বিষণ্নতামূলক ত্রয়ীতে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসা যায়?

কখনও কখনও একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি তার নিজের আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং সাধারণ মানসিক পটভূমিতে একটি তীক্ষ্ণ পরিবর্তন অনুভব করেন। তিনি একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য চান। বিশেষজ্ঞ বিষণ্ণ ট্রায়াড নির্ণয় করেন।

"ডিপ্রেসিভ ট্রায়াড" শব্দটি তার অস্পষ্টতার দ্বারা আলাদা করা হয়। সব ক্ষেত্রে এর মানে ব্যক্তির হতাশাগ্রস্ত অবস্থার তিনটি প্রধান প্রকাশের ঐক্য। কিছু বিশেষজ্ঞ বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির অন্তর্নিহিত তিনটি লক্ষণকে তিনটিতে একত্রিত করেন: দুঃখ, উদাসীনতা এবং উদ্বেগ। ভিপি প্রোটোপোপভের ট্রায়াডে ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ সাইকোসিসের সাধারণ লক্ষণগুলির একটি জটিলতা রয়েছে। এই অবস্থাটি এমন লোকেদের বৈশিষ্ট্য যা একটি বিষন্ন বিষণ্নতায় রয়েছে। প্রোটোপোপভের সিন্ড্রোমটি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের সহানুভূতিশীল অংশের স্বরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির প্রাধান্যের উপর ভিত্তি করে। এটি একটি দ্রুত হৃদস্পন্দন, প্রসারিত ছাত্র এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চেহারা।

উ: বেকের ত্রয়ী অন্তর্ভুক্ত হতাশাজনক মেজাজ, মোটর কার্যকলাপ হ্রাস এবং নিজের ব্যক্তির একটি নেতিবাচক মতামত। জ্ঞানীয় ত্রয়ী ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনের অভিজ্ঞতার নেতিবাচক ব্যাখ্যা অন্তর্ভুক্ত করে। বিষণ্নতার সময় বিষয়ের নিজের সম্পর্কে, বর্তমান ঘটনা এবং তার ভবিষ্যত সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা রয়েছে।রোগী ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক, নৈতিক এবং শারীরিক ত্রুটিগুলির অভিজ্ঞতার কারণ দেখেন।

কিছু বিশেষজ্ঞ বিষণ্নতার একটি সুরেলা, অসামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বিচ্ছিন্ন ত্রয়ী মধ্যে পার্থক্য করেন। বেশিরভাগ মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা বিষণ্নতামূলক ট্রায়াডকে নিষেধিত অবস্থার একটি সেট বলে থাকেন যা আবেগপ্রবণ, মানসিক এবং ইচ্ছামূলক ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে।

• মেজাজ কমে গেছে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিষয় accompanies. ব্যক্তি মানসিকভাবে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনুভব করতে, সক্রিয় জীবনযাপন করতে সক্ষম হয় না। তিনি ক্রমাগত আকাঙ্ক্ষা এবং দুঃখ অনুভব করেন। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অনুশোচনা, তার নিজের হীনম্মন্যতার অনুভূতি দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়। তিনি নিজেকে ব্যর্থতার জন্য অভিযুক্ত করেন, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অনেক ভুল করেন। একজন ব্যক্তি তার নিজের গুরুত্ব অনুভব করেন না, স্ব-পতাকা তৈরিতে জড়িত হন। আত্মসম্মান কমে যায়। ফলস্বরূপ, যা ঘটে তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে যায়, জীবনের অর্থ হারিয়ে যায়, সামাজিক যোগাযোগের সংখ্যা হ্রাস পায় এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়। পরিবেশের উপলব্ধিতে অসামঞ্জস্যতা এবং ভারসাম্যহীনতা রয়েছে।
• অলসতা মানসিক কার্যকলাপ প্রায়শই চলমান ঘটনাগুলির অস্বাভাবিকতা এবং অস্বাভাবিকতার অনুভূতি, চিন্তার অস্পষ্টতা, শূন্যতা এবং মাথায় কুয়াশা থাকে। লেখক রচনা করার ক্ষমতা হারান, হিসাবরক্ষক গণনা করার ক্ষমতা হারান, প্রভাষক প্রকাশ্যে কথা বলার এবং ইমপ্রোভাইজ করার ক্ষমতা হারান। ব্যক্তি মনোযোগ দিতে পারে না।তিনি দৃঢ়তা এবং চিন্তার ধীর প্রবাহ অনুভব করেন, যার পথে অনতিক্রম্য বাধা সৃষ্টি হয়। স্পিকারের বক্তৃতায়, সংরক্ষণ, সংশোধন, সংযোজন এবং স্পষ্টীকরণ প্রদর্শিত হয়। বিষয় মনে রাখতে পারে না এবং তথ্য একীভূত করতে পারে না। সৃজনশীল এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়। কেউ কেউ তাদের পূর্বের অভিজ্ঞতা পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। আপনার নিজের বিষণ্নতার দিকে মনোনিবেশ করা অনেক নেতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করে। একজন ব্যক্তি কথোপকথনের একাকীত্বের অগ্রগতি অনুসরণ করতে পারে না। কৌতূহল, অন্তর্দৃষ্টি, চতুরতা এবং চতুরতা অদৃশ্য হয়ে যায়। কখনও কখনও বিষয়ের পক্ষে কোনও ধরণের জীবনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করা কঠিন, বিশেষত যখন গতি বাড়ানো বা একটি অ-মানক সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজন।
• মোটর প্রতিবন্ধকতা সামগ্রিক স্বন, শক্তি এবং শক্তি হ্রাস অন্তর্ভুক্ত। একজন ব্যক্তি তীব্রভাবে তার স্বেচ্ছাকৃত ক্ষমতা হারানোর অনুভূতি অনুভব করছেন। ব্যক্তি সক্রিয় হতে পারে না। কেউ কেউ তাদের চেহারা নিরীক্ষণ করা, নিজেদের যত্ন নেওয়া এবং স্বাস্থ্যবিধি পালন করা বন্ধ করে দেয়। তারা তাদের বেশিরভাগ সময় শুয়ে বা বসে কাটায়। অন্য লোকেদের উপস্থিতি হতাশাগ্রস্ত বিষয়কে বোঝায়, যিনি তার নিজের অভিজ্ঞতা এবং যন্ত্রণা নিয়ে আচ্ছন্ন। সে তার ক্ষুধা হারায়, প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়। তিনি তার অসহায়ত্ব এবং নিষ্ক্রিয়তার জন্য লজ্জিত, কিন্তু একজন ব্যক্তি পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারে না।

বিশেষজ্ঞরা বিষণ্নতার বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ সনাক্ত করেন:

• চিন্তার দৃঢ়তা;
• সাধারণ দুর্বলতা, শক্তি হ্রাস, অলসতা;
• মানসিক ক্লান্তি;
• উদাসীনতা, উদাসীনতা, বাইরের বিশ্বের প্রতি আগ্রহ হ্রাস;
• ক্ষুধা হ্রাস, স্বাদ পছন্দ পরিবর্তন;
• ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি;
• অনিদ্রা বা, বিপরীতভাবে, তন্দ্রা;
• উদ্বেগ বৃদ্ধি, প্যানিক আক্রমণ;
• দৃঢ় প্রভাব এবং উচ্চতর সংবেদনশীলতা;
• চরম জ্বালা এবং প্রভাবের প্রাদুর্ভাব, রাগ;
• অধৈর্যতা, ছাড় দিতে অনিচ্ছুকতা;
• দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত আগ্রাসন, আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অভাব;
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ঘনত্ব হ্রাস;
• শব্দভান্ডারের দরিদ্রতা, অবক্ষয়ের সূত্রপাত;
• মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা;
• উচ্চ রক্তচাপ, টাকাইকার্ডিয়া, শুকনো শ্লেষ্মা ঝিল্লি।

প্রায়শই, ডিপ্রেসিভ সিন্ড্রোমের ত্রয়ী ঘটে একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির ফলে. ক্লাসিক ডিপ্রেসিভ ট্রায়াড সাধারণত দেউলিয়াত্বের সাথে যুক্ত ব্যর্থতা, আয়ের তীব্র হ্রাস, কাজ থেকে বরখাস্ত, দীর্ঘস্থায়ী দ্বন্দ্ব, যৌন হয়রানি, অপব্যবহার, বিভিন্ন ঝামেলা এবং হতাশার সাথে জড়িত। কারণ হল একটি গুরুতর অসুস্থতা বা প্রিয়জনের মৃত্যু, বাসস্থানের পরিবর্তন, অবসর গ্রহণ, জীবনে হঠাৎ পরিবর্তন, বিবাহবিচ্ছেদ বা প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদ। এটি অত্যন্ত বিরল যে একটি বিষয়ের মধ্যে একটি হতাশাজনক অবস্থা পরিলক্ষিত হয় যিনি সফলভাবে তার মূল লক্ষ্য অর্জন করেছেন। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি অস্তিত্বের অর্থ হারিয়ে ফেলে, কারণ দীর্ঘকাল ধরে একটি একক ধারণা বা স্বপ্ন তার জীবনে উপস্থিত ছিল।

জৈবিক কারণের মধ্যে রয়েছে বংশগত প্রবণতা, মাথার বিভিন্ন আঘাত এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। কখনও কখনও দৈনন্দিন রুটিনের লঙ্ঘন, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, হরমোন বা ভিটামিনের অভাব একজন ব্যক্তিকে হতাশাজনক অবস্থায় নিয়ে যায়। বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যার জন্য বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। আত্মাকে আঘাত করে এমন সমস্ত পরিস্থিতি বিবেচনা এবং কাজ করার জন্য, তাদের বুঝতে এবং সমস্যাটি গ্রহণ করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন। রোগীর জন্য ইতিবাচক উপায়ে টিউন করা, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় দেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

মনোবিজ্ঞানীরা সাধারণত আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য অনেক সময় এবং মনোযোগ দেন। তারা আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে একটি সমর্থন গ্রুপ খুঁজে বের করার পরামর্শ দেয়। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই তার মূল্যবোধগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে, তার নিজের সন্দেহগুলিকে পরিষ্কার করতে হবে, অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে হবে। তাজা বাতাসে থাকার জন্য এটি প্রায়শই প্রকৃতিতে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যে কোন সৃজনশীল কার্যকলাপ জীবনীশক্তি এবং শক্তি দেয়। গান গাওয়া, নাচ, অঙ্কন, সূচিকর্ম, বুনন, সঙ্গীত এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় শখগুলি পুরোপুরি মেজাজ উন্নত করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আত্মসম্মান বাড়ায়। ক্লাসিক ডিপ্রেসিভ ট্রায়াড থেকে পরিত্রাণ পেতে, ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজন হবে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে স্বাভাবিক করার লক্ষ্যে, সাইকোমোটর সক্রিয় করা, জৈব রাসায়নিক পটভূমি পুনরুদ্ধার করা, উদাসীনতা এবং উদ্বেগ দূর করা, পাশাপাশি মানসিক ক্লান্তি এবং অশ্রু রোধ করা।