সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াস

একটি ফোবিয়া হল একটি আবেশী ভয় যা একজন ব্যক্তির মধ্যে অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ এবং কখনও কখনও সোমাটিক উপসর্গ সৃষ্টি করে। মনোবিজ্ঞানীরা প্রচুর ফোবিয়া জানেন, কারণ প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র, এবং জেনেটিক্স এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা উভয়ই ফোবিয়ার বিকাশকে প্রভাবিত করে। তবুও, অনেক ফোবিয়া খুব সাধারণ - মানুষ একই জিনিস থেকে ভয় পায়। এই নিবন্ধে, আপনি সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াস সম্পর্কে শিখবেন।

একজন ব্যক্তি মহাকাশে বাস করেন এবং এই স্থানের অনুভূতি আমাদের বিশ্বের উপলব্ধির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি হল অ্যাক্রোফোবিয়া, যা উচ্চতার একটি আবেশী ভয়। এটি উচ্চ পর্বত এলাকার বাসিন্দাদের মধ্যে কম মাত্রার সম্ভাবনার সাথে ঘটে, তবে, সমতল এলাকায় বেড়ে ওঠা লোকেদের মধ্যে উচ্চতা ভয়ের কারণ হয়।

এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতি, যা বিবর্তনের দ্বারা আমাদের মধ্যে এমবেড করা হয়েছে - সর্বোপরি, আমাদের পূর্বপুরুষের জন্য, উচ্চ-উচ্চতার ভূখণ্ড সত্যিই একটি যথেষ্ট হুমকির সৃষ্টি করেছিল।তবুও, একটি ফোবিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে একজন ব্যক্তিকে বাঁচতে বাধা দেয় - আমরা সেতু, সিঁড়ি দ্বারা বেষ্টিত, বিমান পরিবহনের কথা উল্লেখ না করে। হালকা আকারে, এই ফোবিয়াটি নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্লাস্ট্রোফোবিয়া - আরেকটি জনপ্রিয় রোগ যা অনেক মানুষ ভোগে। এটা বন্ধ স্থানের ভয়: ক্লাস্ট্রোফোব লিফটে, বন্ধ ঘরে, পরিবহনে অত্যন্ত অস্বস্তিকর বোধ করে। একজন ব্যক্তির অনুভূতি রয়েছে যে দেয়ালগুলি তার উপর চাপ দিচ্ছে, বাতাসের অভাব এবং মাথা ঘোরা খুব সাধারণ লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

এই ফোবিয়া প্রায়ই হয় শৈশবে গঠিত যদি শিশুটিকে শাস্তি হিসাবে আটকে রাখা হয়, বা যদি সে এমন জরুরী পরিস্থিতিতে পড়ে যেখানে সে কোথাও থেকে বের হতে পারে না। ফোবিয়ার উপস্থিতির সঠিক কারণগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক।

nyctophobia - এটি অন্ধকারের ভয়, যা কেবল শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যেই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও খুব জনপ্রিয়। এই ফোবিয়ার কারণগুলিও বেশ স্বাভাবিক, কারণ অজানা আমাদের ভয় দেখায়: দুর্বল দৃশ্যমানতার পরিস্থিতিতে, আমরা হুমকিটি লক্ষ্য করতে পারি না। বিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, অন্ধকারের যুক্তিসঙ্গত ভয় প্রথম মানুষদের বেঁচে থাকতে দেয়। যাইহোক, একটি ফোবিয়া শুধুমাত্র একটি ভয় নয়, বরং একটি আবেশী এবং অনিয়ন্ত্রিত ভয়, যা অবশ্যই রোগীর জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। অন্ধকারের ভয় শৈশবে কাটিয়ে ওঠা সবচেয়ে সহজ, আর যত বড় হবে ততই কঠিন হয়ে উঠছে।

এরোফোবিয়া - এটি উড়ে যাওয়ার ভয়, যা আধুনিক বিশ্বেও অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং মানুষকে বাঁচতে বাধা দেয়, কারণ বিমানই একমাত্র পরিবহন যা আপনাকে দ্রুত সঠিক জায়গায় যেতে দেয়। বিমানের গঠন এবং নীতির ভুল বোঝাবুঝির উপর, পতন এবং বিধ্বস্ত হওয়ার ভয়ের উপর ভিত্তি করে ভয়। প্রকৃতপক্ষে, যাদের ইঞ্জিনিয়ারিং ব্যাকগ্রাউন্ড নেই তাদের জন্য বিমানের নির্ভরযোগ্যতা অত্যন্ত প্রশ্নবিদ্ধ বলে মনে হয়। যাইহোক, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে বিমানটি পরিবহনের অন্যতম নিরাপদ মাধ্যম এবং বিমান পরিবহন দুর্ঘটনার চেয়ে অনেক বেশি লোক সড়ক দুর্ঘটনায় মারা যায়।

আবলুটোফোবিয়া - এটা পানিতে সাঁতার কাটার ভয়। এই রোগটি উচ্চতার ভয়ের চেয়ে কিছুটা কম ঘটে, তবে এটি খুব জনপ্রিয় এবং এর প্রক্রিয়াগুলিতে সম্পূর্ণ অনুরূপ: বেশিরভাগ লোকেরা সমুদ্র এবং মহাসাগর থেকে অনেক দূরে বাস করে, তাই জলে থাকা তাদের কাছে সম্ভাব্য বিপজ্জনক বলে মনে হয়। পরিবর্তে, একটি ফোবিয়া বিভিন্ন ভয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: গভীরতার ভয়, দম বন্ধ হওয়ার ভয় বা পানিতে জমাট বাঁধার ভয়, ভয় যে স্রোত একজন ব্যক্তিকে সমুদ্রে নিয়ে যাবে। ভীতি শৈশব থেকে একজন ব্যক্তির সাথে হতে পারে বা প্রতিকূল কারণগুলির প্রভাবের পটভূমিতে হঠাৎ করে যৌবনে দেখা দিতে পারে।

বিশ্বের একজন ব্যক্তি আমাদের গ্রহের অন্যান্য বাসিন্দা সহ অনেক সম্ভাব্য হুমকি দ্বারা বেষ্টিত, সেইসাথে প্রাকৃতিক ঘটনা যা আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই।প্রকৃতপক্ষে, কোনো বাহ্যিক ঘটনা আমাদের জন্য একটি সম্ভাব্য হুমকি সৃষ্টি করতে পারে এবং সেইজন্য ফোবিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তবে অনেকের মধ্যে কিছু আশঙ্কাও রয়েছে।

সাইনোফোবিয়া হল কুকুরের ভয় যা অনেক প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের প্রভাবিত করে। কদাচিৎ এই ফোবিয়া ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কুকুরের সাথে সম্পর্কিত একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু শৈশবে কুকুর দ্বারা আক্রান্ত হয়, তবে এই ধরনের ফোবিয়া অর্জনের একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি রয়েছে।

এই ধরনের আবেশী ভয়ের সাথে বসবাস করা খুব অস্বস্তিকর, কারণ কুকুররা আমাদের সর্বত্র ঘিরে রাখে এবং তাদের থেকে নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করা কঠিন। একই সময়ে, ফিল্ম ফোবদের এটি বোঝা উচিত শহরের বেশিরভাগ কুকুর সদয়, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং প্রকৃত হুমকির কারণ হয় না। গার্হস্থ্যভাবে প্রশিক্ষিত কুকুরের সাথে সামাজিকীকরণ ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা সহ ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

অনেক লোক মাকড়সাকে ​​ভয়ানক ভয় পায় - একে বলা হয় আরাকনোফোবিয়া. মাকড়সা অনেকের কাছে প্রাণীজগতের সবচেয়ে অপ্রীতিকর প্রতিনিধি বলে মনে হয়, যদিও তাদের মধ্যে এত বিপজ্জনক এবং কামড়ানোর ক্ষমতা নেই। এই সমস্যার পাশাপাশি আছে কীটপতঙ্গ - পোকামাকড়ের ভয়।

এই ভয়ের প্রকৃতি একই: প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি ছোট প্রাণীদের ভয় পায় যা সে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এই ফোবিয়াসের বেশিরভাগ ভুক্তভোগীদের জন্য, এটি সহজ কুকুর এবং মাকড়সার সাথে কোনও যোগাযোগের অজ্ঞান এবং অনিয়ন্ত্রিত ভয়।

ওফিডিওফোবিয়া হ'ল সাপের ভয়, যা খুব সাধারণ। সাপ সত্যিই বিপজ্জনক প্রাণী, এবং খুব কমই কেউ সাপের সাথে দেখা করতে ভয় পায় না, তবে যারা ফোবিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য এই ভয়টি সমস্ত সীমা ছাড়িয়ে যায়। সত্যিকারের ফোবিয়ার একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যকে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের প্রকাশ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, এমনকি কাছাকাছি কোনও হুমকি না থাকলেও: শুধুমাত্র সাপের উল্লেখে, একটি ওফিডিওফোব দ্রুত শ্বাস নিতে পারে, ঘামতে পারে এবং প্রকৃত আতঙ্ক শুরু হয়।

ফোবিয়াটি ধীরে ধীরে মোকাবেলা করা যেতে পারে: মামলাটি কীভাবে চালানো হয় তার উপর নির্ভর করে, নিজের উপর স্বাধীন কাজ, মনোবিজ্ঞানী বা ওষুধের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

ব্রন্টোফোবিয়া একটি জনপ্রিয় সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয় - এটি বজ্রপাত এবং বজ্রপাতের ভয়। এই ভয়টি প্রায়শই শিশুরা অনুভব করে, তবে অনেকে এটিকে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় নিয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রাকৃতিক ঘটনাটি ভীতিজনক - আমাদের দূরবর্তী পূর্বপুরুষরা বজ্রঝড়কে দেবতাদের ক্রোধ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। যদিও বজ্রপাত একটি প্রকৃত হুমকি হতে পারে, প্রচুর বাজ রড সহ একটি শহুরে পরিবেশে, যে কোনও ঝুঁকি নগণ্য, তাই এই ফোবিয়া অর্থহীন, একজন ব্যক্তি বজ্রপাতের সূত্রপাতের সত্যকে ভয় পায়।

এই ধরণের ফোবিয়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায় - পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে, তবে কখনও কখনও এমন শিশুদের মধ্যেও রোগ দেখা দেয় যাদের পিতামাতারা অতিরিক্ত সুরক্ষা দেন এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা শেখান। এই বিভাগের ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে, কারণ ব্যক্তি নিজে প্রায়শই তার সমস্যা সম্পর্কে সচেতন নন এবং আবেশী ভয়কে তার দৃঢ় বিশ্বাস বলে মনে করেন, কখনও কখনও এটি নিয়ে গর্বিতও হন।পরিবর্তে, একটি ফোবিয়া নিরাময়ের জন্য, নির্ধারক কারণগুলি হল রোগীর ইচ্ছা এবং সচেতনতা।

এটি লক্ষণীয় যে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ফোবিয়াগুলি বেশ সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টির জন্য ফ্যাশনের সাথে।

• ভার্মিনোফোবিয়া হল ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য অণুজীবের ভয়। ফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের হাত ধোবেন, পরিষ্কার করবেন এবং খাবার ধুয়ে ফেলবেন। অণুজীব থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্পূর্ণরূপে অসম্ভব - এটি আমাদের চারপাশে প্রাকৃতিক পরিবেশ, যাইহোক, সংক্রমণ ধরার আতঙ্কের ভয়ে, এই যুক্তিটি কাজ করে না। একটি ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে, প্রথমে একজন ব্যক্তিকে বোঝাতে হবে যে জীবাণুমুক্ত পরিচ্ছন্নতার আকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিক নয়।

• অ্যামাটোফোবিয়া হল আরেকটি ফোবিয়া যা এখন জনপ্রিয়, ময়লা এবং ধুলোর ভয় নিয়ে গঠিত। এটি অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যারা পরিবেশকে তাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সম্ভাব্য হুমকি হিসাবে দেখেন। এছাড়াও, এই ফোবিয়াটি এমন লোকদের জন্য সাধারণ যারা ময়লা, অভিজ্ঞ দুর্ঘটনার ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন। তাদের জন্য, অ্যাপার্টমেন্টে জগাখিচুড়ি সহজভাবে অসহনীয়, এবং একটি দেশের রাস্তায় গ্রাম ছেড়ে ভয় এবং আতঙ্ক সৃষ্টি করে। ফোবিয়াসের চিকিত্সায়, ভাল কার্যকারিতা দেখানো হয় গ্রুপ থেরাপি এবং হিপনোটিক কৌশল।

• লিপোফোবিয়া হ'ল চর্বিযুক্ত খাবারের ভয়, যা মানবতার সুন্দর অর্ধেক প্রতিনিধিদের মধ্যে বেশি সাধারণ। এই ধরনের ভয় একটি সুন্দর চিত্র এবং সঠিক খাওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাথে যুক্ত, তবে একটি ফোবিয়ার আকারে, এই ভয়টি অযৌক্তিকতার পর্যায়ে নিয়ে আসা হয়। যারা লিপোফোবিয়ায় ভুগছেন তারা সর্বত্র ক্যালোরি গণনা করে, কঠোরভাবে খাবারে নিজেদের সীমাবদ্ধ রাখে এবং কখনও কখনও তাদের আচরণের মডেল অন্যদের উপর চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে।চর্বিযুক্ত খাবারের চিন্তা বা দুর্ঘটনাক্রমে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া লিপোফোবকে আতঙ্কিত করে।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি অবর্ণনীয় জিনিসগুলিকে ভয় পান। একটি ফোবিয়া একটি অচেতন ভয় যা সাধারণ জ্ঞানের বিরুদ্ধে যেতে পারে। অশুভ আত্মার আবেশী ভয় বলা হয় স্যাটানোফোবিয়া. বিজ্ঞান এবং ধর্মনিরপেক্ষ জীবনের বিকাশের বিপরীতে, এই ফোবিয়া আমাদের সময়ে ধর্মীয় এবং সাধারণ মানুষের মধ্যে বেশ সাধারণ।

রহস্যময় ফোবিয়াসের অদ্ভুততা তাদের মহান পরিবর্তনশীলতার মধ্যে নিহিত, কারণ প্রত্যেকে বিভিন্ন উপায়ে মন্দ আত্মাদের কল্পনা করে, তাই এই ধরনের ভয়ের জন্য কোন একক বর্ণনা এবং চিকিত্সার একক পদ্ধতি নেই। রোগের সাথে মোকাবিলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে: ভয়ের বিকাশে অবদান রাখে এমন কারণগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা এবং ব্যক্তিটি ঠিক কী ভয় পায় তা বিশদভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

এনোসিওফোবিয়া হল পাপের ভয়, যা অনেক বিশ্বাসীর বৈশিষ্ট্য হতে পারে। একজন ব্যক্তি তার ধর্মের গুণাবলী অনুসারে সঠিকভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করে, কিন্তু অনেক দূরে যায়। হোঁচট খাওয়ার সম্ভাবনা তাকে আতঙ্কিত করে এবং গুরুতর উদ্বেগ সৃষ্টি করে। প্রায়শই এই রোগের সাথে যুক্ত হয় গ্যাডেফোবিয়া - জাহান্নামের ভয় এই ধরনের লোকেরা মৃত্যু এবং তাদের পরে কী অপেক্ষা করছে সে সম্পর্কে অনেক চিন্তা করে – তারা পার্থিব জগতে একটি ভুল জীবনের জন্য তাদের হুমকি দিতে পারে যে চিরন্তন যন্ত্রণার জন্য ভীত.

একজন ব্যক্তি সমাজে বাস করেন, তাই অনেক শক্তিশালী ভয় আমাদের জীবনের সামাজিক দিকের সাথে কোনো না কোনোভাবে যুক্ত থাকে। মনোবিজ্ঞানে, সামাজিক জীবনের সাথে জড়িত অনেক ভয় জানা যায় এবং তাদের বেশিরভাগই খুব জনপ্রিয়।

প্রায়শই, এই ধরনের ফোবিয়াগুলি জীবনের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, সময়মতো সমাধান এবং তাদের কাটিয়ে ওঠার জন্য এবং একটি সুখী জীবনযাপন করার জন্য মহান ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন হয়।

• সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, দায়িত্বের একটি আবেশী ভয়, যাকে বলা হয় হাইপেনজিওফোবিয়া, জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এই রোগে ভুগছেন এমন লোকেরা আতঙ্কে স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে চান না, তারা দায়িত্বশীল কাজগুলিকে ভয় পান, তারা তাদের নিজের কথা এবং কাজ সম্পর্কে কখনই নিশ্চিত হন না। প্রায়শই এই ফোবিয়া কিছু ব্যক্তিগত গুণাবলীর ফলাফল - শিশুত্ব, নিরাপত্তাহীনতা এবং এমনকি অলসতা। প্রাথমিক পর্যায়ে, ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টার মাধ্যমে একটি ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে পারে, কিন্তু রোগটি বিকাশের সাথে সাথে এটি গুরুতর সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যায়, তাই এটা প্রায়ই একটি সাইকোথেরাপিস্ট সাহায্য প্রয়োজন.

• সামাজিক ফোবিয়াও একটি জনপ্রিয় ভয়, যা মানুষের মধ্যে জীবনের ভয় নিয়ে গঠিত। এই ধরনের লোকেরা যে কোনও যোগাযোগে অস্বস্তিকর এবং কেবল ভিড়ের জায়গায় থাকা। মানুষের মধ্যে, তারা অনিরাপদ বোধ করে, উপহাস বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ঝুঁকির কারণে মনোযোগ বৃদ্ধির ভয় পায়। এটি একটি খুব জনপ্রিয় এবং গুরুতর ফোবিয়া যা জীবনে হস্তক্ষেপ করে - একজন ব্যক্তি নিজেকে পৃথিবী থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করেন, তবে শেষ পর্যন্ত তিনি এর কারণে ভোগেন। একটি ফোবিয়া নেতিবাচক কারণের প্রভাবে শৈশব, কৈশোর বা যৌবনে বিকাশ লাভ করে।

• গ্লোসোফোবিয়া হল জনসাধারণের কথা বলার ভয় যা বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবদ্দশায় অনুভব করে।. স্টেজ ভীতি যে কোনও বয়সে একজন ব্যক্তির জন্য সাধারণ, যদিও উদ্দেশ্যগুলি আলাদা: কেউ কেউ উদ্বিগ্ন যে তারা পারফর্ম করার জন্য ভালভাবে প্রস্তুত নয়, অন্যরা তোতলাতে বা বিশ্রী পরিস্থিতির মধ্যে পড়তে ভয় পায়, যখন তৃতীয় বিভাগ কোনও মনোযোগ দিয়ে অস্বস্তিকর হয়। বিপুল সংখ্যক মানুষের কাছ থেকে।

বাইরে থেকে, জনসাধারণের কথা বলার ভয় একটি নির্দোষ ফোবিয়ার মতো মনে হতে পারে, কিন্তু আমরা আমাদের জীবনে কতবার শ্রোতাদের কাছে বক্তৃতা দিতে হবে তা নিয়ে ভাবি না।

• অটোফোবিয়া বা একা থাকার ভয়ও আধুনিক বিশ্বে খুব সাধারণ। এই জাতীয় লোকেরা অন্যদের উপর খুব নির্ভরশীল এবং একা তাদের সাথে বাস্তব অস্বস্তি এবং আবেশী চিন্তাভাবনা রয়েছে। স্বয়ংসম্পূর্ণতার অভাব একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

এটি বোঝা উচিত যে একজন ব্যক্তি জীবনে সর্বদা একা থাকে এবং লোকেরা, এমনকি প্রিয়জনও আসে এবং যায়। অটোফোব বেদনাদায়কভাবে বিচ্ছেদ অনুভব করে এবং সমাজ ছাড়া কয়েক ঘন্টাও সহ্য করতে পারে না। সফল চিকিৎসার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিটি সমস্যাটি স্বীকার করে এবং ঘনিষ্ঠ লোকেরা তার থেকে দূরে সরে না, তবে ফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাকে সমর্থন করে।