অ্যালগোফোবিয়া: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

সবাই তাড়াতাড়ি বা পরে ব্যথা অনুভব করে। এগুলি অপ্রীতিকর এবং এমনকি কিছু পরিমাণে অসহনীয়। এই ধরনের মুহূর্ত, যখন একজন ব্যক্তি কষ্টের শিকার হয়, চিরকাল স্মৃতিতে থাকে।

কিছু লোক বুঝতে পারে যে তাদের এটির সাথে মানিয়ে নিতে হবে এবং তাদের জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে হবে। অন্যরা এই বিষয়ে স্তব্ধ হতে শুরু করে এবং প্রতিবার তাদের চেতনাকে উত্তেজিত করে। স্থানান্তরিত নির্যাতন একটি আবেশে পরিণত হয় এবং তারপরে অ্যালগোফোবিয়া বিকাশ লাভ করে।

অ্যালগোফোবিয়ার অযৌক্তিক ভয় গ্রীক ভাষা থেকে উদ্ভূত: "অ্যালগোস" (ἄλγος, álgos) হল "বেদনা", এবং "phobos" (φόβος, phobos) হল "ভয়"। রাশিয়ান ভাষার অভিধানে, এই শব্দটি হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় অত্যন্ত অস্বস্তিকর অনুভূতি।

এই অনুভূতিটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা জটিল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং ইঙ্গিত করে যে শরীরে কিছু অপ্রীতিকর ঘটছে এবং এমনকি মানুষের জীবনচক্রকে হুমকির মুখে ফেলছে। এ কারণেই কিছুটা উদ্বেগ তৈরি হয়। এবং এই অনুভূতি মানসিক অবস্থাকে ব্যাপকভাবে অস্থির করে তোলে।

যাইহোক, যদি ব্যক্তি মানসিকভাবে সুস্থ হয়, তাহলে যেকোন ব্যথাকে পর্যাপ্তভাবে এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা আপনাকে কেবল বেঁচে থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ওয়ার্ট অপসারণ হিংসাত্মক আবেগ সৃষ্টি করে না, যেহেতু রোগী বুঝতে পারে যে অপারেশন করা দরকার, ব্যথা শীঘ্রই কমে যাবে এবং ভুলে যাবে, তবে স্বাস্থ্য বজায় থাকবে।

এবং যারা অ্যালগোফোবের মধ্যে রয়েছে তাদের জন্য শারীরিক ব্যথার ভয় সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন। এমনকি যদি কিছুই তাদের আঘাত না করে, তারা ভবিষ্যতের পরিস্থিতি অনুকরণ করে এবং এই উর্বর মাটিতে আতঙ্ক তৈরি হয়। এটি তীব্র হতে পারে।

সমস্যা শুরু হলে ব্যথার ভয়ের অনুভূতি হস্তক্ষেপ করে। তারা আপনাকে পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে বাধা দেয়। একজন ব্যক্তির বিকাশ হয় না, তার মস্তিষ্ক সর্বদা এক ধরণের ভয় নিয়ে ব্যস্ত থাকে।

ব্যথার ভয়, যাকে অ্যালগোফোবিয়া বলা হয়, বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। মূলত, এই সমস্ত কারণ শৈশবে একজন ব্যক্তির মনে স্থাপন করা হয়েছিল। এটা সম্ভব যে একটি ছোট শিশু টনসিল অপসারণের সাথে যুক্ত গুরুতর ব্যথা অনুভব করেছে। পরে, যখন এই শিশুটি প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে, তখন একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি দেখা দেয় যা ফোবিয়ার দিকে পরিচালিত করে।

ব্যথার ভয়ের বিকাশের প্রধান পূর্বশর্তগুলি হল সুসংজ্ঞায়িত কারণ।

• বংশগত-জেনেটিক। আমেরিকান মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা, গবেষণার পরে, নিম্নলিখিত সত্যটি খুঁজে পেয়েছেন: যদি কোনও পিতামাতা এই ধরনের ব্যাধিতে ভোগেন, তবে এই অবস্থাটি 25% ক্ষেত্রে একটি শিশুর মধ্যে সংক্রমণ হতে পারে।

• সামাজিক। এই জাতীয় কারণগুলি মানুষের মধ্যে ফোবিয়াস হওয়ার প্রধান কারণ। অত্যধিক আবেগপ্রবণ ব্যক্তিত্ব তাদের কাছে সবচেয়ে বেশি প্রবণ হয়।মূলত, এগুলি এমন লোকেরা যারা অন্য কারও মতামতের উপর নির্ভরশীল, তারা সমস্যাগুলি এড়াতে চেষ্টা করে এবং তাদের থেকে নিজেদের মধ্যে চলে যায়।
• ভয়ের জৈব রাসায়নিক প্রবণতার একটি তত্ত্বও রয়েছে। এটি শরীরে সংঘটিত সংশ্লিষ্ট প্রক্রিয়াগুলির দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সেরোটোনিন, মেলাটোনিন, অ্যাড্রেনালিন ইত্যাদি হরমোনগুলির উত্পাদন দ্বারা নির্ধারিত হয়। এছাড়াও, বিভিন্ন আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিরা (অ্যালকোহল, ড্রাগস, তামাক) সেবনকারী পদার্থের কারণে ফোবিয়াসের ঝুঁকিতে থাকে যা শরীরের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এবং এই তত্ত্ব গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মাদকাসক্তদের জন্য অ্যানেস্থেশিয়ার ডোজ বাছাই করা খুব কঠিন কারণ মাদকদ্রব্যের মধ্যে ব্যথা উপশমকারী উপাদান রয়েছে। শরীর দ্রুত তাদের অভ্যস্ত হয়ে যায়, এবং ফলস্বরূপ, এটি তখন অ্যানেশেসিয়াতে খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।

• মনস্তাত্ত্বিক কারণ। তারা মূলত একজন ব্যক্তির আচরণ এবং তার চরিত্রের উপর নির্ভর করে।

আসুন কিছু উদাহরণ দেখি:

• নিম্ন আত্মসম্মান, আত্ম-সমালোচনা, কারো "আমি" সম্পর্কে নেতিবাচকতা;
• ধূসর এবং কালো রঙে ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি;
• তাত্ক্ষণিক পরিবেশে অন্যান্য মানুষের সাথে নেতিবাচক অবস্থা এবং সম্পর্ক রয়েছে;
• জনজীবন থেকে বিচ্ছিন্নতা, চাপের পরিস্থিতি (বিচ্ছেদ, প্রিয়জনের ক্ষতি, অসুস্থতা);
• একজনের ব্যক্তিত্বের উপর অত্যধিক চাহিদা, ন্যায়বিচার এবং দায়িত্বের উচ্চতর বোধ;
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম।

ফোবিয়াস জীবনে হস্তক্ষেপ করে, কারণ বিভিন্ন মানসিক সমস্যার কারণে একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্যানিক আক্রমণের ফলে, স্বাস্থ্যের সাধারণ পটভূমি অবশ্যই পরিবর্তিত হয়। নেতিবাচক আবেগ পুরো জীবের ত্রুটিকে উস্কে দেয় এবং তারপরে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়:

• তীব্র ঘাম;
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাঁপুনি;
• শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের ত্রুটি;
• পালস দ্রুত হয়;
• চাপ বৃদ্ধি;
• অজ্ঞান হওয়া সম্ভব;
• ত্বকের রঙ পরিবর্তন।

এই প্রকাশগুলি কেবল অপ্রীতিকরই নয়, জীবন-হুমকিরও বটে।

এই জন্য প্যানিক অ্যাটাক দূর করার জন্য ব্যবস্থা নিতে হবে। এবং অ্যালগোফোবিয়া ব্যতিক্রম নয়।

মনোবিজ্ঞান এবং মনোসংশোধন সম্পর্কিত বিভিন্ন পদ্ধতি বর্ধিত মানসিক নির্ভরতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। বিশেষজ্ঞরা সংযোগ করেন অ্যালগোফোবিয়ার চিকিৎসায় সাইকোথেরাপি এবং ফার্মাকোলজিকাল পদ্ধতি।

ব্যথার ভয়ের চিকিত্সা সরাসরি চেতনানাশকগুলির সাথে সম্পর্কিত। কিছু মানুষের একটি উচ্চতর ব্যথা থ্রেশহোল্ড আছে। এই শ্রেণীর রোগীদের অস্বস্তি দূর করতে, ওষুধের পছন্দের জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। এবং এখানে থেরাপিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের যৌথ কাজ প্রয়োজন।

প্রথম পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করার জন্য, এই রোগের কারণ চিহ্নিত করা এবং বোঝা প্রয়োজন। এবং যদি কেসটি বরং অবহেলিত হয়, তাহলে আপনাকে ফার্মাকোলজি দিয়ে শুরু করতে হবে। ওষুধগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় যার উপযুক্ত শিক্ষা রয়েছে।

তবে আপনি যদি অতিরিক্ত সাইকোথেরাপি না করেন, তবে ওষুধ প্রত্যাহার করার পরে, সমস্যাটি নতুন শক্তিতে ফিরে আসতে পারে। অতএব, একটি বিশেষজ্ঞের সঠিক পছন্দ প্রয়োজন। তার অবশ্যই প্রাসঙ্গিক অভিজ্ঞতা এবং ডিপ্লোমা থাকতে হবে।

থেরাপিস্ট আপনাকে প্রেসক্রিপশনও দিতে পারে ফিজিওথেরাপি: বৈদ্যুতিক প্রবাহ, তরঙ্গ বিকিরণ, তাপ মানব মানসিকতার পুনরুদ্ধারের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ভয়ের ঘন ঘন ঘটনার সাথে সাহায্য করুন এবং জল পদ্ধতি. পুল একটি পরিদর্শন এবং বিশেষ জল ব্যায়াম ভাল ক্লান্তি এবং অবসেসিভ অবস্থা দূর করে। যদি এই অভ্যাসটি সম্ভব না হয়, তাহলে একটি সাধারণ ঝরনা বা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন।

আরামদায়ক ম্যাসেজ সেশন, যা একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা উচিত, এই ক্ষেত্রেও সাহায্য করবে।

এছাড়াও, এমন সাধারণ উপায় রয়েছে যা আপনাকে অ্যালগোফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

• নিজেকে আতঙ্কিত অবস্থায় না আনার জন্য আপনাকে আপনার ভয়ের প্রকাশগুলি নিরীক্ষণ করতে সক্ষম হতে হবে। এটি করার জন্য, আপনার একটি "আবেগ মানচিত্র" প্রয়োজন। এটা তৈরি করা শুরু করা যাক. পোস্টারের একেবারে মাঝখানে একটি মানব সিলুয়েট আঠালো - এটি আপনার চিত্র। তারপরে আপনার অনুভূতিগুলি যেখানে তারা উপস্থিত হয় তা লিখুন।

যদি আপনার হৃদয় ব্যাথা হয়, তাহলে এটি সম্পর্কে লিখুন এবং একটি চিহ্ন রাখুন। যদি পা, বাহু কেড়ে নেওয়া হয়, মাথা ব্যাথা করে, তবে এই পয়েন্টগুলিও কাগজে নোট করা উচিত। আপনার অবস্থা বিশ্লেষণ করুন এবং শারীরিক লক্ষণগুলি কোন সময়ে শুরু হয় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন এই সব শিখবেন, তখন আপনার অবস্থা পরিচালনা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

• আপনাকে "ভয়" করতে হবে, অর্থাৎ পেশীতে টান বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, আরামে বসুন এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে কাঁপতে শুরু করুন। টেনশন শীঘ্রই ভয় সহ আপনার শরীর ছেড়ে যাবে।
• কাগজে আপনার ভয় আঁকার চেষ্টা করুন।. তোমার কষ্ট আঁক।আপনি আপনার মনে যা দেখেন বা আপনি যা চান তা আঁকুন (হয়তো আপনার ব্যথায় সাপ বা কচ্ছপের চিত্র রয়েছে)। তারপর এই "ভয়" হাতে নিন এবং এটি দিয়ে আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনি যেভাবে চান আপনার ফোবিয়াকে ধ্বংস করুন।
• Francine Shapiro অনুযায়ী আপনার চোখ সরান. এটি করার জন্য, প্রাচীরের বিরুদ্ধে আরামে বসুন এবং চরম পয়েন্টগুলি নির্বাচন করুন। দুটি হওয়া উচিত। আপনাকে কী ভয় দেখায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার চোখ এক বিন্দু থেকে অন্য বিন্দুতে সরান। শুধু আপনার মাথা ঘোরা না.

গতি আরামদায়ক হওয়া উচিত, মোট প্রায় পঞ্চাশটি আন্দোলন হওয়া উচিত। এক সপ্তাহ এই সেশনগুলি করুন এবং উদ্বেগের মাত্রা কমে যাবে।

• ধ্যান পদ্ধতি চেষ্টা করুন. তাই আপনি আপনার মানসিক অবস্থাকে শক্তিশালী করবেন এবং যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
• সোজা চোখে আপনার ফোবিয়া দেখুন. এই ক্রিয়াগুলি অবশ্যই প্রিয়জনের তত্ত্বাবধানে করা উচিত। একটি সিরিঞ্জ নিন এবং কল্পনা করুন যে এখন আপনাকে একটি ইনজেকশন দেওয়া হবে। এটি আপনার হাতে ধরে রাখুন এবং এটি আপনাকে সর্বদা কতটা ক্ষতি করবে তা ভাবুন। এই পদক্ষেপগুলি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে প্রতিবার আপনার উদ্বেগ কমে যায়।
• খেলাধুলা অনেক শক্তি নেয়। দীর্ঘ দৌড়ের পরে, আপনি ব্যথা অনুভব করার চেয়ে তৃষ্ণার্ত হওয়া বা খাওয়ার বিষয়ে বেশি চিন্তা করবেন। অতএব, নিজেকে এই আনন্দ অস্বীকার করবেন না। এছাড়াও, সমমনা ব্যক্তিরা এই ইভেন্টগুলিতে মিলিত হন এবং নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ ভয় থেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে।