বিষণ্নতা কি এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে?

সময়ে সময়ে, প্রতিটি ব্যক্তি হতাশা, শক্তি হ্রাস এবং সাধারণ মেজাজ হ্রাস অনুভব করে। জীবনের আনন্দ তাকে বাইপাস করতে শুরু করে। মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় ক্ষেত্রগুলির লঙ্ঘন একজন ব্যক্তিকে হতাশার দিকে নিয়ে যায়।

মনোবিজ্ঞানে, "বিষণ্নতা" ধারণার নিম্নোক্ত সংজ্ঞা রয়েছে: একটি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হল প্রেরণামূলক পরিবর্তন, জ্ঞানীয় অসঙ্গতি এবং উদাসীনতার সাথে যুক্ত একজন ব্যক্তির হতাশাগ্রস্ত মানসিক অবস্থা। প্রায়শই বিষণ্নতা এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যারা একটি আঘাতমূলক আত্মার পরিস্থিতি ভোগ করে।

আজকের বিশ্বে, প্রায় 400 মিলিয়ন মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। আমরা এমন রোগীদের কথা বলছি যারা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সাহায্য চান। প্রকৃত সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিসংখ্যান ছাড়িয়ে গেছে। বিষণ্নতা শুধুমাত্র মানসিক অভিজ্ঞতার আকারেই নয়, শারীরিক স্তরেও প্রকাশ পায়। কখনও কখনও সাইকোসোমেটিক্স সামনে আসে। শারীরিক অসুস্থতার উপস্থিতির কারণে থেরাপিস্ট সবসময় ডিপ্রেসিভ সিন্ড্রোম চিনতে পারে না, কারণ রোগীর লক্ষণগুলির বর্ণনা অন্যান্য অসুস্থতার সাথে মেলে।

হতাশা নেতিবাচকভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে। লোকটিকে বিষণ্ণ দেখাচ্ছে। অন্ধকার চিন্তা তার মাথায় ক্রমাগত উপস্থিত থাকে, যা তাকে দৈনন্দিন কাজকর্মে পুরোপুরি জড়িত হতে বাধা দেয়।

ব্যক্তির হতাশাজনক অবস্থা প্রাচীন যুগ থেকে পরিচিত। বিভিন্ন সময়ের বিখ্যাত ডাক্তারদের অনেক রচনায় রোগের বর্ণনা পাওয়া যায়। হিপোক্রেটিস তার বিষন্ন (বিষণ্ন) রোগীদের ক্লিনজিং এনিমা করতে, উষ্ণ স্নান করতে, আফিম টিংচার ব্যবহার করার, ক্রিটের ঝর্ণা থেকে মিনারেল ওয়াটার পান করার, ম্যাসেজ করার এবং মজা করার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তিনিই লক্ষ্য করেছিলেন যে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং ঋতুতে প্রতিফলিত হয়।

XIX-XX শতাব্দীর শুরুতে, জার্মান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমিল ক্রেপেলিন তার বৈজ্ঞানিক কাজের কিছু অংশ ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ সাইকোসিসের বর্ণনায় উৎসর্গ করেছিলেন। বর্তমানে, প্রায়শই এই শব্দটি "ডিপ্রেসিভ এপিসোড" বাক্যাংশ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। আধুনিক বিশেষজ্ঞদের মধ্যে ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ সাইকোসিস বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং নিউরোটিক ডিপ্রেশনের সাথে যুক্ত। এই ধারণাগুলি সবসময় মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সাথে যুক্ত নয়।

বিষণ্ণতা বেশ কয়েকটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। বিষয় প্রিয় কার্যকলাপ থেকে আনন্দ এবং পরিতোষ প্রাপ্ত করা বন্ধ. কোন কিছুতেই তার আগ্রহ নেই। রোগী তার শখ পরিত্যাগ করে। একজন ব্যক্তি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে খুশি হয় না। সে বন্ধ করে দেয়। সামাজিক প্রত্যাখ্যান আছে। ব্যক্তি বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে।

প্রথম লক্ষণ যা রোগের সূত্রপাতের সংকেত দেয় তা হল কয়েক দিনের জন্য একটি নিম্ন মেজাজ এবং বর্তমান এবং ভবিষ্যতের ঘটনা সম্পর্কে হতাশাবাদী প্রতিফলন। একজন ব্যক্তির অনুপস্থিত মানসিকতা, ক্ষুধা এবং ঘুম ব্যাহত হয়। এই কারণগুলির স্বাস্থ্যের প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে। অনেক বিষণ্ণ ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে তাদের ক্ষুধা হারান।অন্যদের, বিপরীতভাবে, অনেক এবং প্রায়ই খাওয়ার ইচ্ছা আছে। ফলস্বরূপ, কিছু দ্রুত ওজন হ্রাস করে, অন্যরা দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করে।

প্রায়শই রোগী বাহ্যিক পরিস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়। তারা ধৈর্যের মাত্রা হ্রাসকে উস্কে দেয়, যা একটি খিটখিটে অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। বিরক্তি আক্রমনাত্মক প্রকাশে প্রকাশ করা হয়। একজন মানুষ যেকোন সামান্য বিষয়ে রাগ করতে পারে। সাইকোমোটর ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছে বা বিপরীতভাবে, উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। যখন এটি হ্রাস পায়, একজন ব্যক্তির নড়াচড়া এবং কথাবার্তা ধীর হয়ে যায়।

অলসতা, মোটর বাধা এবং একটি বিষণ্ন অবস্থা দ্বারা বিষণ্নতা নির্ধারণ করা যেতে পারে। লোকটি কিছু করতে চায় না। তার কোন শক্তি এবং শক্তি নেই। ব্যক্তি দুর্বলতা, পেশী এবং সারা শরীরে ভারীতা অনুভব করে। ফলাফল ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য ইচ্ছার অভাব। অভ্যন্তরীণ শূন্যতা এবং মানসিক ক্লান্তির পটভূমির বিরুদ্ধে, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা পরিলক্ষিত হয়।

একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা কখনও কখনও মানসিক ক্ষমতা লঙ্ঘন, ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে। আপনি একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা, উদাসীনতা, সহানুভূতি এবং সহানুভূতির ক্ষমতা হারানোর দ্বারা রোগ সম্পর্কে জানতে পারেন। বিষণ্ণ চিন্তার প্রাচুর্য প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে মৃত্যু এবং আত্মহত্যার চিন্তায় নিয়ে যায়। নেতিবাচক যুক্তি এবং বেপরোয়া কর্মের কারণ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ড্রাগ হতে পারে। জুয়া বা চরম খেলাধুলার প্রতি অনুরাগ কখনো কখনো মানসিকতাকেও প্রভাবিত করে।

ক্রমবর্ধমান আত্ম-বিদ্বেষের প্রকাশ দ্বারা বিষণ্নতা চিহ্নিত করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তি চিন্তায় আচ্ছন্ন যে তার চারপাশের জগৎ ভেঙে পড়ছে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করা অসম্ভব।সমস্ত ঝামেলা এবং ভুলের দোষ তিনি নিজেই।

একটি হতাশাজনক অবস্থার উত্থানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা জৈবিক কারণ, বংশগত প্রবণতা, মনস্তাত্ত্বিক কারণ এবং বাস্তুবিদ্যার প্রভাব দ্বারা অভিনয় করা হয়। মানসিক এবং শারীরিক যন্ত্রণা যে কোনো বয়সেই হতে পারে। শৈশব বিষণ্নতা প্রায়ই মানসিক আঘাতের ফলে ঘটে। বয়ঃসন্ধিকালে, হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, সমাজে একজনের ভূমিকার পুনর্বিবেচনা। এই কারণগুলি একটি আবেগপূর্ণ ব্যাধি উস্কে দিতে পারে। 16-18 বছর বয়সে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, সাধারণত অলসতা থেকে বিষণ্নতা দেখা দেয়। এবং এটি তামাক, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের অপব্যবহারের ফলে ঘটে।

মধ্যজীবনের সংকট 30-40 বছর বয়সী লোকেদের ব্যক্তিত্বে প্রতিফলিত হয়, যারা অনেক কাজের অপ্রাপ্যতা সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে, প্রচেষ্টার অজ্ঞানতা সম্পর্কে। বিয়েতে কঠিন সম্পর্কের কারণে মেজাজও কমে যায়। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি অবকাশের শেষে ব্লুজ পড়েন। তিনি চাপ, উদাসীনতা, আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন। আমি আমার কাজ কিছুতেই নিতে চাই না। এটি আবহাওয়া পরিস্থিতি, দৈনন্দিন রুটিন এবং জীবনের ছন্দের মূল পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয়। প্রায়শই প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে বিষণ্নতা শুরু হয়। একটি হতাশাজনক ব্যাধির কারণ হতে পারে আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত, কার্ডিওভাসকুলার, অনকোলজিকাল এবং অন্যান্য গুরুতর রোগ।

অনেক সময় ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে বিষণ্নতা দেখা দেয়। একজন মহিলার শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা, ভিটামিনের অভাবও প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে বিষণ্নতায় নিয়ে যায়।মেজাজ একটি শক্তিশালী হ্রাস, একটি বিষণ্ণ রাষ্ট্র নেতৃস্থানীয় কারণ সামাজিক সমর্থন অভাব হতে পারে।

বিষণ্নতা বিভিন্ন ধরনের হয়। কিছুর জন্য, এটি সকালে, অন্যদের জন্য - সন্ধ্যায়, অন্যরা ঘড়ির চারপাশে এটি অনুভব করতে পারে। সকালের বিষণ্নতা প্রারম্ভিক জাগরণের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার কারণে প্রদর্শিত হয়। দিনের এই সময়ে কেউ কেউ চিন্তা প্রক্রিয়ার বাধা অনুভব করেন। বিষণ্নতা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায় বা দুপুরের দিকে কমে যায়। সন্ধ্যার বিষণ্নতা প্রায়শই বিছানায় যাওয়ার আগে অযৌক্তিক দুঃখ বা হতাশার পটভূমিতে ঘটে। সন্ধ্যার মধ্যে, একজন ব্যক্তির মেজাজ ব্যাপকভাবে খারাপ হয়। এ কারণে তিনি অনিদ্রায় ভুগছেন।

কিছু ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ জলবায়ু থেকে ফিরে আসার পর অবকাশ-পরবর্তী বিষণ্নতা দেখা দেয়, যখন প্রচুর পরিমাণে সূর্যালোকের পরপরই, সাবজেক্টকে ধূসর দৈনন্দিন জীবনে ডুবে যেতে হয়, বৃষ্টি এবং স্লাশ সহ। দৈনন্দিন বিষয়গুলিতে নিমজ্জিত হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি দ্রুত তার পূর্বের রূপ ফিরে পায়। কখনও কখনও সাইকোট্রমাটিক পরিস্থিতি পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয়। তাদের অনুপ্রবেশকারী স্মৃতি জন্মকে উস্কে দেয় পোস্ট-ট্রমাটিক বিষণ্নতা. এটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা মনুষ্যসৃষ্ট দুর্যোগের কারণে একটি একক ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।

এই ধরনের বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি একটি জটিল লক্ষণ।একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার নিজের অস্তিত্বের অসারতা, হতাশা অনুভব করে। তার চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, সোমাটিক ব্যাধিগুলি পরিলক্ষিত হয়, সংবেদনশীল এবং স্বেচ্ছাচারী গোলক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আত্মসম্মান দ্রুত হ্রাস পায়।

শরৎ-শীতকালীন সময়ে, যে কোনও ব্যক্তি সূর্যালোকের ধ্রুবক অভাব এবং বাতাসের তাপমাত্রায় তীব্র হ্রাসের মুখোমুখি হন। বিষয় ক্রমাগত তন্দ্রাচ্ছন্ন. কারো কারো ওজন বাড়ছে। সীমিত জায়গায় দীর্ঘক্ষণ থাকা, কৃত্রিম আলো, তাজা বাতাসে সীমিত হাঁটা একটি সাধারণ ভাঙ্গন এবং ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তনকে উস্কে দেয়।

একজন ব্যক্তির মেজাজে ক্রমাগত হ্রাস একজন ব্যক্তির জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না। তিনি তার নিজের চিন্তাভাবনা এবং কর্মের নিয়ন্ত্রণে আছেন, তার দৈনন্দিন বিষয়গুলি নিয়ে যান, তার বৈবাহিক এবং শ্রমের দায়িত্বগুলি ভালভাবে মোকাবেলা করেন। একজন ব্যক্তি সাধারণত অতিরিক্ত কাজের জন্য মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় শূন্যতাকে দায়ী করে। রোগের এই ফর্মটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং কয়েক বছর ধরে চলতে থাকে।

এই ধরণের বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিটি ক্রমাগত বিরক্তি, বাহু এবং পায়ে ভারী হওয়ার অনুভূতি, পর্যায়ক্রমিক খিঁচুনি প্রকাশ এবং বেদনাদায়ক খিঁচুনি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিষয় তাদের নিজেদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না. সে প্রায়ই কাঁদে এবং দুষ্টু হয়। একটি স্বাভাবিক সামাজিক জীবন পরিচালনা করা হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন, প্যানিক অ্যাটাক এবং উদ্বেগ আক্রমণ দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়।

মেজাজ ব্যাধির তীব্রতার বিভিন্ন মাত্রা থাকতে পারে। সাইকোসিস বিকল্প বিষণ্নতা এবং ম্যানিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, মেজাজের একটি ধারালো পরিবর্তন। অত্যধিক আনন্দ হঠাৎ অবিশ্বাস্য দুঃখ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, কার্যকলাপ অল্প সময়ের পরে দ্রুত হ্রাস পেতে পারে। তারপর উদাসীনতা আবার অতিসক্রিয়তা এবং উচ্ছ্বাসে পরিণত হয়। তবে অতিরিক্ত কার্যকলাপ এবং প্রফুল্লতার এই অবস্থা বেশি দিন স্থায়ী হয় না।

যেকোনো অপ্রত্যাশিত ঘটনা একজন মানুষকে বিষণ্ণতায় নিয়ে যেতে পারে। পরিস্থিতিটি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির মধ্যে বা নিজের বিষয়ের মধ্যে গুরুতর অসুস্থতার নির্ণয়ের, কাজ থেকে বরখাস্ত, ধর্ষণ, প্রিয়জনের থেকে বিচ্ছেদ, বিবাহবিচ্ছেদ এবং অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনাগুলির সাথে যুক্ত। পরিস্থিতিগত বিষণ্ণতা সবাই ভালভাবে বুঝতে পারে। আশেপাশের লোকেরা সাধারণত এটির সম্মুখীন হওয়া ব্যক্তিকে সমর্থন করে।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি ভয় এবং অপরাধবোধের অত্যধিক অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করেন। একজন ব্যক্তির শ্রবণ এবং চাক্ষুষ হ্যালুসিনেশন, বিভ্রম আছে। তিনি তার নিজের বিরক্তিকর বিশ্বাস এবং অস্তিত্বহীন তথ্যের উপর ভিত্তি করে মিথ্যা উপসংহার টানতে পারেন।

একটি অল্প বয়স্ক মা কখনও কখনও প্রসবের পরে তীব্র উদ্বেগ, উদ্বেগ অনুভব করতে শুরু করে। তিনি মনে করেন যে তিনি শিশুর ক্ষতি করতে পারেন। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, বর্ধিত দায়িত্ব, প্রচুর উদ্বেগ এবং অস্বাভাবিক দায়িত্ব নব-নির্মিত মাকে আধ্যাত্মিক অস্বস্তির দিকে নিয়ে যায়। মহিলারা প্রায়ই মানসিক ভাঙ্গন অনুভব করেন। মনস্তাত্ত্বিক ওভারলোড তাকে স্নায়বিক ক্লান্তিতে নিয়ে আসে।

একটি খারাপ মেজাজ থেকে একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থাকে সময়মত পার্থক্য করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কথোপকথনের কিছু কৌতুকের প্রতি ব্যক্তিত্বের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াতে হতাশা থেকে স্বাভাবিক বিষণ্ণতা আলাদা। রোগটি নিউরোসিস এবং মানসিক ব্যাধির লক্ষণ ছাড়াই এগিয়ে যায়। একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি প্রায়শই উদাসীন অবস্থায় আত্মহত্যা করে।

বিষণ্নতা এবং উদাসীনতার মধ্যে পার্থক্য হল যে একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে এবং উদাসীনতা মনের একটি অস্থায়ী অবস্থা। প্রায়শই উভয় প্রকারের ব্যাধি একই সময়ে উপস্থিত থাকে। উদাসীন এবং হতাশাগ্রস্ত অবস্থার সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে: উদাসীনতা, বিচ্ছিন্নতা, পারিপার্শ্বিক বাস্তবতার প্রতি উদাসীনতা, অস্থিরতা, চিন্তা প্রক্রিয়ায় ব্যর্থতা, স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা, বাক প্রতিবন্ধকতা, নিষ্ক্রিয়তা এবং উদ্যোগের অভাব।

উদাসীনতা মানসিক শক্তির রিজার্ভ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: কোন আবেগ, উদ্দেশ্য, জড়িত থাকার বিলুপ্তি। হতাশার সাথে, শারীরবৃত্তীয় ব্যাধিও পরিলক্ষিত হয়। বিষণ্নতার সময়, একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্য, ঘুমের গুণমান এবং পুষ্টি নিয়ে সমস্যা অনুভব করতে পারে। তিনি ক্লান্তি, হতাশা, অসহায়ত্ব, নিরাশা অনুভব করেন। আপনি অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি করে, বিভিন্ন ধরণের উত্সাহ এবং অন্যদের সাথে সক্রিয় যোগাযোগ ব্যবহার করে উদাসীনতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। বিষণ্নতা প্রায়ই চিকিৎসা হস্তক্ষেপ এবং ওষুধের ব্যবহার প্রয়োজন।

বিষণ্নতা এবং চাপের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল যে মাঝারি মাত্রায় একটি চাপযুক্ত অবস্থা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং একটি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি মানবদেহ থেকে সমস্ত রস নিংড়ে ফেলে, এটিকে দুর্বল এবং কালশিটে করে। হতাশার সাথে উদ্বেগ, শক্তি হ্রাস এবং প্রতিবন্ধী চিন্তা প্রক্রিয়া রয়েছে। মানসিক চাপ সর্বদা প্রতিকূল অবস্থা, নেতিবাচক আবেগ এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রতি মানব দেহের প্রতিক্রিয়া। অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি শরীরকে গতিশীল করে, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে মানসিক কার্যকলাপ বাড়ায়।বিষয় তাদের নিজের উপর চাপ কাটিয়ে উঠতে পারে, এবং বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে সাধারণত একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্যে ঘটে।

বিষণ্নতা সাধারণত ধীরে ধীরে তৈরি হয়। রোগটি সর্বদা একটি হালকা পর্যায়ের সাথে শুরু হয়, যা লোকেরা সাধারণত কোন গুরুত্ব দেয় না। তারা তাদের হতাশা এবং খারাপ মেজাজকে মেঘলা আবহাওয়া, ক্লান্তি, খারাপ স্বাস্থ্য বা খারাপ দিনের জন্য দায়ী করে। প্রথমে, বিষয়টি হালকা অস্বস্তি, অলসতা, অস্থিরতা, সামান্য বিরক্তি অনুভব করে। সন্ধ্যায়, একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে পারে না এবং সকালে তিনি তন্দ্রা কাটিয়ে ওঠেন। তারপরে তার মনোযোগের ঘনত্ব হ্রাস পায়, বিচ্ছিন্নতা দেখা দেয় এবং উদাসীনতা বিকাশ লাভ করে। উদীয়মান বিষণ্নতায় শরীর এভাবেই প্রতিক্রিয়া দেখায়।

পরবর্তী পর্যায়ে সুখের হরমোনের তীব্র হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - সেরোটোনিন। তাকে সম্বোধন করা সমালোচনামূলক মন্তব্যের কারণে একজন ব্যক্তির বিরক্তি এবং রাগ হয়। তিনি অপরিচিতদের সামনে তার নেতিবাচক আবেগকে সংযত করতে পারেন না, তাদের সাথে আক্রমণাত্মক আচরণ করেন। প্রায়ই অন্যদের বিরক্ত করে এবং ব্যঙ্গাত্মকভাবে তাদের নিয়ে মজা করে। কেউ কেউ তাদের বিষণ্ণ চিন্তার সাথে মানিয়ে নিতে পারে না এবং আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে। আপনি শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞদের সাহায্যে এই পর্যায় থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

চূড়ান্ত পর্যায়ে একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি সংকেত। বিষয় তার অস্তিত্বের অর্থ দেখা বন্ধ করে দেয়। তিনি সমস্ত ঘটনা এবং নিজের প্রতি উদাসীন। তিনি তার পছন্দের জিনিস এবং শখ নিয়ে আর খুশি নন।একজন ব্যক্তি যখন তার চারপাশের জগত সম্পর্কে তার ধারণার সাথে মিল রাখে না তখন অন্য ব্যক্তির বক্তব্য এবং কর্মের প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়। ব্যক্তি ক্রমাগত রাগ এবং আগ্রাসন অনুভব করে। সে নিজের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। রোগের শেষ পর্যায়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিত্সা করা হয় এবং কঠিন। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য কয়েক মাস বা এমনকি বছরও লাগতে পারে।

কখনও কখনও দৃশ্যপট পরিবর্তন একটি হতাশাজনক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য যথেষ্ট। যে কোনো ধরনের সৃজনশীলতার ক্লাস এই রোগে আক্রান্তদের উপকার করে। নতুন মানুষের সাথে দেখা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনার যদি বিষণ্নতার কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনাকে একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত। চিকিত্সার পরে, বিষণ্নতা বেশ দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি এমন কয়েকটি মানসিক রোগের মধ্যে একটি যা চিকিৎসায় ভালো সাড়া দেয়। মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে, রোগী সুস্থতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেন।

পারিবারিক বা গ্রুপ সাইকোথেরাপি একজন ব্যক্তির উপর ভাল প্রভাব ফেলে। বিষয়গুলির মধ্যে লক্ষণগুলির সাদৃশ্য অনুসারে গ্রুপগুলি গঠিত হয়। পারিবারিক থেরাপির লক্ষ্য হল দম্পতিদের চিকিত্সা করা যাদের এমন একটি সম্পর্ককে স্থিতিশীল করতে হবে যা স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে একজনের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলির প্রকাশের কারণে ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে।

রোগের একটি গুরুতর ফর্ম চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। ওষুধগুলি একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রায়শই, অবস্থা 2 সপ্তাহের মধ্যে স্থিতিশীল হয়। কিছু রোগীদের জন্য, চিকিত্সার সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য, কমপক্ষে 3 মাসের জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ব্যাপক এবং মানসিক বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে, electroconvulsive থেরাপি ব্যবহার করা হয়। এটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রশ্মি দিয়ে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে।রোগী এই সময়ে অ্যানেস্থেশিয়ার অধীনে থাকে। আংশিক স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বিভ্রান্তি এবং বিভ্রান্তির আকারে স্বল্পমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভব। এই ধরনের প্রভাব দ্রুত পাস, যদিও কিছু লোক দুই মাসেরও বেশি সময় অনুভব করে।

হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় একজন ব্যক্তির দীর্ঘকাল অবস্থান বিভিন্ন রোগের বিকাশে, সমাজে সংঘাতের পরিস্থিতি সৃষ্টিতে অবদান রাখে। বিষয় আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগ একটি ধারনা বৃদ্ধি করেছে, সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নতা ঘটে। কেউ কেউ কাজ বা স্কুলের ক্রিয়াকলাপে সমস্যা অনুভব করেন।

হতাশা বিশেষত বিপজ্জনক কারণ এটি নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আত্মহত্যার প্রচেষ্টার উদ্ভব ঘটায়। হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি তার নিজের মৃত্যুতেই সমস্ত সমস্যার একমাত্র সমাধান দেখে। ব্যক্তিগত যন্ত্রণা, জীবনে হতাশা, অস্তিত্বের অর্থ হারিয়ে ফেলা, আপাতদৃষ্টিতে আশাহীনতা এবং নিরাশা এই চিন্তার দিকে নিয়ে যায়।

বিষণ্নতার সূত্রপাত প্রতিরোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক কার্যকলাপ ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। তারা সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে এবং মেজাজ উন্নত করে। আপনার সমস্ত সমস্যা এবং ঝামেলা আপনার মাথায় স্ক্রোল করা উচিত নয়। যদি পরিস্থিতি পরিবর্তন করার কোন উপায় না থাকে, তাহলে তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে।

তাজা বাতাসে প্রতিদিন হাঁটা স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে। ঘুমের স্বাভাবিকীকরণ, দিনের সঠিক নিয়ম এবং ভালভাবে রাখা অগ্রাধিকার উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে এবং সামগ্রিক মেজাজ উন্নত করে। সময়ে সময়ে প্রকৃতির মধ্যে যান। গাছ, তৃণভূমির ফুল এবং পাখির সাথে একা যে কোনও ব্যক্তি শান্ত হয়।পাতার কোলাহল, স্রোতের গুঞ্জন, পাখির গান, সুগন্ধি সুবাস ব্যক্তির মানসিকতায় উপকারী প্রভাব ফেলে।

বিষণ্নতা দূর করার একটি কার্যকর উপায় হল ধ্যান। এর সাহায্যে, আপনি সম্পূর্ণ শিথিলতা অর্জন করতে পারেন এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন করতে পারেন। একজন ব্যক্তির ঘুম স্বাভাবিক হয়, মানসিক কার্যকলাপ উন্নত হয় এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস পায়।