একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা আছে কিনা তা আপনি কিভাবে বুঝবেন?

প্রায়শই, একটি হতাশাজনক অবস্থা যা একটি ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে তা অবিলম্বে চিহ্নিত করা যায় না। আশেপাশের লোকেরা মানুষের আচরণের নির্দিষ্ট প্রকাশগুলিতে মনোযোগ দেয় না কারণ তারা কেবল সেগুলি সম্পর্কে জানে না। অতএব, সমস্ত লোককে নিরুৎসাহের লুকানো লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানতে হবে। আপনার প্রিয়জনকে সময়মতো সাহায্য করার জন্য তাদের চিনতে সক্ষম হওয়াও প্রয়োজনীয়। তাহলে আরো গুরুতর পরিণতি এড়ানো যাবে।

যে বিষণ্নতা নিয়ে আলোচনা করা হবে তার বেশ কয়েকটি নাম রয়েছে: মুখোশযুক্ত, লার্ভড এবং লুকানো। এটার এত নাম কেন? কারণ এটি ছদ্মবেশী এবং নিজেকে বিভিন্ন রোগ হিসাবে ছদ্মবেশ দিতে পারে। এর লক্ষণগুলি এতই বৈচিত্র্যময় যে এই ফ্যাক্টরটি কেবল অভেদ্য হয়ে যায়।

উদাহরণ স্বরূপ, গোপন বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন কিছু লোক বুঝতে পারে না যে তাদের সাথে আসলে কী ঘটছে। এবং এই সব ঘটবে কারণ এই ধরনের একটি রাষ্ট্র সাইকোসোমেটিক্স ঘটায়।

স্বাভাবিকভাবেই, এই জাতীয় কারণগুলি একটি ভাল ঘুমের মধ্যে প্রতিফলিত হয়। যত তাড়াতাড়ি বিষয় শান্ত হওয়ার এবং ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করে, উপরের উপসর্গগুলি তাকে যন্ত্রণা দিতে শুরু করে এবং অবস্থার আরও অবনতি হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির ঘুম প্রায়ই বিরক্ত হয়। মাঝে মাঝে সে ঘুমাতে পারে না। ফলস্বরূপ, সাধারণ শাসন লঙ্ঘন করা হয়। এই ফ্যাক্টর biorhythms মধ্যে প্রতিফলিত হয়.

এছাড়াও অন্যান্য লক্ষণ আছে। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে বিষণ্নতা পুরো শরীরের জন্য খারাপ। উদাহরণস্বরূপ, একজন রোগী খুব গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে এবং এমনকি সবচেয়ে কার্যকর ওষুধও তাদের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। অতএব, প্রায়শই লোকেদের একই লক্ষণ রয়েছে এমন বিভিন্ন গুরুতর রোগ বাদ দেওয়ার জন্য চিকিৎসা পরীক্ষা করতে হয়।

এছাড়া, প্রশ্নবিদ্ধ মনের অবস্থা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে খিঁচুনি দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। স্নায়বিক অবস্থার মধ্যে, peristalsis একটি লঙ্ঘন আছে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির পেট ফাঁপা হয়। উপরোক্ত সমস্যার কারণে, রোগী প্রায়ই হয় কোষ্ঠকাঠিন্য বা খুব আলগা মল থেকে ভোগেন।

অধিকন্তু, সুপ্ত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরাও সাইকোজেনিক ব্যথায় ভোগেন। তারা বহুমুখী। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির হঠাৎ তার সমস্ত দাঁতে ব্যথা হতে পারে। ডেন্টিস্টের অফিসে যাওয়ার পর দেখা যায় দাঁতগুলো সুস্থ।

এই জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিরা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করে যে তারা শারীরবৃত্তের সাথে সম্পর্কিত কোনও ধরণের রোগে খুব অসুস্থ। এবং ডাক্তাররা তাদের অক্ষমতার কারণে এটি সনাক্ত করতে পারে না।

যেহেতু এটি ইতিমধ্যেই পাওয়া গেছে, লার্ভেটেড ডিপ্রেশন নির্ণয় করা খুবই কঠিন। এই কারণেই বিশেষজ্ঞদের মধ্যে এই রোগটি খুব বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। কেন? কারণ এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা জানেন না যে তাদের আত্মা "ব্যথা করে", এবং তাদের শরীর নয়।

আধুনিক বিশ্বে, এমন আরও অনেক বিষয় রয়েছে যারা মুখোশযুক্ত বিষণ্নতার প্রকাশ অনুভব করে। এটি ঘটে কারণ লোকেরা, বিভিন্ন কারণে, তারা নিজেরাই স্বীকার করতে চায় না যে তারা অসুস্থ। অতএব, তারা বিশেষজ্ঞদের দিকে ফিরে যায় না। ফলস্বরূপ, একজনের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি নিষ্ক্রিয় মনোভাব খুব গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।

উপরে বর্ণিত অবস্থা রোগীর আশেপাশের লোকদের কাছেও অদৃশ্য। বিষণ্নতার বাহ্যিক লক্ষণগুলি বরং অস্পষ্ট। এটি ঘটে কারণ মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তিরা নিজেদের মধ্যেই ভোগেন এবং তাদের প্রকৃত অনুভূতি জনসাধারণের কাছে প্রকাশ না করার চেষ্টা করেন।

অতএব, প্রথম নজরে, তাদের আচরণ স্বাভাবিক মানুষের আচরণ থেকে ভিন্ন হয় না। মনে হতে পারে তারা জীবন নিয়ে বেশ সন্তুষ্ট। আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, গভীর সংকটে থাকা লোকেরা কখনও কখনও আনন্দিত বা আড়ম্বরপূর্ণ হতে পারে।

যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা বা খুব মনোযোগী ব্যক্তিরা এখনও সুপ্ত বিষণ্নতার কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করতে পারেন। আসুন তাদের বিবেচনা করা যাক।

• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন। মুখোশযুক্ত বিষণ্নতা প্রায় সবসময় এইভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড (বন্ধু) প্রায়শই অন্যদের হুমকি দিয়ে ভেঙে পড়ে বা অকারণে কান্নাকাটি করে, তবে আপনাকে নজরদারি করতে হবে।আপনার প্রিয়জন যদি বলে যে তিনি খুব ক্লান্ত বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা আছে তবে আপনাকে সতর্ক হতে হবে। একই সময়ে, তিনি সাবধানে তার নেতিবাচক মেজাজের আসল কারণটি গোপন করেন।
• মানসিক আঘাতের লক্ষণ সহ একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তন্দ্রা এবং অলসতা অনুভব করেন। এটি ঘটে কারণ সুপ্ত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তি সব সময় পর্যাপ্ত ঘুম পান না।
• সোম্যাটিক্স শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখে। অতএব, একজন ভুক্তভোগী ব্যক্তি ক্রমাগত বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করে ব্যথা দূর করতে বা খিঁচুনি উপশম করতে। একই সময়ে, তিনি সতর্কতার সাথে বড়ি ব্যবহার গোপন করেন।
• বিষণ্নতা মানসিক অস্থিরতা সৃষ্টি করে। বিষয় হঠাৎ কান্নায় ফেটে যেতে পারে বা হাসতে পারে। কোনো বাহ্যিক ধাক্কা যথেষ্ট, এবং আবেগ কী বীট শুরু. উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল পান করা প্রায়ই একজন ব্যক্তিকে অনিয়ন্ত্রিত করে তোলে। তিনি তাকে খুব আক্রমণাত্মক বা খুব দয়ালু করতে পারেন।
• বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন ধরনের অবসেসিভ অবস্থার সৃষ্টি করে। বিষয় লোকেদের সাথে যোগাযোগ কমাতে চায়, কারণ সে বিশ্বাস করে যে তারা তার ক্ষতি করে।
• হতাশাগ্রস্থ হলে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই ইঙ্গিত করতে শুরু করে। অঙ্গভঙ্গিগুলি নিম্নরূপ হতে পারে: বিষয়বস্তু কথা বলার সময় ক্রমাগত তার পায়ে ঝাঁকুনি দেয়, বা নার্ভাসভাবে তার আঙ্গুল দিয়ে টেবিলটি প্রহার করে। আপনি যদি এমন কিছু লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে সতর্ক হতে হবে এবং এমন ব্যক্তিকে দেখতে হবে। যদি ভয় নিশ্চিত হয়, তাহলে অ্যালার্ম বাজিয়ে কাজ করুন।
• একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় মানুষের আচরণে, একটি নির্দিষ্ট দুর্বলতা প্রদর্শিত হয়। এই ধরনের বিষয়গুলি প্রিয়জনের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগের জন্য প্রচেষ্টা করে। একই সময়ে, তারা তাদের সমস্যা নিয়ে আত্মীয়দের সাথে কথা না বলার চেষ্টা করে।কেন? কারণ এই জাতীয় বিষয়গুলি ভয় পায় যে তাদের সমস্যাগুলির সাথে তারা তাদের চারপাশের লোকদের ভয় দেখাবে এবং তারপরে সম্পূর্ণ একাকীত্ব আসবে।
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাঁপুনিও অসুস্থতার ইঙ্গিত দিতে পারে। একজন ভুক্তভোগী ব্যক্তি প্রায়শই সুতো দিয়ে সুইতে ঢুকতে পারে না।
• আন্দোলনে বাধা একটি হতাশাজনক অবস্থার আরেকটি লক্ষণ। একজন ব্যক্তি তার নিজের সমস্যা নিয়ে খুব ব্যস্ত, তাই তিনি অন্যদের অনুরোধে দ্রুত সাড়া দিতে সক্ষম হন না।

যদিও প্রশ্নে বিষণ্নতাপূর্ণ অবস্থা সুপ্ত, তবুও এটি আচরণের কিছু পরিবর্তন দ্বারা লক্ষ্য করা যেতে পারে। আসুন তাদের আরও বিশদে বিবেচনা করি।

• যখন একজন ব্যক্তির মানসিক সমস্যা থাকে, তখন সে অনিচ্ছাকৃতভাবে অ্যালকোহলের সাহায্যে সেগুলি দূর করার চেষ্টা করে। অ্যালকোহল অস্থায়ী। শান্ত হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তির নেতিবাচক অবস্থা কেবল খারাপ হয়, তাই সে যতটা সম্ভব অ্যালকোহল পান করার চেষ্টা করে। ফলাফল আসক্তি। এবং এই ফ্যাক্টরটি আর অন্যদের মনোযোগ এড়াতে পারে না।
• যদি আপনার প্রিয়জন অস্বাভাবিক আচরণ করতে শুরু করে, তবে আপনাকে সাবধান হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বিষয়টি খুব প্রফুল্ল এবং হাসিখুশি হয়ে ওঠে, যদিও এমন আচরণ আগে দেখা যায়নি। এটার মানে কি? এই আচরণ দ্বারা, একজন ব্যক্তি তার আসল মেজাজ লুকানোর চেষ্টা করে।
• সুপ্ত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তি জনসমক্ষে কম উপস্থিত হওয়ার চেষ্টা করেন। সে সবসময় অজুহাত দেয় যে সে খুব ব্যস্ত। একই সময়ে, একই বিষয় বাড়িতে সব সময় কাটায় এবং প্রায় কখনই বাইরে যায় না।
• বিষণ্ণ মেজাজ একজন ব্যক্তিকে দার্শনিক ধারণা প্রকাশ করতে ঠেলে দেয়। মানসিকভাবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা খুব কমই যোগাযোগ করে। কিন্তু কখনও কখনও তারা চান "আত্মা ঢালা।" সাধারণত সব বিষয় একটি সুখী অস্তিত্বের সন্ধানে নেমে আসে।
• বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি বিশ্বকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণে দেখেন। অতএব, যদি আপনার প্রিয়জন নাটকীয়ভাবে তার বিশ্বদর্শন পরিবর্তন করে, তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে তার মানসিকতায় কিছু ভুল আছে।
• আত্মার পতন একজন ব্যক্তিকে প্রত্যাহার করে তোলে। তিনি তার প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে বিব্রত। যদি সাহায্য দেওয়া হয়, তবে এটি সাধারণত গ্রহণ করা হয় না।
• হতাশা একটি হতাশাবাদী মেজাজে নিজেকে প্রকাশ করে, যা একটি সাধারণ প্রকৃতির হতে পারে। যদি আপনার প্রিয়জন সবকিছু এবং প্রত্যেককে নেতিবাচকতার সাথে আচরণ করতে শুরু করে, তবে আপনাকে তার মনের অবস্থা সম্পর্কে ভাবতে হবে।

লার্ভা বিষণ্নতা খুব মৃদুভাবে কাজ করে। এই কারণেই আপনাকে সময়মতো রোগের কপটতা চিনতে হবে, অন্যথায় এটি বিকাশ করবে। এবং তারপর প্যানিক অ্যাটাক বা অনুরূপ রাজ্য শুরু হবে।

আপনি যদি কিছুই না করেন, তবে আপনার প্রিয়জন, যাকে আপনি ভাল জানেন, একটি সম্পূর্ণ অপরিচিত বিষয়ে পরিণত হবে। সে হয় খুব আক্রমনাত্মক হয়ে উঠতে পারে, বা তার আচরণ প্যাসিভ হয়ে যায়, অথবা সে অ্যালকোহলে আসক্ত হয়ে পড়ে।

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি এটির একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে প্রবেশ করবে, সে নিজেকে আরও বেশি করে নেতিবাচক চিন্তায় নিমজ্জিত করতে শুরু করবে। এবং আপনি সাহায্য না করলে এই রাষ্ট্র আদর্শ হয়ে উঠবে। সুতরাং, মানসিক যন্ত্রণা সম্পর্কে কথা বলতে পারে এমন বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন।

• যদি একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে তার জীবনের অর্থ খুঁজতে শুরু করে। এটি কেন ঘটছে? কারণ প্রতিদিনই সে কঠিন অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত হচ্ছে। যাইহোক, তিনি সত্যিই এই পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে চান. এই ক্ষেত্রে, আপনাকে সময়মত উদ্ধার করতে হবে।
• এমনকি হঠাৎ জাগ্রত প্রতিভা লুকানো বিষণ্নতার কথা বলতে পারে। একজন ব্যক্তি সহজাতভাবে একটি "আউটলেট" সন্ধান করতে শুরু করে এবং এটি খুঁজে পায়। উদাহরণস্বরূপ, তিনি ছবি আঁকা শুরু করেন। শিল্প বিষয়বস্তুকে মানুষের কাছে তার অনুভূতি জানাতে সাহায্য করে।
• সুপ্ত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তি আত্মসম্মান হারাতে পারেন। সে সবসময় বলবে যে সে তার জীবনের যোগ্য নয়।
• আত্মসমালোচনা আচরণেও থাকতে পারে। একজন ব্যক্তি সর্বদা নিজের সাথে বা তার আচরণে অসন্তুষ্ট থাকবে। সেলফ-ফ্ল্যাগেলেশন একটি জটিল অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই জরুরী ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।
• যদি কোনও ব্যক্তি প্রায়শই ভুলে যেতে শুরু করে যে তার কী করা উচিত ছিল, তবে এই জাতীয় প্রকাশ লুকানো হতাশার কথাও বলতে পারে। এটি এই কারণে ঘটে যে বিষয়টি তার চিন্তায় নিমজ্জিত এবং তাদের থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে না।
• বিষণ্নতা ঘনত্ব হ্রাস করে। যদি আপনার প্রিয়জনের আচরণে এমন ত্রুটি থাকে তবে আপনাকে এই বিষয়টি নিয়ে ভাবতে হবে যে তার আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।
• যদি একজন ব্যক্তি উজ্জ্বল আলো বা খুব কঠোর শব্দ দ্বারা বিরক্ত হয়, এটি বিষণ্নতার ইঙ্গিতও হতে পারে।
• যখন বিবেচিত নেতিবাচক অবস্থা ঘটে, তখন বিষয়টি কোথাও যেতে থাকে। এইভাবে, তিনি একটি খারাপ মেজাজ এবং একই চিন্তা পরিত্রাণ পেতে চান। যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে: আপনি নিজের থেকে পালাতে পারবেন না। অতএব, আপনাকে বিশেষজ্ঞদের সাহায্য চাইতে হবে যারা আপনাকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে।
• লোকটা হঠাৎ খুব বিরক্ত হয়ে গেল। সে সবসময় কারো সাথে তর্ক করে কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করে। এই আচরণ ইঙ্গিত করে যে তিনি সুপ্ত বিষণ্নতায় ভুগছেন। এইভাবে, তিনি তার নেতিবাচক মেজাজ তার চারপাশের লোকেদের উপর স্থানান্তর করার চেষ্টা করেন।
• একজন ব্যক্তি খুব "মিতব্যয়ী", উদাহরণস্বরূপ, একটি মুদি দোকানে সম্পূর্ণ ভাণ্ডার কিনতে প্রস্তুত। এই আচরণটি নির্দেশ করে যে বিষয়টি খারাপ কিছু সম্পর্কে চিন্তা করছে, উদাহরণস্বরূপ, সে ভয় পায় যে ক্ষুধা আসবে। এটি একটি অবসেসিভ অবস্থা হতে পারে। এবং এটি একটি গুরুতর কারণ যা একজন ব্যক্তির গুরুতর অবস্থার কথা বলে।