হিপনোফোবিয়া: রোগের বর্ণনা এবং এর চিকিৎসা

একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপন করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। ঘুমের সময়, শরীর বিশ্রাম করে, শক্তি এবং শক্তির রিজার্ভ পুনরুদ্ধার করে এবং তারপরে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি হয়। খাওয়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পাশাপাশি ঘুম একটি স্বাভাবিক মানুষের প্রয়োজন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, ঘুমিয়ে পড়া কোন বড় ব্যাপার নয়। কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যারা ঘুম এড়ায় কারণ তারা এটিকে ভয় পায় - এগুলি হিপনোফোব।

ঘুমের প্যাথলজিক্যাল ভয় হিপনোফোবিয়া নামক একটি রোগ। এই ফোবিয়ার অন্যান্য পদ আছে যেমন ক্লিনোফোবিয়া এবং সোমনিফোবিয়া। এই মানসিক ব্যাধিটি ঘুমের ভয় দ্বারা প্রকাশিত হয়।, কারণ স্বপ্নে একজন ব্যক্তি অসহায়, হঠাৎ বিপদ প্রতিহত করতে অক্ষম। হিপনোফোব বাস্তবতা, যা ঘটছে তার উপর নিয়ন্ত্রণ এবং তার নিজের জীবনের সাথে যোগাযোগ হারানোর ভয়ঙ্কর ভয় পায়। এই ফোবিয়ায় ভুগছেন এমন কিছু লোক দুঃস্বপ্নের ভয় পান যা তাদের মনের শান্তি নষ্ট করতে পারে। এমনও হিপনোফোব আছে যারা শুধু ঘুমানোর সময় নিয়ে দুঃখবোধ করে ঘুমায় না। এবং অনেকে তাদের ঘুমের মধ্যে মারা যাওয়ার ভয় পায় এবং তাই ঘুম এড়াতে চেষ্টা করে।

মানবদেহের স্বাভাবিক প্রয়োজনের ভয়কে প্রথম থেকেই অপ্রাকৃতিক বলে মনে করা হয়। একজন ব্যক্তি উদ্বেগের মধ্যে রয়েছেন, সন্ধ্যা ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে তিনি খুব চিন্তিত, যখন আপনার বিছানায় যেতে হবে।

সত্যিকারের হিপনোফোবগুলি বছরের পর বছর ধরে অনিদ্রায় নিজেকে ক্লান্ত করতে পারে, শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়ে, যখন শরীর ইতিমধ্যে জাগ্রত অবস্থায় কাজ করতে অস্বীকার করে। আসলে, একজন ব্যক্তি কেবল "বন্ধ" (মস্তিষ্কের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াটি ট্রিগার করা হয়)। যতক্ষণ সম্ভব না ঘুমানোর জন্য, একজন ব্যক্তি তার মতামত, ক্রিয়াকলাপ এবং আচার-অনুষ্ঠানে প্রচুর "প্রয়োজনীয়" নিয়ে আসতে পারেন।

সমস্ত ফোবিক মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে, এটি হিপনোফোবিয়া যা সবচেয়ে বেদনাদায়ক হিসাবে বিবেচিত হয় - এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্রুত ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ উন্মাদনার দিকে নিয়ে যায়। মধ্যযুগে কারণ ছাড়াই নয়, এবং তারপরে নাৎসি কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে, অনিদ্রা দ্বারা অত্যাচার হয়েছিল, যখন একজন ব্যক্তিকে বেশ কয়েক দিন ঘুমাতে দেওয়া হত না।

একটি হালকা আকারে, হিপনোফোবিয়া ঘুমিয়ে পড়ার ভয়ের দিকে নিয়ে যায়, তবে শীঘ্র বা পরে (বরং দেরিতে) একজন ব্যক্তি এখনও ঘুমিয়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে ঘুমিয়ে পড়ার মুহূর্ত থেকে উঠার মুহূর্ত পর্যন্ত 2-3 ঘন্টা স্থায়ী ঘুম স্বস্তি আনে না, ব্যক্তি ক্লান্ত, ক্লান্ত, বিরক্ত হয়ে জেগে ওঠে। ধীরে ধীরে, সে জীবন, মানুষ, ঘটনা এবং ঘটনার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। রাগ এবং আগ্রাসন তার আচরণে প্রাধান্য পেতে শুরু করে। ধীরে ধীরে, সম্পূর্ণ উদাসীনতা সেট করে।

ঘুমের অভাব হ্যালুসিনেশনে পরিপূর্ণ (ভিজ্যুয়াল, শ্রবণ, স্পর্শকাতর), প্যানিক অ্যাটাক, দৃষ্টি এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস পায় এবং শ্বাসযন্ত্র, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ ধীরে ধীরে দমন করা হয়। অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে, হিপনোফোবিয়া মারাত্মক হতে পারে।

হিপনোফোবিয়া থেকে, ঐতিহাসিক আর্কাইভের তথ্য অনুসারে, জোসেফ স্ট্যালিন ভোগেন। তারপরে ডাক্তাররা নির্ভুলভাবে রোগ নির্ণয় করতে পারেনি (স্পষ্ট কারণে, কারণ ডাক্তারও গুলি করতে চাননি)। স্ট্যালিন পছন্দ করতেন এবং রাতে কাজ করতে পছন্দ করতেন। তিনি ঘুমের মধ্যে মারা যেতে ভয় পান, এবং তাই ঘুমিয়ে পড়া রোধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন। প্রচন্ড ক্লান্তি থেকে, নেতা অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং শেষ পর্যন্ত ডাক্তারদের দেওয়া ঘুমের ওষুধের ডোজ পরেই তিনি ঘুমিয়ে পড়েন।

যে কারণে একটি প্রাকৃতিক প্রয়োজন অপর্যাপ্তভাবে গুরুত্বহীন হয়ে ওঠে তা এই সত্য যে আমরা সকলেই মৃত্যুকে ভয় পাই। বিভিন্ন মাত্রায়, পরিবর্তিত ফ্রিকোয়েন্সি সহ, কিন্তু শারীরিক ও জৈবিক মৃত্যুর ভয় সবার মধ্যেই অন্তর্নিহিত। হিপনোফোবে, তিনি অযৌক্তিক, হাইপারট্রফিড। বাহ্যিকভাবে, একজন ব্যক্তি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করেন না, তিনি দুর্বল। এবং বিছানায় যাওয়ার ভয়টি প্রায়শই স্বপ্নে যন্ত্রণা বা মৃত্যুর ভয়ের সাথে যুক্ত থাকে - হত্যা করা, শ্বাসরোধ করা, গুলি করা, কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণে মারা যাওয়া, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি।

মানসিক ব্যাধির প্রাপ্তবয়স্ক কারণগুলির প্রায়শই কিছু বিশ্বাসযোগ্য ভিত্তি থাকে। উদাহরণ স্বরূপ, hypnophobes প্রায়ই বছরের পর বছর ধরে মানুষ যারা হৃদরোগে ভোগে. তারা এতটাই ভয় পায় যে তাদের হৃৎপিণ্ড তাদের ঘুমের মধ্যে বন্ধ হয়ে যাবে যে তারা ঘুম এড়াতে পছন্দ করে, তাদের কাছে মনে হয় জাগ্রত অবস্থায় তাদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি যদি হৃদয় "লাফ" শুরু করে। কিছু হিপনোফোব অ্যাপনিয়া, নাক ডাকা, শ্বাসনালী হাঁপানিতে ভোগে - তাদের ভয় হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, শ্বাসরোধে মারা যাওয়ার সম্ভাব্য সম্ভাবনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

হিপনোফোবিয়ার কারণ শৈশব অভিজ্ঞতা হতে পারে, যেমন দুঃস্বপ্ন যা শিশু প্রায়শই ঘুমের মধ্যে দেখে। এই ক্ষেত্রে, ফোবিক ডিসঅর্ডারের প্রথম লক্ষণগুলি শৈশব বা বয়ঃসন্ধির সময় উপস্থিত হয়। প্রায়শই এটি শৈশব দুঃস্বপ্ন যা একটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রধান ভয়াবহ হয়ে ওঠে। তিনি বোঝেন এবং সচেতন যে এই দুঃস্বপ্নগুলি অবাস্তব, অলীক, তবে তিনি ভয় সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না - এই পরিস্থিতিতে ভয় একজন ব্যক্তির চেয়ে শক্তিশালী।

অত্যন্ত সন্দেহজনক, চিন্তিত, উচ্চ মাত্রার সহানুভূতি সহ উদ্বিগ্ন ব্যক্তি, যে কোনও, এমনকি তুচ্ছ কারণে, কম আত্মসম্মান সহ হতাশার প্রবণতা। হিপনোফোবিয়া প্রায়ই একমাত্র উপসর্গ নয়। ঘুমিয়ে পড়ার ভয় প্রায়ই নিপীড়ন ম্যানিয়ার সাথে থাকে (একজন ব্যক্তি ভ্রান্তভাবে বিশ্বাস করে যে তারা তাকে হত্যা করতে চায়, তারা তাকে দেখছে, কিছু তাকে হুমকি দেয়), সিজোফ্রেনিয়া।

মানসিক প্রতিকৃতি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিরা যে কোনও বয়সে (তবে প্রায়শই শৈশবে) একটি হরর মুভি, একটি থ্রিলার, একটি বই পড়ে, ভীতিকর গল্প দেখে মুগ্ধ হতে পারে যা শিশুরা একে অপরকে রাতে বলতে ভালবাসে।

হিপনোফোবিয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি স্বপ্নে অভিজ্ঞ ব্যক্তিগত নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আগুন, বন্যার সময় শৈশবে একটি তীক্ষ্ণ জাগরণ, যার পরে একটি ধারাবাহিক ঘটনা শুরু হয় যা একজন ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

প্রায়শই, হিপনোফোবিয়া অন্য হিপনোফোবের সাথে যোগাযোগের পরে স্নায়ুতন্ত্র এবং চরিত্রের কারণে এটির প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তির মধ্যে বিকাশ ঘটে। আতঙ্কের আক্রমণের আক্রমণ, তাদের দ্বারা বর্ণিত ভয়াবহতা, সেইসাথে যে কারণে একজন ব্যক্তি ঘুমাতে অস্বীকার করে তার যুক্তি, একটি শক্তিশালী ছাপ তৈরি করতে পারে এবং ধীরে ধীরে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হয়ে উঠবে, যেহেতু একটি সম্ভাব্য আবেশী চিন্তাভাবনা। বিপদ একটি ধ্রুবক সঙ্গী হবে.

হিপনোফোবিয়ার উপসর্গগুলি অসংখ্য এবং সরাসরি নির্ভর করে মানুষের শরীরে ঘুমের অভাব কী ধরনের ব্যাধি সৃষ্টি করে। একই সময়ে, মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা উভয়ই ক্ষতিগ্রস্থ হয়। কঠিন ক্ষেত্রে, ঘুম সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করার সময়ও প্যানিক অ্যাটাক এবং উদ্বেগ পরিলক্ষিত হয়, এইভাবে উদ্বেগ নিউরোসিস নিজেকে প্রকাশ করে, যা চিকিত্সা করা খুব কঠিন।

ঘুমিয়ে পড়ার ভয়ে, একজন ব্যক্তি দ্রুত এবং অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস অনুভব করেন, শ্বাসকষ্ট, মাঝারিভাবে বিভ্রান্ত চেতনা, ঘাম তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, উদ্বেগ, শুষ্ক মুখের অনুভূতি আছে। হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, বমি বমি ভাবের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

প্রদত্ত যে পূর্বশর্তগুলি যেগুলি একটি ফোবিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে তা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, হিপনোফোবিয়াকে সঠিকভাবে নির্ণয় করা বেশ কঠিন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা উদ্দেশ্যমূলক লক্ষণ (রাতে, দিনের বেলায় বিছানায় যাওয়ার ইচ্ছার অভাব) এবং সেইসাথে উদ্বেগের স্তরের জন্য বিশেষ পরীক্ষার ফলাফল দ্বারা পরিচালিত হয়।

প্রাথমিক পর্যায়ে, হিপনোফোবিয়া স্ব-চিকিৎসার জন্য উপলব্ধ হতে পারে। কখনও কখনও এটি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য, আন্দোলন, শারীরিক শিক্ষা, খেলাধুলা দিয়ে পরিপূর্ণ করার জন্য যথেষ্ট, যাতে একটি জীবিত দিনের পরে ক্লান্তির শক্তি ভয়ের শক্তির চেয়ে বেশি হয়। একটি আকর্ষণীয় শখ যা একজন ব্যক্তিকে ফোবিক ডিসঅর্ডারের প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যাপচার করে ঘুমিয়ে পড়ার আগে উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। বিছানায় যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় হাঁটা দরকারী (কি একটি কুকুর পেতে কারণ!), সাঁতার কাটা।

একই সময়ে, ফোবিয়া থেকে পরিত্রাণ পেতে, একে পরাজিত করার স্বাধীন প্রচেষ্টা সাফল্যের মধ্যে শেষ হয় না। সাইকোথেরাপি সেশনগুলি কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং নতুন মনোভাব তৈরি করতে সহায়তা করে যা একজন ব্যক্তিকে ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমানোর প্রক্রিয়াটিকে অনুকূল, প্রয়োজনীয় এবং ইতিবাচক হিসাবে উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে। যুগপত যোগব্যায়াম, ধ্যান, রোগীকে স্বেচ্ছায় পেশী শিথিল করার পদ্ধতি শেখানো সাহায্য করবে। হিপনোথেরাপি প্রায়শই চিকিত্সার ক্ষেত্রে তার স্থান রয়েছে - সম্মোহনী ঘুমে নতুন ইনস্টলেশনের ফলাফল সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যেতে পারে। ডাক্তার ভয় তৈরি করে এমন সমস্ত সংযোগ খুঁজে পান এবং সেগুলিকে নতুন, ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন।

এই জন্য ধন্যবাদ, ভয় ফ্যাক্টর হয় সমতল বা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা হয়. চিকিত্সার সময় রোগীর পাশে ঘুমাতে সম্মত আত্মীয়দের সাহায্যও দরকারী। আপনি একটি পোষা প্রাণী পেতে পারেন যে একই বিছানায় একটি hypnophobe সঙ্গে ঘুমাবে - একটি বিড়াল, ছোট জাতের একটি কুকুর। যারা অবিবাহিত তাদের জন্য একটি পোষা প্রাণী বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়। শৈশব হিপনোফোবিয়ার ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপিস্টদের দ্বারা প্রায়ই একই সুপারিশ দেওয়া হয়।