ছবি তোলার ভয়: রোগের বর্ণনা এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

এমন কিছু লোক আছে যারা ছবি তুলতে, সেলফি তুলতে, অন্যদের সাথে ছবি শেয়ার করতে পছন্দ করে এবং এমন কিছু লোক আছে যাদের ফটোতে দেখা প্রায় অসম্ভব - তারা অবচেতন ভয়ে চালিত হয়ে অধ্যবসায়ের সাথে ফটো এড়িয়ে চলে।

ক্যামেরার ভয় এবং ছবি তোলার সম্ভাবনার ভিন্ন উৎস হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সম্পর্কে dysmorphophobia, যেখানে একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তার চেহারায় ত্রুটি রয়েছে, তাই তিনি চান না যে সেগুলি অন্যদের কাছে এবং নিজের কাছে দৃশ্যমান হোক, একটি ফটোগ্রাফের আকারে একটি অনুস্মারক অবশিষ্ট থাকে।

অনেক সময় ছবি তোলার ভয়ের সম্পর্ক থাকে ক্যামেরার লেন্সের ভয়ে (একটি মোটামুটি সাধারণ ফোবিয়া, বিশেষ করে পুরানো প্রজন্মের মধ্যে, যাকে বলা হয় অটোগোনিস্টোফোবিয়া) এমতাবস্থায় ক্যামেরার সামনে থাকা অবস্থাতেই মানুষ ভয় পায়। ফটোফোবিয়ার সাথে, লোকেরা ফ্ল্যাশের সাথে ছবি তুলতে ভয় পায়, যেহেতু এই মানসিক ব্যাধিটি উজ্জ্বল আলোর ঝলকানির ভয়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তির তিনটি ফোবিয়াসের লক্ষণ থাকে। যে কোনও ক্ষেত্রে, ছবি তোলার ভয় একটি গুরুতর সমস্যা। সর্বোপরি, ফটোগ্রাফগুলি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কেবল মজার সেলফিই নয়, এটি একটি প্রয়োজনীয়তা (যখন আপনাকে নথির জন্য একটি ছবি তুলতে হবে), স্মৃতি (একটি ক্লাসের স্মারক ফটো, একটি ইনস্টিটিউট গ্রুপ, পারিবারিক ছবি)। যদি একজন ব্যক্তি অধ্যবসায়ের সাথে ফটোগ্রাফি এড়িয়ে চলে, তবে এটি তার জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

ফটোগ্রাফির ভয় যে কোনও বয়সের ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, তবে প্রায়শই - কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে। তবে ফোবিয়ার বিকাশের পূর্বনির্ধারিত কারণগুলি সাধারণত শৈশবকালে - 3 থেকে 7 বছর সময়কালে স্থাপন করা হয়।

একজন ব্যক্তি নিশ্চিত নয় যে কি সঠিক দেখায়, বেশিরভাগ লোকেরা যেভাবে তাকায়। তিনি বিশ্বাস করেন যে তার চেহারা খারাপ, এতে ত্রুটি রয়েছে। এবং এমনকি যদি এটি গালে একটি ছোট তিল হয়, তবে এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি এটিকে একটি বিশাল দাগ হিসাবে বোঝেন, যা চারপাশের সবাই অবশ্যই মনোযোগ দেবে। তিনি লাজুক, তার ব্যক্তি সম্পর্কে জনমত তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তিনি নিন্দা, উপহাস ভয় পান।

কখনও কখনও ভয় হয় কুসংস্কার, ধর্মীয় বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। যদি একটি শিশু শুনে থাকে যে একটি ফটোগ্রাফ আত্মা কেড়ে নিতে পারে, জীবন কেড়ে নিতে পারে, তাহলে অযৌক্তিক ভয় তাকে অনেকের জন্য সহজ এবং স্বাভাবিক - একটি ফটো বা ভিডিও ক্যামেরার লেন্সের সামনে দাঁড়াতে দেয় না। ভয় নেতিবাচক ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত হতে পারে - একবার শিশুটি ছবিতে ভাল দেখায়নি, তাই তার সহপাঠীরা, সহপাঠীরা তাকে নিয়ে হেসেছিল, সে চাপের শিকার হয়েছিল। পরের বার, আসন্ন ছবির শ্যুটের সত্যটি বড় উদ্বেগের কারণ হবে।

ভয়ের কারণ শৈশবে লালন-পালনের অদ্ভুততা হতে পারে। প্রায়শই, এই জাতীয় সমস্যা এমন লোকেদের মুখোমুখি হয় যারা নান্দনিকতা এবং সৌন্দর্যের পরিবেশে বড় হয়েছিলেন - বাবা-মা দাবি করেছিলেন যে সবকিছু সুন্দর হবে, সন্তানের চেহারার সমালোচনা করেছিল। অন্য চরম হল প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগের অভাব। একই সময়ে, শিশুটি নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করেছিল, নিজেকে সজ্জিত করেছিল, কিন্তু লক্ষ্য অর্জন করতে পারেনি এবং অবশেষে নিশ্চিত হয়েছিল যে প্রকৃতি তাকে যেভাবে তৈরি করেছিল সেভাবেই তিনি ছিলেন, যে কেউ আগ্রহী এবং প্রয়োজন ছিল না।

ভয়ের জেনেটিক তত্ত্বটি পর্যাপ্ত প্রমাণ খুঁজে পায় না। এমন কোন জিন নেই যা মা থেকে মেয়ে বা বাবা থেকে ছেলেতে ফটোর ভয় স্থানান্তরের জন্য দায়ী। কিন্তু এটা লক্ষ্য করা গেছে যে শিশুরা তাদের পিতামাতার আচরণ অনুলিপি করতে পারে, তাই ছবি তোলার ভয়ে প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই একই ভয়ে শিশুরা বড় হয়। কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য ভয়ের বিকাশের পূর্বাভাস দেয় - সন্দেহ, উদ্বেগ, উত্তেজনা বৃদ্ধি, উদ্বেগ। লাজুক ব্যক্তিরাও ঝুঁকিতে থাকে।

"আমি ছবি তুলতে ভয় পাই" - তাই প্রায়শই বলা হয়, বিশেষ করে মহিলারা। এর মানে কি তাদের একটি ফোবিক মানসিক ব্যাধি আছে? একেবারেই না. প্রায়শই এই জাতীয় বিবৃতিগুলি বিব্রত, ছলনা, প্রশংসা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার চিহ্ন, কারণ প্রতিক্রিয়া হিসাবে যে কোনও ফটোগ্রাফার আপনি যা শুনতে চান ঠিক উত্তর দেবেন - "আচ্ছা, আপনি কী! তোমাকে সুন্দর লাগছে!"

একটি বাস্তব fob প্রশংসার জন্য ভিক্ষা করে না, অনুমোদনের প্রয়োজন হয় না, সে শুধু ভয় পায়, এবং কখনও কখনও আতঙ্কিত হয়. যদি বেশিরভাগ সুস্থ মানুষ নিজেকে একসাথে টানতে পারে এবং এখনও একটি ফটোগ্রাফে সম্মত হয়, তবে ফোবস নীতিগতভাবে এটি করতে পারে না।

যদি ইভেন্টগুলি আসছে যেখানে ফটোগ্রাফাররা কাজ করবে, বা একটি যৌথ ফটোগ্রাফ আসছে, একটি ফটো সেশন (সম্মেলন, কনসার্ট, প্রতিযোগিতা, যে কোনও ইভেন্ট), তাহলে fob আগাম, কখনও কখনও বেশ কয়েক দিন আগে, উদ্বেগ অনুভব করতে শুরু করে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ তারিখের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়, একজন ব্যক্তি আক্ষরিকভাবে ঘুম এবং বিশ্রাম, ক্ষুধা হারাতে পারেন। তার সমস্ত চিন্তা আসন্ন অপ্রীতিকর পেশার সাথে দখল করা যেতে পারে - ছবি তোলা দরকার। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শেষ পর্যন্ত, phobes ইভেন্টে যোগ না দেওয়ার জন্য অনেক কারণ এবং ভিত্তি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

ফটোগ্রাফার যদি আশ্চর্য হয়ে ফোবিয়া ধরে ফেলেন, তবে লক্ষণগুলি আশেপাশের সবার কাছে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। ছবি তোলার ভয়ে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি অবিলম্বে রক্তে অ্যাড্রেনালিনের সমস্ত "কবজ" অনুভব করেন, যথা:

• রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, হার্টের হার দ্রুত বৃদ্ধি পায়;
• ঘামে তালু, পিঠ, ঠান্ডা ঘামের ফোঁটা কপালে উপস্থিত হয়;
• হাত এবং ঠোঁট কাঁপতে শুরু করে;
• ছাত্রদের প্রসারিত করা;
• বমি বমি ভাব আছে;
• গুরুতর ক্ষেত্রে, চেতনা, অজ্ঞান একটি স্বল্পমেয়াদী ক্ষতি হতে পারে.

তিনি তার চারপাশের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেন, শুধুমাত্র তিনি এবং বিপজ্জনক পরিস্থিতি বিদ্যমান। (ছবি তোলা দরকার) সেইসাথে একটি ভীতিকর বস্তু (ক্যামেরার লেন্স). এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ঘটে, আশেপাশের লোকেদের কেবলমাত্র লক্ষ্য করার সময় থাকে যে একজন ব্যক্তি তার চেহারায় পরিবর্তিত হয়েছে, তিনি অত্যন্ত চিন্তিত।বিপদের প্রতিক্রিয়ায়, মস্তিষ্ক দুটি আদেশের মধ্যে একটি দেয় - ফোব হয় স্পটটিতে মূল থাকে, ফটোগ্রাফার যেখানে নির্দেশ করে সেখানে দাঁড়াতে অস্বীকার করে, বাহ্যিক উদ্দীপনায় সাড়া দেয় না, বা দ্রুত একটি নিরাপদ স্থান খুঁজে পেতে পালিয়ে যায় যেখানে এটি হবে। আবার সাদৃশ্য এবং প্রশান্তি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন.

আক্রমণের পরে, একজন ব্যক্তি লজ্জা বোধ করেন. তিনি বিব্রত যে তাকে অন্যদের প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে, তিনি লজ্জিত যে তিনি অনুপযুক্ত আচরণ করেছেন। তিনি নিজের কাছে একটি প্রতিশ্রুতি দেন - পরবর্তী ফটো শ্যুটের আগে উত্তেজনা মোকাবেলা করতে ভুলবেন না। দুর্ভাগ্যবশত, সঠিক চিকিত্সা ছাড়াই, পরবর্তী ছবির শ্যুট সম্পূর্ণ ব্যর্থতায় শেষ হবে।

এটা আশ্চর্যজনক নয় যে একজন ব্যক্তি একটি ফোবিয়ায় ভুগছেন এমন কোনো পরিস্থিতি এড়াতে শুরু করে যেখানে, এমনকি তাত্ত্বিকভাবে, ফটোগ্রাফিক লেন্সের সামনে উপস্থিত হওয়া প্রয়োজন হতে পারে। প্রায়শই সংস্থাগুলিতে, এই জাতীয় ব্যক্তিরা ফটোগ্রাফার হতে স্বেচ্ছাসেবক হন এবং তাদের প্রতিস্থাপনের প্রস্তাব যাতে তারা দীর্ঘ স্মৃতির জন্য বন্দী হয় তার একটি স্পষ্ট প্রত্যাখ্যানের সাথে উত্তর দেওয়া হয়।

যদি আমরা ছবি তোলার প্যাথলজিকাল ভয়ের কথা বলি (একটি ফোবিয়া সম্পর্কে), তবে আপনার নিজের থেকে এই জাতীয় ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। আপনি যদি আপনার উত্তেজনা শান্ত করতে এবং একটি ছবি তুলতে পরিচালনা করেন, তবে আপনি অবশ্যই একটি ফোব নন। ফোবিয়ার ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিব্রত হওয়ার দরকার নেই, তারা, অন্য কারও মতো, একটি ফোবিয়ার সাথে বেঁচে থাকা কতটা কঠিন, এটি কী অপ্রীতিকর পরিণতি দিয়ে ভরা তা ভাল করেই জানে।

চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত সাইকোথেরাপি কোর্স। চিকিত্সক সমস্যার আসল কারণগুলি প্রতিষ্ঠা করেন - হয় এটি নিজের প্রতি অসন্তোষ, কম আত্মসম্মান, বা ফটোফোবিয়া (ফটোফোবিয়া), বা একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা যা মানসিকতার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলেছিল।একটি ক্ষতিকারক কারণের পরিণতি দূর করতে, ব্যবহার করা যেতে পারে হিপনোথেরাপি, নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং পদ্ধতি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যুক্তিবাদী থেরাপি।

ছবি তোলার ভয়ে সাধারণত ওষুধ দেওয়ার দরকার নেই। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি সুপারিশ করা যেতে পারে এন্টিডিপ্রেসেন্টস (তীব্র বিষণ্নতা সহ), পাশাপাশি উপশমকারীযা স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক উত্তেজনা এড়াতে সাহায্য করবে।

ধীরে ধীরে, সাইকোথেরাপিস্ট একজন ব্যক্তিকে ফটোগ্রাফের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে শুরু করেন - প্রথমে তিনি তার চারপাশে যা পছন্দ করেন তার ছবি তুলতে বলেন এবং তারপরে তিনি নিজেই ফটোশুটে অংশগ্রহণকারী হয়ে ওঠেন। এই ফোবিক ডিসঅর্ডারের জন্য পূর্বাভাস বেশ অনুকূল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেশাদার সাহায্যে ভয় থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।