থানাটোফোবিয়া: এটি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?

জীবনের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে, প্রায়শই ব্যবসার মতো, এবং কখনও কখনও উদাসীন, আমরা হঠাৎ দেখতে পাই যে আমাদের পায়ের নীচের "বরফ" পাতলা থেকে পাতলা হয়ে যাচ্ছে। কারও কারও জন্য, এই "হঠাৎ" মারাত্মক এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, মৃত্যুর ভয়ে পরিণত হয় - থানাটোফোবিয়া। অন্যরা, আত্মায় শক্তিশালী, এই বেদনাদায়ক পরীক্ষাকে পরাস্ত করে, সাহস এবং নিজেদের সম্পর্কে সত্য জ্ঞান দেখায়।

এটা অসম্ভাব্য যে কেউ এই সত্যের সাথে তর্ক করবে যে বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষের সবচেয়ে তীব্র অভিজ্ঞতা মৃত্যুর ভয়ে. তিনি কাউকে একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান গঠন করে লড়াই করতে অনুপ্রাণিত করেন। অন্যদের জন্য, এটি একটি মারাত্মক এবং গুরুতর অসুস্থতা হয়ে ওঠে।

মৃত্যুর ভয় (থানাটোফোবিয়া) একটি নিয়ম হিসাবে সক্রিয় হয়, এমন একটি পরিবেশে যা একজন ব্যক্তির জীবন বা তার সামাজিক অবস্থানকে হুমকি দেয়। মৃত্যুর থিম প্রায়শই পপ আপ হয় যখন একজন ব্যক্তি তার কার্যকলাপের অর্থ সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করেন, পেশাদার বা সৃজনশীল সংকটের পরিস্থিতিতে।

এই প্রসঙ্গে, জেড ফ্রয়েড প্যারাডক্সিকভাবে চিন্তা করেছিলেন, ব্যাখ্যা করেছিলেন যে "জীবনের আকাঙ্ক্ষা মনস্তাত্ত্বিকভাবে অস্তিত্বহীনতার আকাঙ্ক্ষার সমান।"অন্য কথায়, দুটি সহজাত শক্তি মানুষের মানসিকতায় ক্রমাগত বিরোধিতা করে - ইরোস (সৃজনশীল প্রেম) এবং ধ্বংসাত্মক, থানাটোসকে ধ্বংস করে। ফ্রয়েডের মতে, মানুষের আচার-আচরণ ও কার্যকলাপ এই দুই শক্তির অসংলগ্ন লড়াই দ্বারা নির্ধারিত হয়। তাই রোগটিকে "থ্যানাটোফোবিয়া" বলা হয় - মৃত্যুর একটি রোগগত ভয়।

একজনের মৃত্যুহার সম্পর্কে সচেতনতা একটি ভারী এবং প্রায়ই অসহনীয় বোঝা। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সময়ের সাথে সাথে সে মারা যাবে, কিন্তু একই সাথে এই চিন্তাগুলিকে নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। "মারাত্মক" জ্ঞান চেতনার পেরিফেরাল এলাকায় মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা দ্বারা জোরপূর্বক এবং প্রায়ই অচেতনের গভীরে। স্বপ্নেও রোগীর কাছে দুঃস্বপ্ন আসে।

এর প্যাথলজিকাল আকারে, মৃত্যুর ভয় একটি জটিল মানসিক রোগ। রোগী সব সময় মারা যেতে ভয় পায়, এবং প্রায়শই এমন একটি বস্তুর অনুপস্থিতিতে যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ। তদুপরি, মৃত্যুর এই প্রত্যাশাটি নিষ্ক্রিয় নয়, এটি মৃত্যুর একটি অযৌক্তিক, বেদনাদায়ক এবং আবেশী প্রত্যাশার আকারে প্রদর্শিত হয়।

বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে, কেউ থানাটোফোবিয়ার বিভিন্ন বর্ণনা খুঁজে পেতে পারেন, যার মধ্যে মৃত্যুর ভয়ের 4 টি স্তর শর্তসাপেক্ষে আলাদা করা হয়।

• সোম্যাটিক স্তরে, রোগটি শারীরিক যন্ত্রণা, ব্যথা এবং শারীরিক ত্রুটিগুলির উপস্থিতির ভয় নিয়ে গঠিত। মারাত্মক প্রশ্ন: "আমি মারা গেলে আমার শরীরের কী হবে?"।
• ব্যক্তিগত স্তরে, ব্যক্তি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর, সম্পূর্ণ একাকীত্ব, হীনমন্যতা এবং তার দেউলিয়া হওয়ার ভয় পায়। "আমার চেতনা এবং ব্যক্তিগত অর্জনের কি হবে?"
• সামাজিক স্তরে, হঠাৎ প্রিয়জন হারানোর ভয় এবং পূর্ববর্তী সম্পর্কের অসম্ভবতা বেদনাদায়কভাবে অনুভূত হয়। "যারা থাকে এবং যারা চলে যায় তাদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী হয়?"
• আধ্যাত্মিক স্তরে, চিহ্ন ছাড়াই অন্তর্ধানের ভয় প্রাধান্য পায়। একজনের পাপের প্রতিশোধ হিসাবে উচ্চ আদালতের হতাশা এবং অনিবার্যতা। "মৃত্যু, মৃত্যু, অমরত্বের অর্থ কি?"।

ব্যক্তিগত স্তর বিষণ্নতা, উচ্চ উদ্বেগ এবং আত্ম-সন্দেহের সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি অস্বাভাবিক, অকাল মৃত্যুর আবেশী প্রত্যাশা রোগীর সমস্ত সত্তা, তার সমস্ত চিন্তাভাবনাকে দখল করে নেয়, তাকে একটি পূর্ণ জীবনের আনন্দ এবং সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে।

এই ধরনের প্রত্যাশা গুরুতর পরিস্থিতিতে উত্পাদনশীল এবং যুক্তিসঙ্গত নিরাপত্তা ফাংশন সম্পাদন করার জন্য ব্যক্তির সুস্থ অনুপ্রেরণাতে অবদান রাখে না। রোগীর চেতনা, ইচ্ছা এবং চিন্তাভাবনা একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত অবস্থায় থাকে, যা দুর্বল হয় না, তবে ব্যক্তিত্বের উপর তার শক্তিকে অগ্রসর করে এবং শক্তিশালী করে।

একটি নির্দিষ্ট অর্থে, ফোবোফোবিয়া দ্বিধাবিভক্ত। কিছু থানাটোফোব অজানা সম্পর্কে আতঙ্ক অনুভব করে যা মৃত্যুর পরে তাদের জন্য অপেক্ষা করে। অন্য অংশ, কালো রঙে, তার জীবনের শেষ দিনগুলি আঁকে।

মৃত্যুর ভয়ের অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই ঘটনাটি এমন লোকদের মধ্যে বেশি সাধারণ যারা তাদের নিজের জীবনের শূন্যতা এবং অর্থহীনতা অনুভব করে। যাদের জন্য জীবন একটি নির্দিষ্ট অর্থে পূর্ণ, তারা জীবনকে একটি অর্থপূর্ণ ঘটনা হিসাবে উপলব্ধি করে, তাই তাদের উদ্বেগ কম উচ্চারিত হয়।

থানাটোফোবিয়ার ঠিক কী কারণ তা প্রতিষ্ঠিত হয়নি। অসুস্থ লোকেরা স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে না কখন, কোন মুহূর্তে তারা ভয় পেয়েছিল। প্রতিটি ব্যক্তির অন্তর্নিহিত মৃত্যুর ভয় একটি নির্দিষ্ট ঘটনার পরে একটি মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হয় যা তার উপর একটি শক্তিশালী এবং গভীর ছাপ ফেলে।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা থানাটোফোবিয়ার 7টি সবচেয়ে সাধারণ কারণ তৈরি করেছেন।

• ভয়ের উৎস ধর্মগুলিতে স্থানীয়করণ করা হয়েছে যেগুলি "মৃত্যুর পরে জীবনের" জন্য বিভিন্ন বিকল্পের বর্ণনা দেয়, "পাপের" জন্য শাস্তি প্রদান করে - জীবনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান থেকে বিচ্যুতি। এখানে মৃত্যু ভয় আসলে শাস্তির ভয় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে।
• অজানা ভয় এবং অনিশ্চয়তার ফলে রোগটি বিকশিত হতে পারে। একটি উন্নত বুদ্ধি সহ শিক্ষিত, অনুসন্ধিৎসু ব্যক্তিরা প্রায়শই এই রোগের বিকাশের বিষয় হয়ে থাকে। থানাটোফোবিয়ার কারণ হতে পারে মৃত্যুর রহস্য জানার চেষ্টা করার সময় মনের অসহায়ত্বের অনুভূতি।
• ব্যক্তিগত সঙ্কটের সময় একজনের জীবনের অভিজ্ঞতা এবং তাত্পর্যের অবমূল্যায়ন, যার ফলে একজনের সত্তার মূল্যহীনতার চিন্তাভাবনা এবং অপ্রত্যাশিত মৃত্যুর ভয় দেখা দেয়, যা একজনকে নিজেকে পুরোপুরি উপলব্ধি করতে দেয় না। জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ইতিমধ্যেই যাপন করা হয়েছে তা ভাবলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়।
• ধ্রুব আত্মদর্শন এবং জীবনের অর্থ সম্পর্কে নিষ্ফল প্রতিফলন অস্তিত্বগত উদ্বেগের জন্ম দেয়। ব্যক্তিগত অধঃপতনের প্রক্রিয়ায় বা কোনো অগ্রগতির অনুপস্থিতিতে, অসুস্থ ব্যক্তি এমন অস্তিত্বের চিন্তায় বিরক্ত হয় যা সবার জন্য অপেক্ষা করে।
• একজনের জীবনের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার প্যাথলজিকাল আকাঙ্ক্ষা, অত্যধিক শৃঙ্খলাবদ্ধ, পেডানটিক লোকেদের অন্তর্নিহিত, মৃত্যুর প্রক্রিয়ার উপর নিয়ন্ত্রণের অভাবের সাথে সংঘর্ষ হয়।এই কারণে যে ফোবিয়া তৈরি হয় তা চিকিত্সা করা অত্যন্ত কঠিন, যেহেতু একজন ব্যক্তি একই সাথে তার আকস্মিক মৃত্যু, অনিয়ন্ত্রিত বার্ধক্য এবং মৃত্যুর পরে যা হবে তা প্রভাবিত করতে অক্ষমতাকে ভয় পান।
• প্রায়শই রোগের কারণ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মধ্যে লুকিয়ে থাকে। এটি বোঝায়: কোনও আত্মীয়ের মৃত্যু বা প্রিয়জনের ভারী বিলুপ্তি দেখার অভিজ্ঞতা। এই জাতীয় ঘটনাগুলি একজন ব্যক্তির অগ্রাধিকারের ব্যবস্থায় পরিবর্তনের কারণ হতে পারে: তিনি জীবনকে আরও তীব্রভাবে অনুভব করতে শুরু করেন, তিনি তার অস্তিত্বের আনন্দ অনুভব করেন এবং একই সাথে এই চিন্তা থেকে ভয় পান যে তিনি একটি বেদনাদায়ক বা আকস্মিক মৃত্যুর মুখোমুখি হবেন। . পরিস্থিতি এমন শিশুদের দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে যাদের জীবন রোগীর উপর নির্ভর করে। এই ধরনের থানাটোফোবরা মরিয়া হয়ে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার চেষ্টা করে, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বেগ এবং রোগের ভয় দেখায়। নিজের সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং সম্ভাব্য বিপর্যয়ের ভয় অত্যন্ত প্যাথলজিকাল রূপ নেয়।
• একটি অত্যধিক আবেগপ্রবণ ব্যক্তির মধ্যে একটি ফোবিক ব্যাধি ঘটতে পারে যিনি ইন্টারনেট, সংবাদপত্র বা টেলিভিশন থেকে সংগ্রহ করা তথ্য দ্বারা প্রভাবিত হন। মৃত্যুর ভয় তার বিশুদ্ধ আকারে উত্থাপিত হয় না, এটি একটি সংবেদনশীল, স্বতন্ত্র সহযোগী শৃঙ্খল দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার মধ্যে যুদ্ধ, সন্ত্রাসী কর্মকাণ্ড, প্রাকৃতিক দুর্যোগ ইত্যাদির সম্ভাব্য পর্বগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াটি দুর্যোগ, সামরিক সংঘর্ষ, অপরাধমূলক ঘটনা সম্পর্কে তথ্যের একটি তীব্র এবং আক্রমনাত্মক প্রবাহের সাথে থাকে এবং একটি "ঝুঁকি" গোষ্ঠী হিসাবে নিজেদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং সন্দেহজনক ব্যক্তিদের মধ্যে একটি মতামত তৈরি করে। মৃত্যু সম্পর্কে অবসেসিভ চিন্তা এই "সামাজিক সম্মোহন" এর প্রত্যক্ষ পরিণতি।

প্রায়ই মৃত্যুর ভয় দেখা দেয় একটি মধ্যজীবন সংকটের পণ্য হিসাবে, তার মূল্য ব্যবস্থার সমালোচনামূলক পর্যালোচনা এবং তার বিশ্বদৃষ্টির পুনর্গঠনের সময়, একজন ব্যক্তির বিভ্রম থেকে মুক্তির ফলস্বরূপ। অস্থির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা সহ যে কোনও নৈতিক সঙ্কটের সাথে চাপের অবস্থা, অবসেসিভ ভয়ের বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে।

কিছু মনস্তাত্ত্বিক ধারণার দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি বিপজ্জনক পরবর্তী অ-অস্তিত্ব সম্পর্কে অস্তিত্বের উদ্বেগ ব্যক্তিত্ব বিকাশের প্রক্রিয়ায় একটি স্বাভাবিক ঘটনা। শেষ পর্যন্ত, এর সারমর্ম এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে বিকাশের একটি পর্যায়ে একজন ব্যক্তি একটি পছন্দের মুখোমুখি হন - অবনতি বা অগ্রগতি। উন্নয়ন বিকল্পের একটি অর্থপূর্ণ পছন্দ স্বাভাবিকভাবেই দার্শনিক প্রতিফলনের দিকে পরিচালিত করে - "জীবনের অর্থ কী।"

রোগের জন্য একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি হল নির্দিষ্ট চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চারণ, বৃত্তি, অত্যধিক শৃঙ্খলা, দায়িত্ব, পরিপূর্ণতাবাদ। আদর্শ কার্যকলাপের জন্য একটি আবেশী ইচ্ছা প্যাথলজিকাল ভয়ের উত্থানে অবদান রাখে।

মৃত্যুর ভয় নৈতিক এবং নৈতিক আদেশের একটি বিভাগ, যা একটি নির্দিষ্ট মাত্রার পরিপক্কতা এবং অনুভূতির গভীরতার উপস্থিতি বোঝায়।

বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে অনিয়ন্ত্রিত ভয় একজন ব্যক্তির অস্থির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার ভিত্তিতে প্রদর্শিত হয়, বিভিন্ন ধরণের মানসিক-ট্রমাজনিত পরিস্থিতির প্রভাবে এবং নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় এবং চরিত্রগত পূর্বশর্তগুলির উপস্থিতির সাথে যুক্ত।

থানাটোফোবিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি শর্তসাপেক্ষে তিনটি গ্রুপে বিভক্ত:

• শারীরিক - কাঁপুনি, চাপা মাথাব্যথা, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস, বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত ঘাম, ঠাণ্ডা বা তাপ অনুভব করা, পাচনতন্ত্রের ত্রুটি, যৌনাঙ্গে সমস্যা;
• মানসিক - অনিয়ন্ত্রিত আতঙ্কের আক্রমণ, বাস্তব এবং অবাস্তবের মিশ্রণ, ভয়ের উত্স উল্লেখ করার ক্ষেত্রে একটি বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া, বিষণ্নতা, ঘুমের ব্যাধি, লিবিডিনাল স্তরের হ্রাস;
• আবেগপূর্ণ - এড়িয়ে চলা, মৃত্যুর বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা এড়ানো, উদ্বেগ, উত্তেজনা, অপরাধবোধ, প্রবল এবং অপ্রত্যাশিত রাগ।

একটি সৃজনশীল গুদামের লোকেরা নিজেদের পরে কোন উত্তরাধিকার অনুপস্থিতির ভয় অনুভব করে, তাদের সুপার-আইডিয়া বাস্তবায়নের সাথে তাদের আবেশ প্রদর্শন করে। এই ধরনের রোগীদের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: উচ্চারণ, স্বার্থপরতা, একগুঁয়েতা, সমালোচনার অনাক্রম্যতা এবং অন্যদের মতামত। তাদের সমস্ত অভিজ্ঞতা এবং ভয় সরাসরি তাদের ব্যক্তিগত মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত।

রোগের ট্রিগারের সাথে নির্বাচনী পারস্পরিক সম্পর্কের এই নীতিটি ক্রমাগত এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করে।

গুরুতর আকারে, থানাটোফোবিয়া এর সাথে থাকে:

• প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার এবং পরিচিতির বৃত্তে ধীরে ধীরে হ্রাস;
• বাস্তব জীবনের অভিযোজন হারানো এবং কাজ করতে অক্ষমতা;
• অন্যান্য সাইকোসোমাটিক প্রকাশের একটি সংখ্যা গঠন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কর্মহীনতা;
• অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যের সাথে ভয়ানক চিন্তাভাবনা দূর করার ইচ্ছা।

থানাটোফোবের অস্বাভাবিক এবং অদ্ভুত আচরণ অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা শুরু হয় এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তিত্ব একাকীত্বে আসে, প্রায়শই বিচ্ছিন্নতা, জ্বালা এবং আক্রমনাত্মকতা দেখায়।

বিজ্ঞানীদের গবেষণা সাক্ষ্য দেয় যে মৃত্যুর ভয়কে পূর্ণ মাত্রায় কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব, এটি কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব, কারণ এর একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অবচেতনভাবে উপস্থিত রয়েছে। মানুষ এই অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য সর্বনাশ। প্রশ্নটি শুধুমাত্র "মারাত্মক" প্রকাশের তীব্রতা এবং স্তরে, প্রায়শই আদর্শের বারকে অতিক্রম করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ফোবোফোব দেখানো হয় যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সা।

এখানে সবকিছু নির্ভর করে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা কতটা নমনীয় এবং কার্যকর তার ব্যক্তিগত এবং চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যের পটভূমির বিরুদ্ধে কাজ করে।

মনোরোগবিদ্যায় ব্যবহৃত ওষুধগুলি গুরুতর ক্ষেত্রে উপশমকারী সহায়তা প্রদানের জন্য ব্যবহৃত হয়। ওষুধগুলি রোগীর জন্য ডিজাইন করা একটি সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা প্রোগ্রাম প্রতিস্থাপন করতে পারে না, যার লক্ষ্য ব্যক্তির বিশ্বদর্শন মনোভাব সংশোধন করা।

এটা অন্তর্ভুক্ত:

• প্রকৃত রোগ উদ্দীপক কারণগুলির সনাক্তকরণ;
• চিন্তার ধ্বংসাত্মক শৃঙ্খলের সংজ্ঞা;
• দরকারী এবং গঠনমূলক ইনস্টলেশন ঠিক করা;
• একটি নতুন আচরণ মডেল বাস্তবায়ন।

এই কারণে, সাইকোথেরাপিস্টরা ওষুধের সাথে মানসিক চিকিত্সা একত্রিত করে। ব্যবহার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, বিটা-ব্লকার, অ্যান্টিসাইকোটিকস এবং অন্যান্য ওষুধ আপনাকে শারীরিক লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে, আতঙ্কের আক্রমণ এবং হতাশাজনক প্রকাশের মাত্রা নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে দেয়।

মনোবিজ্ঞানের লক্ষ্য হল ফোবোফোবিয়ার কারণগুলি চিহ্নিত করা এবং বিশ্লেষণ করা, এই কারণগুলি দূর করা এবং রোগের বিরুদ্ধে স্বাধীন, কার্যকর প্রতিরোধের রোগীর দক্ষতা বিকাশ করা। এর জন্য, বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রগুলির পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয়: জ্ঞানীয়-আচরণমূলক, ব্যাখ্যামূলক, যুক্তিবাদী ইত্যাদি। সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনে, নিম্নলিখিতগুলি পরিচিত এবং ইতিবাচকভাবে প্রমাণিত:

• মুখোমুখি কৌশল;
• অভ্যন্তরীণ "শক্তি" ব্যবস্থাপনা;
• অ্যাড্রেনালিনের সংশ্লেষণের উদ্দীপনা;
• সম্মোহন
• সংবেদনশীলতা;
• নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং এর কৌশল।

তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি থানাটোফোবের চিন্তাভাবনাকে সংশোধন করার উদ্দেশ্যে, মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে ভয় প্রতিরোধ করার দক্ষতা তৈরি করা এবং ভয়ে অভ্যস্ত হওয়া। রোগী তার জন্য একটি সংকট পরিস্থিতিতে শিথিলকরণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের উপায়, যুক্তি বজায় রাখার পদ্ধতি এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনা শেখে। রোগীর সাথে কাজের স্বতন্ত্র প্রোগ্রামগুলিও তৈরি করা হয়।

থানাটোফোবিয়ার বেশিরভাগ রোগী যারা ডাক্তারের কাছে যান তারা তাদের অবস্থার অস্বাভাবিকতা সম্পর্কে সচেতন, যেহেতু এই ধরনের "বোঝা" নিয়ে জীবন চালিয়ে যাওয়া অসম্ভব। যাইহোক, তারা জানে না কিভাবে অবসেসিভ দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে হয় এবং নিপীড়ক চিন্তা থেকে নিজেদের মুক্ত করতে হয়। ব্যক্তিগত থানাটোফোবরা বেপরোয়াভাবে শুধুমাত্র "অলৌকিক" বড়ির উপর নির্ভর করে।

থানাটোফোবিয়ার চিকিৎসার একটি কার্যকরী পদ্ধতি হল সম্মোহন। এই পছন্দটি এর আধুনিক কৌশলগুলির বেশ কয়েকটি সুবিধার জন্য সমীচীন:

• নিরাপত্তা
• আরাম
• ব্যথাহীনতা;
• আঘাতজনিত

থানাটোফোবিয়া এবং এর সহগামী ফোবিয়াকে নিজে থেকে কাটিয়ে ওঠা কেবল রোগের গঠনের প্রাথমিক পর্যায়ে বাস্তবসম্মত। একজন ব্যক্তি যার আত্মনিদর্শনের দক্ষতা রয়েছে, সেই মুহূর্তটি ধরতে সক্ষম যখন ভয়ের প্রাকৃতিক রূপগুলি আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে এবং রোগের সাথে লড়াই করতে এবং পরাজিত করতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপিস্টের কাছে একটি আবেদন নির্দেশিত হয়।

মৃত্যুর ভয়ের নিম্ন স্তরের একজন ব্যক্তির প্রোফাইলটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার জন্য এটি কার্যকর। এটি ঠিক সেই চিত্রটি যার জন্য আপনার চেষ্টা করা উচিত:

• উদ্দেশ্যপূর্ণতা এবং জীবনের লক্ষ্যগুলি (বাস্তবভাবে অর্জনযোগ্য হওয়া উচিত), জীবনকে অর্থপূর্ণতা এবং একটি নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করা;
• আপনার জীবনকে "এখানে এবং এখন" একটি আকর্ষণীয়, মানসিকভাবে সমৃদ্ধ এবং অর্থবহ গল্প হিসাবে উপলব্ধি করার ক্ষমতা;
• এই জীবনের পর্যায়ে আত্ম-উপলব্ধির ডিগ্রি নিয়ে সন্তুষ্টি;
• পছন্দের একটি নির্দিষ্ট স্বাধীনতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সহ একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব, তার কাজ এবং এর অর্থ সম্পর্কে ধারণা অনুসারে একটি ভাগ্য তৈরি করতে সক্ষম।

মৃত্যুর ভয়ের উচ্চ মাত্রার রোগীদের বিপরীত বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ঠিক এভাবেই লোমোনোসভ, রেপিন, সুভরভ, লারমনটভ, টলস্টয় তাদের প্রস্থানের চিন্তাভাবনাকে শান্তভাবে এবং ন্যায়বিচারের সাথে গ্রহণ করেছিলেন, মৃত্যুকে একটি প্রাকৃতিক ঘটনা হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন। তারা আতঙ্কিত না হয়ে, বিভ্রান্তির বিন্দুমাত্র অনুভূতি ছাড়াই চলে গেল।