চল্লিশ বছর পরে মহিলাদের বিষণ্নতা সম্পর্কে সব
ন্যায্য লিঙ্গ প্রায়শই নেতিবাচক অবস্থার সংস্পর্শে আসে। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটে। যাইহোক, এটা মনে রাখা আবশ্যক যে মহিলারা খুব সংবেদনশীল প্রকৃতির হয়। ছোটখাটো ঘটনাও তারা সহজেই মুগ্ধ করতে পারে। অতএব, তাদের তাদের প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে হবে, এবং মহিলাদের নিজেরাই তাদের মনের অবস্থা আরও যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করতে হবে।
কারণ
মহিলাদের বিষণ্ণতা গুরুতর এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নীল থেকে দেখা যায় না। সাধারণত একটি নেতিবাচক অবস্থা হতাশা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, উদাসীনতা ইত্যাদির সাথে থাকে। এই লক্ষণগুলি এক ধরণের সংকটের প্রতিধ্বনি: চাকরি হারানো, প্রিয়জনের ক্ষতি ইত্যাদি।
বিষণ্নতা প্রবণ মহিলাদের আছে. উদাহরণস্বরূপ, যদি ন্যায্য লিঙ্গের নেতিবাচক অবস্থার জিনগত প্রবণতা থাকে তবে সে ঝুঁকিতে রয়েছে।
যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাহ্যিক কারণগুলির প্রভাবের কারণে একটি নেতিবাচক অবস্থার ঘটনা ঘটে। যদি একজন মহিলা মাদকাসক্ত বা অ্যালকোহলে আসক্ত হয়ে পড়ে, তবে এই ধরনের খারাপ শখগুলি অনিবার্যভাবে একটি নেতিবাচক অবস্থার দিকে নিয়ে যায়।
এছাড়া, বিষণ্ণ ব্যাধি সামাজিক বা মনস্তাত্ত্বিক উত্স দ্বারা উস্কে দেওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে পর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষমতা প্রথমে একটি শক্তিশালী শক সৃষ্টি করবে এবং তারপরে এই শকটি সহজেই একটি মানসিক অসুস্থতায় পরিণত হবে।
মেনোপজ শুরু হওয়ার সময়, একজন মহিলা তার চারপাশের জগতের পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। হরমোনের পুনর্গঠন এবং শরীরের আরও পরিণত বয়সে রূপান্তর ফর্সা লিঙ্গকে মানসিকভাবে দুর্বল করে তোলে। অতএব, যে কোনও খারাপ ঘটনা তার ধ্বংসাত্মক অবস্থার কারণ হতে পারে।
লক্ষণ
মহিলাদের আবেগপ্রবণতা তাদের অত্যন্ত নেতিবাচক অবস্থায় নিয়ে যেতে পারে।
এর মানে হল যে এটি ন্যায্য লিঙ্গ যা সর্বদা সতর্ক থাকতে হবে যাতে বিষণ্নতা আপনাকে অবাক করে না দেয়।
যদি কোনও মহিলা দুই সপ্তাহের জন্য নেতিবাচক প্রকাশ সম্পর্কে চিন্তিত হন, তবে আপনাকে অ্যালার্ম বাজতে হবে। 40 বছর বয়সে ন্যায্য লিঙ্গের দ্বারা আচরণ এবং অবস্থার কী পরিবর্তনগুলি মনোযোগ দেওয়া উচিত তা তালিকাভুক্ত করা যাক।
- বিষণ্ণতার একটি সীমাহীন অনুভূতি এবং একটি খারাপ মেজাজ। এটি অবশ্যই জোর দেওয়া উচিত যে এই জাতীয় লক্ষণগুলি বিশেষত চল্লিশ বছর বয়সের পরে মহিলাদের মধ্যে উচ্চারিত হয়।
- আমি আমার সমস্ত কষ্টের জন্য নিজেকে দায়ী করতে চাই। স্ব-পতাকা তৈরি করতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে।
- কোন বিশেষ কারণে বিভিন্ন ভয় দেখা দেয়। উদ্বেগ দেখা দেয়। উপরন্তু, প্রায় প্রতিদিন একটি মহিলার ঝামেলা একটি premonition ছেড়ে না.
- পরিবারের স্বাস্থ্য এবং ভাগ্যের প্রতি বর্ধিত আগ্রহ আত্মায় জন্মগ্রহণ করে। আমি সবকিছুর নিয়ন্ত্রণ নিতে চাই। যাইহোক, মানসিক শক্তির অভাবের কারণে এটি ভালভাবে কাজ করে না।
- চারপাশের সবকিছুর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে। পূর্বে পছন্দ করা কাজ আর উপভোগ্য নয়, এবং শিশুরা বিরক্তিকর।
এছাড়াও, 45 বছরের বেশি বয়সের একজন ব্যক্তি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত হলে এই ধরনের শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
- ক্ষুধা হয় ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায়, বা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- অনিদ্রা আছে। যদি ঘুম হয়, তাহলে এটি একটি খুব কঠিন চরিত্র আছে।
- পরিপাকতন্ত্রে সমস্যা হয়। একজন মহিলার ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
- একজন মহিলা তার সারা শরীরে ব্যথা নিয়ে চিন্তিত। তাছাড়া, ডাক্তারের কাছে যাওয়া সমস্যার সমাধান করতে পারে না, যেহেতু সব পরীক্ষা প্রায়ই স্বাভাবিক হয়।
- হৃৎপিণ্ডের অঞ্চলে হঠাৎ অস্বস্তি হয়। কখনও কখনও শ্বাসরোধের লক্ষণ রয়েছে। তবে এ ক্ষেত্রেও শরীরের চিকিৎসা করা চিকিৎসকেরা শক্তিহীন থাকেন। তারা সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারে না, কারণ মহিলার আত্মা ব্যাথা করে। সারা শরীর জুড়ে ব্যথা হতাশার প্রতিধ্বনি মাত্র।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ রয়েছে। আমি সব সময় শুয়ে থাকতে চাই এবং কিছুই করি না।
উচ্চারিত বিষণ্নতা সহ মহিলাদের মধ্যে, আচরণ খুব পরিবর্তিত হয়।
- একজন মহিলা নিজের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায় এবং কারও সাথে যোগাযোগ করতে চায় না।
- ভুক্তভোগী ব্যক্তি বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে।
- প্রায়শই খারাপ অভ্যাসের জন্য তৃষ্ণা জন্মায়: অ্যালকোহল, ধূমপান, মাদক।
- মহিলাটি কেঁদে ওঠে। যেকোনো ঘটনা তাকে অস্থির করে দিতে পারে।
- ন্যায্য লিঙ্গ তাদের চেহারা নিরীক্ষণ বন্ধ করে দেয়।
- আচরণে, চারপাশে ঘটে যাওয়া সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা এবং সম্পূর্ণ উদাসীনতা খুঁজে পাওয়া যায়।
একটি নিপীড়িত রাষ্ট্র থেকে ভুগছেন একজন ব্যক্তি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয় না। এই সব ঘটে কারণ চিন্তা প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। মনের মধ্যে নিজের অসারতার চিন্তা জাগতে শুরু করে, এমনকি আত্মহত্যার চিন্তাও দেখা দেয়।
দুই সপ্তাহ ধরে থাকা পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে একটি সম্পূর্ণ নির্ণয় করা হয়।
ডিগ্রী
যে কোনও রোগ ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। নারীর বিষণ্ণতারও বিকাশ রয়েছে। আসুন এটি বিবেচনা করি, এটিকে ডিগ্রীতে ভাগ করে।
- প্রাথমিক পর্যায়ে, রোগটি এখনও ওষুধ ছাড়াই দ্রুত নিরাময় করা যায়। তাই একে বলা হয় মৃদু বিষণ্নতা বা ডিসথেমিয়া। এই অবস্থার লক্ষণ প্রায় অদৃশ্য। যাইহোক, আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে একটি খারাপ মেজাজ দেখা দিয়েছে, হতাশার অনুভূতি, কর্মে বাধা, তবে আপনাকে এই পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। এটি অবশ্যই করা উচিত যাতে তুলনামূলকভাবে মৃদু নিপীড়ন আরও গুরুতর হিসাবে বিকাশ না করে। একবার নেতিবাচক আচরণ চিহ্নিত করা হলে, পদক্ষেপ নিন।
- বিষণ্নতার সূত্রপাতের সাথে, যা আরও তীব্র হয় (এটিকে গড়ও বলা হয়), লক্ষণগুলি বেশ দৃঢ়ভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে। একজন মহিলা তার চারপাশের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, খুব প্যাসিভ হয়ে যায় এবং তার মধ্যে নেতিবাচক চিন্তার জন্ম হয়। তিনি ভবিষ্যতে এবং তার নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দেন।
- প্রধান (বা গুরুতর) বিষণ্নতা গুরুতর লক্ষণগুলির সূত্রপাত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই সময়ে একজন মহিলা কার্যত তার স্বাস্থ্যবিধি নিরীক্ষণ করা বন্ধ করে দেয়, তার অনিদ্রা রয়েছে, সাইকোসোমাটিক লক্ষণগুলি পরিলক্ষিত হয়। এছাড়াও, ব্যক্তিটি জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এই অবস্থা অনিবার্যভাবে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ: 45 বছর পরে, যে কোনও ক্ষতি একটি ট্র্যাজেডি। অতএব, এই ক্ষেত্রেই আত্মীয়দের প্রিয়জনের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং একটি সংকট ঘটতে বাধা দিতে হবে।
কিভাবে চিকিৎসা করবেন?
মহিলাদের বিষণ্নতা ওষুধ দিয়ে ভালভাবে চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, তাদের ব্যবহার নেতিবাচক পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ। অতএব, আপনি নিম্নরূপ নেতিবাচক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে পারেন:
- স্বীকার করুন যে আপনি একটি হতাশাজনক ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত হয়েছেন;
- কোন অবস্থাতেই আপনার শর্ত সহ্য করা উচিত নয়, তবে এটির সাথে লড়াই করা শুরু করুন;
- বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে একটি লক্ষ্য সেট করুন;
- জীবনের অগ্রাধিকার সেট করুন;
- আপনাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করতে হবে;
- ইতিবাচক মনোভাব আছে এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন;
- আত্মীয়দের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখা;
- প্রতিদিনের রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন: সময়মতো উঠুন এবং সময়মতো ঘুমাতে যান;
- খেলাধুলা শুরু করুন: সকালে জগিং করা আপনাকে ভবিষ্যতের সাথে সুর মেলাতে সাহায্য করবে;
- একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং এটি পৌঁছানোর জন্য সবকিছু করুন;
- মেজাজ উন্নত করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে যান;
- কিছু কাজ না হলে আতঙ্কিত হবেন না;
- তাড়াহুড়ো করবেন না এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় "কাঁধ কেটে ফেলবেন না"।
সম্ভাব্য পরিণতি
আপনি যদি বিষণ্নতার সূচনা নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলিতে মনোযোগ না দেন তবে এটি খুব খারাপ পরিণতিতে পরিপূর্ণ। তাদের তালিকা করা যাক.
- যে কোনও হতাশাজনক অবস্থা কেবল নেতিবাচক মানসিক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকেই নয়, একজন মহিলার স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। যদি সময়মতো সাহায্য না করা হয় এবং ব্যক্তিকে বিষণ্নতা থেকে বের করা না হয়, তাহলে একজন মহিলা গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রথমে তার হরমোন সিস্টেমে ব্যর্থতা থাকবে, তারপরে এই কারণগুলি এই জাতীয় রোগের দিকে পরিচালিত করবে: অনকোলজি, প্রজনন অঙ্গগুলির রোগ ইত্যাদি। উপরন্তু, এই ক্ষেত্রে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম অনিবার্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
- নারী হল চুলার অভিভাবক। অসুস্থতার কারণে যদি সে তার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করা বন্ধ করে দেয়, তবে তার পরিবার অবিলম্বে "বিচ্ছিন্ন" হতে শুরু করবে।
- ন্যায্য লিঙ্গ, বিষণ্নতায় ভুগছে, তার চেহারার প্রতি উদাসীন হয়ে যায়। যদি সময়মতো ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তবে তার চেহারা তার আকর্ষণ হারাবে। এবং এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
- উপরন্তু, ব্যক্তির পেশাদারিত্ব অনিবার্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে। একজন আধুনিক নারীকে সমাজের সকল ক্ষেত্রে অংশ নিতে হবে।যদি এটি এই ফাংশন থেকে বঞ্চিত হয়, তবে এটি জীবনের প্রতি আগ্রহ হারাবে।
উপসংহার: যদি একজন মহিলার একটি হতাশাজনক অবস্থা থাকে তবে সময়মতো রোগটি নির্ণয় করা এবং চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন।
