কিভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে শিখবেন?

আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ যেকোনো ব্যক্তির জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। যাইহোক, প্রত্যেকের পক্ষে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। সবচেয়ে কার্যকর মিথস্ক্রিয়া অর্জনের জন্য কীভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে হয় তা শিখতে হয়, আমরা এই নিবন্ধে বিবেচনা করব।

সমাজে থাকতে হলে আপনার কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা থাকতে হবে। প্রতিদিন আমরা কয়েক ডজন বিভিন্ন লোকের মুখোমুখি হই। আমাদের ইচ্ছা যাই হোক না কেন, আমরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হই।

যোগাযোগ একটি বরং জটিল প্রক্রিয়া, যার মধ্যে কেবল সঠিকভাবে কথা বলাই নয়, শোনার ক্ষমতাও জড়িত।. মৌখিক যোগাযোগের পাশাপাশি, অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য, সাংকেতিক ভাষা জানা গুরুত্বপূর্ণ, কথা বলার সময় এবং মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া।

অন্যান্য লোকের সাথে আলাপচারিতা করার সময়, কথোপকথনের উপর জয়লাভ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি নিয়ম মনে রাখবেন যা আপনাকে কার্যকরভাবে সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে:

• আপনার কথোপকথনের সমালোচনা করবেন না।সমালোচনা মানুষকে বিতাড়িত করে এবং আত্মরক্ষার প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• কথোপকথককে আরও প্রশংসা করুন। সব মানুষেরই ভালো গুণ বা দক্ষতা থাকে যা মনোযোগের যোগ্য। একজন ব্যক্তির মধ্যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য খুঁজুন এবং আন্তরিকভাবে তাদের প্রশংসা করুন।
• আগ্রহ প্রকাশ. কথোপকথনের কথা কীভাবে শুনতে হয় তা জানুন। লোকেদের এই মুহুর্তে তাদের সবচেয়ে বেশি উদ্বেগজনক বিষয়গুলিতে কথা বলতে দিন।
• ব্যক্তিকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে অস্বীকার করবেন না। যখন একজন ব্যক্তির পছন্দ করার জন্য পরামর্শের প্রয়োজন হয়, সূক্ষ্মভাবে আপনার অভিজ্ঞতা বা মতামত শেয়ার করুন। কথোপকথনের উপর চাপ না দেওয়া এবং তাকে নিজের পছন্দ করার সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

• আরও হাসুন। আপনি সবসময় একটি ভাল মেজাজ সাহায্যে একজন ব্যক্তির উপর জয় করতে পারেন.
• ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন। কীভাবে কথোপকথনের জায়গা নিতে হয়, তার ক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করতে হয়, তার ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে পারে। এটি আপনাকে একজন ব্যক্তির সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে।
• সমালোচনাকে সহজভাবে নিন। যদি কথোপকথন এই বা সেই মন্তব্য করে, তবে আপনাকে প্রতিশোধমূলক আক্রমণের কৌশল বেছে নেওয়ার দরকার নেই। যদি আপনাকে সম্বোধন করা মন্তব্যের বিষয়ে আলোচনার বিকাশের কোন কারণ না থাকে, তাহলে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি নিজেই সমাধান হয়ে যাবে।
• লোকেদের বলবেন না কি ভালো করতে হবে। কমান্ডিং টোন মানুষের মধ্যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

আজকের সমাজে, কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অপরিহার্য। সংযোগ স্থাপনের ক্ষমতা প্রতিটি ব্যক্তির সামাজিক জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। মানুষের সাথে উত্পাদনশীল যোগাযোগ অনেক লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে:

• কর্মসংস্থান সমস্যা সমাধান করুন। একটি সাক্ষাত্কারে, নিজেকে সেরা দিক থেকে উপস্থাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
• কাজের দলে পারস্পরিক বোঝাপড়া অর্জন করুন।কার্যকরী কাজের জন্য, সহকর্মীরা একে অপরের সাথে বোঝাপড়ার সাথে আচরণ করা এবং কঠিন পরিস্থিতিতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন।
• পরিবারের সাথে সম্পর্ক উন্নত করুন। পরিবারের সদস্যদের সাথে সহজেই একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা অনেক দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করবে।
• পরিষেবা খাতের কর্মীদের সাথে উত্পাদনশীল মিথস্ক্রিয়া (ম্যানেজার, বিক্রেতা, ওয়েটার)। একজন কর্মচারীকে মিটমাট করে, আপনি আপনার মিথস্ক্রিয়া থেকে উপকৃত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পছন্দ বা একটি ক্রয় উপর একটি ডিসকাউন্ট ভাল পরামর্শ পেতে.
• ব্যবস্থাপনার সাথে যোগাযোগ করুন। ম্যানেজমেন্ট টিমের সাথে কার্যকর মিথস্ক্রিয়া ক্যারিয়ারের অগ্রগতিতে অবদান রাখে।

কথোপকথনে, একজন ব্যক্তির উপর জয়লাভ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের সাথে কীভাবে অবাধে যোগাযোগ করতে হয় তা শিখতে, এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন:

• কথোপকথনের বক্তব্য শুনুন। গতি, স্বর, ভয়েসের ভলিউম ধরুন। আপনি যদি একইভাবে কথা বলেন তবে এটি আপনাকে কথোপকথনের অবস্থান অর্জন করতে দেয়।
• আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি স্পষ্টভাবে এবং দক্ষতার সাথে প্রকাশ করতে সক্ষম হতে হবে, তারপরে আপনার কথা শোনা আরও আকর্ষণীয় এবং উপভোগ্য হবে।
• প্রথমত, আপনি লিখিতভাবে চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করার আপনার ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করতে পারেন। আপনার জন্য সঠিক গল্প বলার শৈলী খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
• আপনার শব্দভান্ডার নিয়মিত আপডেট করুন। আপনার চিন্তা প্রকাশ করার জন্য সঠিক শব্দ চয়ন করার ক্ষমতা অনেক মানে।
• অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি নিয়ে কাজ করুন।

প্রায়শই, অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি আমাদের অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে বাধা দেয়। মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি চিনতে শিখুন এবং তাদের অপসারণ করুন। আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়া নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে:

• কথোপকথনের জন্য বিষয়ের অভাব. প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব আগ্রহ এবং শখ আছে। আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে আপনি সর্বদা সাধারণ স্থল খুঁজে পেতে পারেন।কথোপকথন সম্পর্কে আরও জানুন।
• পক্ষপাতমূলক মনোভাব। কথোপকথনের পর্যাপ্ত উপলব্ধি অনেক কারণে বিকৃত হতে পারে। নিজেকে একজন ব্যক্তির সম্পর্কে ভালভাবে না জেনে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়তে দেবেন না।
• মেজাজ খারাপ. কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার উপস্থিতি অন্যান্য মানুষের উপর নেতিবাচক আবেগের বিস্ফোরণের কারণ নয়।

কথোপকথকের কথা শ্রদ্ধার সাথে শুনতে সক্ষম হওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিটি কী বলে তা নয়, সে কীভাবে তা করে, তার অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি কী বলে সেদিকেও মনোযোগ দিন। কৌশলী এবং বিনয়ী হন। নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় রাখতে এবং তাকে বুঝতে শিখুন। কোনও ক্ষেত্রেই কোনও ব্যক্তিকে বাধা দেবেন না - এটি অত্যন্ত নেতিবাচক পরিণতির কারণ হতে পারে।

যোগাযোগের ক্ষেত্রে, সর্বদা সৎ এবং খোলা থাকার চেষ্টা করুন। আন্তরিকতা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং মুক্ত বোধ করবে।

লোকেরা যোগাযোগ করতে ভয় পায় তার প্রধান কারণ হল ভুল বোঝার ভয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সমস্যার শিকড় ব্যক্তির শৈশবে ফিরে যায়। আপনার চিন্তা প্রকাশ করতে ভয় পাওয়া বন্ধ করতে, এই ফোবিয়ার কারণগুলি চিহ্নিত করা প্রয়োজন। অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে অনিচ্ছার অন্যান্য কারণ থাকতে পারে:

• কম আত্মসম্মান;
• চেহারা কারণে কমপ্লেক্স;
• shyness;
• সংলাপ শুরু করতে এবং বজায় রাখতে অক্ষমতা।

ভয়ের কারণ যাই হোক না কেন, তা অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে। একটি ফোবিয়া মোকাবেলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি যা ভয় পান তা করা।আধুনিক সমাজে কীভাবে যোগাযোগ স্থাপন করতে হয় তা শিখতে, আপনি ছোট শুরু করতে পারেন: যতবার সম্ভব, রাস্তায় অপরিচিতদের কাছে যান এবং তাদের ছোটখাটো জিনিসের জন্য জিজ্ঞাসা করুন (সময়, একটি নির্দিষ্ট জায়গায় যাওয়ার পথ)। কিছুক্ষণ পরে, অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করবেন।

আপনি ইন্টারনেটে স্ব-অভিব্যক্তি শেখা শুরু করতে পারেন। প্রতিটি ব্যক্তির নির্দিষ্ট আগ্রহ এবং শখ আছে। থিম্যাটিক ফোরামে, আপনি আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে আপনার যোগাযোগের দক্ষতা বাড়াতে পারেন। এই পদ্ধতির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:

• ভার্চুয়াল যোগাযোগের সাহায্যে আপনার ভয়কে অতিক্রম করা সহজ;
• সমমনা ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা সহজ;
• অর্জিত যোগাযোগ দক্ষতা আত্মসম্মানে ভালো প্রভাব ফেলবে।

যোগাযোগের প্রথম সাফল্যের পরে, আপনার সেখানে থামানো উচিত নয়। আপনাকে বাস্তব জীবনে আপনার দক্ষতা অনুশীলন শুরু করতে হবে। মানুষের সাথে যোগাযোগ আরও সহজ করার জন্য, আপনাকে নিজের মধ্যে কিছু গুণাবলী এবং দক্ষতা তৈরি করতে হবে:

• আত্মবিশ্বাস বিকাশ করুন। আত্মবিশ্বাসী মানুষ যোগাযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া জন্য সহায়ক।
• আরো প্রায়ই নাম দ্বারা কথোপকথন পড়ুন.
• সংলাপ বিকাশ নির্দ্বিধায়. কথোপকথন চালিয়ে যেতে বাধাহীন, স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে ব্যক্তির প্রতি আপনার আগ্রহ দেখান।
• প্রত্যাখ্যাত হতে ভয় পাবেন না।
• যোগাযোগ করার সময়, ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। পাশে চোখ এড়ানোকে গোপনীয়তা বা প্রতারণা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। মানুষের চোখের দিকে তাকাতে ভয় পাবেন না।

অন্যান্য লোকেদের সাথে কার্যকর মিথস্ক্রিয়া করার জন্য, শুধুমাত্র মৌখিক যোগাযোগের দক্ষতাই নয়, অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তির মাধ্যমে তথ্য প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, শারীরিক ভাষার মৌলিক বিষয়গুলি জেনে, আপনি তার আচরণ বিশ্লেষণ করে কথোপকথনকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।প্রায়শই মুখের অভিব্যক্তি, অঙ্গভঙ্গি এবং উচ্চারণ মানুষের বক্তব্যের চেয়ে অনেক বেশি বলে।

কথোপকথন বিশ্লেষণ করার সময়, এটি ভুলবেন না তার শরীরের দ্বারা প্রদত্ত সংকেত সমষ্টিগতভাবে "পড়তে হবে". একই অঙ্গভঙ্গি, অন্যান্য সংকেতের সাথে মিলিত, খুব ভিন্ন অর্থ হতে পারে।

খোলা হাতের তালুগুলি একজন ব্যক্তির সততা এবং আন্তরিকতা নির্দেশ করে, যখন পকেটে লুকানো বা বুকের উপরে হাতগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কথোপকথক মিথ্যা বলছে, অস্বস্তি বোধ করছে বা কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা করছে না।

পুরুষদের একে অপরকে হ্যান্ডশেক করে শুভেচ্ছা জানানোর প্রথা। তাছাড়া, পরিচিত ব্যক্তিত্ব এবং যারা একে অপরকে প্রথমবার দেখেন তারা উভয়েই করমর্দন করতে পারেন। প্রথম সাক্ষাতে, একটি হ্যান্ডশেক একজন ব্যক্তির চরিত্র বা উদ্দেশ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে:

• ক্ষমতা ও আধিপত্য। প্রভাবশালী ব্যক্তির হাত নীচের তালু দিয়ে কথোপকথনের হাতকে ঢেকে রাখে।
• জমা। একটি বশ্যতামূলক হ্যান্ডশেকে, হাতের তালু উপরে রাখা হয়।
• সমতা। সমতা প্রদর্শন করার সময়, উভয় হাতের তালু একই উল্লম্ব অবস্থানে থাকে।

কিছু নির্দিষ্ট ধরণের হ্যান্ডশেক রয়েছে যা কখনই অনুশীলন করা উচিত নয়:

• ঠান্ডা এবং আঠালো হাত. একটি অলস হ্যান্ডশেক একটি দুর্বল চরিত্রের সাথে যুক্ত।
• একটি অত্যধিক শক্তিশালী হ্যান্ডশেক ইঙ্গিত দেয় যে একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির উপর আধিপত্য এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য চেষ্টা করে। কখনও কখনও এই কৌশলটি দুর্বল ব্যক্তিত্ব দ্বারা ব্যবহৃত হয় যারা তাদের আত্ম-সন্দেহ মুখোশ করার চেষ্টা করে।
• আঙ্গুলের জোরে চেপে ধরা. এই কৌশলটি আক্রমণাত্মক, অনিয়ন্ত্রিত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
• আঙুল কাঁপছে. কথোপকথনকে ব্যক্তিগত আরামের অঞ্চলে যেতে দিতে অনিচ্ছার কারণে এই ধরনের হ্যান্ডশেক প্রায়শই ঘটে।
• হাত প্রসারিত. এই ধরনের হ্যান্ডশেক নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিজের নিয়ম প্রতিষ্ঠা করতে চায়।
• হাতের উল্লম্ব ঝাঁকুনি. এই জাতীয় হ্যান্ডশেকের সাথে, কথোপকথনের হাতটি সাতবারের বেশি নাড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়।

কথোপকথনের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, আপনি তার আসল মেজাজ বুঝতে পারবেন। প্রায়শই, চোখ বক্তৃতা এবং অঙ্গভঙ্গির চেয়ে অনেক বেশি কিছু বলতে পারে।

একজন ব্যক্তির ছাত্রদের আকার পরিবর্তন হতে পারে যখন তাদের মেজাজ পরিবর্তন হয়। মানসিকভাবে উত্তেজিত ব্যক্তির মধ্যে, তারা চারগুণ প্রশস্ত হতে পারে। সংকুচিত ছাত্ররা বিরক্ত বা রাগ নির্দেশ করে।

উত্থিত ভ্রু অন্য ব্যক্তিকে অভ্যর্থনা জানাতে একটি আদর্শ সংকেত। আপনি কথোপকথনকে খুশি করার জন্য এই অঙ্গভঙ্গিটি ব্যবহার করতে পারেন। নিচু ভ্রু একটি আক্রমণাত্মক মনোভাব বা আধিপত্য করার ইচ্ছা নির্দেশ করে। আপনার ভ্রু নীচ থেকে একটি চেহারা একজন ব্যক্তির নম্রতার কথা বলে।

একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করার জন্য, কথা বলার সময়, দীর্ঘ সময়ের জন্য তার থেকে দূরে না তাকানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কথোপকথনের সাথে একটি বোঝাপড়ায় পৌঁছানোর জন্য, আপনার চোখ পুরো কথোপকথনের ষাট থেকে সত্তর শতাংশের মধ্যে মিলিত হওয়া প্রয়োজন। সরাসরি চেহারা বিশ্লেষণ করার সময়, কথোপকথনের ছাত্রদের আকার সম্পর্কে ভুলবেন না।

হাস্যোজ্জ্বল লোকেরা আরও খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়, যা অবশ্যই যোগাযোগকে উত্সাহিত করে। একটি হাসি দিয়ে, আপনি কথোপকথনের কাছে প্রদর্শন করেন যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং হুমকির সম্মুখীন হন না।

একটি মিথ্যা হাসি তার সময়কাল দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়. একটি আন্তরিক হাসির চেয়ে একটি নকল হাসি আপনার মুখে অনেক বেশি সময় থাকে। এছাড়াও, মুখের বাম দিকে নকল মুখের অভিব্যক্তিগুলি আরও স্পষ্ট। চারটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হাসি আছে:

• বাকা ঠোট. এই জাতীয় হাসির সাথে, ঠোঁটগুলি প্রায় সরল রেখা তৈরি করে, যখন দাঁতগুলি লুকিয়ে থাকে। এই ধরনের সংকেত প্রায়শই নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি কিছু তথ্য ভাগ করতে চান না বা তাদের মতামত প্রকাশ করতে চান না।
• আঁকাবাঁকা মুখের ভাব. এই ক্ষেত্রে মুখের একটি অংশ হাসি প্রকাশ করতে পারে, অন্যটির সম্পূর্ণ বিপরীত অভিব্যক্তি রয়েছে। এই ধরনের মুখের অভিব্যক্তি ব্যঙ্গাত্মকতা এবং নির্দোষতাকে নির্দেশ করে।
• মুখ খুলো. খোলা মুখের হাসি দিয়ে, লোকেরা হাস্যোজ্জ্বল চোখের প্রভাব অর্জন করার চেষ্টা করে বা একটি ভাল ছাপ তৈরি করতে এবং একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করার চেষ্টা করে।
• এক নজরে হাসুন মহিলাদের জন্য সাধারণ যারা বিপরীত লিঙ্গের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চান, তাদের প্রতিরক্ষাহীনতা এবং কৌতুক দেখান।

ক্রস করা বাহুযুক্ত লোকেদের সাথে কখনই যোগাযোগ করার চেষ্টা করবেন না। এই অঙ্গভঙ্গি একটি নেতিবাচক মনোভাব বা একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানের সংকেত দেয়। এমনকি যদি আপনি মাঝে মাঝে আপনার বুকের উপর আপনার বাহু ক্রস করেন শুধুমাত্র কারণ আপনি আরামদায়ক, এই অঙ্গভঙ্গি এখনও সুরক্ষা এবং গোপন হিসাবে বিবেচিত হবে।

আরও একটি নেতিবাচক অঙ্গভঙ্গি হ'ল বাহুগুলি বুকের উপর দিয়ে অতিক্রম করা এবং মুষ্টিতে আটকানো। এই সংকেতটি কেবল সুরক্ষাই নয়, আক্রমণাত্মক মনোভাবও নির্দেশ করে। আড়াআড়ি বাহুগুলির একটি বৈচিত্র হল বাহুগুলিকে আঁকড়ে ধরার অঙ্গভঙ্গি। এই ধরনের সংকেত একজন ব্যক্তির নিরাপত্তাহীনতা নির্দেশ করে।

অস্ত্রের আংশিক ক্রসিং একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এই কৌশলটি একটি স্ব-আলিঙ্গনের মতো দেখায়: এক হাত হাতটি ঢেকে রাখে এবং অন্য হাতটি ধরে। এই ধরনের একটি সংকেত একটি অভ্যন্তরীণ ভয় বা আত্ম-সন্দেহ হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

প্রত্যেকেই তাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে সুন্দরভাবে এবং কার্যকরভাবে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে চায়। এর জন্য, বিশেষ কোর্স এবং প্রশিক্ষণে অংশ নেওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি নিয়মিত সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার নিজের যোগাযোগের দক্ষতা বাড়াতে পারেন।

একটি নির্জীব বস্তুর কাছে আপনার চিন্তাভাবনা সঠিকভাবে প্রকাশ করতে প্রতিদিন অনুশীলন শুরু করুন। আপনি একটি কথোপকথন পরিকল্পনা করতে পারেন এবং এটি আটকে রাখতে পারেন। অনুশীলনটি এমন ব্যক্তিদের জন্য স্বাগত জানানো হবে যারা অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে বিব্রত বোধ করেন।

আপনাকে যতটা সম্ভব অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন শুরু করতে হবে। আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। এটি নৈমিত্তিক পরিচিতি, প্রবেশদ্বারের প্রতিবেশী বা পরিষেবা খাতের কর্মচারী হতে পারে। এই অভ্যাসটি আপনাকে প্রথম কথোপকথন শুরু করার অক্ষমতা থেকে মুক্তি দেবে।

আপনি যদি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে প্রথম কথোপকথন শুরু করার জন্য আপনার ভিতরের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে ফোন কল করার অভ্যাস করুন। আপনি দোকানে কল করতে পারেন এবং খোলার সময় জানতে পারেন বা যেকোনো পণ্যের প্রাপ্যতা পরীক্ষা করতে পারেন।

প্রশংসা করতে শিখুন। দিনের বেলা প্রতিটি কথোপকথনের প্রশংসা করার কাজটি নিজেকে সেট করা প্রয়োজন।প্রশংসা করার সময়, আন্তরিক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কোনও ব্যক্তির সেই গুণগুলির জন্য প্রশংসা করার দরকার নেই যা আপনাকে বিরক্ত করে বা তার মধ্যে তাড়িয়ে দেয়। ব্যক্তিটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং তার মধ্যে সেই গুণগুলি নোট করুন যা আপনাকে সত্যিই আকর্ষণ করে।

আয়নার সামনে আরও অনুশীলন করুন। একটি কবিতা বা একটি ছোট গল্প চিন্তা করুন. একটি আত্মবিশ্বাসী ভঙ্গিতে আয়নার সামনে দাঁড়ান: আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার পিঠ সোজা করুন, চোখে আপনার প্রতিবিম্ব দেখুন। তারপর, আপনার ভঙ্গি পরিবর্তন না করে, কল্পনা করুন যে আপনার ভিতরে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন, কুখ্যাত এবং চাপা ব্যক্তিত্ব বসে আছে।

একটি অনিরাপদ ব্যক্তির পক্ষে একটি পূর্ব-কল্পিত বক্তৃতা দিন। এর পরে, আপনাকে অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে। আপনি কুঁকড়ে যেতে পারেন, আপনার মুখে একটি অপ্রীতিকর অভিব্যক্তি তৈরি করতে পারেন। এখন আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে আপনার ভিতরে একটি আকর্ষণীয়, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি রয়েছে। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির পক্ষে আপনার বক্তৃতা পুনরাবৃত্তি করুন। এই অনুশীলনটি অভ্যন্তরীণভাবে আত্মবিশ্বাসী এবং নিরাপত্তাহীন ব্যক্তির সবেমাত্র লক্ষণীয় স্বর এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলি ধরতে সহায়তা করবে।

কোম্পানিতে ফিট করতে শিখুন। কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা পার্টিতে একদল লোকের কথা শুনুন। কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং কথোপকথন চালিয়ে যান। কথোপকথনে আপনার উপস্থিতি কতটা কাম্য তা বোঝার জন্য গ্রুপ সদস্যদের অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।

মানুষের সাথে আচরণ করার সময়, ব্যর্থ হতে ভয় পাবেন না। অভ্যন্তরীণ ভয় এবং জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াই একটি বরং দীর্ঘ প্রক্রিয়া। মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় ভুল করা খুবই স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। সেখানে থামবেন না, নিয়মিত ব্যায়াম করতে থাকুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি কার্যকর যোগাযোগের দক্ষতা অর্জন করবেন।

কিভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে হয় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।