বিষণ্নতার পর্যায়গুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যে কোনো ব্যক্তি কোনো না কোনো সময়ে এমন অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে যার সাথে মেজাজ কমে যায় এবং চলমান ঘটনাগুলোর প্রতি উদাসীনতা থাকে। বিষয় জীবন থেকে আনন্দ এবং পরিতোষ প্রাপ্ত করা বন্ধ. তিনি দুঃখ অনুভব করেন, মানসিক পটভূমিতে সাধারণ হতাশা, ঘুম এবং ক্ষুধা লঙ্ঘনের অভিযোগ করেন, অনুপস্থিত-মনন। এই লক্ষণগুলি বিষণ্নতা নির্দেশ করতে পারে। এটি অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত, অন্যথায় একটি অবহেলিত রোগ আত্মহত্যার কারণ হতে পারে।

বিষণ্নতা ধীরে ধীরে তৈরি হয়। একজন ব্যক্তি রোগের বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। মনোবিজ্ঞানে, বিভিন্ন শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হালকা, মাঝারি এবং গুরুতর ডিগ্রীতে বিভাজন জড়িত। বিষণ্নতা বৃদ্ধির তীব্রতা অনুসারে, এটি তিনটি পর্যায়কে আলাদা করার প্রথাগত।

প্রাথমিক পর্যায়টি উদাসীনতা, অলসতা, বর্ধিত ক্লান্তি এবং কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করতে অনিচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। চিন্তা প্রক্রিয়ার গতি হ্রাস করা হয়। রোগীর ক্ষুধা, অস্থিরতা, উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং হালকা বিরক্তির অভাব অনুভব করতে পারে। এই অবস্থার সাধারণ উপসর্গ হল অত্যধিক দিনের ঘুম এবং নিশাচর অনিদ্রা। সন্ধ্যায়, ব্যক্তি কষ্ট পায়, ঘুমিয়ে পড়তে পারে না এবং তারপর নির্ধারিত নিয়মের চেয়ে বেশি ঘুমায়।

বেশিরভাগ মানুষ মনোনিবেশ করতে পারে না। এই পরিস্থিতিতে কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে. ব্যক্তিটি প্রাক্তন শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে চায় না। হাসিখুশি, প্রফুল্ল ও আশাবাদী মানুষদের অনেকেই বিরক্ত হন। একজন ব্যক্তি বন্ধুদের সাথে দেখা করতে চান না, প্রায়শই অস্তিত্বের অর্থহীনতা সম্পর্কে অভিযোগ করেন। বিষয়টি বাস্তব জগত থেকে বিচ্ছিন্ন, বেশিরভাগ সময় দুর্দান্ত বিচ্ছিন্নতায় কাটাতে পছন্দ করে।

মহিলারা গহনার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন, মেকআপের কথা ভুলে যান। গাঢ় টোন পোশাকে প্রাধান্য পেতে শুরু করে। ব্যক্তিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে। সে রাস্তা দিয়ে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ায়, ঘন্টার পর ঘন্টা সোফায় শুয়ে টিভি দেখে। একজন ব্যক্তি নিজেকে বিশ্রাম দিতে চায়, যা পছন্দসই ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না। মানসিক যন্ত্রণা তীব্র হয়, মেজাজের পরিবর্তন আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে।

একজন ব্যক্তি প্রায়ই খারাপ মেজাজ, প্রতিকূল আবহাওয়া বা খারাপ স্বাস্থ্যের সাথে একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থাকে যুক্ত করে।. কখনও কখনও অন্যরা অসুস্থ ব্যক্তির অত্যধিক আক্রোশ দ্বারা বিভ্রান্ত হয়। প্রায়শই বিষয়টি জনসাধারণের জন্য খেলতে শুরু করে, অপরিচিতদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করে। এই আচরণটি এমন লোকেদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় যারা বিষণ্নতার প্রথম (মুখোশ) পর্যায়ে রয়েছে। একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য, নিজের থেকে নিপীড়ক চিন্তাভাবনা দূর করার জন্য এইভাবে চেষ্টা করেন।

স্নেহশীল এবং মনোযোগী আত্মীয়রা রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, প্রায়শই বিষয় ড্রাগ চিকিত্সা ছাড়া করে. কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তি ক্রমবর্ধমান অপ্রীতিকর উপসর্গগুলিকে দমন করতে সক্ষম হয় না।তাহলে লাগবে সাইকোথেরাপিস্টের হস্তক্ষেপ।

সুখের হরমোন - সেরোটোনিন উত্পাদন বন্ধ হওয়ার কারণে বিষণ্নতার পরবর্তী পর্যায়ে রূপান্তর পুরো জীবের পুনর্গঠনের সাথে জড়িত।. মেজাজের পরিবর্তন আগের তুলনায় অনেক কম সাধারণ। বিষয় বাহ্যিক প্রশান্তি প্রকাশ করে। এই লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে একটি গভীর উদাসীনতা ইতিমধ্যে ব্যক্তিত্বের দখল নিয়েছে। ব্যক্তি পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে তার অক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন। তিনি এই সত্য মেনে নেন।

একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা বিকাশ করতে পারে এবং সম্পূর্ণরূপে তার ক্ষুধা হারাতে পারে। কখনও কখনও বিষয় নিজের জন্য অসুস্থতা চিন্তা. তার কাছে মনে হচ্ছে তার হার্ট, লিভার, কিডনিতে সমস্যা রয়েছে। ব্যক্তি বিভিন্ন ডাক্তারের অফিসে যেতে শুরু করে। রোগের অনুপস্থিতি সম্পর্কে তথ্য সন্দেহজনক রোগীকে হাইপোকন্ড্রিয়া এবং ফোবিয়াসের দিকে নিয়ে যায়। সে তার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য ভয় পায়। কারো কারো হ্যালুসিনেশন হয়, অনিদ্রা বাড়ে। প্রায়শই রোগীর যৌক্তিক চেইন, অসংলগ্ন বক্তৃতা তৈরিতে অসুবিধা হয়।

অন্ধকার চিন্তা দুঃস্বপ্নের তাড়না কখনও কখনও যৌক্তিক এবং পর্যাপ্তভাবে চিন্তা করতে অক্ষমতার দিকে নিয়ে যায়। বিষয় তার নিজের আবেগ এবং কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। ভীতিকর চিন্তার সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম লোকেরা আত্মহত্যার কথা ভাবতে শুরু করে। তারা নিশ্চিত যে শুধুমাত্র আত্মহত্যাই তাদের দুঃস্বপ্নের অবস্থার অবসান ঘটাবে।

বিষণ্নতার মধ্যম পর্যায়ে একজন ব্যক্তি তাকে সম্বোধন করা কোনো সমালোচনামূলক মন্তব্য সহ্য করে না। সমাজে, তিনি অসংযমী, বিদ্রোহী এবং অশ্লীল আচরণ দ্বারা আলাদা। ব্যক্তি অপরিচিতদের সাথে আক্রমনাত্মক আচরণ করে, তাদের অপমান করে, কুৎসিতভাবে এবং কৌতুকপূর্ণভাবে তাদের নিয়ে মজা করে।

রোগের দ্বিতীয় পর্যায়ে রোগীর স্বাস্থ্য বেশ দ্রুত পুনরুদ্ধার করা সম্ভব, যদিও তাকে ইতিমধ্যেই এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ওষুধ সেবন করতে হবে।

বিষণ্নতার শেষ ডিগ্রী সবচেয়ে বিপজ্জনক পর্যায় হিসাবে বিবেচিত হয়।. এই পর্যায়ে, ব্যক্তিত্বের মানসিকতা অন্তর্ভুক্ত প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলির দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হয়। একজন ব্যক্তি তার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। তিনি নিজের এবং অন্যদের শারীরিক ক্ষতি করতে সক্ষম। বিষয় রাগ দেখায়, অপর্যাপ্তভাবে অন্যদের কথা এবং কর্মের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়, যদি তারা তার বিশ্বের ধারণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়।

ব্যক্তিটি একজন ব্যক্তির মতো অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, অস্তিত্বের অর্থ হারিয়ে ফেলে. ঘটনা এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পূর্ণ উদাসীনতা আছে. প্রায়শই, রোগী তার নিজের জীবনের প্রতি উদাসীনতার কারণে চিকিত্সা করাতে অস্বীকার করে।

এই রাজ্যের মানুষের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন। শুধুমাত্র নিবিড় চিকিৎসার মাধ্যমে তৃতীয় পর্যায় থেকে প্রত্যাহার করা সম্ভব। আপনি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ওষুধ না নিয়ে আর করতে পারবেন না। স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে দীর্ঘ পথ লাগে। চিকিত্সা একটি হাসপাতালে সঞ্চালিত করা উচিত. রোগের শেষ পর্যায়ে সংশোধন করা কঠিন। স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে মাস বা এমনকি বছরও লাগতে পারে।

Elisabeth Kübler-Ross একটি বিকল্প শ্রেণীবিভাগ প্রস্তাব করে। তিনি বিষণ্নতার 5 টি পর্যায় বর্ণনা করেন যখন আপনি একজন প্রিয়জনকে হারান বা একটি টার্মিনাল অসুস্থতা ধরা পড়ে। ডিপ্রেশনের কারণেও হতে পারে চাকরি হারানো, কারাবাস, বিবাহবিচ্ছেদ, বন্ধ্যাত্ব বা মাদকাসক্তি। দুঃখজনক ঘটনাগুলি মানুষকে তাদের জীবনের নির্দিষ্ট পর্যায়ে নিয়ে যায়। কিন্তু প্রত্যেকে বর্ণিত পর্যায়ের প্রতিটির সম্মুখীন হয় না। পর্যায়গুলির ক্রম ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

1969 সালে, একজন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী অন ডেথ অ্যান্ড ডাইং বইটি প্রকাশ করেন, যা বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির বিকল্প সময়কাল বর্ণনা করে।

• প্রথমত, ব্যক্তি পরিস্থিতি অস্বীকার করে। তিনি নিজের কাছে এই বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করেন যেমন "না, না! আমি হতে পারব না!" - "আমার সাথে না!" "এটি এক ধরণের হাস্যকর ভুল।" অস্বীকার শরীরের একটি অস্থায়ী প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। বিষয়টি দুঃখজনক ঘটনার সাথে মানিয়ে নিতে চায় না। প্রিয়জনের মৃত্যু থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা বর্তমান সময়ে তার সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে কথা বলে, তার জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে চায় না। কখনও কখনও একটি অস্বাভাবিকভাবে ভাল মেজাজ এবং অনিয়ন্ত্রিত হাসির bouts একটি প্রদর্শন আছে.
• পর্যায় 2 রাগ এবং বিরক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যক্তি তার সাথে যা ঘটছে তা একটি বিশাল অন্যায় বিবেচনা করে। কেন তার এই অবস্থা হলো সে বুঝতে পারছে না। শুরু হয় দোষীদের খোঁজ। একজন ব্যক্তি গুরুতর অসুস্থ হলে, তিনি উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে সহযোগিতা করতে অস্বীকার করেন। সে রেগে যায় এবং প্রায়ই কাঁদে। ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের রাগ বিস্ফোরণ এবং রোগীর কথা মনে করা উচিত নয়। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে না পারার কারণে তার ক্ষোভের সৃষ্টি হয়।
• ফেজ 3 আশার উত্থান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. ধীরে ধীরে, রাগ কমে যায়, মানসিক শক্তি দুর্বল হয়।বিষয়টি সাহায্যের জন্য উচ্চ ক্ষমতার দিকে ফিরে যায়, নিজেকে বোঝাতে শুরু করে যে সে তার জীবনধারা বা চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতি পরিবর্তন করার জন্য নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেতে পারে। এক ধরনের দর কষাকষি চলছে। অনেকে ঈশ্বরের সাথে, জীবন এবং অন্যান্য মানুষের সাথে চুক্তি করার চেষ্টা করে। রোগী ডাক্তারের সুপারিশ শোনেন। তিনি পরিস্থিতি ঠিক করতে চান। এই পর্যায়ে রোগীর আগ্রাসন, চিন্তাশীলতা এবং শান্ত আচরণের অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তিনি কর্মের একটি নির্দিষ্ট অ্যালগরিদম বাস্তবায়ন সাপেক্ষে পরিস্থিতি স্বাভাবিককরণে বিশ্বাস করেন।
• তারপরে পরবর্তী সমস্ত পরিণতি সহ হতাশার শিখর রয়েছে।. রোগী মৃত্যুর অনিবার্যতা সম্পর্কে সচেতন। তিনি সম্পূর্ণ পরিমাপ এবং হতাশা ব্যথা অনুভব. যে বিষয় প্রিয়জনকে হারিয়েছে সে বুঝতে পারে না কেন এবং কীভাবে বেঁচে থাকবে। একজন ব্যক্তি খেতে অস্বীকার করে, বিভিন্ন ইভেন্টে যোগদান থেকে, নিজেকে বন্ধ করে দেয়। তার ঘুম বিঘ্নিত হয়, মন্থরতা, অলসতা, অনুপস্থিত মানসিকতা দেখা দেয়। ভয়, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, হতাশার অনুভূতি তার হৃদয়ে জাগিয়ে তোলে। এই পর্যায়ে, বিশেষজ্ঞরা হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে উত্সাহিত করার পরামর্শ দেন না। একজন ব্যক্তিকে তার নিজেরই দুঃখের সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। কখনও কখনও বিশেষজ্ঞরা চিকিৎসা হস্তক্ষেপ সুপারিশ।
• চূড়ান্ত পর্যায়ে পরিস্থিতি গ্রহণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যক্তি ধীরে ধীরে নম্রতায় আসে। সে বুঝতে পারে প্রিয়জনকে আর ফেরানো যাবে না। জীবন চলে। রোগী মানসিকভাবে তার নিজের মৃত্যুর অনিবার্যতা গ্রহণ করে এবং ডাক্তারদের সাথে সহযোগিতা করতে শুরু করে। মানসিক স্বস্তি আসে। একজন ব্যক্তি, নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছে, সবকিছু সত্ত্বেও বাঁচতে শুরু করে। মেজাজ উন্নত হয়। রোগী তার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করে, প্রিয়জনের যত্ন নেয়, নতুন পরিচিতদের জন্য চেষ্টা করে।

বিষণ্ণ অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত কথা বলার সুযোগ. রোগীকে কথা বলার জন্য আপনাকে উত্তেজিত করতে হবে। একটি কথোপকথনে, একজন অসুস্থ ব্যক্তির বক্তব্যের 90% এবং প্রতিপক্ষের মাত্র 10% হওয়া উচিত।

পরবর্তী ধাপ সম্পূর্ণ শিথিলকরণ. একজন ব্যক্তির শান্ত শিথিল সঙ্গীত উপভোগ করতে হবে। আপনি ধ্যান করতে পারেন।

মনোযোগ এবং চিন্তা পরিবর্তন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতিতে আরও বেশি সময় কাটানো, তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়া, পাখির গান শোনা, গাছ এবং ফুলের প্রশংসা করা বিষয়টির পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা অন্দর গাছপালা ক্রয় সুপারিশ, তাদের যত্ন. পোষা প্রাণীও বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। বুনন, সূচিকর্ম, অঙ্কন এবং অন্যান্য ধরণের সৃষ্টি একজন ব্যক্তির মধ্যে শান্তিকে অনুপ্রাণিত করে এবং মনের শান্তি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। মনোবিজ্ঞানীরা যেকোন সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপকে স্যুইচিং পদ্ধতি হিসাবে উল্লেখ করেন।

দৈনন্দিন রুটিন কাঠামো জীবন সঙ্গে সম্মতি. অদূর ভবিষ্যতের জন্য একটি পরিকল্পনা, স্পষ্টভাবে স্থির লক্ষ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য হতাশাজনক ব্যাধিতে প্রবণ একটি বিষয়ের মাথায় অন্ধকারাচ্ছন্ন চিন্তাভাবনাগুলিকে বসতে দেয় না। অনিয়মিত বিনোদন বিভ্রান্তি এবং হতাশাবাদী প্রতিফলনের দিকে নিয়ে যায়। প্রতিটি মানুষকে তৈরি করতে শিখতে হবে।