আধ্যাত্মিক অনুশীলনের বৈশিষ্ট্য, প্রকার এবং কর্মক্ষমতা

প্রতিটি ব্যক্তির আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি প্রয়োজন। একজন ব্যক্তির আত্মাকে উন্নত করার উপায়গুলির অনুসন্ধান প্রায়ই একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন স্রোত অধ্যয়নের দিকে পরিচালিত করে। বিষয় নিজের জন্য উপযুক্ত একটি পদ্ধতি বেছে নেয়, যার বাস্তবায়নের জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা এবং শ্রম প্রয়োজন।

আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি আত্মার বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে, সর্বোত্তম নৈতিক গুণাবলী জাগ্রত করে, স্পষ্ট চিন্তাভাবনা অর্জন করে, ব্যক্তিত্বকে নতুন জ্ঞানে পূর্ণ করে। বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে আধ্যাত্মিক উন্নতি ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব শক্তি সংস্থানগুলি পুনরায় পূরণ করতে এবং তাদের প্রকৃত ভাগ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি ইচ্ছা, অন্তর্দৃষ্টি, প্রেম, করুণার বিকাশের সাথে থাকে। বিষয় শান্তি এবং অভ্যন্তরীণ সুখ একটি রাষ্ট্র অর্জন. তিনি অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপন করেন, স্বাস্থ্যের উন্নতি করেন। একজন ব্যক্তি তুচ্ছ বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার ক্ষমতা হারায় এবং দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। তিনি আর অন্য লোকেদের বিচার করেন না, তবে বিনিময়ে কিছু আশা না করে তাদের ভালবাসা দেন। জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করার সুযোগ পেয়ে কৃতজ্ঞতাবোধ আছে।

একজন অনুশীলনকারী ব্যক্তি তার ঐশ্বরিক নীতি উপলব্ধি করতে সক্ষম। তিনি মহাবিশ্বের একটি অংশের মতো অনুভব করেন, যা তাকে উচ্চ ক্ষমতার সাথে যোগাযোগ স্থাপন এবং তার নিজের আত্মার সাথে সংযোগকে শক্তিশালী করার সুযোগ দেয়।

বিভিন্ন কৌশলের মাধ্যমে আধ্যাত্মিকতা অর্জনের লক্ষ্য ধর্ম বা আধ্যাত্মিক ব্যবস্থার উপর নির্ভর করে। অনেক গোপন স্রোত উচ্চতর সত্য বোঝার লক্ষ্যে। অর্থোডক্স লোকেরা অনুতাপের মাধ্যমে তাদের আত্মাকে বাঁচানোর চেষ্টা করে। পূর্ব আধ্যাত্মিক কৌশল অনুতাপ ছাড়াই ঈশ্বরের পথ খোঁজার আহ্বান জানায়।

মননশীল, শক্তি, ট্রান্স এবং বিশ্লেষণাত্মক ধরণের আধ্যাত্মিক অনুশীলন রয়েছে।

• মননশীল আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি প্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা এবং আধ্যাত্মিক নীতির জ্ঞানের উপর বিষয়ের মনোযোগ রাখে।. তারা অভ্যন্তরীণ সংলাপ বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়াটি শিখতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে।
• শক্তি অনুশীলন বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়াম এবং রেকি। যারা এই কৌশলগুলি অনুশীলন করেন তারা একজন ব্যক্তি এবং চক্রের পাতলা খোলসগুলিতে মনোনিবেশ করেন। ক্লাসগুলি মানসিক পটভূমি উন্নত করতে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
• ট্রান্স রাজ্যগুলি শামানিক আচার, বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাস, ভার্চুয়াল ভ্রমণের জন্য সাধারণ।. বিভিন্ন ওষুধ ও মন্ত্র কৃত্রিমভাবে চেতনাকে সাময়িকভাবে প্রসারিত করে।
• বিশ্লেষণাত্মক কৌশলগুলি চেতনার উপরের স্তরগুলিতে চিন্তা প্রক্রিয়ার স্বতঃস্ফূর্ত প্রবাহের সাথে যুক্ত। তারা একজন ব্যক্তিকে তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি দেখতে, পরিণতিগুলি উপলব্ধি করতে এবং একটি সৃজনশীল পথ বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয়।

প্রার্থনা হল সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের আধ্যাত্মিক অনুশীলন।লোকেরা মানসিকভাবে বা মৌখিকভাবে সাহায্য, সমর্থনের অনুরোধের সাথে উচ্চ ক্ষমতার দিকে ফিরে যায়। তারা তাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে বা তাদের কাজের জন্য অনুতপ্ত হয়।

কারও কারও জন্য, ডায়েরি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পরিষ্কার করতে, অভ্যন্তরীণ বিশ্বকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। ডায়েরি এন্ট্রি স্ব-উন্নয়ন এবং স্ব-সংগঠনকে প্রভাবিত করে। প্রাচীনকাল থেকে, মানুষ জীবনীশক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অনুশীলন করে আসছে।

• স্লাভিক. স্লাভদের মধ্যে আধ্যাত্মিক কৌশলগুলির প্রাচীনতম রূপগুলি একটি পরিষ্কার করার অনুশীলনের সাথে যুক্ত - আগুনে শ্বাস নেওয়া। এই প্রক্রিয়ার পরে, ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য তার হাত আগুনে রাখে এবং পোড়া হয় না। চক্রগুলি খোলার লক্ষ্যে স্লাভিক শামানিক অনুশীলন এবং ধ্যানের কৌশল রয়েছে।
• বৌদ্ধ. তিব্বতি কৌশলগুলি একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। বৌদ্ধদের প্রধান লক্ষ্য হল নির্বাণ অবস্থা অর্জন করা। একজন ব্যক্তি যন্ত্রণা, আকাঙ্ক্ষা এবং যে কোনও সংযুক্তি থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করে। বৌদ্ধধর্মে, পদ্ধতিগুলি মন এবং মানসিকতাকে যে কোনও আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া থেকে পরিষ্কার করার লক্ষ্যে।
• হিন্দু. হিন্দুধর্মে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে অস্তিত্ব বোঝার এবং ঈশ্বরের সাথে একতা অর্জনের চেষ্টা করে। একজন ব্যক্তি তার জন্য নিঃশর্ত ভালবাসা, সম্পূর্ণ শান্তি, বস্তুগত আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি অর্জন করে।

আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি সরলতা এবং স্বচ্ছতার দ্বারা আলাদা করা হয়। তারা যে কারও কাছে বোধগম্য। প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি মানুষকে মানসিক এবং শারীরিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, ইতিবাচক উপায়ে সুর করতে, অনুপস্থিত শক্তি দিয়ে শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

আধ্যাত্মিক প্রশিক্ষণের প্রাথমিক স্তর হল ধ্যান। তাদের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি বহিরাগত চিন্তাভাবনা থেকে মুক্ত হয়, যার ফলে তার মন পরিষ্কার হয়। নিজের ভিতরে নিমজ্জন শান্ত হতে সাহায্য করে, শরীর এবং মনকে পুরোপুরি শিথিল করে। একটি ট্রান্স অবস্থায়, বিষয় জীবনের প্রধান মুহুর্তগুলিতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয়।

শ্বাস এবং শক্তি অনুশীলন একজন ব্যক্তিকে অনুমতি দেয় আপনার নিজের শ্বাস দেখুন। শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটায়। তাদের ত্বরণ বা হ্রাস ব্যক্তির চেতনাকে প্রভাবিত করে।

আপনি তপস্যা দিয়ে আধ্যাত্মিক অনুশীলন শুরু করতে পারেন। কেউ কেউ নির্জনতা বা নির্জনতায় একটি নির্দিষ্ট সময় কাটিয়ে তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পরিচালনা করে। তারা নিজেদেরকে কিছুতে সীমাবদ্ধ রাখে, স্বেচ্ছায় ব্রত রাখে। তপস্বীতা আত্ম-নির্যাতনকে বোঝায় না, তবে মনোযোগ এবং ব্যক্তিগত শক্তিকে স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে ঐশ্বরিক করুণা অর্জনের দিকে পুনঃনির্দেশিত করে। একজন ব্যক্তি তার আবেগ এবং প্রবৃত্তি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে। তপস্যা ইচ্ছাশক্তির বিকাশ ঘটায় এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এটি অস্থায়ী এবং ব্রহ্মচর্যের ব্রত বা চিরন্তন আত্মসংযমের মতো কোনও শপথে পরিণত হওয়া উচিত নয়।

যোগব্যায়াম, মার্শাল আর্ট এবং অন্যান্য শারীরিক-আধ্যাত্মিক সিস্টেম একজন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট ব্যায়ামে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করুন যা শরীরের নমনীয়তা এবং সৌন্দর্য বিকাশ করে, সেইসাথে ইচ্ছা এবং ধৈর্য। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এটি শরীরের সাথে কাজ করে আত্মাকে শক্তিশালী করে। অন্তর্দৃষ্টি বিকশিত হয়।

নীরবতা একজন ব্যক্তিকে উচ্চ ক্ষমতার সাথে ক্রমাগত মানসিক যোগাযোগ নিশ্চিত করতে দেয়। একটি জটিল আধ্যাত্মিক অনুশীলন মনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে। আধ্যাত্মিক নীতির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, বৌদ্ধরা কয়েক মিনিট থেকে 10 দিন নীরব থাকতে পারে। অর্থোডক্সিতে, নীরবতা অর্জন এবং অভ্যন্তরীণ জগতে মনোনিবেশ এবং ঈশ্বরের সাথে যোগাযোগের জন্য মরুভূমিতে সন্ন্যাসীদের দীর্ঘমেয়াদী একাকীত্বের ঘটনা রয়েছে।

বিভিন্ন ধর্মীয় এবং দার্শনিক স্রোত রয়েছে, যেমন অগ্নি যোগ, "নতুন জীবন", আল্লাত্রযা মানুষের চেতনা প্রসারিত করার লক্ষ্যে, আভা পরিষ্কার করা। Nyaya কৌশল একজনের অনুভূতি, ক্ষমতা, মন এবং শরীর জানার বস্তুর দিকে চিন্তাকে নির্দেশ করার পরামর্শ দেয়। এই দর্শনের প্রবক্তারা আত্মাকে দেহের প্রতি আসক্তি থেকে মুক্তি দিতে চান।

অধিকাংশ ধ্যান কৌশল লক্ষ্য করা হয় নিরাময়, জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার এবং অবরুদ্ধ শক্তি মুক্তি. বিপাসনা ধ্যানের উদ্দেশ্য হল মনকে শুদ্ধ করা, কষ্ট দূর করা এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা অর্জন করা। এটি মানুষকে পূর্ণ জ্ঞানে নিয়ে আসে।

স্থির শক্তি অনুশীলন মনকে পরিষ্কার করে এবং দৃঢ়তাকে শক্তিশালী করে। ট্রি পোজ ব্যায়াম সমগ্র মানবদেহের মধ্য দিয়ে যাওয়া শক্তির গতিবিধি বাড়ায়।. ধীরে ধীরে, শক্তি চ্যানেলগুলি পরিষ্কার করা হয়। সঞ্চিত শক্তি শরীরের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে। ফলস্বরূপ, মানবদেহ মুক্ত হয়, সমস্ত বাতা অদৃশ্য হয়ে যায়।

বুদ্ধ লোটাস মেডিটেশন একজন ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পেতে, আলোকিত হতে সাহায্য করে।আপনার সৌর প্লেক্সাসের বিন্দুতে ফোকাস করা উচিত, মানসিকভাবে সেখানে প্রেমের বীজ বপন করা এবং এটি কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা কল্পনা করা উচিত। প্রথমত, একটি ছোট অঙ্কুর প্রদর্শিত হয়। প্রেমের শক্তি এটিকে সোনার পদ্মে পরিণত করে, তারপরে একটি বিশাল সাদা ফুলে পরিণত করে। মানুষের বিদ্বেষ উদ্ভিদের রোগকে উস্কে দেয়, রাগ শুকিয়ে যায়। আপনি ক্রমাগত আপনার চিন্তা মধ্যে ভালবাসা সঙ্গে ফুল খাওয়ানো প্রয়োজন.

শ্রী মহা মার্গা গুরু কৌশল সম্পাদন করার সময়, ব্যক্তির উচিত উত্তর দিকে মাথা রেখে শুয়ে থাকা এবং শিক্ষকের উষ্ণ দৃষ্টি কল্পনা করা।. তিনি ক্ষমা, নিঃস্বার্থতা, ইতিবাচক শক্তি এবং গুরুর প্রতি ভালবাসা অনুভব করেন। একটি বিশেষ মনোভাব উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর পেতে সাহায্য করে।

যোগব্যায়াম এবং ধ্যান শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যই নয়, শিশুদের জন্যও উপযুক্ত। বিশেষজ্ঞরা কিছু পরামর্শ দেন।

• পুরুষদের জন্য. ধ্যানের সময়, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের বাম অনুনাসিক উত্তরণ বা উভয় নাকের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনে শ্বাস-প্রশ্বাস পরিবর্তন করা যেতে পারে। এই শেষ করার জন্য, আপনাকে আপনার ডান দিকে শুতে হবে, মুষ্টিটি বগলের নীচে থাকা উচিত। কিছুক্ষণ পরে, শ্বাস পরিবর্তন হবে।
• মহিলাদের জন্য. সৌন্দর্য এবং শাশ্বত যৌবন লাভের জন্য, একজন ভদ্রমহিলাকে একটি বীজ থেকে একটি কোমল অঙ্কুর উপস্থিতির প্রক্রিয়াটি কল্পনা করতে হবে। সূর্যের একটি রশ্মি তাকে উর্বর পৃথিবীর পুরুত্ব ভেদ করতে সাহায্য করে। অঙ্কুর শক্তি অর্জন করে, শক্তিশালী হয় এবং একটি দুর্দান্ত ফুলে পরিণত হয়। এটি একটি আশ্চর্যজনক সুবাস সঙ্গে রুম পূরণ। এই সময়ে, মেয়েটি তার অভ্যন্তরীণ মজুদ প্রকাশ করে, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক সৌন্দর্য অনুভব করে।
• একটি শিশুর জন্য। Preschoolers "বেলুন" ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শিশুর শ্বাস নেওয়া উচিত এবং নাক দিয়ে বাতাস ত্যাগ করা উচিত। তারপরে আপনাকে বাতাসে পেট ভরতে হবে যেন একটি বিশাল বেলুন ফোলানো হয়। একটি কাল্পনিক বেলুন থেকে বাতাস ধীরে ধীরে নাক দিয়ে নির্গত করা উচিত।

আধ্যাত্মিক বিকাশ ক্রমাগত বাহিত করা আবশ্যক. অনুশীলনের কার্যকারিতা বিষয়ের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সপ্তাহে অন্তত একবার ব্যায়াম করলে কাঙ্খিত ফল পাওয়া যায়।