আমার স্বামীর বিষণ্নতা সম্পর্কে সব

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, হতাশা শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা কোনভাবেই এটি থেকে অনাক্রম্য নয়। অধিকন্তু, তাদের বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি প্রায়ই একটি গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত আকারে এগিয়ে যেতে পারে। আমরা এই নিবন্ধে কথা বলব যে কীভাবে বোঝা যায় যে একজন স্বামীর বিষণ্নতা রয়েছে, এটি কী হতে পারে তা চিনতে পারে এবং এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে তাকে সহায়তা করতে পারে।

জীবন আমাদের প্রতিনিয়ত পরীক্ষা নিচ্ছে। যে কেউ কখনও কখনও মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং হতাশাগ্রস্ত, বিষণ্ণ মেজাজে পড়তে পারে। পুরুষ এখানে, হায়, কোন ব্যতিক্রম.

স্বামীর বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি তৈরি হতে পারে এমন সবচেয়ে সাধারণ কারণ রয়েছে।

1. আর্থিক সমস্যাগুলি একজন মানুষের গর্বকে গুরুতরভাবে লঙ্ঘন করে। এই ফ্যাক্টরটি বিশেষত হতাশাজনক যদি স্ত্রী ক্রমাগত এটিকে তিরস্কার করে এবং তার স্বামীর জন্য অপমানজনক কেলেঙ্কারির ব্যবস্থা করে।
2. কাজের কারণে হতাশা একজন মানুষকে গ্রাস করতে পারে। এই এলাকায় প্রচুর ঝামেলা এবং সমস্যা দেখা দেয়: পদত্যাগ, ঊর্ধ্বতন বা সহকর্মীদের সাথে খারাপ সম্পর্ক, পেশাদার ক্রিয়াকলাপে ব্যর্থতা, পরিপূর্ণতার অভাব ইত্যাদি।
3. একটি সন্তানের জন্মের পর, কিছু তরুণ বাবা উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা মধ্যে পড়ে।পুরুষরা তাদের জীবনে পরিবারের নতুন সদস্যের উপস্থিতির জন্য সবসময় প্রস্তুত হয় না, বিশেষ করে যদি স্ত্রীর গর্ভাবস্থা অপরিকল্পিত ছিল।
4. বয়সের সংকট পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। এগুলি সহজ নয়, যদিও দীর্ঘ সময় নয়, যখন প্রায়ই মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন হয়, নিজের সম্পর্কে একটি নতুন সচেতনতা। যদি সংকটটি জীবনের একটি অকার্যকর মুহুর্তের সাথে মিলে যায়, অভিজ্ঞতা এবং আত্মদর্শন প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে হতাশাজনক অবস্থায় নিয়ে যায়।
5. গুরুতর ধাক্কা, যেমন অসুস্থতা, প্রিয়জনের মৃত্যু, মানসিক চাপও ফেলে।
6. স্ট্রেস এবং নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলায় ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি একটি বড় ভূমিকা পালন করে যা আমরা প্রত্যেকে প্রায় প্রতিদিনই মোকাবেলা করি। পুরুষরা মোটেই পাথরের মূর্তি নয়। ভাগ্যক্রমে, তারা অনুভব করতে এবং অনুভব করতে সক্ষম। কিন্তু অত্যধিক সংবেদনশীলতা এবং সংবেদনশীলতার একটি খারাপ দিক আছে। এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি একজন ব্যক্তিকে বিষণ্নতা এবং স্নায়বিক ভাঙ্গনের প্রবণ করে তোলে।
7. পুরুষদের বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করার একটি গুরুতর কারণ হল বাড়ির একটি প্রতিকূল, উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি। তার স্ত্রীর সাথে ঝগড়া, তার পক্ষ থেকে ভুল বোঝাবুঝি, অনেক স্বামীর আত্মীয়দের সাথে উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক তাদের মদ্যপানের দিকে ঠেলে দেয় বা পরিবার ছেড়ে চলে যায়। যা, ঘুরেফিরে, প্রায়শই বিষণ্নতার পূর্বে ছিল যা পারিবারিক সমস্যার পটভূমিতে তৈরি হয়েছিল।

শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা প্রায়শই স্বীকার করতে চান না যে তাদের কোন সমস্যা আছে। তাদের স্ত্রী এবং সন্তানদের চোখে তারা অদম্য এবং নির্ভরযোগ্য দেখতে চায়। এই জন্য প্রাথমিক পর্যায়ে, যদিও এটি এখনও সম্ভব, পুরুষরা তাদের আত্মীয়দের কাছ থেকে তাদের উপর ঘূর্ণায়মান হতাশার লক্ষণগুলি লুকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে।

স্বামী/স্ত্রীর মধ্যে বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ আচরণগত পরিবর্তন এবং শারীরিক লক্ষণগুলি হল:

• বিরক্তি, নার্ভাসনেস, অযৌক্তিক আগ্রাসন, উদ্বেগ;
• আত্ম-সন্দেহ, কম আত্মসম্মান, বিচ্ছিন্নতা;
• উদাসীনতা, কর্মক্ষমতা হ্রাস;
• মাথাব্যথা, রক্তচাপ লাফানো, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজে ব্যাধি;
• অনিদ্রা;
• এক দিক বা অন্য দিকে ক্ষুধা পরিবর্তন, একটি লক্ষণীয় হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি;
• যৌন গোলক সম্পর্কিত সমস্যা;
• অলসতা, ঝাপসা বক্তৃতা, বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া;
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করা, কখনও কখনও কোনও কারণ ছাড়াই।

বিষণ্নতা একটি গুরুতর মানসিক অসুস্থতা যার জন্য প্রায়ই বিশেষজ্ঞ চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। কিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে এই অবস্থা থেকে বের করে আনার জন্য, ড্রাগ সহায়ক থেরাপি নির্ধারিত হয়।

একজন স্ত্রীর কি করা উচিত যদি তার স্বামী একটি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে ভোগেন?

1. আপনার বাড়িতে একটি শান্ত, স্বাগত জানানোর পরিবেশ বজায় রাখুন।
2. আপনার স্বামীকে একটি নতুন শখ বা কার্যকলাপের সাথে যুক্ত করার চেষ্টা করুন।
3. আপনার পত্নীকে মানসিক সমর্থন প্রদান করুন, তার প্রতি মনোযোগ দিন, তার সমস্যা এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন।
4. একটি সুযোগ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং পুরো পরিবারকে ছুটিতে নিয়ে যান। দৃশ্যের পরিবর্তন হতাশা এবং মানসিকতার অনুরূপ হতাশাগ্রস্ত অবস্থার সাথে অনেক সাহায্য করে।
5. আপনি যদি মনে করেন যে আপনার স্বামীর বিষণ্নতা দীর্ঘদিন ধরে পরিলক্ষিত হয়েছে এবং আরও খারাপ হচ্ছে, তাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে রাজি করুন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন মানুষের পক্ষে নিজে থেকে এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন।

"প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম" এই কথাটি আমরা সবাই জানি। বিষণ্নতা মূলত একটি মানসিক রোগ। তাই তার ক্ষেত্রেও একই নিয়ম প্রযোজ্য।

1. আপনার পরিবারের খাদ্যতালিকায় আরও ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি উপযুক্ত শারীরিক আকৃতি এবং ভাল স্বাস্থ্য মানসিক পটভূমিতে একটি ইতিবাচক এবং শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
2. ব্যায়াম করুন বা বাইরে হাঁটতে যান। শারীরিক কার্যকলাপ energizes এবং ইতিবাচক, চাপ কমায়.
3. আপনার স্বামীর সাথে একটি বিশ্বস্ত সম্পর্ক বজায় রাখুন। কথা বলার এবং একে অপরকে সমর্থন করার জন্য সময় খুঁজুন।
4. ঝগড়া এবং কেলেঙ্কারী এড়াতে চেষ্টা করুন। যেকোনো সমস্যা শান্তভাবে সমাধান করা যায়। চিৎকার এবং আগ্রাসন কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং উভয় পক্ষেই ক্রোধ সৃষ্টি করে, নেতিবাচক আবেগ জমাতে অবদান রাখে, যা প্রায়শই মানসিক ব্যাধিগুলির বিকাশকে ট্রিগার করে।