নিওফোবিয়া: এটির কারণ কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন?

প্রতিটি ব্যক্তি তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে শান্ত হয় না এবং দ্রুত পরিবর্তনশীল অবস্থার সাথে খাপ খায়। প্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন অস্বস্তি, গুরুতর মানসিক শক এবং নিওফোবিয়া হতে পারে।

নতুন সবকিছুর ভয়কে বলা হয় নিওফোবিয়া (lat. Neophobia - নতুনের ভয়)। এটি কোনো পরিবর্তনের ভয়ের সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত: স্থানান্তর, বিয়ে, বিশ্ববিদ্যালয়ের পছন্দ, চাকরি পরিবর্তন, ব্যয়বহুল ক্রয়, নতুন প্রযুক্তিগত সরঞ্জামের বিকাশ। অপরিচিত খাবার, অস্বাভাবিক খাবার খেলে কারো কারো মনে একটা ভয় থাকে।

সবাই এখনও অজানা জীবনের পরিস্থিতিতে সহজে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয় না। পরিবর্তনের ভয় আত্ম-সংরক্ষণের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে। এই ধরনের অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অপ্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন, প্রায়শই নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে নেন, তাদের অবসর সময় একা কাটাতে পছন্দ করেন, অন্যদের সাথে খুব কম যোগাযোগ করেন, কোনো সংলাপ এড়াতে চেষ্টা করেন এবং কখনও কখনও আগ্রাসন দেখান।

নতুন ঘটনা এবং ইমপ্রেশনের ভয়ের অবস্থা একটি গুরুতর প্যাথলজি হিসাবে বিবেচিত হয় না, স্বাস্থ্যের জন্য বড় ক্ষতি করে না, তবে এর উপস্থিতি জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি একজন ব্যক্তির পরিকল্পনার বাস্তবায়নকে প্রভাবিত করতে পারে, একটি পারিবারিক চুলা তৈরি করতে পারে।

নতুনের ভয় বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

• টেকনোফোবিয়া - উদ্ভাবনী প্রযুক্তির প্যাথলজিকাল ভয়, সর্বশেষ সরঞ্জাম, আধুনিক প্রযুক্তি অর্জনের ভয়।
• নোসিওফোবিয়া - নতুন জ্ঞান, অজানা তথ্যের ভয়।
• ফিউচারোফোবিয়া - ভবিষ্যতের ভয়। একটি আসন্ন ঘটনা কোন চিন্তা মহান অস্বস্তি কারণ.
• এরগাসিওফোবিয়া - কাজের ভয়, জোরালো কার্যকলাপ, কর্ম এবং আন্দোলন।
• খাদ্য নিওফোবিয়া - নতুন খাবার চেষ্টা করার ভয়। কিছু পরিমাণে, এই ফোবিয়া একজন ব্যক্তিকে একটি বিষাক্ত পণ্য চেষ্টা করার সম্ভাবনা থেকে বাধা দেয়।

নিওফোব হল নতুন পরিবেশে মানিয়ে নিতে সমস্যায় ভুগছে এমন মানুষ। বিশেষজ্ঞরা রোগের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণ চিহ্নিত করেন। মানসিকভাবে অস্থির মানুষ নেতিবাচক বাহ্যিক প্রভাবের সাপেক্ষে। অর্থনৈতিক, সামাজিক এবং রাজনৈতিক অস্থিরতা প্রায়ই নতুন সবকিছুর ভয়ে অবদান রাখে।

ব্যক্তির চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, তার ব্যক্তিগত গুণাবলীর কারণে অভ্যন্তরীণ কারণগুলি দেখা দেয়:

• অনমনীয় স্নায়ুতন্ত্র;
• রক্ষণশীল দৃষ্টিভঙ্গি;
• আরাম অঞ্চল ছেড়ে যেতে অনিচ্ছুক;
• পরিস্থিতিগত এবং ব্যক্তিগত উদ্বেগ বৃদ্ধি;
• সন্দেহ, সন্দেহ, ঘনিষ্ঠতা;
• আত্ম-সন্দেহ, হীনমন্যতা জটিলতা;
• কম আত্মসম্মান;
• নেতিবাচক অতীত অভিজ্ঞতা;
• কঠোর লালনপালন;
• অত্যন্ত উচ্চ স্তরের দায়িত্ব এবং পরিশ্রম;
• উচ্চাকাঙ্ক্ষার নিম্ন স্তর।

ছোট বাচ্চাদের মধ্যে, নিওফোবিয়া সাধারণত একটি নতুন খাবার চেষ্টা করার ভয়ে নিজেকে প্রকাশ করে। এটি তিক্ত স্বাদের প্রতি অতিসংবেদনশীলতা বা মধ্য কানের সংক্রমণের কারণে হতে পারে। খাবারের ভয়ের 2/3 জিনগতভাবে নির্ধারিত হয়।

বাচ্চাদের নতুন খাবার চেষ্টা করার ভয়ের কারণগুলি এই সময়ের মধ্যে তৈরি হওয়া নির্দিষ্ট খাবারের পছন্দ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু মিষ্টি পছন্দ করে। জিহ্বায় তিক্ততা বা টক অনুভব করে, সে নিরাপত্তার কারণে খেতে অস্বীকার করে। একেবারে পাকা ফল না খাওয়ার ফলে পেটে ব্যথার নেতিবাচক অভিজ্ঞতা বা আগের বিষক্রিয়া অপরিচিত খাবারের প্রতি শিশুর আরও মনোভাবকে প্রভাবিত করতে পারে।

পরবর্তীকালে, শিশু নতুন খাবার চেষ্টা করতে ভয় পেতে শুরু করে। কখনও কখনও একটি শিশু একটি অজানা পণ্য দেখে আতঙ্কিত হয়, যা ব্যবহার করার ভয় একটি শক্তিশালী ট্রাম দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে।

নতুন এবং অজানা কিছুর সাথে মুখোমুখি হওয়ার কারণে একজন ব্যক্তি প্যানিক আক্রমণের জন্য হালকা উদ্বেগের অবস্থা অনুভব করতে পারে। একটি অসুস্থতার সাথে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়:

• শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট;
• কাঁপুনি
• কার্ডিওপালমাস;
• রক্তচাপ বৃদ্ধি;
• বুকের অঞ্চলে চেপে যাওয়া বা ঝনঝন;
• মাথা ঘোরা;
• অর্ধ-সচেতন অবস্থা, অজ্ঞান হওয়া;
• চোখে কুয়াশা বা তরঙ্গ;
• চাক্ষুষ বৈকল্য;
• যা ঘটছে তার অবাস্তবতার অনুভূতি;
• মৃত্যুর চিন্তার উপস্থিতি;
• অনিদ্রা;
• ক্ষোভ;
• লুকানোর ইচ্ছা
• বর্ধিত ঘাম;
• শরীরের কিছু অংশের কঠোরতা;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি;
• বমি বমি ভাব বমি;
• শুষ্ক মুখ;
• সঠিকভাবে উচ্চারণ করতে অক্ষমতা।

এটি ভাইরাল বা সংক্রামক রোগ থেকে আলাদা করতে সাহায্য করবে যে উপরের উপসর্গগুলির সাথে একজন ব্যক্তি অজানা কিছুতে ভয় পায়। ব্যর্থতা, ক্ষতি, এমনকি সাফল্যের সাথে একটি নতুন পরিস্থিতি শেষ হওয়ার ভয় রয়েছে। একজন ব্যক্তি উপহাস, প্রত্যাখ্যান, দারিদ্র্য, মৃত্যু, বেদনা, হতাশার ভয় পেতে পারে।

একটি সন্তানের জন্মের জন্য অপেক্ষা করা নিওফোবিয়ার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থার সাথে। অজানা ভবিষ্যতের ভয় মেজাজ পরিবর্তন, একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং সন্তানের পরিত্রাণ পেতে ইচ্ছা হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক প্রকাশগুলি ধ্রুবক বিষণ্নতা, বর্ধিত উদ্বেগ এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা পরিলক্ষিত হয়। সামনে যা আছে তা নির্বিশেষে জীবনে একটি আসন্ন পরিবর্তনের চিন্তা করলেও লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে: পেশায় পরিবর্তন বা একটি নতুন রেফ্রিজারেটর কেনা।

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিওফোবিয়া নির্ণয় করার সময়, একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন। বাচ্চারা প্রায়শই নতুন খাবারের ভয় অনুভব করে, তাই কেবলমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যই নয়, একজন পুষ্টিবিদও ব্যবহার করা ভাল। কখনও কখনও শিশুর ডায়েটে একটি নতুন পণ্য প্রবর্তনের জন্য বেশ কয়েকটি প্রচেষ্টা লাগে। বয়সের সাথে, ফোবিয়া ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং পরবর্তীকালে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। পিতামাতার জন্য কিছু পরামর্শ:

• আপনার শিশুকে জোর করে খাওয়ানো উচিত নয় যা সে অস্বীকার করে;
• শিশুকে পুষ্টির সংস্কৃতি শেখানো প্রয়োজন, বিভিন্ন পণ্যের সুবিধা এবং ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলা: খাবার সবসময় আনন্দের জন্য খাওয়া হয় না;
• থালাটির উত্স সম্পর্কে একটি গল্প নিয়ে তাকে আগ্রহী করা বাঞ্ছনীয়;
• সন্তানকে বোঝানো প্রয়োজন যে কখনও কখনও খাবার অবিলম্বে খুশি হতে শুরু করে না, তবে বারবার ব্যবহারের পরে;
• আপনাকে কিছু অপ্রীতিকর পণ্যের আরাধ্য খাবারের বিভাগে ধীরে ধীরে রূপান্তর সম্পর্কে ছোট মানুষটিকে বিভিন্ন গল্প বলতে হবে, যখন আপনার নিজের জীবনের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
• আপনার খাদ্যে বৈচিত্র্য আনতে হবে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, কিছু কার্যকর থেরাপি আছে। একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী অজানা ভয় থেকে মুক্তি পেতে এবং বিদ্যমান বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে। চিন্তাভাবনার দিক পরিবর্তন করা, নিজেকে নিশ্চিত করা যে ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি কোনও সম্ভাব্য হুমকি সৃষ্টি করে না, ফোবিয়াকে ধীরে ধীরে নির্মূল করতে অবদান রাখে।

নিজেকে সাহায্য করার জন্য ক্রমাগত কাজের প্রয়োজন হবে: ধ্যান, শিথিলকরণ, প্রশিক্ষণ। যখন একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন এক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করা প্রয়োজন, এটি অ্যামোনিয়া দিয়ে হুইস্কি ঘষার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের নিরীক্ষণ করা অপরিহার্য: নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে বিলম্বের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাস পূর্ণ স্তন দিয়ে করা হয়। আপনার সমানভাবে শ্বাস নিতে হবে।

মানসিকভাবে ভীতিকর চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা প্রয়োজন, যখন আপনাকে কিছু আনন্দদায়ক ঘটনা মনে রাখতে হবে। পরিবেশের প্রতি ঘনীভূত মনোযোগ চেতনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে অবদান রাখে। বস্তুর বিস্তারিত বর্ণনা, মনের মধ্যে গণনা আসন্ন ভয় পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে. যেকোনো শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ দূর করতে পারেন। বারবার স্কোয়াট অনেক সাহায্য করে। সম্ভব হলে, কয়েকবার ধাক্কা আউট.

শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞই সঠিক ওষুধ বেছে নিতে পারেন। ট্রানকুইলাইজার এবং সেডেটিভ স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার করতে এবং উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।যদিও ওষুধগুলি একটি ভাল উপশমকারী, তবে তাদের সাহায্যে প্রধান সমস্যাটি সর্বদা নির্মূল হয় না।

মনোবিজ্ঞানী এই ফোবিয়ার উপস্থিতির কারণ স্থাপন করতে সাহায্য করবে, যা মানসিকতার গভীরে প্রোথিত। বিশেষজ্ঞ বর্তমান পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করবেন, আসন্ন পরিবর্তনের অসুবিধা এবং সুবিধার দিকে চোখ খুলবেন। একজন ব্যক্তির আসন্ন পরিবর্তনের সমস্ত সুবিধা উপলব্ধি করতে হবে, পাশাপাশি সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে মানসিকভাবে প্রস্তুত হতে হবে। রোগীর মনোযোগ গঠনমূলক সমাধান খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, অতীতের মানসিক সমস্যার দিকে নয়। রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বলা হয়:

• বিশেষভাবে উন্নত বিভিন্ন সাইকোটেকনিক;
• নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং;
• মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ;
• সম্মোহন সেশন

সাইকোথেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে সময়মতো শিথিল করতে, তার নিজের রাজ্যে মনোনিবেশ করতে এবং বাইরের বিশ্ব থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে শেখাতে সক্ষম হবেন। এই ক্রিয়াগুলি শ্বাস, নাড়ি এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। ভয় ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, জীবনের প্রতি একটি শান্ত দৃষ্টিভঙ্গি প্রদর্শিত হয়, বর্তমান পরিস্থিতি মূল্যায়ন করার এবং উদ্ভূত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠার ক্ষমতা।