মাইসোফোবিয়া: কারণ এবং চিকিত্সা

বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি হল ময়লার ভয়, যাতে প্রচুর পরিমাণে প্যাথোজেনিক অণুজীব থাকতে পারে। অনেক বিখ্যাত এবং সফল ব্যক্তি এই রোগে ভোগেন। কোনো বস্তুর স্পর্শ তাদের অতিরঞ্জিত বিপদের অনুভূতি এবং অবিলম্বে তাদের হাত ধোয়ার আবেশী আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়।

"মাইসোফোবিয়া" শব্দটি 19 শতকের শেষ থেকে পরিচিত। এর অর্থ ব্যাকটেরিয়া এবং নোংরা হাতের রোগগত ভয় দ্বারা চিহ্নিত একটি মানসিক ব্যাধি। ময়লার ভয়কে রিপোফোবিয়াও বলা হয়। একই ধরনের ধ্বংসাত্মক ফোবিয়া, যাতে মানুষ জীবাণুর সংস্পর্শে আসার ভয় পায়, তাকে জার্মোফোবিয়া বলা হয়। ভাইরাস বা প্যাথোজেন ধরার ভয়ের অনুরূপ ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিওফোবিয়া এবং ব্যাসিলোফোবিয়া।

শুধুমাত্র এক ধরনের ধুলো বা ময়লার আকর্ষক ভয় এবং তাদের মধ্যে প্যাথোজেনিক জীবাণুর উপস্থিতির চিন্তা চেতনা এবং ইচ্ছাশক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। একজন অসুস্থ ব্যক্তি নোংরা হওয়ার ভয় পান। তিনি বিপদকে অতিরঞ্জিত করেছেন: যে কোনও সামান্য দূষণ তাকে শরীরে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের প্রতিশ্রুতি দেয়। শুধুমাত্র সাবান এবং জল আপনাকে সংক্রমণ থেকে বাঁচাতে পারে। অবিরাম পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হাত ধোয়া ধীরে ধীরে এক ধরণের আচারে পরিণত হয়।

বিশুদ্ধতার উন্মাদনা সম্পূর্ণরূপে একজন ব্যক্তির দখল নেয়। ফলস্বরূপ, তিনি ব্যাকটেরিয়া নিয়ে মোটেও ভাবেন না, তবে তার হাত ধোয়া উচিত। এই ক্রিয়াটিকে বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে একটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি সিন্ড্রোম হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা ক্রমাগত হাত ধোয়ার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছায় উদ্ভাসিত হয়। এন্টিসেপটিক এজেন্ট দিয়ে হাতের অন্যায্য ধ্রুবক চিকিত্সা শরীরের উপকার করে না। ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া সহ উপকারী জীবাণু ধ্বংস হয়। ফলে শরীরের আত্মরক্ষার ক্ষমতা কমে যায়। নিয়মিত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হাত ধোয়ার কারণে, প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং একটি দুর্বল জীব সংক্রামক রোগের সংস্পর্শে আসে। মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে।

ময়লা, ধুলোর প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া ভুক্তভোগী এবং তার চারপাশের লোকদের জীবনকে সত্যিকারের নরকে পরিণত করে। সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে নিয়মিত হাত ধোয়ার আবেশী অবস্থার প্রথম লক্ষণগুলিতে, আপনার অবিলম্বে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত।

মাইসোফোবিয়া প্রচারিত হয় নিম্নলিখিত কারণগুলি:

• নোংরা কাপড়ের জন্য পিতামাতাকে তিরস্কারের কারণে শিশুর মানসিক আঘাত, সেইসাথে পরিচ্ছন্নতা না মেনে চলার জন্য শাস্তি;
• প্রাণী পোষা, স্যান্ডবক্সে খেলা, অন্য লোকের জিনিস তোলা, অসুস্থ শিশুদের সাথে যোগাযোগের উপর নিষেধাজ্ঞার সাথে সম্পর্কিত অনুপযুক্ত লালন-পালনের বৈশিষ্ট্য;
• ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা পালন না করা হলে ভয়ানক পরিণতি সহ একটি শিশুকে ভয় দেখানো অত্যধিক পরিচ্ছন্নতা এবং পেডানট্রির দিকে পরিচালিত করে;
• একটি ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি বা তার নিকটাত্মীয় দ্বারা আক্রান্ত একটি সংক্রামক রোগের ফলে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করা যেতে পারে;
• ধুলো এবং ময়লা উপস্থিত প্যাথোজেনিক জীবাণু এবং মাইট সম্পর্কে মিডিয়া দ্বারা অতিরঞ্জন বৃদ্ধি;
• বিপজ্জনক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভরা পরিবেশ থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিসেপটিক্স ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়ে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্টের বিজ্ঞাপন আরোপ করা হয়েছে;
• বংশগতি: পিতামাতা বা নিকটাত্মীয়দের মানসিক ব্যাধিগুলি ফোবিয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়;
• এইডস সহ বিশ্বের বিভিন্ন সংক্রামক রোগে মৃত্যুর সংখ্যার চমকপ্রদ তথ্যগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার সময় অত্যধিক প্রভাব ফেলার ক্ষমতা;
• ব্যক্তির পরামর্শযোগ্যতা, নির্বোধতা এবং সন্দেহ;
• একজন পরিপূর্ণতাবাদী বা উচ্চ আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তির পরম পরিপূর্ণতার আকাঙ্ক্ষা।

কিছু মনস্তাত্ত্বিক, শারীরবৃত্তীয় এবং আচরণগত লক্ষণগুলি নোংরা হাতের মাধ্যমে শরীরে প্যাথোজেনিক অণুজীবের প্রবেশের সম্ভাব্য বিপদের কারণে একটি প্যাথলজিকাল ভয় নির্দেশ করতে পারে। এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চারপাশের ধুলাবালি, বিভিন্ন ধরণের দূষণের কারণে ক্রমাগত অস্বস্তি এবং স্নায়বিক উত্তেজনা অনুভব করেন। মৃদু উদ্বেগ থেকে প্যানিক অ্যাটাক পর্যন্ত অবস্থা লক্ষ্য করা যায়।

মাইসোফোবিয়ার মনস্তাত্ত্বিক প্রকাশ হতে পারে:

• সম্ভাব্য মৃত্যু সম্পর্কে হতাশাজনক চিন্তা;
• অনিদ্রা;
• মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, বিক্ষিপ্ততা;
• চাপ
• তীব্র উদ্বেগের bouts.

শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ:

• দ্রুত হার্টবিট এবং শ্বাস;
• হাত ও পায়ে কাঁপুনি;
• বর্ধিত ঘাম;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাঘাত;
• বমি পর্যন্ত গুরুতর বমি বমি ভাব;
• পেশী আক্ষেপ;
• শুষ্ক মুখ;
• ঘন ঘন গিলতে;
• শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, বুকের এলাকায় ব্যথা।

এটি বেশ কিছু আচরণগত লক্ষণ তুলে ধরতে পারে।

• সংক্রমণ ধরার ভয়ের কারণে, জীবাণুনাশক দিয়ে হাত ধোয়া খুব ঘন ঘন এবং খুব বেশি সময় ধরে। কেউ কেউ গ্লাভস পরতে বেছে নেয় এই আশায় যে তারা তাদের সর্বব্যাপী জীবাণু থেকে রক্ষা করবে।
• বর্ধিত বিতৃষ্ণা এবং সংক্রামিত হওয়ার ভয় ব্যক্তিকরণের দিকে পরিচালিত করে: পরিবারের সদস্যদের খাবার, বই, স্টেশনারি এবং রোগীর অন্যান্য ব্যক্তিগত জিনিসপত্র ব্যবহার করতে নিষেধ করা হয়।
• পরম পরিচ্ছন্নতার আকাঙ্ক্ষা মিসোফোবের অ্যাপার্টমেন্টকে একটি জীবাণুমুক্ত বাক্সে পরিণত করে। শৃঙ্খলা বজায় রাখা কখনও কখনও সমস্ত সীমানা ছাড়িয়ে যায়: যারা বাড়িতে আসে তাদের অবশ্যই জুতার কভার পরতে হবে, তাদের আসবাব স্পর্শ করতে নিষেধ করা হয়েছে।
• অ্যান্টিসেপটিক এজেন্ট দিয়ে কর্মক্ষেত্র এবং আশেপাশের বস্তুর চিকিত্সা তাদের মধ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষার আত্মবিশ্বাস জাগায়। এই ধরনের লোকেরা সর্বদা তাদের সাথে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপ বহন করে, যা দিয়ে তারা পর্যায়ক্রমে তাদের হাত এবং তাদের চারপাশের জিনিসগুলি মুছতে থাকে।
• যারা ফোবিয়ায় ভুগছেন, তারা ময়লার সংস্পর্শ এড়াতে, গণপরিবহনে ভ্রমণ করতে, খাবারের আউটলেট, বাজার, শেয়ার্ড টয়লেট এবং যৌথ ইভেন্টগুলিতে যেতে অস্বীকার করার চেষ্টা করুন।
• মিসোফোবরা সমাজ থেকে নিজেদের বিচ্ছিন্ন করার প্রবণতা রাখে। তারা পাবলিক প্লেস এড়িয়ে চলে। মানুষের ভিড় এড়ানো হয়। বন্ধুদের সাথে মিটিং তাদের চাপ দেয়, কারণ বন্ধুরা সংক্রমণের বাহক হতে পারে। ফোবিক আক্রান্তরা আত্মীয়দের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে। মানুষ যখন কাছে যায়, তারা তাদের থেকে দূরে সরে যায়। যে কোনো শিশুর সাথে যোগাযোগ শূন্য হয়ে যায়, কারণ তারা প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে। প্রাণীদের সাথে স্পর্শকাতর যোগাযোগের ভয়।
• সমাজে থাকা এবং এই ফোবিয়ার অধীন, ব্যক্তিরা সাধারণত বহিষ্কৃত হয়।তাদের আশেপাশের লোকেরা মিসোফোবের অভিজ্ঞতার ভয়াবহতা সম্পর্কে অবগত নয়। তার আচরণে তারা দৌরাত্ম্য, ক্রোধ, শত্রুতা এবং অহংকার দেখতে পায়।

এই রোগে আক্রান্তদের জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। মানুষের সাথে যোগাযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে যাওয়া তাদের পেশাদার কার্যকলাপকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। একটি ফোবিয়া একটি পরিবার শুরু করার জন্য একটি বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে। খালি হাতে একটি বস্তু স্পর্শ করার ভয়, জ্বালা, অন্য মানুষের স্পর্শ ব্যক্তিগত জিনিস প্রত্যাখ্যান, হ্যান্ডশেকের ভয় বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের সাথে যোগাযোগকে জটিল করে এবং ব্যক্তিগত সুখে বাধা হিসাবে কাজ করে।

মাইসোফোবিয়া একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি। নিজে থেকে নিরাময় করা খুব কঠিন। রোগের জন্য গুরুতর সাইকোথেরাপিউটিক সংশোধন প্রয়োজন। আপনাকে একজন যোগ্য পেশাদারের সাহায্য চাইতে হবে। প্রচুর জীবাণু ধারণ করে দূষণের ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করা শুধুমাত্র জটিল থেরাপির মাধ্যমেই সম্ভব।

কার্যকরী চিকিত্সার জন্য, একজন সাইকোথেরাপিস্ট ওষুধের পরামর্শ দেন যা উদ্বেগ কমাতে, ঘুমকে স্বাভাবিক করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সেডেটিভগুলি কিছুক্ষণের জন্য উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেয়, কিন্তু ফোবিয়া থেকে সম্পূর্ণ উপশম হয় না।

সাইকোথেরাপির সাথে একত্রে ড্রাগ চিকিত্সা করা উচিত। গ্রুপ ক্লাস, সাইকোথেরাপিউটিক কথোপকথন, পরামর্শ প্রয়োজন। এই ফোবিয়ার কার্যকর চিকিৎসা আছে। একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ অবশ্যই রোগ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

একটি শোয়ার্টজ "চার ধাপ" কৌশল রয়েছে, যা ধাপে ধাপে কাজ করে।

• উচ্চারণ সঠিক বসানো. এই উপলব্ধি যে এটি অসুস্থ হওয়ার আতঙ্কের ভয় যা আপনাকে অবিরামভাবে আপনার হাত ধুতে বাধ্য করে, এবং জীবন-হুমকি ব্যাকটেরিয়া নয়। অবিরাম হাত ধোয়া আশেপাশের জীবাণুর চেয়ে শরীরের বেশি ক্ষতি করে।
• রোগের কারণ অনুসন্ধান করুন।
• ইতিবাচক চিন্তার উপর ফোকাস করতে এবং ময়লার ভয় থেকে বিভ্রান্ত হতে শেখা।
• জীবাণুর ভয়ের বিষয়ে দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্মূল্যায়ন, দিক থেকে তাদের কর্মের বিবেচনা এবং পরিস্থিতির অযৌক্তিকতা সম্পর্কে সচেতনতা।

জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি মডেল ক্লায়েন্টকে তার ভয়ের প্রতি মনোভাব পুনর্বিবেচনা করতে দেয়, তাকে তার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মধ্যে গভীর শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার অন্তর্ভুক্ত। শ্বাস নেওয়ার সময়, ফুলের গন্ধের সংবেদন কল্পনা করা প্রয়োজন। আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন, কল্পনা করুন যে একটি জ্বলন্ত মোমবাতি নিভিয়ে ফেলুন। মনোযোগ ব্যবস্থাপনার বিকাশের জন্য, আমরা সচেতনভাবে কী চিন্তা করতে হবে তা বেছে নিতে শিখছি। এটি নাম প্রস্তাব করা হয়:

• এই মুহূর্তে অনুভূত হচ্ছে এমন বেশ কয়েকটি গন্ধ;
• চারপাশে শব্দ;
• ঘরে সবুজ, নীল বা হলুদ বস্তু;
• স্মার্টফোন, কম্পিউটার, ওয়াশিং মেশিন ইত্যাদির মডেল।

জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলটি একটি ভীতিতে আক্রান্ত রোগীকে তাকে ঢেকে থাকা আতঙ্ক থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম করে। এক্সপোজার থেরাপি রোগীকে ধীরে ধীরে সেই বস্তুর কাছে যেতে সাহায্য করে যা তার মধ্যে ভয় সৃষ্টি করে। সাইকোথেরাপিস্ট মিসোফোবের কাছে পৃথিবীর একটি বন্ধ কাচের বয়াম নিয়ে আসে, কিন্তু এটি তার হাতে রাখে না। যখন গুরুতর উদ্বেগ দেখা দেয়, তখন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং বিক্ষেপণ পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। যখন উদ্বেগ কমে যায়, তখন জার থেকে পাতায় একটু মাটি ঢেলে দেওয়া হয়।একটি নতুন পদ্ধতির জন্য প্রস্তুতি হিসাবে, পৃথিবী ব্যবহার করে আরও কাজ করা হয়। কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে কয়েক মাস সময় লাগে।

প্যারাডক্সিক্যাল উদ্দেশ্যের পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় রোগটি হ্রাস পায়। কৌশলটি অস্ট্রিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট ভিক্টর ফ্রাঙ্কল দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। একজন ব্যক্তিকে নিজেকে পরাভূত করতে এবং তার ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়: একজন অসুস্থ ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন, ইচ্ছাকৃতভাবে একটি দূষিত বস্তুকে স্পর্শ করুন এবং তারপরে তার হাত ধোবেন না।

অটোজেনিক ধ্যান, বাড়িতে স্বাধীনভাবে বাহিত, আত্মসম্মান বৃদ্ধি এবং আত্মবিশ্বাস দিতে সাহায্য করে। কিন্তু যদি রোগের কারণগুলি নির্মূল করা না হয়, তবে কিছুক্ষণ পরে লক্ষণগুলি আবার দেখা দিতে পারে। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ পরিদর্শন করা বাঞ্ছনীয়।

যদি ক্লায়েন্ট নিজেই রোগের সাথে মোকাবিলা করতে না পারে তবে বিরোধী কৌশল কার্যকর। রোগীকে উদ্দীপনায় ভিন্নভাবে সাড়া দিতে শেখানো হয়। প্রথমত, রোগী সম্পূর্ণ শিথিলতার মধ্য দিয়ে যায়। তারপর প্রশান্তি প্রচার করা হয়। একটি শিথিল অবস্থায়, একজন ব্যক্তি উদ্দীপনায় ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। অবচেতন স্তরে, একটি পুনর্গঠন ঘটে: দূষণের উপলব্ধির পুরানো চিত্রটি একটি নতুন মডেল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। ময়লা, ধুলো, ব্যাকটেরিয়ার একটি শান্ত প্রতিক্রিয়া ধীরে ধীরে পরিচিত হয়ে উঠেছে এমন আতঙ্কের ভয়কে প্রতিস্থাপন করে। কখনও কখনও রোগীকে সম্মোহনী সেশন দেওয়া হয়। ক্লায়েন্টকে অল্প সময়ের জন্য একটি ট্রান্স অবস্থায় রাখা হয়। এই ফোবিয়ার চিকিৎসায় সবচেয়ে কার্যকরী কৌশল হল চেতনা সম্পূর্ণ বন্ধ করা এবং অবচেতনের সক্রিয়তা।কৌশলটি কেবলমাত্র তাদের জন্য উপযুক্ত যারা সহজেই সম্মোহন করে।

চেতনা বন্ধ করার মুহুর্তে, একটি ইনস্টলেশন দেওয়া হয় যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে ইতিবাচক মনোভাবের সাথে প্রতিস্থাপন করে। সমস্ত ভয়ের ভিত্তিহীনতার স্বীকৃতি সম্পর্কে একজন ব্যক্তির উপলব্ধি রয়েছে। হিপনোলজিস্ট মানসিকতাকে সঠিক দিক নির্দেশ করে। সম্পূর্ণ কোর্সের শেষে, ফোবিয়ার নেতিবাচক লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়:

• একটি উদ্দীপনা সংঘটন একটি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া আছে;
• হুমকির প্রকৃত মাত্রার একটি মূল্যায়ন আছে;
• অণুজীবের জগতকে একটি স্বাভাবিক ঘটনা হিসাবে বিবেচনা করা হয়;
• অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়;
• কোন আপাত কারণ ছাড়াই সংক্রমণ ধরার ভয় অদৃশ্য হয়ে যায়।

চিকিত্সা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। এইভাবে, সম্মোহনের সাহায্যে, আপনি সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন, এবং কেবল অস্থায়ীভাবে রোগের কিছু প্রকাশকে অপসারণ করতে পারবেন না। প্রতিটি রোগীর একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন।