5 টি রেসিপি একটি নিস্তেজ বর্ণ পরিত্রাণ পেতে এবং ত্বক উজ্জ্বলতা দিতে

এমনকি টোন, স্থিতিস্থাপকতা এবং সূক্ষ্ম উজ্জ্বলতা - আমরা সবাই সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের স্বপ্ন দেখি, যার জন্য সকালে ফাউন্ডেশন এবং সন্ধ্যায় ময়শ্চারাইজিং মাস্ক লাগাতে হবে না। আমরা আপনাকে বলি কিভাবে অলস এবং প্রাণহীন মুখের ত্বককে একটি চকচকে এবং উজ্জ্বল ত্বকে পরিণত করা যায়।

প্রথমত, একটি নিস্তেজ বর্ণের কারণগুলি চিহ্নিত করা প্রয়োজন। আমরা সবচেয়ে সাধারণ কয়েকটি রাউন্ড আপ করেছি।

ডিহাইড্রেটেড হলে, ত্বক খারাপভাবে আপডেট হয় এবং তার স্বাভাবিক রঙ হারায়, ধূসর এবং নিস্তেজ হয়ে যায়। যে কোনো ত্বক ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, তা শুষ্ক বা তৈলাক্ত হোক। অপরাধী সাধারণত অপর্যাপ্ত জল খাওয়া এবং অনুপযুক্ত যত্ন - অ্যালকোহল ব্যবহার, সাবান বা অ্যাসিড সঙ্গে busting।

2010 সালে, একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছিল যাতে দেখা গেছে যে ধূমপান, বিভিন্ন পদ্ধতিগত রোগ ছাড়াও, ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে - যার মধ্যে অকাল বার্ধক্য, ব্রণ, সোরিয়াসিস এবং চুল পড়া।

পাশাপাশি মদ্যপান। ফাঙ্কি ফ্রাইডে নাইট - গ্যারান্টিযুক্ত ক্লান্ত এবং নিস্তেজ ত্বক শনিবার।

মানসিক চাপ পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - মুখ সহ। সাধারণত এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত: আপনি ত্বকের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, যা মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যায়, যা ত্বকের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে, যা চাপের দিকে পরিচালিত করে... ভাঙা কঠিন হতে পারে।

ময়শ্চারাইজ করতে অবহেলা করা, খুব শক্ত এক্সফোলিয়েট করা, সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা, বা পর্যাপ্ত পরিস্কার না করা কিছু সাধারণ ভুল যা ত্বকের অবস্থা এবং চেহারা খারাপ হতে পারে।

1. ঘুম পেতে শুরু করুন। "বিশ্রামের ত্বক" পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল বিশ্রাম। একটি দৈনিক রুটিন সেট আপ করার চেষ্টা করুন: বিছানায় যান এবং একই সময়ে উঠুন, ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে আপনার ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করবেন না, বা অন্তত তাদের রাতের মোডে স্যুইচ করুন (এটি বিশ্বাস করা হয় যে স্ক্রিনের নীল আলো সূর্যালোকের চেয়ে কম ক্ষতি করে না)।

   প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র, তাই পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আপনার কত ঘন্টা ঘুমাতে হবে তা বলা কঠিন, তবে ডাক্তাররা প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 7-8 ঘন্টা বিশ্রামের পরামর্শ দেন।

2. আপনার ভিটামিনের যত্ন নিন। একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য খান এবং আপনার খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রধান নিয়ম: আপনার প্লেট উজ্জ্বল হওয়া উচিত, অর্থাৎ, এটিতে সর্বদা বিভিন্ন রঙের খাবার থাকা উচিত। তাই আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ আপনি সহজেই পেতে পারেন।

   আপনি যদি আপনার ডায়েট পরিচালনা করতে না পারেন তবে ভিটামিন গ্রহণ শুরু করুন - এটি সেইসব পদার্থগুলি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনি খাবার থেকে পান না। শুধুমাত্র বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলি বেছে নিন যাতে আপনি নিজেকে আঘাত না করেন বা ডামিগুলিতে অর্থ অপচয় না করেন৷

   এবং জল ভারসাম্য সম্পর্কে ভুলবেন না। দিনে 2.5 লিটার পান করা মোটেই প্রয়োজনীয় নয়, কেবল একটি পুনঃব্যবহারযোগ্য বোতল থাকা ভাল যা আপনি দিনের বেলা পুনরায় পূরণ করবেন এবং প্রতি 20-30 মিনিটে এটি পান করবেন। অভিন্নতা পরিমাণের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

3. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন তা শিখুন। সানস্ক্রিন অবশ্যই একটি ঘন স্তরে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োগ করতে হবে (এক চা চামচের প্রায় এক তৃতীয়াংশ, তবে এটি সমস্ত সুরক্ষার স্তরের উপর নির্ভর করে: এটি যত বেশি হবে, তত কম ক্রিম প্রয়োজন), বাইরে যাওয়ার আগে বা প্রতি দুই ঘন্টা আগে পুনরায় প্রয়োগ করুন যদি আপনি ইতিমধ্যে সেখানে থাকেন, এবং দুটি ধাপে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। নিয়মগুলি সত্যিই জটিল, তবে কয়েকটি জিনিস ত্বক এবং এর অবস্থাকে সূর্যালোকের মতো তীব্রভাবে প্রভাবিত করে।

4. আপনার যত্ন পুনর্বিবেচনা করুন - এটি আপনার উপযুক্ত নাও হতে পারে। বেস দিয়ে শুরু করুন: পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং। এমনকি যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে পরিষ্কার করা মৃদু হওয়া উচিত যাতে মুখ থেকে প্রাকৃতিক সুরক্ষা ধুয়ে না যায় এবং ময়শ্চারাইজিং যথেষ্ট হওয়া উচিত। একজন বিউটিশিয়ানের কাছে ট্রিপ আপনাকে সাহায্য করতে পারে: একজন বিশেষজ্ঞ আপনার মুখের অবস্থা দেখবেন এবং আপনাকে সঠিক যত্ন চয়ন করতে সহায়তা করবে।

5. কার্বন পিলিং এর একটি কোর্স নিন। যেহেতু আপনি একজন বিউটিশিয়ান আছেন, সে লেজার কার্বন পিলিং করে কিনা তা খুঁজে বের করুন। এই পদ্ধতিটি ত্বকের চেহারা এবং গুণমান উন্নত করে এবং এর ফলাফলগুলি অবিলম্বে লক্ষণীয় হয় - কোনও পুনরুদ্ধারের সময় নেই, অফিস থেকে প্রস্থান করার সময় মুখটি তাজা এবং বিশ্রাম পাবে। পুরো কোর্সটি একবারে নেওয়া ভাল (1-2 সপ্তাহের ব্যবধানে প্রায় 3-8টি পদ্ধতির পরামর্শ দেওয়া হয়), তবে যেহেতু কার্বন পিলিং বছরের যে কোনও সময় করা যেতে পারে, এতে কোনও সমস্যা হবে না।

সর্বোত্তম জিনিস, অবশ্যই, একটি জটিল উপায়ে কাজ করা হয়: আরও জল পান করুন, সঠিকভাবে খান, পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুমান, একজন বিউটিশিয়ানের কাছে যান এবং কার্বন পিলিং এর কোর্স করুন - তাই আপনার ত্বক অবশ্যই উজ্জ্বল হবে। কিন্তু যদি আপনার পুরো জীবন পরিবর্তন করা এতটাই ভীতিকর হয়, তাহলে একজন কসমেটোলজিস্টের সাথে শুরু করুন - পেশাদার পদ্ধতিগুলি অতিরিক্ত পরিবর্তন ছাড়াই আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করবে এবং একটি সুন্দর এবং উজ্জ্বল মুখ আপনাকে আরও পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করবে। এবং জটিল কাজের ফলাফল আজীবন থাকবে।