই উদ্ভিদের রস ফাটল এবং scuffs নিরাময়। সেল্যান্ডিন সবসময় ওয়ার্টের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়েছে। ক্যালেন্ডুলা এবং ক্যামোমাইল সহ ফুট স্নানের একটি জীবাণুনাশক প্রভাব রয়েছে। একই সময়ে, আপনার নিজের থেকে ঔষধি ভেষজ সংগ্রহ করার প্রয়োজন নেই; আপনি শুকনো ফুল এবং পাতার তৈরি সেট কিনতে পারেন।

ভেষজ সংগ্রহটি ফুটন্ত জলে তৈরি করা হয় এবং ত্বকের প্রয়োজনীয় অঞ্চলগুলি ফলস্বরূপ তরল দিয়ে চিকিত্সা করা হয় বা স্নানে যুক্ত করা হয়।

• চলমান ফাটলগুলির জন্য, 2 টেবিল চামচ স্টার্চ এবং 1 লিটার জল থেকে একটি সমাধান প্রস্তুত করা হয়।
• এছাড়াও আপনি চা পাতায় একটি কাপড় ভিজিয়ে লন্ড্রি সাবান দিয়ে ফেটান করতে পারেন। তারপরে আপনাকে এটি দিয়ে আপনার পা মুড়িয়ে সারারাত রেখে দিতে হবে। পরের দিন সকালে, ত্বক অনেক নরম হয়ে যাবে এবং ফাটলগুলি নিরাময় শুরু হবে।
• ফুটন্ত দুধে (1 কাপ) একটি আপেল যোগ করা হয় এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়। এর পরে, ফল থেকে পুরো ত্বকটি সরানো হয় এবং সজ্জাটি ম্যাশ করা হয়, এতে কয়েক ফোঁটা ক্যাস্টর অয়েল যোগ করা হয়। ফলস্বরূপ স্লারি রুক্ষ হিলগুলিতে প্রয়োগ করা হয় এবং আধা ঘন্টার জন্য রাখা হয়। এরপর গরম পানিতে পা ধুয়ে ফেলতে হবে। যেমন একটি কম্প্রেস ক্লান্তি এবং ফোলা উপশম করে।

• পায়ের জন্য ডিমের মাস্ক অপ্রীতিকর গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য, 1 কাঁচা মুরগির ডিম, 1 টেবিল চামচ ভিনেগার এবং একই পরিমাণ উদ্ভিজ্জ তেল নিন। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত এবং পায়ে প্রয়োগ করা হয়। রাতে মোজা পরুন।
• কমলার খোসা ছাড়লে ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার হয়। এটি করার জন্য, কমলার খোসা শুকানো হয় এবং সূক্ষ্ম টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে এতে জলপাই তেল যোগ করা হয়। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে ঘষে।

গ্রীষ্মে, পা বিশেষ মনোযোগ আকর্ষণ করে।

এবং যদি পায়ের ত্বক রুক্ষ হয়, ফাটল থাকে এবং নখগুলি অমসৃণ, হলুদ বর্ণের হয়, তবে খোলা জুতা না পরা ভাল, তবে এটিকে নিয়ম হিসাবে গ্রহণ করে পাগুলিকে সাজানো শুরু করা ভাল। আপনার পা সবসময় সুস্থ রাখার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে।

জুতা অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়। সর্বোপরি, আমাদের পায়ের অবস্থা এটির উপর নির্ভর করে। মানসম্পন্ন জুতা কেনার জন্য অর্থ ব্যয় করবেন না। যদি এই শীতকালীন বুট হয়, তাহলে তারা প্রাকৃতিক পশম এবং চামড়া বা সোয়েড তৈরি করা উচিত।গোড়ালি স্থিতিশীল হওয়া উচিত যাতে চলাফেরা এবং ভঙ্গি খারাপ না হয়। উষ্ণ মরসুমের জন্য, আপনাকে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে জুতা কিনতে হবে যাতে ত্বক "শ্বাস নেবে"। একটু বেশি খরচ করা ভাল, তবে এমন একটি নির্ভরযোগ্য জিনিস কিনুন যা আপনাকে সুবিধা দেবে।

আপনি যদি কৃত্রিম উপকরণ চয়ন করেন, তাহলে বর্ধিত ঘাম, একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং ফোস্কা হওয়ার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এই ধরনের জুতা অবশ্যই সস্তা, কিন্তু তারা শুধুমাত্র একটি ঋতু স্থায়ী হবে। এবং এর মধ্যে পা ক্রমাগত অস্বস্তি অনুভব করবে।

এছাড়াও, আপনি প্রতিদিন যে জুতো পরেন তা পর্যায়ক্রমে ধুয়ে নেওয়া উচিত। সর্বোপরি, ইনসোলে অবশিষ্ট ময়লা জমা হবে, যা ঘাম বৃদ্ধি এবং একটি তীব্র গন্ধের দিকে পরিচালিত করবে।

পা পরিষ্কার রাখতে হবে। প্রতিদিন গোসল করুন এবং আপনার পা ভালো করে ধুয়ে নিন। সারাদিনের পরিশ্রম বা ওয়ার্কআউটের পর পরিষ্কার করা অপরিহার্য।

এবং গ্রীষ্মের সময়, যখন খোলা জুতা ধুলো হয়ে যায়, আপনি দিনে দুবার আপনার পা ধুতে পারেন। পায়ের যত্নের জন্য, আপনি সাধারণ সাবান বা ঝরনা জেল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। এন্টিসেপটিক সাবান শুধু ধুলোবালি ও ময়লা ধুয়ে ফেলে না, ব্যাকটেরিয়া ও ঘামের গন্ধও দূর করে।

মনে রাখবেন শক্ত জল ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক করে। অতএব, পদ্ধতির পরে, পা এবং আঙ্গুলের মধ্যবর্তী অঞ্চলটি একটি নরম তোয়ালে দিয়ে মুছে ফেলা হয় এবং তারপরে ক্রিমটি প্রয়োগ করা হয়। অতিরিক্ত ব্যবস্থা হিসাবে, আপনি লবণ এবং ভেষজ প্রস্তুতি দিয়ে স্নান পাতলা করতে পারেন, যা উপরে বর্ণিত হয়েছে।

এমনকি যদি আপনার রুক্ষ ত্বকের আকারে সুস্পষ্ট সমস্যা না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার পায়ে আর্দ্রতার প্রয়োজন নেই। আপনি কেবল ক্রিমই নয়, নারকেল বা জলপাই তেলও ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের প্রাকৃতিক প্রতিকার খুব দরকারী।

ভবিষ্যতে এর দীর্ঘস্থায়ী ফর্মের চিকিত্সার চেয়ে রোগের প্রথম লক্ষণগুলি সনাক্ত করা অনেক সহজ। অতএব, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা স্বাধীনভাবে ত্বক এবং পায়ের পেরেক প্লেট পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।

পায়ের ত্বকও সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে, যার কারণে এটি লাল হয়ে যেতে পারে। রোদে পোড়া দাগ থেকে মুক্তি পেতে গোলাপ জল, লেবু এবং গ্লিসারিন ব্যবহার করতে পারেন। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করা এবং ফলস্বরূপ মাস্কটি ত্বকের লাল হয়ে যাওয়া জায়গায় প্রয়োগ করা প্রয়োজন। পদ্ধতিটি 3 সপ্তাহের জন্য পুনরাবৃত্তি হয়।

অতিরিক্ত ঘাম একজন ব্যক্তির জন্য অনেক ঝামেলার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি না শুধুমাত্র একটি অপ্রীতিকর গন্ধ, কিন্তু স্থায়ী calluses। ফার্মেসিগুলি হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য বিশেষ প্রতিকার বিক্রি করে, তবে তাদের অনেকগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, আপনার পা আরও ঘন ঘন ধোয়া এবং সুতির মোজা পরা ভাল। ভেষজ স্নানও করতে পারেন।

আপনার পা সুস্থ এবং সুসজ্জিত রাখতে, আপনাকে নিয়মিত আপনার পায়ের যত্ন নিতে হবে। মনে করবেন না যে মাসে একবার পেডিকিউর মাস্টার পরিদর্শন করা যথেষ্ট। প্রকৃতপক্ষে, এমনকি বাহ্যিক ফলাফল বজায় রাখার জন্য, স্বাস্থ্যের কথা উল্লেখ না করে একটু প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, যার জন্য প্রতিরোধ এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের ধ্রুবক বাস্তবায়ন প্রয়োজন।

অতএব, প্রতিদিন স্পা এবং পায়ের সুস্থতা চিকিত্সার জন্য সময় বরাদ্দ করা মূল্যবান। ত্বককে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজড এবং পুষ্ট করা দরকার (বিশেষ করে মহিলাদের জন্য)। নখ সবসময় ঝরঝরে হতে হবে।মনে রাখবেন যে বার্নিশিং ছত্রাকের ঝুঁকি কমাতে পারে, যা পাবলিক সৈকত বা পুলগুলিতে সহজেই সংকুচিত হতে পারে। প্রয়োজনীয় তেল এবং ভেষজ স্নানের সাথে নিজেকে প্যাম্পার করুন। এই জাতীয় পদ্ধতিতে সময় দিতে অলস হবেন না, কারণ স্বাস্থ্য, আরাম এবং আত্মবিশ্বাস তার সেরা বিনিয়োগ।

কিভাবে সঠিকভাবে আপনার পায়ের যত্ন নিতে হয় সে সম্পর্কে আপনি এই ভিডিওতে আরও জানতে পারবেন।