কীভাবে ঘরে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন?

মুখের ম্যাসেজ শুধুমাত্র একটি মনোরম এবং শিথিল পদ্ধতি নয়, তবে এটি খুব দরকারী। একটি ভাল সেলুনে, এই জাতীয় পদ্ধতির একটি কোর্সের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় হবে তবে আপনি নিজেরাই বাড়িতে একটি কার্যকর ম্যাসেজ করতে পারেন। সত্য, এই ধরণের ম্যাসেজের জন্য আলাদা প্রস্তুতির প্রয়োজন, যেহেতু এর অনেকগুলি সূক্ষ্মতা রয়েছে। এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে বিভিন্ন ধরণের মুখের এবং স্ব-ম্যাসেজ পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলব।

মুখের অঞ্চল এবং ঘাড়ের ত্বক খুব জটিল, তারা আক্ষরিক অর্থে স্নায়ু রিসেপ্টরগুলির সাথে পরিবেষ্টিত হয় যা বিভিন্ন তাপমাত্রা এবং স্পর্শকাতর সংবেদনগুলির জন্য দায়ী। ম্যাসেজ আপনাকে ত্বকে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে, রিসেপ্টরকে উদ্দীপিত করতে দেয়। স্নায়ু সমাপ্তি অবিলম্বে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু কেন্দ্রে আবেগের একটি সিরিজের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবে। ফলস্বরূপ, শরীরে এক বা অন্য "অ্যাকশন প্রোগ্রাম" চালু হয় এবং এটি কিছুটা ভিন্ন পরিস্থিতিতে কাজ করতে শুরু করে।

এটা সুপরিচিত যে ম্যাসেজ অনেক স্নায়বিক অসুস্থতা, পেশীবহুল সিস্টেমের রোগের সংশোধন এবং চিকিত্সার জন্য একটি কার্যকর পরিমাপ।মুখের ম্যাসেজকেও অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়: সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ম্যাসেজ কৌশলগুলি এমন একটি প্রভাব ফেলবে যা এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল অ্যান্টি-এজিং প্রসাধনীর প্রভাবকেও ছাড়িয়ে যায়।

কোনো অ্যান্টি-এজিং ক্রিম, ফেসিয়াল ওয়াশ বা উত্তোলন, সংজ্ঞা অনুসারে, একটি ম্যাসেজ প্রতিস্থাপন করতে পারে না। অতএব, এই ধরনের যত্ন সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য বলে মনে করা হয়, যেখানে ভাল পণ্য ম্যাসেজ সঙ্গে মিলিত হয়। এটা সহজ, আপনি নিজেই এটি করতে পারেন।

এই জাতীয় পদ্ধতির সুবিধাগুলি মূল্যায়ন করা বেশ সহজ। এটি বোঝার জন্য যথেষ্ট যে ত্বকের রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি স্থানীয় অনাক্রম্যতার উন্নতির দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ ব্রণগুলি বিরল "অতিথি" হয়ে ওঠে। লিম্ফ প্রবাহ উন্নত হয়, বিপাক আরও তীব্র হয়, সক্রিয় রক্ত ​​​​প্রবাহ মুখের টিস্যুগুলিকে অক্সিজেনের সাথে আরও ভালভাবে পরিপূর্ণ হতে দেয়।

ফলস্বরূপ, বর্ণটি স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে, সূক্ষ্ম বলিরেখাগুলি মসৃণ হয়, গভীর বলিরেখাগুলি কম উচ্চারিত হয় এবং চর্বি বিপাককে স্বাভাবিক করা হয়। এমনকি সবচেয়ে তৈলাক্ত ত্বকও ভারসাম্যপূর্ণ হয়ে ওঠে, যখন শুষ্ক ত্বক স্বাভাবিকভাবেই ময়েশ্চারাইজড হয়।

কেউ কেউ যুক্তি দেন যে একটি ভাল ম্যাসেজ একটি প্লাস্টিক সার্জনের জন্য পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য বিকল্প হতে পারে। এর মধ্যে কিছু সত্য আছে, তবে শুধুমাত্র একটি ভগ্নাংশ - ম্যাসেজ কৌশলগুলি আপনাকে ছোটখাট ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পেতে দেয়। এটা স্পষ্ট যে ম্যাসেজ চোখের নীচে ট্রিপল চিবুক এবং স্যাগিং ব্যাগগুলি কাটিয়ে উঠবে না। তবে এই ক্ষেত্রেও অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট সংশোধনমূলক প্রভাব থাকবে।

মুখের ত্বকের বয়স বেড়ে যায় কারণ ডার্মিসের গভীর স্তরে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের সংশ্লেষণ ধীর হয়ে যায়। ম্যাসেজ আপনাকে এই প্রক্রিয়াটিতে "ধাক্কা" দিতে দেয় - ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং সতেজতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হতে শুরু করে।

মুখের ম্যাসেজ, সঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, সত্যিই বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, এবং মহিলা যত বয়স্ক হবে, এই ধরনের প্রভাবের প্রভাব তত বেশি স্পষ্ট হবে (একটি 20 বছর বয়সী মেয়েটির তরুণ ত্বকে এখনও এতগুলি স্থানীয় "সমস্যা জমেনি) ”)। বেশ কয়েকটি দরকারী দিক রয়েছে:

• রিসেপ্টরগুলির উদ্দীপনা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে;
• একটি উচ্চারিত rejuvenating প্রভাব আছে;
• মুখের ডিম্বাকৃতির রূপরেখা শক্ত করা হয়;
• ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয় - এটি মসৃণ, নরম এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, ব্রণের প্রকাশ হ্রাস পায়;
• জাহাজ শক্তিশালী হয়ে ওঠে;
• ফোলা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়।

উপরের সমস্তগুলি ছাড়াও, মুখের ম্যাসেজ একটি শিথিলকরণ পদ্ধতি যা আপনাকে একটি ব্যস্ত দিনের পরে শক্তি এবং মেজাজকে শিথিল করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

যে কোনও ম্যাসেজ পদ্ধতির মতো, এই ধরণের ম্যাসেজের কেবল তার সুবিধাই নেই, তবে contraindicationও রয়েছে। একটি সেলুন বা কসমেটোলজি ক্লিনিকে, যেখানে একজন মহিলা এই ধরনের পরিষেবার জন্য আবেদন করেন, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সম্ভাব্য জটিলতার জন্য পূর্বশর্তগুলির সম্পূর্ণতা মূল্যায়ন করতে সক্ষম হন। বাড়িতে, বিশেষ করে যদি একজন মহিলা সাধারণভাবে ওষুধ থেকে দূরে থাকেন, তবে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করা সম্ভব কিনা বা এটি থেকে বিরত থাকা ভাল কিনা তা বোঝা সহজ নয়।

যদি নিরাপত্তার প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করা হয়, তবে পদ্ধতির প্রভাব একজন মহিলার প্রত্যাশার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে - তার মুখের উন্নতি হবে না, তবে পুরো শরীর জুড়ে নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটতে পারে।

অতএব, মুখের ম্যাসেজের একটি হোম কোর্স শুরু করার আগে, এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের contraindication তালিকার সাথে নিজেকে পরিচিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• ক্ষতিগ্রস্থ মুখের স্নায়ু। যদি কোনও মহিলার প্রদাহজনিত রোগ বা আঘাতের কারণে মুখের স্নায়ুর অবস্থার সাথে সমস্যা থাকে বা থাকে তবে তার বাড়িতে ম্যাসেজ করা উচিত নয়। আপনার একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন, এবং সম্ভবত, একটি থেরাপিউটিক ম্যাসেজ নির্ধারিত হবে, যা পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের দ্বারা সম্পূর্ণ ভিন্ন উদ্দেশ্যে করা হয়।

• হারপেটিক সংক্রমণ। যদি বর্তমান সময়ে ত্বকে হারপেটিক বিস্ফোরণ হয় (হার্পিস সিমপ্লেক্স টাইপ 1 এর প্রকাশ), তবে ম্যাসেজ সংক্রমণ ছড়ানো থেকে বিরত থাকতে হবে। ক্ষমার অবস্থায়, থেরাপিস্ট এর জন্য অনুমতি দিলে ম্যাসেজ করা যেতে পারে।

• একজিমা। উভয় শুষ্ক এবং exudative একজিমা মহিলা শরীরের একটি অটোইমিউন রোগগত প্রক্রিয়ার উপস্থিতি নির্দেশ করে। যদি মুখে ফুসকুড়ি পরিলক্ষিত হয়, অন্তর্নিহিত রোগ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজ নিষেধ করা হয়।

• ত্বকের ছত্রাকজনিত ক্ষত। আমরা বিভিন্ন ধরণের প্যাথোজেনিক ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট ছত্রাক সংক্রমণ সম্পর্কে কথা বলছি। এই ক্ষেত্রে ম্যাসেজ প্রভাবিত এলাকায় ছড়িয়ে এবং বৃদ্ধি সঙ্গে পরিপূর্ণ। আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধের সাথে চিকিত্সার একটি কোর্স করতে হবে এবং কেবল তখনই প্রসাধনী উদ্দেশ্যে মুখের স্ব-ম্যাসেজ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।

• হেমোস্ট্যাসিস রোগ। যদি কোনও মহিলার রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে সমস্যা হয়, এমনকি ছোটখাটো ক্ষতগুলিও বেশ গুরুতর রক্তপাত ঘটায় এবং চাপের সাথে ত্বকে সামান্যতম স্পর্শে, শক্ত আকারের হেমাটোমাস তৈরি হয়, মুখের অঞ্চলের ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনাকে একজন হেমাটোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং চিকিত্সা করতে হবে। এছাড়াও, অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণের সময় ম্যাসেজ করবেন না।

• কার্ডিওভাসকুলার রোগ, থ্রম্বোসিস। তীব্র হার্টের প্যাথলজি এবং বেশিরভাগ ধরণের হার্ট এবং ভাস্কুলার ত্রুটিযুক্ত মহিলাদের মধ্যে, ম্যাসেজ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ত্রুটির কারণ হতে পারে। থ্রম্বোসিস এবং স্ট্রোকের ইতিহাস সহ মহিলাদের জন্য মুখের ম্যাসেজ নিষিদ্ধ।

• শরীরে টিউমার প্রক্রিয়া। একটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমার উপস্থিতি মুখের ম্যাসেজ একটি পরম contraindication হয়। যদি নিওপ্লাজমটি সৌম্য হয়, তবে উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে প্রাথমিক পরামর্শ প্রয়োজন, যেহেতু এমন টিউমার রয়েছে যা ম্যালিগন্যান্টগুলিতে অবক্ষয়ের প্রবণ, এবং তাদের সাথে ম্যানিপুলেশন করা থেকে বিরত থাকা ভাল।

• উচ্চ রক্তচাপ। রোগের ডিগ্রী এবং স্টেজ কোন ব্যাপার না। হাইপারটেনসিভ সংকটের বর্ধিত ঝুঁকির কারণে সমস্ত ধরণের রোগ মুখের ম্যাসেজ প্রত্যাখ্যান করার একটি কারণ।

• কোনো ভাইরাল সংক্রমণ, তীব্র পর্যায়ে ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ। এগুলি ম্যাসেজের জন্য আপেক্ষিক contraindications, যেহেতু একজন মহিলা রোগ নিরাময়ের পরে একটি ম্যাসেজ কোর্স করা শুরু করতে পারেন।

• Pyoderma, purulent ফুসকুড়ি বা মুখের ত্বকে পৃথক উপাদান। contraindications এই গ্রুপ শুধুমাত্র purulent pimples, কিন্তু ফোঁড়া, carbuncles এবং অন্যান্য অসুস্থতা অন্তর্ভুক্ত। ত্বকের চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের পরেই ম্যাসেজ করা সম্ভব।

মুখের উপর প্রচুর সংখ্যক তিল, প্যাপিলোমাস।

অপারেটিভ সময়কাল।

সাম্প্রতিক প্রসাধনী পদ্ধতি: রাসায়নিক পিলিং, থ্রেড উত্তোলন, হার্ডওয়্যার পরিষ্কার করা।

যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা স্বাধীনভাবে মূল্যায়ন করা কঠিন হয় তবে স্থানীয় থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে খুব অলস হবেন না। যেকোনো যোগ্য ডাক্তার সহজেই আপনার প্রশ্নের উত্তর দেবেন।

প্রধান ম্যাসেজের জন্য, আপনাকে অবশ্যই সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে। কোন ধরণের ম্যাসেজ চালানোর পরিকল্পনা করা হয়েছে তা বিবেচ্য নয়।প্রস্তুতি সবসময় একই। আসুন তাদের অ্যালগরিদম বিবেচনা করুন।

আপনার মুখ থেকে আলংকারিক প্রসাধনী মুছে ফেলুন, আপনার ত্বককে উষ্ণ জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, একটি নরম কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। এই পদক্ষেপটি উপেক্ষা করা সম্ভবত আলংকারিক প্রসাধনী এবং ময়লার কণাগুলির সাথে ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে, যা অপ্রীতিকর এবং কুশ্রী কালো বিন্দুগুলির চেহারা শুরু করবে, যা সংক্রমণ এবং পরবর্তী প্রদাহের ঝুঁকিপূর্ণ।

একটি ঝরঝরে চুলের স্টাইল তৈরি করুন, চুলগুলি সরিয়ে ফেলুন যাতে এটি আপনার মুখে না পড়ে, আপনার সাথে হস্তক্ষেপ না করে এবং জট না লাগে। মাথার পিছনে একটি পনিটেল বা একটি বান এগুলি সংগ্রহ করা ভাল। চুল কাটা ছোট হলে, একটি বিশেষ মেডিকেল ক্যাপ ব্যবহার করুন, আপনি এটি যে কোনো ফার্মাসিতে কিনতে পারেন।

এমন ক্ষেত্রে যেখানে ম্যাসেজের ধরন তেল বা ক্রিম ব্যবহার করে, ছিদ্রগুলি প্রসারিত করতে ভুলবেন না - একটি সাধারণ বাষ্প স্নান করুন, আপনার মুখ বাষ্প করুন, আপনার ত্বক তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণ হলে আপনি একটি ছিদ্র স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন।

একটি নরম তোয়ালে কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে পাঁচ মিনিট মুখে লাগিয়ে রাখুন। এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলির জন্য ত্বককে আলতো করে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।

আপনার হাত পরিষ্কার আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান দিয়ে ধোয়া ভালো। ম্যাসেজের শুরুতে, তারা শুষ্ক এবং উষ্ণ হওয়া উচিত। যদি আপনার আঙ্গুলগুলি জন্ম থেকেই ঠান্ডা থাকে তবে আপনার হাতের তালু এবং আঙ্গুলগুলিকে উষ্ণ রাখতে নিবিড়ভাবে ঘষুন।

আপনার গলা থেকে শিকল, আপনার কানের দুল, আপনার হাত থেকে আংটি এবং ব্রেসলেট সরান।

এর উপর প্রাথমিক প্রশিক্ষণ সমাপ্ত বিবেচনা করা যেতে পারে। এটি একটি বা অন্য ম্যাসেজ কৌশল পূর্ববর্তী, দ্বিতীয় পর্যায়ে এগিয়ে যাওয়ার সময়।

মুখের ত্বকে এমন একটি পণ্য প্রয়োগ করুন যা স্লাইডিং সহজ করবে এবং ভিটামিনের সাথে ডার্মিসকে পুষ্ট করবে।আপনি সুরক্ষিত দুধ ব্যবহার করতে পারেন, তবে আরও ভাল - মুখ এবং ডেকোলেটের জন্য একটি বিশেষ ম্যাসেজ তেল। চর্বিযুক্ত ক্রিম থেকে, উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের, এটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। মনে রাখবেন যে সংমিশ্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বকের ধরণের মহিলাদের অ্যালো জেল, মাউসের জন্য আরও উপযুক্ত। একটি স্বাভাবিক ত্বকের ধরণের মালিকদের জন্য, একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব সহ তেল এবং ক্রিম উভয়ই উপযুক্ত। শুষ্ক ত্বকের মহিলারা ম্যাসাজের জন্য তেল এবং ফ্যাটি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। যদি ত্বক বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়, অ্যালার্জির প্রবণ হয়, তাহলে প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ তেল (উদাহরণস্বরূপ, পীচ বা জলপাই) বা পেট্রোলিয়াম জেলি দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়।

নরম, হালকা নড়াচড়া সহ একটি উপযুক্ত পণ্য প্রয়োগ করুন, মুখের কেন্দ্র থেকে প্রান্ত পর্যন্ত নির্দেশিত রেখা বরাবর মুখের প্রতিটি অংশকে স্ট্রোক করুন (কপালের কেন্দ্র থেকে মন্দির পর্যন্ত, নাক থেকে কান পর্যন্ত, কেন্দ্র থেকে চিবুক থেকে অরিকেলস)। ত্বককে পুষ্ট করার জন্য আলতো করে ম্যাসাজ করুন এবং এটি 5-10 মিনিটের জন্য প্রস্তুত করুন। আপনি মনোরম সঙ্গীত শুনতে এবং শিথিল করতে পারেন. এই মুহুর্তে সমস্ত মুখের পেশী যত বেশি শিথিল হবে, সেশনের পরে প্রভাব তত ভাল হবে।

আপনার মুখ গরম করুন। আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার কপাল, চিবুক, গালে হালকাভাবে টোকা দিন। নীচের চোয়ালটিকে একটু সামনে আনুন এবং এটিকে "ঝুঁকে" দিন, শিথিল করুন, আপনার আঙ্গুল দিয়ে চিবুকের নীচে ত্বকে আলতো চাপুন। খোলা তালু দিয়ে হালকা বৃত্তাকার নড়াচড়া করে আপনার গাল ম্যাসাজ করুন। মুখের নীচের অংশের রেখা বরাবর চিবুক থেকে কান পর্যন্ত ত্বককে নীচের থেকে তালুর পিছনে দিয়ে স্ট্রোক করুন।

প্রস্তুতিমূলক "ওয়ার্ম-আপ" প্রায় 5 মিনিট স্থায়ী হয়। এর পরে, আপনি মূল অধিবেশন শুরু করতে প্রস্তুত। এটা টাইপ এবং কৌশল নির্বাচন করার সময়.

ফেসিয়াল ম্যাসাজের বেশ কয়েকটি ভিন্ন প্রকার এবং কৌশল রয়েছে। পদ্ধতির পছন্দ নির্ভর করে আপনি কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তার উপর।একটি পুনরুজ্জীবিত, বিরোধী বার্ধক্য বা আঁটসাঁট করা ম্যাসেজ একটি গভীর, নিরাময়কারীর মতো নয়। আজ অবধি, বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় কৌশল রয়েছে, তবে মনে রাখবেন যে নতুন কৌশলগুলি নিয়মিত উপস্থিত হয়।

আসুন আমরা কিছু ধরণের বিশেষভাবে জনপ্রিয় এবং কার্যকরী ম্যাসেজের বিষয়ে চিন্তা করি।

• ক্লাসিক্যাল। কৌশলগুলির এই সেটটি আপনাকে ত্বকে ট্রফিক প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করার পাশাপাশি এটিকে নরম করতে এবং এটিকে আরও পরিষ্কার এবং আরও স্থিতিস্থাপক করতে দেয়। কমপ্লেক্সটি যে কোনও শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের মতো স্ট্রোকিং, ঘষা, ঝাঁকুনি এবং কম্পনের প্রভাবের উপর ভিত্তি করে।

• প্লাস্টিক। এটি একটি মডেলিং ম্যাসেজ, বা পেশাদার কসমেটোলজিস্টরা এটিকে "ভাস্কর্য" বলতে পছন্দ করেন। এটি আপনাকে অতিরিক্ত অপসারণ করতে, মুখের ডিম্বাকৃতিকে আঁটসাঁট করতে, নতুন কনট্যুর এবং রূপরেখা তৈরি করতে, সামান্য বা শুরুতে ডবল চিবুক সংশোধন করতে দেয়। তীব্র ঘষা এবং টিপে, প্রগতিশীল চাপের উপর ভিত্তি করে। এটি 50-55 বছর পরে মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়, সেইসাথে প্রত্যেকের জন্য যাদের ফর্ম সংশোধন প্রয়োজন।

• জাপানি (শিয়াতসু)। এই ম্যাসেজ আকুপ্রেসার বিভাগের অন্তর্গত। এটি মুখের অঞ্চলের জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির স্কিম অনুসারে আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বাহিত হয়। 5-10 সেকেন্ডের জন্য টিপে এবং ধরে রেখে, ট্যাপ করে প্রতিটি বিন্দু বৃত্তে কাজ করা হয়। আন্দোলন শুধুমাত্র লিম্ফ প্রবাহ বরাবর অনুমোদিত হয়।

• শূন্যস্থান. এই জাতীয় ম্যাসেজের জন্য, আপনার অতিরিক্ত একটি ভ্যাকুয়াম ফেসিয়াল ম্যাসাজার প্রয়োজন হবে। এটি মুখের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ইনস্টল করা হয় এবং তাদের প্রতিটি 5 মিনিটের জন্য কাজ করা হয়: কপাল, গাল, চিবুক। আপনার চিবুকের নীচের জায়গায় ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজার ইনস্টল করা উচিত নয় এবং আপনার মুখ এবং ঘাড়ের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা উচিত নয়। সমস্ত আন্দোলন একচেটিয়াভাবে ম্যাসেজ লাইনের দিকে তৈরি করা হয়।

• ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন। এই ম্যাসেজ একটি উচ্চারিত rejuvenating প্রভাব দেয়। অভ্যর্থনাগুলি যে কোনও কিছু হতে পারে: ঘষা, স্ট্রোকিং, বৃত্তাকার এবং আর্কুয়েট, প্রধান জিনিস হল যে তারা সমস্ত লিম্ফ প্রবাহের দিক অনুসরণ করে। এই লালিত লাইনগুলি ডায়াগ্রামে উপস্থাপন করা হয়েছে।

• বাড়িতে হার্ডওয়্যার বা অতিস্বনক ম্যাসেজ করা সম্ভব নয়। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলির জন্য ব্যয়বহুল সরঞ্জাম এবং একজন বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন যিনি এটির সাথে কীভাবে কাজ করবেন তা জানেন। তবে আপনি বাড়িতে প্রভাবটি অর্জন করতে পারেন, আপনার আঙ্গুলগুলি ছাড়াও, অন্যান্য সহায়ক ডিভাইস যেমন লাঠি বা রোলারের পাশাপাশি প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করছেন। মধু দিয়ে ম্যাসাজ খুব জনপ্রিয়। যদি কোন এলার্জি না থাকে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি যে ম্যাসেজ করুন না কেন, আপনার কঠোরভাবে করা উচিত সাধারণ নিয়মগুলি মেনে চলুন যা পদ্ধতিগুলিকে নিরাপদ এবং দরকারী করতে সাহায্য করবে৷

• প্রতিদিন ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন না। যে অপ্রয়োজনীয়. সেশনের সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি অন্য দিন বা দুই দিন পরে হয়। 25 বছর বয়সী মহিলারা প্রতি সপ্তাহে এক বা দুটি সেশনের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে, 30 বছর পরে - আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 2-3 সেশন করতে হবে, 40-এর পরে - কমপক্ষে তিনটি, 45 - 3-4 সেশনের পরে।
• ম্যাসেজ আপনি যখন চান বা যখন সময় থাকে তখন করা হয় না, তবে কোর্সে। উপরে নির্দেশিত পুনরাবৃত্তি ফ্রিকোয়েন্সি সহ সাধারণত 10-15 সেশন। শেষ সেশনের পরে, 3-4 সপ্তাহের জন্য বিরতি নিন। 45-50 বছর পর মহিলাদের জন্য, বিরতির সময়কাল 3 সপ্তাহে কমানো যেতে পারে।
• প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ের সাথে এক সেশনের সময়কাল 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। পদ্ধতিটি শেষ করার পরে, নিজেকে বিশ্রামের জন্য কয়েক মিনিট সময় দিন। শুয়ে পড়ুন, আপনার মুখের পেশী শিথিল করুন এবং শুধুমাত্র তারপর আপনি ধোয়া যেতে পারেন।
• ঠান্ডা ঋতুতে, বিছানার আগে ম্যাসাজ করুন।গ্রীষ্মে, আপনি যে কোনও সময় পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে পারেন, কারণ আধা ঘন্টা পরে আপনি উত্তপ্ত এবং প্রসারিত রক্তনালীগুলির খিঁচুনি হওয়ার ঝুঁকি ছাড়াই বাইরে যেতে পারেন।
• কৌশল পরিবর্তন করুন, বিকল্প কোর্স। জাপানি ম্যাসেজের 10টি সেশন শেষ হলে, পরবর্তী কোর্সটি চাইনিজ কৌশল, তিব্বতি বা চিমটি ম্যাসেজ (যদি আপনার ব্রণের সমস্যা থাকে) উত্সর্গ করুন। তৃতীয় কোর্সটি একটি নতুন কৌশল। ধীরে ধীরে, আপনি বুঝতে পারবেন কোন পদ্ধতিটি আপনার মুখের জন্য বেশি উপযোগী।

অনেকে মনে করেন যে ক্লাসিক এবং জাপানি কৌশলগুলি হল সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন কৌশল সম্পর্কে ভাল পর্যালোচনা। ফলাফল সাধারণত 2-3 সেশনের পরে লক্ষণীয় হয়।

অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, ত্বকের ছিদ্র আটকে যাওয়া ততবার ঘটে না যতটা কসমেটোলজিস্টরা হোম ম্যাসেজের বিষয়ে কথা বলার সময় সতর্ক করেন। এটি বোধগম্য - কসমেটোলজিস্টদের কিছুতে অর্থ উপার্জন করতে হবে এবং তাই মুখের স্ব-ম্যাসেজের বিপদ এবং পরিণতি সম্পর্কে মিথকে সমর্থন করা তাদের পক্ষে উপকারী হতে পারে।

ঘরে বসে কীভাবে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন, নিচের ভিডিওটি দেখুন।