এরগোফোবিয়া: এটি কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন?

কাজের প্রক্রিয়া, দায়িত্ব, একটি নতুন জায়গায় কর্মসংস্থানের ভয় কিছু লোককে পেশাগত কাজগুলি এড়িয়ে যায়। কখনও কখনও সম্ভাব্য বিপদের একটি অযৌক্তিক অতিরঞ্জন শুরু হয় এবং তারপরে ভয়টি ধীরে ধীরে ফোবিয়ায় পরিণত হয়। চিকিত্সা শুরু করার জন্য, কাজের ভয়াবহতার কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন।

নির্দিষ্ট দক্ষতা, জ্ঞান, দক্ষতা এবং পেশাদারিত্বের প্রয়োজন এমন কাজ করার অপ্রতিরোধ্য ভয়কে বলা হয় এরগোফোবিয়া। শব্দটি গ্রীক থেকে "কাজের ভয়" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে (গ্রীক এরগন কাজ + ফোবোস ভয় থেকে)। এটি কখনও কখনও এরগোসিওফোবিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে কাজের ভয় প্রাথমিক অলসতা থেকে উদ্ভূত হয়। এটা সত্য নয়। কিছু ভুল করার ভয়ের কারণে একটি অ্যাসাইনমেন্ট শেষ করার আগে অবর্ণনীয় উদ্বেগ বৃদ্ধির দ্বারা একটি ফোবিয়া অলসতা থেকে আলাদা। এটি মানুষের জীবনকে খুব কঠিন করে তোলে। কিন্তু এটা উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয় যে কিছু অলস লোক তাদের অলসতাকে এরগোফোবিয়া দিয়ে ঢেকে রাখে।

কাজের ভয় উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির বিভাগ থেকে গুরুতর মানসিক ব্যাধিগুলিকে উস্কে দেয়। তাদের বস্তু হতে পারে:

• প্যানিক হরর, যা একটি কাজ শেষ করার আগে, একজন ব্যক্তিকে ব্যর্থতার জন্য অগ্রিম প্রোগ্রাম করে;
• একজনের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়বদ্ধতার একটি বর্ধিত অনুভূতি একটি নতুন চাকরি খোঁজার ভয়ের জন্ম দেয় বা নিজের উদ্যোগে থাকাকে জটিল করে তোলে;
• দল পরিবর্তন, ব্যবস্থাপনা, প্রয়োজনে, অন্য সংস্থায় স্থানান্তর বড় উদ্বেগের কারণ।

ফোবিয়া অবর্ণনীয় সামান্য উত্তেজনার আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং আতঙ্কিত আক্রমণে পৌঁছাতে পারে।. প্যাথলজিকাল ভয় প্রায়শই ঢেউয়ের মধ্যে পড়ে। একটি মর্যাদাপূর্ণ চাকরি পাওয়ার সুযোগ হারানোর সাথে, একজন ব্যক্তি আতঙ্কের শিকার হন, যা কখনও কখনও পরাজিত ব্যক্তিকে ভবঘুরে জীবনযাপনের দিকে নিয়ে যায়। এরগোফোবিয়া অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি অর্জনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে সামাজিক নীচে নেমে যায়।

অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার স্নায়ুতন্ত্রকে নিঃশেষ করে দেয়। কাজের প্রেরণা কমে যায়। জীবিকা নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, কর্মচারী তার দায়িত্বের সাথে মানিয়ে নেওয়া বন্ধ করে দেয়। বিশেষত এই অবস্থাটি এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের পেশাগত ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাস্থ্য এবং জীবনের বিপদের সাথে সম্পর্কিত, সেইসাথে, যদি প্রয়োজন হয়, মনোযোগের সর্বোচ্চ ঘনত্ব।

কাজের ভয় এমন একজন মহিলা এবং একজন পুরুষের মধ্যে ঘটতে পারে যাদের চাকরি আছে এবং এর আগে কখনও উৎপাদনে কাজ করেননি। যেকোনো মানসিক ব্যাধির জন্য একটি ধাক্কা দরকার। চেহারা অতিরঞ্জিত উত্তেজনা এবং কাজ সম্পর্কে দৃঢ় অনুভূতি নিম্নলিখিত কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে।

• প্রায়শই, এরগোফোবিয়া গভীর শৈশবের মধ্যে নিহিত। পিতামাতার ক্রমাগত বিরক্তি এবং অন্যায্য সমালোচনার কারণে সমালোচনা উপলব্ধি করার অক্ষমতা তৈরি হতে পারে। মা বা বাবার নির্দয় সমালোচনা প্রায়ই মানসিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে।সময়ের সাথে সাথে, নিজের অসম্পূর্ণতার জন্য অপরাধবোধ, এমনকি সামান্যতম ভুল করার ভয় পেশাদার কার্যকলাপের ভয়ে বিকশিত হয়।
• নিম্ন আত্মসম্মান আত্মদর্শনের দিকে পরিচালিত করে, কর্মের একটি কঠিন বিশ্লেষণ, একটি নেতিবাচক উপসংহার, সমস্ত পাপের জন্য নিজেকে দোষারোপ করে।
• প্রথম কাজটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির মধ্যে ভয় জাগিয়ে তোলে। তিনি অপর্যাপ্ত জ্ঞান, অভিজ্ঞতার অভাব, সম্ভাব্য ব্যর্থতার জন্য অন্যদের সম্ভাব্য উপহাসকে ভয় পান। একজন তরুণ বিশেষজ্ঞ নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করেন: তিনি তার ঊর্ধ্বতনদের কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন কিনা, তিনি স্পষ্টভাবে কাজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন কিনা।
• একটি নতুন জায়গায় ডিভাইস তার অস্পষ্টতা সঙ্গে ভয়ঙ্কর হয়. ভবিষ্যতের কাজের দায়িত্ব সম্পর্কে অপর্যাপ্ত জ্ঞান, নিজের শক্তি এবং ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ, নতুন বসদের ভয় হতাশার অনুভূতির জন্ম দেয়। কখনও কখনও ভয়ের কারণ ব্যবস্থাপনার উদ্যোগে পূর্ববর্তী চাকরি থেকে বরখাস্ত হতে পারে, কর্মীদের ইউনিটে হ্রাস।
• অতীতের নেতিবাচক কাজের সন্ধানের অভিজ্ঞতাগুলি হালকা উদ্বেগকে একটি আবেশ সিন্ড্রোমে রূপান্তর করতেও অবদান রাখতে পারে। চাকরির অস্বীকৃতি স্মৃতির গভীরে সঞ্চিত থাকে এবং কিছুক্ষণ পরে একটি ফোবিয়া আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।
• ক্রিয়াকলাপের স্থায়ী জায়গায় দীর্ঘ কাজের অভিজ্ঞতা ফোবিয়ার অনুপস্থিতির গ্যারান্টি দেয় না। স্ব-সমালোচনামূলক এবং খুব দায়িত্বশীল লোকেরা ভয় পায় যে তারা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে কাজটি সামলাতে সক্ষম হবে না। তারা অসামান্য দায়িত্ব পালন করতে ভয় পায়। কখনও কখনও নিয়মতান্ত্রিক চেক, দৈনিক রিপোর্টিং, বস দ্বারা অবিরাম পর্যবেক্ষণ কাজ ফোবিয়ার ভয়ের দিকে পরিচালিত করে। কাজের প্রতি বিদ্বেষ ম্যানেজারের চিৎকারের ভয়াবহতার কারণে হতে পারে।
• ডিক্রির পরে পেশাদার দায়িত্ব শুরু করার ভয় নির্দিষ্ট দক্ষতা এবং ক্ষমতা হারানোর ভয় থেকে উদ্ভূত হয়, নতুন প্রযুক্তির উত্থান যা আগে আয়ত্ত করা সম্ভব ছিল না। প্রায়শই, সম্ভাব্য ব্যর্থতার কারণে উদ্বেগ যন্ত্রণা দিতে শুরু করে, যদি হঠাৎ একজন ব্যক্তি নিয়োগের সাথে মানিয়ে নিতে না পারেন তবে লজ্জার সম্ভাব্য অনুভূতি।
• ফলে কাজের আঘাত পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তির ভয়ের জন্ম দেয়। কেউ আরও যত্ন সহকারে আচরণ করে, অন্যরা কাজের প্রক্রিয়া থেকে ভয় পেতে শুরু করে।
• ফোবিয়ার কারণ হ'ল কখনও কখনও হতাশা, ঘুমের ব্যাঘাত, মানসিক বা শারীরিক ক্লান্তি, নেওয়া ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
• এরগোফোবিয়ার উত্থানের ফলাফল দলে একটি খারাপ সম্পর্ক হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। সমালোচনা, কস্টিক মন্তব্য, অপমান, অপমান এবং একদৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকার ভয় কর্মক্ষেত্রে কঠোর পরিশ্রমে পরিণত হয়।
• এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের এরগোফোবিয়া সরাসরি সামাজিক ফোবিয়া থেকে উদ্ভূত হয়।

কারও কারও পক্ষে দীর্ঘ বিরতির পরে এন্টারপ্রাইজে কাজ শুরু করা কঠিন, বিশেষত পরবর্তী বা মাতৃত্বকালীন ছুটি শেষ হওয়ার পরে, দীর্ঘ অসুস্থতার পরে কাজে যাওয়া।

তাদের তাৎক্ষণিক দায়িত্ব পালনের আগে অবিরাম অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, কর্তৃপক্ষের কাছে কল করার সম্ভাবনার কারণে আতঙ্কিত ভয়, বরখাস্তের ভয় এবং আয় হ্রাস একজন ব্যক্তির জীবনকে দুঃস্বপ্নে পরিণত করে। সম্পাদিত কাজের গুণমান ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। অর্পিত নতুন মামলার কারণে অভিজ্ঞতাগুলি তীব্র হতে পারে, যা বর্ধিত জটিলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

রোগের ফোবিক প্রকাশ মানসিক এবং শারীরিক স্তরে পরিলক্ষিত হয়। একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা কঠিন:

• অত্যধিক উদ্বেগ;
• নেতিবাচক ঘটনাগুলির প্রত্যাশা;
• আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি;
• কাঁদতে এবং লুকানোর ইচ্ছা;
• দুঃস্বপ্ন;
• তাদের নিজস্ব শক্তি এবং ক্ষমতার উপর আস্থার অভাব;
• ভবিষ্যতের উপর হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি;
• ভিত্তিহীন আত্ম-সমালোচনা।

Ergophobes নিম্নলিখিত শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ আছে:

• কার্ডিওপালমাস;
• বাতাসের অভাব;
• বর্ধিত ঘাম;
• গুরুতর মাথা ঘোরা;
• মাইগ্রেন;
• চোখে নীহারিকা;
• যা ঘটছে তার অবাস্তবতার অনুভূতি;
• অস্পষ্ট চিন্তা এবং বক্তৃতা;
• সাধারণ দুর্বলতা, অলসতা;
• বমি বমি ভাব
• কাঁপুনি
• ত্বক ব্লাঞ্চিং;
• শরীরের অসাড়তা;
• ঠান্ডা লাগা;
• তাপ flushes;
• অজ্ঞান অবস্থা;
• সাধারণ অবস্থার অবনতি।

তাদের অনুভূতি লুকিয়ে রাখতে এবং অব্যক্ত উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে চান, একজন ব্যক্তি অস্থায়ীভাবে অন্যদের থেকে উপসর্গ লুকিয়ে রাখতে পারেন।

এই রোগটি নিজেরাই কাটিয়ে ওঠা খুব কঠিন। একটি ফোবিয়া নির্মূল প্রথম লক্ষণগুলির উপস্থিতির সাথে শুরু হতে হবে। আধুনিক বিজ্ঞান ইতিবাচক আবেগ দিয়ে এরগোফোবিয়া প্রতিস্থাপনের জন্য অনেক আকর্ষণীয় পদ্ধতি সরবরাহ করে। ব্যাপক চিকিৎসা ভালোভাবে সাহায্য করে: স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ, জ্ঞানীয় থেরাপি, ধ্যান, শিথিলকরণ এবং ওষুধ।

শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞই কাজের ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং বিদ্যমান বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে। একজন পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন যিনি প্রতিটি ক্লায়েন্টের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির সন্ধান করতে সক্ষম।

তরুণ এরগোফোবদের জন্য যারা আগে কাজ করেনি, একজন বিশেষজ্ঞ তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে, বিদ্যমান কমপ্লেক্সগুলি দূর করবে। সাইকোথেরাপিস্টের প্রচেষ্টাগুলি লুকানো শৈশবকালীন অভিযোগ, ট্রমা এবং প্যাথলজিকাল আত্ম-সন্দেহের অন্যান্য কারণগুলির সন্ধানের দিকে পরিচালিত হয়।

যদি একজন ব্যক্তি পূর্বে কর্মক্ষেত্রে যেতে কোন কষ্ট না করে, তাহলে আমরা সচেতন বয়সে অর্জিত মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলছি। এর জন্য সংঘটিত ঘটনাগুলির প্রতি মনোভাবের পরিবর্তন এবং অতিরিক্ত দায়িত্ব, অযৌক্তিক অস্থিরতা বা একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির প্রতি গঠিত মনোভাব দূর করার প্রয়োজন হবে।

একজন ব্যক্তি ভয়ের প্রতি তার মনোভাব পরিবর্তন করে নিজেকে সাহায্য করতে পারে। অটোজেনিক ধ্যান, বাড়িতে স্বাধীনভাবে বাহিত, আত্মসম্মান বৃদ্ধি এবং আত্মবিশ্বাস দিতে সাহায্য করে। আপনাকে এমন একটি পরিস্থিতির জন্য একটি অনুকূল দৃশ্যকল্প নিয়ে আসতে হবে যা কেবল এটির স্মৃতিতে আতঙ্ক সৃষ্টি করে। আপনার নিয়ন্ত্রণ নিতে কাজকে ভয় পেতে হবে। প্রিয়জনের সমর্থন তালিকাভুক্ত করা ভাল হবে।

আপনার সর্বদা ঘটে যাওয়া অপ্রীতিকর ঘটনাগুলির বিশ্লেষণ করা উচিত। নিজের আচরণে ভুলের অনুসন্ধান, যা ত্রুটিগুলির দিকে পরিচালিত করে এবং তাদের নির্মূলের সাথে নিজের শক্তিতে বিশ্বাস এবং ভবিষ্যতের জন্য একটি ইতিবাচক মনোভাব থাকা উচিত।

কাজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এড়াতে, মনোরম এবং দরকারী মুহুর্তগুলির ক্রিয়াকলাপের স্মৃতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে প্রয়োজনীয়।. কাজের সাথে যুক্ত আপনার সমস্ত ভয়কে আপনার মাথা থেকে সরিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, সেগুলি নিয়ে চিন্তা না করে, ইতিবাচক আবেগ নিয়ে ভবিষ্যতে যেতে।

একটি বিপরীত ঝরনা মানসিক চাপ মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। এটি সম্পূর্ণরূপে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়তে প্রয়োজন। শ্বাস ছাড়ার সময় শ্বাস কিছুটা বিলম্বিত হওয়া উচিত।

ব্যায়াম নেতিবাচক চিন্তা থেকে একটি মহান বিক্ষেপ. সাইকোথেরাপিস্টরা স্কোয়াট এবং পুশ-আপ করার পরামর্শ দেন।

ড্রাগ চিকিত্সা কঠোরভাবে একটি সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা এবং তার তত্ত্বাবধানে নির্ধারিত হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে সমস্যা নির্মূল করে না। এছাড়াও, বেশিরভাগ মাদকই আসক্ত। ওষুধের বিলুপ্তির সাথে, ফোবিয়া ফিরে আসে।

ফোবিয়ার প্রকাশের তীব্র পর্যায়ে ওষুধ দিয়ে ব্যাধিটির চিকিত্সা করা প্রয়োজন। প্রশমিত ওষুধ ঘুম স্বাভাবিক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এন্টিডিপ্রেসেন্টস গুরুতর বিষণ্নতার সূত্রপাত থেকে রক্ষা করুন। ট্রানকুইলাইজার অবসেশনাল নিউরোসিসের জন্য নির্ধারিত। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিপাকীয় প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায় nootropics. স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য, সাইকোথেরাপিস্টরা সুপারিশ করেন বি ভিটামিনের ব্যবহার।

বিশেষ প্রশিক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করতে শেখায়। এর আগে, আপনাকে আপনার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে, আপনার শ্বাসকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং সম্পূর্ণ শিথিল করতে হবে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস জড়িত। শ্বাস নেওয়ার মুহুর্তে, একটি ফুলের সুগন্ধি সুবাস কল্পনা করা বাঞ্ছনীয়। দীর্ঘ নিঃশ্বাসের সময়, একজন ব্যক্তি থেকে প্রায় এক মিটার দূরে অবস্থিত একটি প্রজ্বলিত মোমবাতি নিভিয়ে দেওয়ার প্রক্রিয়াটিকে স্পষ্টভাবে কল্পনা করতে হবে।

শিথিলকরণ কৌশল:

• আকুপাংচার শরীরের আকুপাংচার পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে, জীবনীশক্তি বাড়ায়, সেইসাথে রক্তচাপ, হরমোনের মাত্রা এবং মানুষের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে;
• ইলেক্ট্রোস্লিপ সেরিব্রাল কর্টেক্সে বাধার প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে, যা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিকীকরণ এবং মানসিক চাপ অপসারণে অবদান রাখে;
• ত্বক এবং পেশীগুলির উপলব্ধির মাধ্যমে ম্যানুয়াল শিথিলকরণ ম্যাসেজ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বাধা এবং সম্পূর্ণ শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে, যা পুরো জীবের কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

সাইকোথেরাপিউটিক কথোপকথন, স্বতন্ত্র পরামর্শ এবং গ্রুপ সেশনের উদ্দেশ্য যে কোনও ধরণের কার্যকলাপের ভয় দূর করা।

Gestalt থেরাপি জীবনের পূর্ণতা এবং অর্থ বোঝার উন্নতি করে, বাইরের বিশ্ব এবং অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ উন্নত করে। সাইকোথেরাপিস্টরা প্রায়শই খালি চেয়ার পদ্ধতি নামে একটি মনোড্রামা ব্যবহার করেন। রোগীকে কল্পনা করতে হবে যে বস তার পাশে বসে আছে। সময়ে সময়ে, একজন সাইকোথেরাপিস্ট একটি কাল্পনিক নেতার সাথে যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করতে পারে, গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে ফোকাস করতে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং কথোপকথনকে সঠিক দিকে নির্দেশ করতে পারে।

একটি সামগ্রিক ব্যক্তিগত ইমেজ শক্তিশালীকরণ ব্যক্তির স্বাধীনতার বিকাশ দ্বারা অনুসরণ করা হয়। মনোযোগ তাদের নিজস্ব চাহিদা, তাদের স্বপ্ন এবং শখ উপলব্ধি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়. এটা উপলব্ধি করা প্রয়োজন আপনি আপনার পছন্দ মত একটি কাজ সন্ধান করা উচিত, যেখানে ব্যক্তির প্রতিভা পূর্ণ শক্তি প্রকাশ করা হবে।

কিছু রোগীদের জন্য, বিশেষজ্ঞ সম্মোহনী সেশনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার প্রস্তাব দেন। রোগীকে অল্প সময়ের জন্য ট্রান্স অবস্থায় রাখা হয়। চেতনার সম্পূর্ণ বন্ধ এবং অবচেতন মনের সক্রিয়তা ভয়ঙ্কর চিন্তাগুলিকে সংশোধন করে। একজন ব্যক্তিকে কাজের সম্ভাব্য সাফল্য এবং কাজ করার ইচ্ছার জন্য পুনরায় প্রোগ্রাম করা হয়। কৌশলটি উপযুক্ত শুধুমাত্র সেই লোকেদের জন্য যারা সম্মোহনের জন্য উপযুক্ত।

হিপনোলজিস্ট মানসিকতাকে সঠিক দিক নির্দেশ করে।সম্মোহনের একটি সম্পূর্ণ কোর্স শেষ করার পরে, ভয় ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়, কাজের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব দ্বারা এরগোফোবিয়া প্রতিস্থাপিত হয়। সম্মোহনের সাহায্যে, ফোবিয়ার প্রকাশ দূর করা এবং সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে সমাধান করা বেশ সম্ভব।

এরগোফোবিয়ায় ভুগছেন এমন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি ব্যক্তিগত পদ্ধতি পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়। সাইকোথেরাপিস্টের কাজ রোগীর ক্ষতি করা নয়। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তির অবস্থা ক্লিনিকাল বিষণ্নতায় বিকশিত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত চিকিত্সা প্রয়োজন হবে।