স্পেকট্রোফোবিয়া সম্পর্কে সব

প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তিকে তার জীবনে অন্তত একবার সন্ধ্যার সময় তার নিজের চিত্র বা অন্য বস্তুর আয়নায় প্রতিফলন দেখে ভয় অনুভব করতে হয়েছিল। কখনও কখনও আয়না, গ্লাস, জলে প্রতিফলিত হওয়ার আগে সমস্ত গ্রাসকারী ভয় এবং অতিরঞ্জিত উদ্বেগ একটি ফোবিয়ায় পরিণত হয়। এই ধরনের ভয়ের ঘটনার অদ্ভুততা বোঝা প্রয়োজন। সম্পূর্ণরূপে রোগ নিরাময় করা সম্ভব?

আয়না এবং এর প্রতিফলিত বৈশিষ্ট্যের ভয় একটি বিরল ফোবিয়া। একে স্পেকট্রোফোবিয়া বলা হয় (ল্যাটিন বর্ণালী "চিত্র", "দৃষ্টি" + গ্রীক ফোবোস "ভয়" থেকে)। এর বৈচিত্রটি হল ইসোট্রোফোবিয়া (অন্যান্য গ্রীক "আয়না" + "ভয়" থেকে), যেখানে একজন ব্যক্তি নিজেকে আয়না, কাচের পৃষ্ঠ বা জলের পৃষ্ঠে দেখতে ভয় পান। আয়নার ছবিতে আপনার নিজের ব্যক্তিকে দেখলে আতঙ্কের আক্রমণ হয়।

স্পেকট্রোফোবিয়া একটি অত্যন্ত গুরুতর মানসিক ব্যাধি। ফোবিয়াস সাধারণত স্বাস্থ্য বা জীবনের ক্ষতির ভয় থেকে উদ্ভূত হয়।

এই ধরনের লোকেদের জন্য আয়না সহ ঘরে থাকা কঠিন। তাদের এড়াতে চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি জনজীবন থেকে ছিটকে পড়তে শুরু করে।ফোবিক দোকানের সামনে, জানালা, দাগযুক্ত কাচের জানালা থেকে দূরে সরে যায়। সে তাদের দিকে না তাকানোর চেষ্টা করে। বাড়িতে, তিনি ঘন ফ্যাব্রিক দিয়ে আয়না এবং অন্যান্য প্রতিফলিত প্লেন পর্দা করেন। রোগী ভীতিকর, ভীতিকর কিছু দেখে ভয় পায়, কিন্তু বাস্তবে অস্তিত্বহীন, অবাস্তব। এবং সেই মুহুর্তে, তিনি অনুভব করেন যে তার উপর একটি হুমকি আসছে।

স্পেকট্রোফোবগুলি লাজুকতা, আন্দোলন এবং নার্ভাসনেস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা ক্রমাগত চারপাশে তাকান নিশ্চিত করুন যে কোন আয়না এবং কাচের পৃষ্ঠ নেই। বেশ কয়েকটি আয়না সহ একটি ঘরে প্রবেশ করে, এই জাতীয় লোকেরা কাপুরুষতার সাথে ঘর ছেড়ে চলে যায়।

ইসোট্রোফোবিয়ার লক্ষণগুলি হল একটি আয়না, কাঁচ এবং জলের পৃষ্ঠে নিজের প্রতিফলন দেখার কারণে ভয়, শুধুমাত্র রাতে নয়, দিনের বেলাতেও। ছবি তোলার প্রতি অনীহা প্রায়শই তাদের ছবির ভয়ে সৃষ্ট হয়।

রোগটি নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• আয়নায় তার প্রতিফলন দেখে অপ্রতিরোধ্য ভয়াবহতা;
• ফটোগ্রাফে নিজের চেহারার ভয়;
• বিচ্ছিন্নতা, মানুষের সাথে যোগাযোগ এড়ানো;
• আয়না দিয়ে ঘর ছেড়ে যাওয়ার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা;
• অবর্ণনীয় উত্তেজনা, বর্ধিত নার্ভাসনেস, সতর্কতা;
• অনুপ্রবেশকারী চিন্তা;
• মৃত্যুর ভয়ের উত্থান;
• বিভ্রান্তি
• হাঁপানি আক্রমণ;
• শুষ্ক মুখ;
• বুকের এলাকায় অস্বস্তি;
• কার্ডিওপালমাস;
• সারা শরীরে কাঁপতে থাকা অনুভূতি;
• ঠান্ডা ঘামের চেহারা;
• তাপ flushes;
• অজ্ঞান অবস্থা;
• চামড়া blanching;
• বমি বমি ভাব
• বর্ধিত শ্বাস।

প্রতিফলিত পৃষ্ঠের সামনে অদম্য ভয় এবং তীব্র উদ্বেগ একজন ব্যক্তির মধ্যে অল্প সময়ের জন্য প্রদর্শিত হতে পারে এবং মানসিক স্থিতিশীলতার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়।

কথোপকথন এবং বিশেষ পরীক্ষার সাহায্যে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ একটি সঠিক রোগ নির্ণয় স্থাপন করবেন।

চলমান ইভেন্টগুলি যথাযথভাবে মূল্যায়ন করতে অক্ষমতা, অসংখ্য নিজস্ব কমপ্লেক্স স্পেকট্রোফোবিয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে। কিছু কারণ এর সংঘটনে অবদান রাখে।

• ফোবিয়া শৈশবের গভীরে প্রোথিত হতে পারে। শিশুটি, আয়নায় কোন বস্তু বা ঘটনার ভয়ানক প্রতিফলন দেখে খুব ভয় পেয়ে গেল। একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির উপস্থিতি শিশুর স্মৃতিতে জমা হয় এবং শেষ পর্যন্ত অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
• ভুল বাবা-মায়ের লালন-পালন একটি সন্তানের আত্ম-সম্মানের বিকাশকে প্রভাবিত করে, আত্ম-প্রত্যাখ্যান, নিজের প্রতিফলন প্রত্যাখ্যান করতে পারে। আয়নাটি বিরক্তিকর হিসাবে কাজ করে: একজন ব্যক্তি আবার তার নিকৃষ্টতার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
• অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা শিকারকে কষ্ট দেয় এমন দুঃস্বপ্নের উপর স্থির করে তোলে। একজন ব্যক্তির একটি চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে, পুনরুদ্ধার করতে অক্ষমতা রয়েছে এবং একটি দুর্বল মানসিকতা একটি নতুন লোড সহ্য করতে অক্ষম।
• একটি বিদ্যমান জন্মগত ত্রুটি গ্রহণ করতে অনিচ্ছুকতা বাইরে থেকে নিজেকে তাকালে কষ্ট নিয়ে আসে।
• একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতি যার ফলে একটি গুরুতর বিরক্তিকর, সাম্প্রতিক প্রতিবন্ধকতা (হঠাৎ মাথা টাক হয়ে যাওয়া, ওজন বেড়ে যাওয়া, লড়াইয়ে নাক ভেঙে যাওয়া, ঠোঁট ভেঙে যাওয়া, মুখে দাগ বা পুড়ে যাওয়া)। একজন ব্যক্তি সর্বদা তার নতুন চিত্র গ্রহণ করতে প্রস্তুত নয়।প্রথমে তিনি আয়না উপেক্ষা করার চেষ্টা করেন এবং তারপর প্রতিফলিত বস্তুর ভয় থাকে।
• রহস্যময় ভয় সন্দেহজনক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। প্রাচীন কাল থেকে, একটি আয়না অন্য বিশ্বের একটি পোর্টালের সাথে যুক্ত। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এর মাধ্যমে মৃতদের আত্মা, ভূত, দানব, ওয়ারউলভ এবং অন্যান্য অশুভ আত্মা বাসস্থানে প্রবেশ করতে পারে।
• বিভিন্ন কুসংস্কারের কারণে দুর্ঘটনাক্রমে একটি আয়না ভেঙে যাওয়ার ভয়। এই বিষয়ের সাথে যুক্ত অনেক লোক লক্ষণ রয়েছে।
• মাঝে মাঝে, একজন ব্যক্তির যৌন ব্যাধির কারণে ফোবিয়া দেখা দেয়।

স্পেকট্রোফোবিয়া বা ইসোপট্রোফোবিয়ার প্রথম উচ্চারিত লক্ষণগুলিতে, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন যিনি একটি বিস্তৃত চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।

ওষুধগুলি ঘুমকে স্বাভাবিক করা এবং প্যানিক অ্যাটাক দূর করার লক্ষ্যে। সাইকোথেরাপিস্ট, শরীরের ইঙ্গিত এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, প্রতিটি রোগীর জন্য উপযুক্ত ওষুধগুলি নির্ধারণ করে। সেডেটিভস, নতুন প্রজন্মের নিরীহ ঘুমের বড়ি, ট্রানকুইলাইজার এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস।

ওষুধ গ্রহণ শুধুমাত্র নির্দেশিত এবং একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা হয়।

স্পেকট্রোফোবিয়া দূর করার লক্ষ্যে কার্যকর কৌশল রয়েছে।

• মনোবিশ্লেষণমূলক সাইকোথেরাপি এটি শৈশবে মানসিক আঘাতের জন্য ব্যবহৃত হয়, অল্প বয়সে একটি রোগ অর্জন করে। সাইকোথেরাপিস্টের কাছে ঘন ঘন পরিদর্শন এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা চমৎকার ফলাফল নিয়ে আসে। এটি থেরাপির সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি, তবে এটির জন্য রোগীর অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
• জ্ঞানীয় আচরণগত দৃষ্টিভঙ্গি অর্জিত ত্রুটির সাথে নিজের "আমি" সংশোধন করার লক্ষ্যে। ভয় কাটিয়ে উঠার পথে, রোগীকে তার নেতিবাচক মনোভাবকে ইতিবাচক মনোভাবের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করা হয়।
• যখন রোগী তার নিজের শরীরের প্রতি বিরক্ত হয় শরীরের যৌন কর্মহীনতার পটভূমির বিরুদ্ধে, একজন মনোবিজ্ঞানী এবং একজন যৌন বিশেষজ্ঞের যৌথ কাজ প্রয়োজন।
• গ্রুপ সেশন সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে, রোগীর অবস্থা উপশম করুন এবং প্রতিফলিত পৃষ্ঠের ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ইতিবাচক ফলাফলকে একীভূত করুন। একসাথে ফোবিয়া দূর করার জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত মনোভাব গঠন করা সহজ।

হিপনোলজিস্ট মানসিকতা সংশোধন করে, সঠিক দিকে নির্দেশ করে। সম্মোহন কোর্সের শেষে, ভয় দূর হয়ে যায়, ফোবিয়া ইতিবাচক চিন্তা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়:

• সন্ধ্যায় আয়নার উপস্থিতির জন্য পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া রয়েছে;
• হুমকির প্রকৃত মাত্রার একটি পর্যাপ্ত মূল্যায়ন আছে;
• আয়নায় প্রতিফলিত বস্তু স্বাভাবিক হিসাবে অনুভূত হয়;
• মানসিক অবস্থা ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়;
• আয়নায় ভয়ানক সত্তা এবং রহস্যময় ঘটনার প্রতিফলনের আবির্ভাবের ভয় অদৃশ্য হয়ে যায়।

স্পেকট্রোফোবিয়ার চিকিৎসায় হিপনোথেরাপি কার্যকর। প্রতিটি রোগীর একটি ব্যক্তিগত পদ্ধতির প্রয়োজন।

অপ্রতিরোধ্য ভয়ের সাথে, মনোবিজ্ঞানীরা ছোট ঝরঝরে আয়না দিয়ে বড় আয়না প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেন। রোগের জটিলতা এড়াতে এবং অন্যান্য পার্শ্ব ফোবিয়াস গঠন এড়াতে, যখন গুরুতর উদ্বেগ দেখা দেয়, তখন প্রতিফলিত পৃষ্ঠের দিকে ঘন ঘন দৃষ্টি দেওয়া এড়ানো ভাল। আপনাকে সর্বদা আয়না প্রতিফলনের সম্পূর্ণ নিরীহতা এবং সুরক্ষা মনে রাখতে হবে। এতে শরীরের কোনো ক্ষতি হয় না।

আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার প্রতিফলনে অভ্যস্ত হতে হবে। একই সময়ে, আপনার উপস্থিতিতে ইতিবাচকটি লক্ষ্য করা এবং উচ্চস্বরে প্রশংসা করা বাঞ্ছনীয়। ত্রুটি খুঁজে বের করার উপর ফোকাস করার দরকার নেই। আপনার নেতিবাচক চিন্তা দূর করা উচিত, নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে সুর করা উচিত।

নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম অনেক উপকার নিয়ে আসে। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে ইতিবাচক অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশের পুনরাবৃত্তি যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে দেয়। শিথিলতা নিরাময়ে অনেক সাহায্য করে। ভেষজ চা, আরামদায়ক মনোরম সঙ্গীত এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে গোসল করা উদ্বেগ দূর করতে অবদান রাখে। শান্ত সঙ্গীতের সাথে, অস্থির চিন্তাভাবনা এবং অপ্রীতিকর সংসর্গগুলিকে আনন্দদায়ক স্মৃতিতে রূপান্তরিত করতে হবে। একটি আকাশী আকাশ, একটি পান্না সমুদ্রের তরঙ্গ, সোনালি বালি, সুন্দর গাছপালা কল্পনা করা বাঞ্ছনীয়।

প্রাথমিকভাবে, ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই নিজেকে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে:

• কবে আমি আয়না আর তাতে প্রতিবিম্বকে ভয় পেলাম?
• আমি যদি সবসময় আয়নার প্রতি আমার চোখ ঠিক করি তাহলে কি হতে পারে?
• কেন আমি দুশ্চিন্তা অনুভব করি এবং কীভাবে এটি দূর করব?
• কেন আমি আমার নিজের কল্পনাকে ভয় পাই?
• রাতের বেলা আয়নায় নিজের প্রতিবিম্ব দেখার সাহস করলে আমার কি হবে?
• আমি কি আমার নিজের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?

বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে আপনার স্বপ্নকে কল্পনা করতে হবে, জীবনের আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি মনে রাখতে হবে। আপনার নিজের ফটোগ্রাফির ভয় দূর করতে, আপনাকে একজন উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি ফটো সেশন অর্ডার করতে হবে যিনি উচ্চ মানের সুন্দর ছবি দিয়ে ক্লায়েন্টকে খুশি করতে পারেন। চিকিত্সার সময়কালের জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা সায়েন্স ফিকশন পড়া, হরর ফিল্ম দেখা এবং বাস্তব ও কাল্পনিক জগতের মধ্যে স্পষ্টভাবে পার্থক্য করতে শেখার পরামর্শ দেন।

কেন মানুষ আয়না ভয় পায়, নীচে দেখুন.