ঘাড়ের যত্নের নিয়ম

মহিলারা সাবধানে মুখ এবং চিত্রের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে। তবে অনেক লোক ডেকোলেট এলাকার যত্ন নেওয়ার কথা ভুলে যায়, যদিও ঘাড়ের ত্বকের বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। এটি ঘটে যে একজন মহিলার সুসজ্জিত ত্বক, একটি টোনড শরীর, তবে একটি ফ্ল্যাবি ঘাড় রয়েছে। সমস্ত বাহ্যিক সুবিধার পটভূমির বিরুদ্ধে, এই অসুবিধাটি খুব লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। ঘাড়ের যত্নের জন্য প্রাথমিক নিয়ম এবং কিছু কৌশল বিবেচনা করুন যা ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ এবং দূর করতে সাহায্য করবে।

ঘাড়ের ত্বকের দ্রুত বার্ধক্য বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। বুক এবং ঘাড়ের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ কম থাকে এবং বয়সের সাথে সাথে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, তাই গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ আরও বেশি হ্রাস পায়। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের স্তরটি পাতলা হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে তার কার্য সম্পাদন করা বন্ধ করে দেয়, যা ত্বকের ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়।

পরিবেশ মানবদেহে সরাসরি প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, হার্ড জল ত্বকের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম লবণ ত্বককে শুষ্ক করে। এবং শুষ্কতার পরিণতি হল এপিডার্মিস এবং ডার্মিসের নিরাপত্তাহীনতা।এছাড়াও, ক্লোরিন এবং অতিবেগুনী রশ্মির উচ্চ উপাদানের সাথে জলের প্রভাবে টিস্যুগুলি দ্রুত বয়স হতে শুরু করে, যা ত্বককে ডিহাইড্রেট করে।

দুর্বল ঘাড়ের পেশী সময়ের সাথে সাথে আলগা ত্বকের দিকে নিয়ে যায়। যদি কোন শারীরিক কার্যকলাপ না থাকে, তাহলে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদিত হওয়া বন্ধ করে দেয়। এগুলি এমন প্রোটিন যা শরীরকে ভাল আকারে রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা হারায় না। অবশ্যই, আমাদের জেনেটিক এবং হরমোনজনিত কারণগুলি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। 40 বছর বয়সে, একজন ব্যক্তি জৈবিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যা উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়। ঘাড়ের ত্বক একই রকম পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, ধীরে ধীরে কুঁচকে যায়।

অনুপযুক্ত পুষ্টি, প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড, অল্প পরিমাণে জল খাওয়া - এই সমস্তই সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য থেকে, ত্বক পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ পায় না, তাই এটি শুষ্ক এবং প্রাণহীন হয়ে যায়।

একটি মহিলার neckline এবং হাত বয়স প্রথম, তাদের অবস্থা জৈবিক বয়স নির্দেশ করে। কিছু মেয়েদের মধ্যে, ইতিমধ্যে 25-30 বছর বয়সে, আপনি ঘাড়ে শুক্রের রিং এবং সামান্য ঝুলে যাওয়া ত্বক লক্ষ্য করতে পারেন। আপনি যদি এখনও বার্ধক্যের লক্ষণ না দেখান তবে এটি কাজটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করে তোলে। আপনাকে শুধু ত্বকের অবস্থা ভালো রাখতে হবে।

তারুণ্য এবং ঘাড়ের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য আপনাকে কী নিয়ম অনুসরণ করতে হবে তা বিবেচনা করুন।

• শুয়ে পড়া থেকে বিরত থাকুন। এটি নেতিবাচকভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা এবং শ্বাসের ছন্দকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থান ঘাড় উপর wrinkles গঠন বাড়ে। শক্ত বড় বালিশে ঘুমানো ক্ষতিকারক, ঘাড় এক অবস্থানে অসাড় হয়ে যায় এবং রক্ত ​​চলাচল ব্যাহত হয়, যা ধীরে ধীরে বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যায়।
• আপনার পিঠ সোজা রাখুন, আপনার কাঁধ সোজা করুন। এমনকি ভঙ্গি এবং সার্ভিকাল কশেরুকার সঠিক অবস্থান decollete এলাকার প্রাকৃতিক যৌবন রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
• সঠিক পুষ্টিতে লেগে থাকুন। স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি একটি সুষম খাদ্য। ভিটামিন, পুষ্টি ডার্মিসের কোষে প্রবেশ করে, ফলস্বরূপ, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখে।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এটি সমস্ত অঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। যদি কোষগুলিতে পর্যাপ্ত তরল না থাকে তবে এটি অবশ্যই ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করবে। এটি ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, যা অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করে।
• নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন। এই ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে অক্সিজেন বিপাক বাড়ায় এবং হার্টের স্ট্রোক ভলিউমের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। এই সব রক্ত ​​সঞ্চালনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের মতো দরকারী পদার্থ রক্তের মাধ্যমে ত্বকের কোষে প্রবেশ করে।

পেশাদার কসমেটিক যত্ন অবহেলা করবেন না। সেলুনগুলি বিশেষজ্ঞদের নিয়োগ দেয় যারা আপনাকে পদ্ধতিগুলি থেকে সর্বাধিক প্রভাব অর্জনে সহায়তা করবে। একটি নিয়ম হিসাবে, পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি আরও কার্যকর। ফলের খোসা ঘাড়ের ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে। ফলের অ্যাসিড ত্বককে টোন করে, এটিকে সিল্কি এবং নরম করে, সূক্ষ্ম বলিরেখা শক্ত করে।এই পদ্ধতির একটি ক্রমবর্ধমান প্রভাব রয়েছে, তাই এটি অবশ্যই 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে, যার পরে ফলাফলটি লক্ষণীয় হবে। পেশাদাররা 25 থেকে 30 বছর বয়সী মেয়েদের জন্য এই ধরনের যত্নের পরামর্শ দেন, যখন ত্বকের বার্ধক্য এখনও পরিলক্ষিত হয় না।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ডার্মিস সহ টিস্যু কোষে পাওয়া যায়, তবে বয়সের সাথে সাথে শরীর এটি কম এবং কম উত্পাদন করে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড জলের ভারসাম্য বজায় রাখে, তাই ত্বক ভিতর থেকে শুকিয়ে যায় না, যার অর্থ বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রবর্তনের পদ্ধতিকে বলা হয় বায়োরিভিটালাইজেশন। 5 টি পদ্ধতির একটি কোর্স ঘাড়ের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে, প্রতি 8 মাসে সেগুলি পুনরাবৃত্তি করার সময়।

বাড়িতে নিয়মিত ঘাড় ত্বকের যত্ন সম্পর্কে ভুলবেন না। ডেকোলেট এলাকাটি ক্রমাগত ময়শ্চারাইজ করা উচিত, তাই আপনাকে পুষ্টিকর ক্রিম, মৃদু স্ক্রাব এবং মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।

আপনি বাড়িতে একটি মাস্ক প্রস্তুত করতে পারেন, যখন অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।

• লেবুর রসের সাথে কিছু জলপাই তেল মেশান (3-5 ফোঁটা যথেষ্ট হবে)। ঘাড়ে প্রয়োগ করুন, 15 মিনিট অপেক্ষা করুন, একটি ন্যাপকিন দিয়ে অবশিষ্ট তেল ব্লাট করুন। মাস্কের নিয়মিত ব্যবহার ত্বকের শুষ্কতা থেকে মুক্তি দেবে এবং এটিকে আরও ইলাস্টিক করে তুলবে।
• গ্রেটেড আলু ত্বকের বার্ধক্যজনিত সমস্যার সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করে। আপনাকে এতে কয়েক টেবিল চামচ টমেটো বা শসার রস যোগ করতে হবে। আলতো করে ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং আরও প্রভাবের জন্য, পলিথিন বা ক্লিং ফিল্ম দিয়ে ঘাড়টি মুড়ে দিন, এটির উপরে একটি স্কার্ফ দিয়ে মুড়িয়ে দিন। এই প্রাকৃতিক মুখোশ একটি সামান্য tightening প্রভাব আছে.
• সবাই জানে যে শসার টুকরো ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে, ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং তা সতেজ করতে পারে। একইভাবে, শাকসবজি décolleté এলাকায় ডার্মিস কোষগুলিকে পুষ্ট করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কাটা শসাগুলি ত্বকে ছড়িয়ে দিন, সাবধানে ক্লিং ফিল্ম দিয়ে মুড়ে দিন।15-20 মিনিটের পরে মাস্কটি সরান।

ইতিমধ্যে উপস্থিত কুঁচকে যাওয়া এবং ত্বকের চঞ্চলতা থেকে মুক্তি পেতে, সমস্ত একই ব্যায়াম এবং জিমন্যাস্টিকস সাহায্য করে। ম্যাসেজ টিস্যুতে রক্তের ভিড় ঘটায় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, তাই কোষগুলির পুষ্টি আরও তীব্র হয়।

আপনার জন্য সুবিধাজনক পরিস্থিতিতে বসে বা দাঁড়িয়ে ম্যাসেজ করা যেতে পারে।

• একটি খোলা তালু দিয়ে, আমরা ঘাড়ের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠ বরাবর কান থেকে ক্ল্যাভিকুলার অঞ্চলে স্ট্রোকিং আন্দোলন করি। এই আন্দোলন ডেকোলেটকে উষ্ণ করতে এবং পরবর্তী তীব্র আন্দোলনের জন্য পেশী প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। প্রতিটি পাশে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার কাঁধকে শিথিল করুন, এটিকে কিছুটা নিচু করুন, কলারবোন থেকে চিবুক পর্যন্ত স্ট্রোক করুন। আপনি আপনার মাথা বিপরীত দিকে কাত করতে পারেন, প্রসারিত অনুভব করতে পারেন। প্রতিটি পাশে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• ঘাড়ের পাশে, পেশীগুলিতে, বৃত্তাকার আন্দোলন করুন। সতর্ক থাকুন, এই এলাকায় প্রচুর কৈশিক আছে।
• ঘাড় প্রতিটি পাশ থেকে, আমরা চামড়া চিমটি শুরু।

• আমি অবশ্যই বলব যে ঘাড়ের সামনে যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি অবস্থিত সেখানে ম্যাসাজ করা উচিত নয়।
• বুকের কেন্দ্র থেকে অ্যাক্সিলারি লিম্ফ নোডের দিকে, বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন, অন্য দিকে ম্যাসেজটি পুনরাবৃত্তি করুন।
• আমরা পূর্ববর্তী ব্যায়াম করি, তবে আঙ্গুলের ফালাঞ্জস দিয়ে।
• ম্যাসাজ শেষে স্ট্রোকিংয়ের সাথে প্রথম ব্যায়াম করুন।

ক্রিম এবং তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাই ম্যাসেজের প্রভাব সর্বাধিক হবে। দেখবেন একমাসে বার্ধক্যের ত্বকে রূপান্তর আসবে। এছাড়াও, অলিভ অয়েল এবং মধুর একটি উষ্ণ কম্প্রেস বলিরেখার সাথে ভাল কাজ করে। দুটি উপাদান একটি একজাত সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করা আবশ্যক এবং ঘাড় এবং décolleté হাত দ্বারা বিতরণ করা. আলতো করে ক্লিং ফিল্ম দিয়ে মোড়ানো, এবং আপনি এটির উপর একটি স্কার্ফ লাগাতে পারেন।

অনেকগুলি অপারেশন রয়েছে যা ত্বক ঝুলে যাওয়ার সমস্যার সমাধান করে, তবে এগুলি র্যাডিক্যাল পদ্ধতি। একটি বিউটিশিয়ান দ্বারা বাহিত হয় যে আরো মৃদু পদ্ধতি আছে. জৈব-ত্বক হল একটি নতুন পুনরুজ্জীবন কৌশল যা ভিতরে এবং পৃষ্ঠের টিস্যুগুলিকে ময়শ্চারাইজ করে, নেকলাইন এবং ডেকোলেট অঞ্চলের বলিরেখাগুলিকে মসৃণ করে। তাপ উত্তোলন পদ্ধতি একেবারে ব্যথাহীন। ডাক্তার একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি দিয়ে ত্বকে কাজ করেন, ফলস্বরূপ আপনি উষ্ণ বোধ করবেন। তরঙ্গের প্রভাবে, কোলাজেনের দেয়ালগুলি ঘন হয়ে উঠবে, ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক এবং টোন হয়ে উঠবে।

ঘাড় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়ামের একটি সেট খুব কার্যকর। ঘাড়ের পেশীগুলিকে টোন করার জন্য এগুলি নিয়মিত সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা হবে.

• প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন, এড়িয়ে যাবেন না, না হলে কোন ফল হবে না। ব্যায়ামটি প্রথমে 5টি পুনরাবৃত্তির সাথে শুরু করুন, ধীরে ধীরে তাদের সংখ্যা 35-40 এ বাড়িয়ে দিন।
• অনুশীলনগুলি সাবধানে করুন, তাড়াহুড়ো করবেন না এবং নাটকীয়ভাবে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়াবেন না। এই সমস্ত আঘাতের কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পেশী বা স্নায়ু কশেরুকার মধ্যে "চিমটি করা" হতে পারে।
• ছোট ছোট বিরতি নিন। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন তবে সেশনটি বন্ধ করা ভাল।

এবার চলুন নিজেই ওয়ার্কআউটে চলে যাই।

• বেসিক মাথা ঘুরে যায়। সোজা হয়ে দাঁড়ান, কাঁধ সোজা করুন। ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি সামনে কাত করুন এবং আপনার চিবুক দিয়ে আপনার বুকে স্পর্শ করুন, তারপরে আপনার মাথাটি আপনার ডান কাঁধের দিকে কাত করুন (আপনার কাঁধের অবস্থান পরিবর্তন করবেন না, সেগুলি একই স্তরে হওয়া উচিত)। আলতো করে আপনার মাথা পিছনে সরান, তারপর দ্বিতীয় কাঁধে। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন.
• মাথা বাম এবং ডান দিকে কাত। আপনার মাথাটি পর্যায়ক্রমে 5-10 বার পাশে কাত করুন। আপনি যদি স্বাভাবিক বোধ করেন, তাহলে আপনি দ্রুত গতিতে পারফর্ম করতে পারেন।
• আপনার মাথাটি পাশে ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার চিবুকটি আপনার কাঁধে প্রসারিত করুন, যখন এটির অবস্থান পরিবর্তন করবেন না। প্রতিটি পাশে সমান সংখ্যক পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত নিন, একটি "লক" মধ্যে তাদের আলিঙ্গন. আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং হালকাভাবে টিপতে শুরু করুন। আপনার ঘাড়ের পেশী শক্ত করে, আপনার হাতের চাপকে প্রতিহত করুন। এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং আপনার পেশী অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না।

• টেবিলে বসুন, আপনার কনুই এর পৃষ্ঠে রাখুন, আপনার হাতগুলিকে একটি "লক" এ আঁকড়ে ধরুন। আপনার চিবুকটি আপনার হাতে রাখুন, আপনার হাত দিয়ে, যেমনটি ছিল, উপরের দিকে টিপুন এবং আপনার চিবুকটি নীচের দিকে চাপুন।
• আপনার দাঁতে আলতো করে একটি কলম এবং একটি ব্রাশ নিন এবং 1 থেকে শুরু করে 10 দিয়ে শেষ করে বাতাসে সংখ্যা আঁকুন। প্রতিটি সংখ্যা 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• "ও", "y", "এবং" শব্দগুলি আঁকুন, যেন গাইছেন। ঘাড়ের প্রশস্ত পেশী স্বরবর্ণের উচ্চারণে জড়িত।
• দিনে অন্তত ৫ মিনিট মাথায় বই নিয়ে হাঁটুন। এটি একটি দ্বিতীয় চিবুকের চেহারা প্রতিরোধ করবে।

রান্নার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: 1 টেবিল চামচ দুধ, 1 চা চামচ জেলটিন এবং জল, স্টার্চ। একটি জল স্নানে জেলটিন দিয়ে জল রাখুন, ধীরে ধীরে দুধ যোগ করুন। ভর একজাত হয়ে গেলে, স্টার্চ যোগ করুন। ঘাড় এবং décolleté এলাকায় প্রয়োগ করুন, এবং যত তাড়াতাড়ি মুখোশ শুকিয়ে যেতে শুরু করবে, এটি ধুয়ে ফেলতে হবে।

আপনি কুটির পনির, কাদামাটি এবং বিশুদ্ধ জল প্রয়োজন হবে। প্রথমে জলের সাথে মাটি মেশান, তারপর দই যোগ করুন। এই মাস্কটি ত্বকে লাগান, 20 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। এক্সপ্রেস মাস্ক ত্বকের অনিয়ম সংশোধন করতে এবং শুধুমাত্র একটি প্রয়োগে বলিরেখা মসৃণ করতে সাহায্য করবে।

পূর্বে, আমরা ত্বকের শিথিলতা প্রতিরোধ এবং দূর করার জন্য প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি কভার করেছি, আসলে, ত্বক পুনরুজ্জীবিত করার আরও অনেক পদ্ধতি রয়েছে।

• বায়োরিইনফোর্সমেন্ট হল এমন একটি পদ্ধতি যখন ডার্মিসের নিচে শক্ত থ্রেড ঢোকানো হয়। এগুলি দ্রবণীয় (জেল-ভিত্তিক) বা অদ্রবণীয় (সোনা বা প্ল্যাটিনামের তৈরি) হতে পারে।

• লেজার ভগ্নাংশ পুনঃসারফেসিংয়ে হালকা লেজার পোড়া প্রয়োগ জড়িত, যা মৃত কোষের ত্বককে উপশম করে এবং টিস্যুগুলিকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে। পদ্ধতির পরে, পুনর্বাসনের এক সপ্তাহ প্রয়োজন। শীতকালে বা শরত্কালে নাকাল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ত্বকের অবস্থার উপর নির্ভর করে, একটি পদ্ধতি বা কোর্স নির্ধারিত হয়।
• মেসোথ্রেডগুলি পাতলা সূঁচ দিয়ে ত্বকে ঢোকানো হয় এবং একটি কাঠামো হিসাবে কাজ করে। সূঁচের সর্বনিম্ন সংখ্যা 10, এবং গড়ে 50-70 প্রয়োজন। ফলাফল অবিলম্বে লক্ষণীয়, প্রথম পদ্ধতির পরে ত্বক শক্ত হয়ে যায়। তবে লোকেরা এখনও অসন্তুষ্ট পর্যালোচনাগুলি ছেড়ে দেয়, কারণ অপারেশনের পরে সেখানে সীল এবং দাগ রয়েছে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে যায় না।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন এবং ত্বক ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হবে। প্রসাধনীর সাহায্যে décolleté এলাকার যত্ন নেওয়া, জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ করা প্রয়োজন, প্রধান জিনিস নিয়মিততা। দ্রুত ফলাফল আশা করবেন না, আপনি কয়েক মাসের মধ্যে লক্ষণীয় উন্নতি দেখতে পাবেন। আপনি যদি একজন বিউটিশিয়ান বা সার্জনের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তার পেশাদারিত্ব নিশ্চিত করুন, যাতে পরে অনুশোচনা না হয়। ক্লিনিক এবং মাস্টার, ব্যবহৃত ওষুধ সম্পর্কে পর্যালোচনা পড়ুন এবং পদ্ধতির আগে পরামর্শের জন্য যেতে ভুলবেন না।

কীভাবে ঘাড়ের যত্ন নেবেন, দেখুন পরবর্তী ভিডিওতে।