ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল: সর্বোত্তম একটি ওভারভিউ এবং ব্যবহারের জন্য টিপস

প্রয়োজনীয় তেল ফিগার উন্নত করতে সাহায্য করে। নিবন্ধে আপনি সেরা পণ্যগুলির একটি ওভারভিউ পাবেন, সেইসাথে কীভাবে কার্যকর ওজন কমানোর জন্য সেগুলি ব্যবহার করবেন তার টিপস পাবেন।

অনেকেই অতিরিক্ত পাউন্ডের সমস্যার সম্মুখীন হন। বর্তমানে, বিভিন্ন উপায়ে একটি বিশাল অস্ত্রাগার রয়েছে যা পছন্দসই ওজন অর্জনে সহায়তা করে। এই পণ্যগুলির মধ্যে অপরিহার্য তেল রয়েছে। এগুলির মধ্যে থাকা উপাদানগুলি শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণে অবদান রাখে, যা ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে। এই জাতীয় পণ্যগুলির বাহ্যিক ব্যবহার ত্বকের স্বর উন্নত করতে এবং এর স্থিতিস্থাপকতাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এই ধরনের প্রসাধনী পণ্য ব্যবহারের পটভূমির বিরুদ্ধে, সেলুলাইটের লক্ষণগুলিও হ্রাস পায়। এবং কিছু প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যার এক ধরণের "নিষ্কাশন" প্রভাব রয়েছে। এই ক্রিয়াটি এই সত্য দ্বারা প্রকাশিত হয় যে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল নির্গত হয়, যা ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

প্রয়োজনীয় তেল শরীরের জন্য ভালো। অনেক পণ্য শুধুমাত্র বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা যায় না, তবে অভ্যন্তরীণভাবেও নেওয়া যায়।এই জাতীয় অভ্যর্থনার পটভূমির বিরুদ্ধে, বিপাক উন্নত হয়, যা অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাসের ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে। ব্যবহারের এই পদ্ধতির সুবিধাটি এই সত্যেও নিহিত যে উদ্ভিদের উপাদানগুলি যেগুলি পণ্য তৈরি করে তাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতার উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, যা উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে।

তেল পণ্যের কিছু নির্মাতা, তাদের পণ্যের বিক্রয় বাড়ানোর জন্য, মনে রাখবেন যে প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি "বার্ন" করতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদরা তাদের রোগীদের এই আশ্বাসে বিশ্বাস না করার পরামর্শ দেন।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি অপরিহার্য তেলের মধ্যে থাকা উপাদানগুলির দ্বারাও সহজতর হয়, যা ক্ষুধা দমন করতে পারে। ক্রমাগত ক্ষুধার অনুভূতি অনেক লোককে প্রায়শই খাবার খেতে বাধ্য করে, যা অনিবার্যভাবে অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি সেটের দিকে পরিচালিত করে। যদি ক্ষুধা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে তবে শরীরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। এই জাতীয় প্রয়োজনীয় তেলগুলির সঠিক ব্যবহার ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে, যা শরীরের ওজন স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে।

ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ভিন্ন। ওজন স্বাভাবিক করার জন্য, তারা পৃথকভাবে এবং সংমিশ্রণ উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি একটি ফার্মেসিতে কার্যকর পণ্য কিনতে পারেন। আপনি মানসম্পন্ন পণ্য নির্বাচন করা উচিত. এই ক্ষেত্রে, পছন্দসই ফলাফল অর্জন করা অনেক সহজ হবে।

নীচের সারণীতে তেল পণ্যগুলি দেখায় যা ওজন কমানোর গতি বাড়াতে সাহায্য করে।

ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক, অবশ্যই, খাদ্য. এই জাতীয় খাদ্য খাদ্যের ক্যালোরি সামগ্রীকে সীমাবদ্ধ করে। কিছু ডায়েটে "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী সমস্ত মিষ্টির মেনু থেকে বাদ দেওয়া জড়িত। এই ধরনের বিধিনিষেধ প্রায়ই মেজাজ হ্রাস এবং এমনকি হতাশাজনক ব্যাধিগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার করার জন্য, অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয়।

সুতরাং, জাম্বুরা, চন্দন এবং ইলাং-ইলাং এর তেলে এমন পদার্থ রয়েছে যা মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্নায়ু এবং নিম্নলিখিত তেল-ভিত্তিক পণ্যগুলির কার্যকারিতা স্থিতিশীল করতে অবদান রাখুন:

• গোলাপ;
• ল্যাভেন্ডার
• কমলা

ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞরা অ্যারোমাথেরাপির জন্য এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। সুগন্ধ বাতিতে অল্প পরিমাণে পণ্য যুক্ত করা যেতে পারে এবং তারপরে আপনি আনন্দের সাথে মনোরম সুবাস শ্বাস নিতে পারেন।

অপরিহার্য তেল শুধুমাত্র বাহ্যিক ব্যবহারের চেয়ে বেশি ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু পানযোগ্য। পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য, এইভাবে তেল পণ্য ব্যবহার করার সময়, আপনার বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

• এক গ্লাস পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর তেল যোগ করলে ওজন কমানো যায়। এই মিশ্রণটি খালি পেটে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাদের নিয়মিত মলত্যাগে অসুবিধা হয় তাদের এই লেবুর পানি সামান্য ঠাণ্ডা করে পান করা উচিত।
• কোনও ক্ষেত্রেই আপনার অভ্যন্তরীণভাবে অবিচ্ছিন্ন ঘনীভূত তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। এটা পাতলা করা আবশ্যক. প্রায়শই, এর জন্য সাধারণ জল ব্যবহার করা হয়।
• ডোজ সম্পর্কে ভুলবেন না। শরীরে ঘটে যাওয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে, প্রয়োজনীয় তেলের মাত্র কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করা যথেষ্ট। প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করলে তেলের নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার বিকাশ ঘটতে পারে।

তেল পণ্য ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় আছে। ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞরা তাদের একত্রিত করার পরামর্শ দেন। তাদের মতে, এটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনকে ত্বরান্বিত করবে।তবে বিকল্পগুলির মধ্যে একটি যদি ফিট না হয় তবে এই ক্ষেত্রে আপনি এটি অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াতে হাল ছেড়ে দেওয়া নয় এবং এছাড়াও, যাই হোক না কেন, একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা।

এই বিকল্পটি প্রধানত শারীরবৃত্তীয় অঞ্চলগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেখানে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার রয়েছে। অপরিহার্য তেল দিয়ে সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ কয়েক মিনিটের জন্য বাহিত করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ম্যাসেজ লাইন বরাবর ম্যাসেজ করতে হবে। এটি লিম্ফের প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করবে, এবং সেইজন্য, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন প্রভাবে অবদান রাখবে।

এই জাতীয় ম্যাসেজের কোর্সে 10-12 টি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রয়োজনে, এই কোর্সটি বছরে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। একই সময়ে, বিভিন্ন অপরিহার্য তেল ম্যাসাজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ওজন স্বাভাবিক করার এই পদ্ধতি সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর এক। পুষ্টিবিদরা নোট করেছেন যে কেবল মোড়ানোর মাধ্যমে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব, তবে আপনি এখনও আপনার চিত্রকে কিছুটা উন্নত করতে পারেন। ইতিমধ্যে 2-4 পদ্ধতির পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, ত্বকের স্বর উন্নত হয়, সেইসাথে সেলুলাইট হ্রাসের লক্ষণ।

মোড়ানো মিশ্রণে অগত্যা একটি "বেস" থাকে। এর জন্য, "নিরপেক্ষ" রচনা সহ একটি তেল নির্বাচন করা হয়েছে। এই জাতীয় পণ্যটিতে এমন অনেকগুলি সক্রিয় উপাদান থাকা উচিত নয় যা প্রতিকূল লক্ষণগুলির উপস্থিতি উস্কে দিতে পারে। প্রায়শই, এই পদ্ধতির জন্য বেস তেল হিসাবে সূর্যমুখী বা জলপাই তেল ব্যবহার করা হয়।এই পণ্যগুলি বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের এবং যে কোনও দোকানে কেনা যায়।

ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞরা বেস অয়েল হিসেবে বিভিন্ন তেল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, সেলুলাইটের লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, তিলের তেল "বেস" এর জন্য উপযুক্ত। চাইলে অলিভ অয়েলও কর্ন অয়েলের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

এমন মোড়ক রয়েছে যেখানে টক-দুধের দ্রব্যগুলি মূল উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একই সময়ে, গড় চর্বিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে এমন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, মোড়ানোর জন্য কম চর্বিযুক্ত কেফির কেনা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়। এই পদ্ধতির জন্য, আপনি যে কোনও কেফির, সেইসাথে টক ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি শুধুমাত্র গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য এবং বেস তেলের সাথে অপরিহার্য তেলগুলিকে একত্রিত করতে পারেন। চিত্রটি উন্নত করতে, আপনি একটি মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন যাতে মৌমাছির মধু এবং অপরিহার্য তেল থাকে। এটি লক্ষণীয় যে সূক্ষ্ম সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের এই জাতীয় মধুর মোড়ক তৈরি করা উচিত নয়। এই ধরনের পদ্ধতির পরে, এটিতে গুরুতর জ্বালা প্রদর্শিত হতে পারে। এমন লোকেদের জন্য মধু পদ্ধতি বেছে নেওয়া ভাল যাদের ত্বক রয়েছে যা বিভিন্ন ক্ষতি এবং ফুসকুড়ি হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ নয়।

এই পদ্ধতির জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে এমন লোকেদের জন্য ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে মোড়কগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে থাকা সমস্ত উদ্ভিদ উপাদানগুলি কাজ করতে, এটি বেশ দীর্ঘ সময় নেয়। সাধারণত এই ধরনের একটি শরীরের চিকিত্সা 35-40 মিনিট স্থায়ী হয়। মোড়ানোর সময় আপনার মেজাজ উন্নত করতে, আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনতে পারেন বা কিছু আকর্ষণীয় সিরিজ দেখতে পারেন।

কার্যকর তেল দিয়ে মোড়ানো বেশ সহজ। প্রথমত, একটি স্বাস্থ্যকর ঝরনা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পদক্ষেপটি বাধ্যতামূলক, যেহেতু যে কোনও মিশ্রণ পূর্বে পরিষ্কার করা ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত।ত্বকে ঝরনা নেওয়ার পরে, আপনাকে অল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, সাইপ্রেস।

তেলটি ত্বকে আরও ভালভাবে বিতরণ করার জন্য, এটিকে প্রথমে একটি "বেস" এর সাথে মিশ্রিত করতে হবে, যা গাঁজানো দুধের পণ্য বা উদ্ভিজ্জ তেল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তেলের মিশ্রণটি প্রয়োগ করার পরে, আপনাকে হালকা স্ব-ম্যাসেজ করতে হবে। এটি সারা শরীর জুড়ে পণ্যগুলিকে আরও ভালভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করবে। কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর পরে, শরীরের সমস্যাযুক্ত অংশটি প্লাস্টিকের মোড়কে মোড়ানো হয়।

এটা শারীরবৃত্তীয় এলাকা বেশ কয়েকবার মোড়ানো প্রয়োজন। এর পরে, আপনাকে গরম কাপড় পরতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সমস্যাটি হয় উপরের উরু, তবে এই ক্ষেত্রে আপনাকে উষ্ণ প্যান্ট বা উত্তাপযুক্ত লেগিংস পরতে হবে। যদি মোড়ানো পেটকে প্রভাবিত করে তবে একটি টি-শার্ট পরানো হয় এবং তারপরে একটি উষ্ণ জ্যাকেট। সর্বোত্তম উষ্ণতা প্রভাব একটি কম্বল ব্যবহার করে অর্জন করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রথমে গরম কাপড় পরতে হবে এবং তারপরে বিছানায় গিয়ে একটি উষ্ণ কম্বল দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখতে হবে।

পদ্ধতির শেষে, শরীর থেকে সমস্ত পোশাক এবং প্লাস্টিকের মোড়ক অপসারণ করতে হবে এবং তারপরে আবার গোসল করতে হবে। ত্বক থেকে তেল পণ্যের অবশিষ্টাংশগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই ধরনের বাড়ির যত্নের কোর্সে 10-12টি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই সময়ের মধ্যে, আপনি সেলুলাইটের চাক্ষুষ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন, সেইসাথে সামগ্রিকভাবে চিত্রের উন্নতি করতে পারেন।

যদি মোড়ানোর জন্য কোন সময় না থাকে, তবে এই ক্ষেত্রে আপনি কিছু মডেল দ্বারা ব্যবহৃত "গোপন" পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।ত্বকের স্বর উন্নত করতে এবং সেলুলাইটের লক্ষণগুলি কমাতে, তারা তাদের নিয়মিত শরীরের যত্নের রুটিনের অংশ হিসাবে তেল পণ্য ব্যবহার করে। সুতরাং, তারা ধোয়ার সময় শাওয়ার জেলে কয়েক ফোঁটা সাইট্রাস তেল যোগ করে এবং তারপরে মিশ্রণটি শরীরে নিবিড়ভাবে ঘষে। প্রভাব উন্নত করতে, এটি একটি হার্ড ওয়াশক্লথ ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। এই ধরনের নিবিড় ঘষা চিকিত্সা করা হচ্ছে এমন এলাকায় রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করতে সাহায্য করবে। এটি ত্বকের টোন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং "কমলার খোসা" এর উপস্থিতি রোধ করে।

উষ্ণ জল শুধুমাত্র শিথিল করতে সাহায্য করে না, তবে চিত্রটি উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। সেলুলাইটের চাক্ষুষ লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন তেল পণ্য যুক্ত করে সুগন্ধযুক্ত স্নান একটি ভাল পদ্ধতি। এই পদ্ধতিটি অনেকের জন্য উপযুক্ত, যেহেতু এটির জন্য অনেক উপাদানের প্রয়োজন হয় না এবং একই সাথে এটি অনেক আনন্দ নিয়ে আসে।

চিত্র উন্নত করতে সুগন্ধযুক্ত স্নানের জন্য মিশ্রণ ভিন্ন হতে পারে। তাদের মধ্যে একটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে জুনিপার এবং রোজমেরি তেলের 6 ফোঁটা মিশ্রিত করতে হবে। এবং এছাড়াও মিশ্রণে আপনাকে 8 ফোঁটা সাইট্রাস তেল যোগ করতে হবে (আপনি লেবু বা জাম্বুরা নিতে পারেন)। একটি বেস উপাদান হিসাবে, এটি পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।

একটি সুগন্ধযুক্ত স্নান করা বেশ সহজ। প্রথমত, আপনাকে এতে উষ্ণ জল ঢেলে দিতে হবে, এবং শুধুমাত্র তারপর - প্রস্তুত মাখন-দুধের মিশ্রণ। জলে মিশ্রণটি সাবধানে দ্রবীভূত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের একটি পদ্ধতির সময়কাল 35 মিনিট হওয়া উচিত। এর পরে, ত্বক থেকে তেল পণ্যের সমস্ত অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে আপনাকে একটি ঝরনা নিতে হবে। ধোয়ার সময় সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, আপনি একটি হার্ড ওয়াশক্লথ দিয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি ঘষতে পারেন।

শরীরের সমস্যাযুক্ত জায়গায় স্ক্রাবিং ত্বকের স্বর উন্নত করতে এবং "কমলার খোসা" কমাতে সাহায্য করে। একটি স্ক্রাব ব্যবহার ত্বকে ঘটে যাওয়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতেও সহায়তা করে। এই জাতীয় প্রসাধনী পণ্য ব্যবহারের পটভূমির বিরুদ্ধে, ত্বক মসৃণ এবং আরও সমান হয়ে যায়।

বাড়িতে একটি স্ক্রাব তৈরি করার জন্য, আপনি বিভিন্ন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কমলা। এই ধরনের একটি প্রসাধনী পণ্য তৈরি করা বেশ সহজ। এটি করার জন্য, আপনাকে কিছু গ্রাউন্ড কফি, একটি অপরিহার্য তেল পণ্যের কয়েক ফোঁটা মিশ্রিত করতে হবে এবং তারপরে শাওয়ার জেল দিয়ে সবকিছু পাতলা করতে হবে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে ত্বকে সরাসরি উদ্ভিদের অনেক উপাদান ধারণকারী ঘনীভূত তেল পণ্য প্রয়োগ করা অসম্ভব। এটি ত্বকের রাসায়নিক পোড়া হতে পারে, যার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হবে। এবং ঘনীভূত অপরিহার্য তেল দিয়ে ত্বকের চিকিত্সা করার সময়, অ্যালার্জির ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই ধরনের প্রতিকূল লক্ষণগুলির উপস্থিতি এড়াতে, তেল ছাড়াও অন্যান্য উপাদানগুলি মোড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।

একটি নির্দিষ্ট পণ্যের স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার উপস্থিতিতে, এটি ব্যবহার করা যাবে না। এটি একটি নির্দিষ্ট পণ্য থেকে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের জন্য প্রয়োজনীয় তেলের ব্যবহারকেও সীমাবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তির অ্যালার্জির প্যাথলজি থাকে এবং তার শরীর সাইট্রাস ফলের প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায়, তবে তার কমলা বা আঙ্গুরের তেল ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত।

অনেক লোক রিপোর্ট করে যে অপরিহার্য তেল তাদের ফিগার উন্নত করতে সাহায্য করেছে। সাইট্রাস তেল সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক পর্যালোচনা আছে। এই তেল দিয়ে মোড়ানো এবং ম্যাসাজ অনেক স্থূল লোককে তাদের ফিগার উন্নত করতে সাহায্য করেছে।

কিন্তু নেতিবাচক পর্যালোচনা আছে. কেউ কেউ মনে করেন যে এক বা অন্য অপরিহার্য তেল প্রয়োগের কোর্স করার পরেও, তারা কোনও ইতিবাচক ফলাফল লক্ষ্য করেনি। একই সময়ে, তারা নোট করে যে শুধুমাত্র এই ধরনের তেল পণ্য ব্যবহারের মাধ্যমে তারা শরীরের অতিরিক্ত সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয় নি।

কীভাবে অপরিহার্য তেল দিয়ে ওজন কমানো যায়, নিচের ভিডিওটি দেখুন।