ভবিষ্যতের ভয়: এটিকে কী বলা হয় এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায়?

ভবিষ্যতে তাদের কী হবে তা অনেকেই জানতে চান। তারা এর জন্য ভবিষ্যতবিদ এবং মনস্তাত্ত্বিকদের কাছে যান। যাইহোক, এমন ব্যক্তিরাও আছেন যারা ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে ভয় পান। সেখানে সবকিছু তাদের ভয় পায়। এটা তাদের মনে হয় যে ভবিষ্যতে সব মানুষ সমস্যা এবং দুর্ভাগ্যের মধ্যে আছে। এই আচরণগুলিকে বলা হয় ফিউচারোফোবিয়া।

আধুনিক সমাজে একটি বরং নির্দিষ্ট সমস্যা দেখা দিয়েছে - এটি ফিউচারোফোবিয়া (একটি সহজ উপায়ে, ভবিষ্যতের ভয়)। এবং এটা বলা আবশ্যক এটা কিছুর জন্য নয় যে মানুষের কাছে আসন্ন সময়ের চিন্তায় একটি নির্দিষ্ট নার্ভাসনেস আছে।

আদিম চিন্তা ও চেতনা নিয়ে মানুষ, বা তাদের "ফিলিস্টাইন"ও বলা হয়, তারা সর্বদা ভীত ছিল এবং বিভিন্ন পরিবর্তনের জন্য ভীত হবে। তাদের ধ্রুবক স্থিতিশীলতা প্রয়োজন এবং এটি তাদের জন্য উপযুক্ত।

আজ পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়েছে। সম্ভবত এভাবেই বর্তমানবাদ মানুষকে প্রভাবিত করে, যা প্রস্তর যুগে মানুষের বসবাসের সময় থেকে পুরোপুরি নির্মূল হয়নি। সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, বর্তমানবাদ মানুষের মানসিকতার একটি বৈশিষ্ট্যকে বোঝায়, যেখানে অতীত এবং ভবিষ্যত বর্তমানের সাথে অভিন্ন বলে মনে হয়।

কিন্তু ভবিষ্যতের ভয়, যথা: futurophobia - অন্তর্ভুক্ত পরবর্তী কি হবে সে সম্পর্কে ধারণা সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান। যখন মানবতা সবেমাত্র বিকাশ করছিল, ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি কেবল উদ্ভূত হয়নি। শুধুমাত্র একটি বাস্তব এক ছিল. অবশ্যই, তখন আর কোন সমস্যা ছিল না - ফিউচারোফোবিয়া।

এছাড়া, আসন্ন ভবিষ্যতের একটি ফোবিয়া জীবন ঐতিহ্যের ক্ষয় দ্বারা সৃষ্ট হয় যা অগ্রগতির সূত্রপাতের কারণে অতীতের জিনিস হয়ে উঠছে. অনেকেই বোঝেন যে আজকের মানবতা সেই লাইনে এসে দাঁড়িয়েছে যেখানে অজানা অপেক্ষা করছে। সম্ভবত একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন আসবে, যেখানে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে আপনার চেতনা পুনর্নির্মাণ করতে হবে। এবং খুব কমই এটি করতে সক্ষম, এবং তাদের একটি খুব নমনীয় চেতনা রয়েছে।

যদি আমরা এটিকে বৃহত্তর পরিসরে গ্রহণ করি, যেমন: একটি একক সমাজের দৃষ্টিকোণ থেকে দৃষ্টিভঙ্গি, তবে এই ক্ষেত্রে, ফিউচারোফোবিয়া কাজ করতে পারে সমষ্টিগত infantilism আকারে. এই প্রকাশটি অনেক লোকের মধ্যে সাধারণ হয়ে উঠেছে যারা সাইকোসোমেটিক্সের স্বর হ্রাস, চেতনার বিষণ্নতা এবং আত্ম-সন্দেহে ভোগেন।

ব্যাপক প্রকাশ বৈশ্বিক প্রকল্প এবং আধুনিক ধারণা বাস্তবায়নে বাধা দেয়। এখানে সতর্কতা আসে: যতই খারাপ হোক না কেন. মানবসৃষ্ট দুর্যোগের ভয়ে মানুষ উন্নতির কথা ভাবতে ভয় পায়। কেউ কেউ সমস্ত মানবজাতির আত্ম-ধ্বংসের প্রশ্ন দ্বারা পীড়িত। বিশ্বের অস্থিরতা এমন চিন্তার কারণ হয় যা ফোবিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।সমস্ত ধরণের আর্থিক সংকট ব্যক্তির চেতনাকে এমন পর্যায়ে নিয়ে আসে যে অনেকে অদূর ভবিষ্যতে ভিক্ষার অস্তিত্ব সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে ভাবতে শুরু করে।

মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি একজন ব্যক্তির শারীরিক রোগের ঘটনাকে প্রভাবিত করে। এই প্রকাশগুলি সাইকোসোমেটিক্সের বিজ্ঞান দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়, যাকে তাই বলা হয় কারণ এটি গ্রীক থেকে নিম্নরূপ অনুবাদ করা হয়েছে: ψυχή হল আত্মা এবং σῶμα হল দেহ৷

ভবিষ্যতের ভয়কে অবসেসিভ-ফোবিক নিউরোটিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের একটি উপসর্গ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ভয় একজন ব্যক্তিকে বাঁচতে সাহায্য করে, কিন্তু শুধুমাত্র যখন সে সচেতন হয়। অচেতন ভয় আপনাকে বাঁচতে এবং সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করতে বাধা দেয়।

ফিউচারোফোবিয়ার কারণ ভিন্ন হতে পারে। আমরা সবচেয়ে বিখ্যাত কিছু তালিকা.

• সামরিক সংঘাতের বিকাশকে উন্নীত করে এমন মতাদর্শ আরোপ করা। অনেকে ভয় পায় যে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবে, অপর্যাপ্ত নেতারা একটি সংঘাতকে উস্কে দেবে এবং একটি সর্বস্তরের যুদ্ধ শুরু হবে যা পৃথিবীর জীবনকে ধ্বংস করবে। এই ফোবিয়া একটি অবসেসিভ অবস্থার সাথে যুক্ত। বর্তমান থাকলে এমন ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবি কেন? মানুষের মধ্যে যুদ্ধ সবসময় চলছে - কখনও কখনও দীর্ঘ সময়ের জন্য, এবং তাদের কোনটাই সম্পূর্ণ ট্র্যাজেডিতে শেষ হয়নি। বিপরীত পক্ষের একজনের বিচক্ষণতার কারণে মানবজাতি সর্বদা সময়ে থেমে গেছে।
• সাইকোসিসের বিকাশে গণমাধ্যমের ব্যাপক প্রভাব রয়েছে। তারা নীতিতে কাজ করে: যত বেশি নেতিবাচক, দর্শকের কাছ থেকে তত বেশি মনোযোগ। অতএব, আপনার মিডিয়া মোগলদের কৌশলে পড়া উচিত নয় এবং তদ্ব্যতীত, ভবিষ্যতের জীবনের সূচনা সম্পর্কে ভয় পাওয়া উচিত নয়।
• আজ এটি জাদুবিদ্যার পদ্ধতি থেকে পরামর্শ এবং সাহায্য চাওয়া খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।. অলৌকিক ঘটনাগুলিতে বিশ্বাস করা নিষিদ্ধ নয়, তবে এটি অবশ্যই ধর্মান্ধতা ছাড়াই করা উচিত। ভবিষ্যৎ আমাদের জন্য কী অপেক্ষা করছে তা কেউ ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না, একমাত্র ঈশ্বর ছাড়া।
• আধুনিক সমাজ যেখানে গ্যাজেট উপস্থিত রয়েছে সেখানে উন্নত চিন্তাভাবনা দ্বারা আলাদা করা হয়। তবে অনেকেই প্রয়োজনীয় তথ্যে আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। কম্পিউটার গেমের জন্য বৈজ্ঞানিক যুক্তি বিনিময় করা হয়েছিল। এবং এটি মানুষের মনকে একটি মৃত পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। চেতনা বিদ্রোহ করে এবং ফিউচারোফোবিয়া সহ বিভিন্ন ফোবিয়া আকারে সক্রিয়।
• অনেকেই কাজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, ঘুমের অভাব হয়। মস্তিষ্ক এই পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে তথ্য উপলব্ধি করে। অতএব, টিভিতে বা বাসে নেতিবাচকতা শোনার পরে, অনেকে পরিস্থিতিটি ভাবতে শুরু করে এবং ফলাফলটি একটি আবেশী অবস্থা।
• মানুষ জীবন থেকে ভালো কিছু আশা করে। কিন্তু এটা সবসময় পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করে না। নেতিবাচক ঘটনা ঘটে। তারা ঘটবে এবং আপনি তাদের মোকাবেলা করতে হবে. ভাববেন না যে এই নেতিবাচক ঘটনাগুলি আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের জীবনে সর্বদা এবং সর্বত্র তাড়িত করবে। আপনার চেতনাকে কীভাবে ইতিবাচকভাবে পুনর্নির্মাণ করবেন তা জানুন এবং তারপরে আপনি ফিউচারোফোবিয়াকে ভয় পাবেন না।

বিজ্ঞানীরা যেমন খুঁজে পেয়েছেন, এই বিপজ্জনক রোগটি সমগ্র জীবের একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয়. সামাজিক পরিপ্রেক্ষিতে, ফিউচারোফোবিয়া অপূরণীয় ক্ষতির কারণ হতে পারে যে লোকেরা যারা ভীত তারা সব কিছুর উন্নতির জন্য এবং বৈশ্বিক সমস্যা সমাধানের সম্ভাবনায় বিশ্বাস করে না।

ভবিষ্যতের ভয় সহ যে কোনও ভয়কে অবশ্যই স্বীকৃত হতে হবে এবং তারপরে এই জাতীয় রাষ্ট্রের একটি পৃথক বিশ্লেষণ করা উচিত।তাই অবসেসিভ অবস্থা কাটিয়ে ওঠার সুযোগ বেশি থাকবে। এটি করার জন্য, নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

• আমি কেন ভয় পাচ্ছি? ঠিক কোন প্রশ্নটি আমার ভবিষ্যৎ সম্পর্কে ভয়ের কারণ?
• একটি ফোবিয়া কখন আতঙ্কের রূপরেখা গ্রহণ করে এবং কখন এটি বিরক্তিকর মাছির মতো মনের মধ্যে "চুলকানি" করে এবং একই সময়ে এটি বৃদ্ধি বা হ্রাস পায় না?
• ভবিষ্যৎ এলে আমি কি হারাতে পারি? নাকি আরও অনেক কিছু পাবো?

তাই আপনি আপনার ভয় দেখতে পারেন, অর্থাৎ তাদের চোখে দেখুন। প্রতিদিন নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন। আপনি ধীরে ধীরে আপনার ফোবিয়ায় অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। অভ্যাস এমনকি সবচেয়ে উত্সাহী অনুভূতি ধ্বংস করতে পারে। আপনার ভয়ের ক্ষেত্রেও তাই হবে।

বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, কাগজে সমস্ত উত্তর লিখুন। এটা প্রতিদিন করুন। আপনি যা লিখেছেন তা আবার পড়ুন। আপনি যখন ভয়ে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন, এবং আপনি একটি উদ্বেগজনক অবস্থার সম্মুখীন হওয়া বন্ধ করেন, তখন চূড়ান্ত ধ্বংসের নিম্নলিখিত আচারটি সম্পাদন করুন: সমস্ত লিখিত শীট নিন এবং আনন্দের সাথে পুড়িয়ে ফেলুন।

আপনি যখন একটি ফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করেন, তখন আপনি সমান্তরালভাবে কয়েকটি অতিরিক্ত দরকারী জিনিস করতে পারেন এবং এমনকি করতে হবে।

• মধ্যস্থতা. নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করুন।
• খেলাধুলা। তাজা বাতাসে শারীরিক ব্যায়াম মেজাজ উন্নত করে এবং প্রচুর শক্তি নেয়। এটি এই শক্তি যা আপনার ভয় বিকাশের জন্য যথেষ্ট হবে না। পেশী ক্লান্তি স্বাস্থ্যকর ঘুমের কারণ হতে পারে এমন কিছু ভবিষ্যতের ভয় যা এখনও আসেনি।
• ধ্যান. এই কৌশলটি আপনার মনকে শিথিল করতে এবং খারাপ চিন্তা দূর করতে সাহায্য করবে।
• গান শোনা. তিনি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ হতে হবে. এই কার্যকলাপ উদ্বেগ কমায়.
• প্রিয় বস্তু. একটি নৈপুণ্য ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন. সেখানে আপনি সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজে পাবেন এবং নতুন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ শুধুমাত্র আপনার উপকার করবে।

মনে রাখবেন জীবন সমস্যা ছাড়া নয়। তারা অতীতেও ছিল এবং ভবিষ্যতেও থাকবে। এই চিন্তাটি গ্রহণ করুন, নিজেকে বিমা করুন ঠিক সেই ক্ষেত্রে, একটি এয়ারব্যাগ তৈরি করুন। এটি বহুমুখী হতে পারে।

তারা অতীতের সমস্যা এবং অভিযোগের বোঝা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। তাই পরিবর্তনের ভয় পাবেন না।

পরবর্তী ভিডিওতে, আপনি কীভাবে ভবিষ্যতের ভয় কাটিয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে একজন অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ শিখবেন।