বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি

কিছু মানুষ সমাজে স্থান ত্যাগ করে। এই অবস্থা বিভিন্ন কারণে একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। কারও কারও সাহসের অভাব রয়েছে, অন্যরা খুব অনিরাপদ, এবং এখনও অন্যরা তাদের অতীতের ভুলগুলির সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। যাই হোক না কেন, এই সমস্যাটি আরও সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা এবং সমস্যাটি বোঝা প্রয়োজন।

মনোবিজ্ঞানে, এই শব্দের নিজস্ব অর্থ রয়েছে। বিচ্ছিন্নতাকে কারও প্রতি আস্থার অভাব বা কোনও ব্যক্তি বা মানুষের গোষ্ঠীর প্রতি শীতলতার অনুভূতি হিসাবে ভাবা সাধারণ।

সহজ শর্তে, তারপর একজন বিচ্ছিন্ন ব্যক্তি বিভিন্ন দিকের অভিজ্ঞতা এড়াতে চেষ্টা করে। এই কারণে, সে নিজেকে বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থা মানুষের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রসারিত - দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়া থেকে খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক পর্যন্ত। বিচ্ছিন্নতা একটি প্যাথলজি, যেহেতু এর সারমর্ম উদাসীনতা, দূরত্ব এবং শীতলতা ইত্যাদির মধ্যে রয়েছে।

বিচ্ছিন্নতার সাথে, একজন ব্যক্তির যা ঘটে তার জন্য কার্যত কোনও আবেগ থাকে না। তিনি সমাজ এবং কর্মক্ষেত্রে আগ্রহী এবং বিরক্ত নন। এই বিষয় কাজ এবং তার চিন্তা থেকে উভয়ই পালানোর চেষ্টা করে। পরিবর্তে, তিনি সময় কাটানোর জন্য সঠিক দিকনির্দেশ বেছে নেন না। উদাহরণস্বরূপ, একটি কম্পিউটার গেমে ডুবে থাকা বা সারাক্ষণ ঘুমানো।

যখন একজন ব্যক্তি সমাজ থেকে তার দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করে, তখন সে একাকীত্ব অনুভব করে এবং সে স্বাধীনতার অভাবের অনুভূতি দ্বারা পরিদর্শন করে। এই ক্ষেত্রে, নিজের "আমি" থেকে নিজেকে হারানোর অনুভূতি আসে।

এই ক্ষেত্রে, বাইরের জগৎ এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা শত্রু হিসাবে অনুভূত হয়। এটা খুব সাংঘাতিক. ধ্বংসাত্মক অনুভূতি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যান ঘটায়। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে বিচ্ছিন্নতা সহজেই ঘৃণার সাথে সমান হতে পারে। এই অনুভূতি ব্যক্তির অখণ্ডতা এবং সাদৃশ্য লঙ্ঘন করে।

সম্পর্কের বিচ্ছিন্নতা অনিবার্যভাবে মানুষের মধ্যে দূরত্ব সৃষ্টি করে।. কিছু না করলে সম্পর্ক ভেঙে যাবে। উদাহরণস্বরূপ, একজন স্বামী এবং স্ত্রী একে অপরের কাছে অপরিচিত হয়ে উঠবেন যদি তারা খোলামেলা বিষয়ে একে অপরের সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিচ্ছিন্নতা আত্মার স্তরে প্রত্যাখ্যানের দিকে নিয়ে যায়। এবং যদি এমন খারাপ অনুভূতি তৈরি হতে দেওয়া হয়, তবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে এবং বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে।

যদি একজন ব্যক্তি নিজের সাথে দ্বন্দ্বে পড়েন তবে তার চারপাশের পুরো বিশ্বের কাছে তার বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি থাকতে পারে। অস্তিত্ববাদীদের জন্য, বিচ্ছিন্নতা ঘটে যখন স্বজ্ঞাত এবং যুক্তিবাদী চেতনার মধ্যে একটি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি দেখা দেয়। তাদের কাছে মনে হয়, স্বাধীনতা অর্জন করে তারা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবে।

নীতিগতভাবে, অনেক লোকের জীবনে অন্তত একবার এমন অনুভূতি হয়েছিল। আর এর ফলে কিছু মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছিন্ন বোধ করেছেন। এবং অবিলম্বে একটি অনুভূতি ছিল যে আপনার জীবনে খারাপ কিছু ঘটছে।

এখন আসুন কিছু সাধারণ কারণ দেখে নেওয়া যাক কেন পরকীয়ার অনুভূতি জাগে।

• সম্ভবত আপনার পরিবারে দ্বন্দ্ব ছিল। হতে পারে আপনি একটি অপ্রিয় সন্তান ছিলেন এবং আপনি প্রায়ই আপনার পিতামাতার দ্বারা শাস্তি পেতেন। তাহলে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি আপনার মধ্যে একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যা দীর্ঘকাল থেকে যায়। যাইহোক, স্কুল ভবিষ্যতে বিচ্ছিন্নতার বিকাশকেও প্রভাবিত করতে পারে। যদি ক্লাসের অন্য বাচ্চারা আপনাকে ধমক দেয় বা শিক্ষকরা আপনার সাথে ভুল আচরণ করে, তাহলে আপনিও সমস্যায় পড়তে পারেন।
• আপনার এমন চিন্তা থাকতে পারে যা অন্য লোকেদের চিন্তা থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা।. উদাহরণস্বরূপ, কেউ বা কিছু সম্পর্কে আপনার নিজের সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত মতামত আছে।
• তুমি স্মার্ট. উচ্চ বুদ্ধিমত্তার অধিকারী ব্যক্তির পক্ষে সেই সমস্ত লোকের সাথে যোগাযোগ করা খুব কঠিন যা তাদের অদূরদর্শীতার কারণে তাকে বুঝতে পারে না। এবং এখানে বিন্দু মোটেই অহংকার নয়, তবে একটি বাধা যা আপনি অতিক্রম করতে পারবেন না।
• সম্ভবত আপনার চেহারা এবং পোশাক পরার ধরন দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি সৃষ্টি করে।. এই কারণে, আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ.
• অত্যধিক উচ্চাকাঙ্ক্ষা আপনাকে তাড়াহুড়োমূলক কাজের দিকে ঠেলে দেয়. অতএব, আপনি বহির্বিশ্ব থেকে শত্রুতা অনুভব করেন। ফলে আপনি ধীরে ধীরে সমাজ থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করেন।
• বন্ধ এটি পরকীয়ার উত্থানের আরেকটি কারণ।
• আপনি একজন শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ ব্যক্তি। আপনি দ্রুত পরিবর্তনশীল পরিবেশের সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন না এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বেন। এটি অন্তর্মুখীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য।
• সংকোচ - এটি অন্য লোকেদের প্রতি বিচ্ছিন্নতার সৃষ্টি হওয়ার আরেকটি কারণ।

বিচ্ছিন্নতা তাৎক্ষণিক পরিবেশের সাথে শীতল হওয়া এবং ভাঙার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে।তখন সামাজিক বন্ধনের পতন ঘটে। কঠিন কাজের সামনে পুরুষত্বহীনতা আছে। যা ঘটছে তার সংবেদনহীনতা উদাসীনতার দিকে নিয়ে যায়।

যে ফর্মগুলিতে বিচ্ছিন্নতা নিজেকে প্রকাশ করে তা বিবেচনা করুন।

• আন্তঃব্যক্তিক বিচ্ছিন্নতা। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অন্যের কাছ থেকে বেড়া দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি বন্ধুদের মধ্যে দ্বন্দ্ব ছিল, এবং দলগুলি পরবর্তীতে বোঝার সন্ধান পায়নি।

• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা. খুব জটিল চেহারা। এই ক্ষেত্রে, আশেপাশের সমাজের সাথে ক্রমবর্ধমান দ্বন্দ্বের কারণে একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রত্যাহার করে নেয়। সে নিজেকে এই সমাজ থেকে এবং সামগ্রিকভাবে সমাজ থেকে দূরে সরিয়ে রাখে।

• মানসিক বিচ্ছিন্নতা। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির জন্য কোন আবেগ এবং অনুভূতি অনুভব করেন না। সাধারণত এই ধরনের বিচ্ছিন্নতা ধীরে ধীরে আসে। তিনি ঘনিষ্ঠ মানুষের মধ্যে সম্পর্কে প্রদর্শিত হয়. উদাহরণস্বরূপ, স্বামীদের মধ্যে। এটা ঠিক যে একজন স্বামী বা স্ত্রী কোনো বাদ পড়ার কারণে ধীরে ধীরে তাদের বিবাহ সঙ্গী থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন।

• বিচ্ছিন্নতার তীব্র রূপ। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেকে নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে এবং একই সাথে নিজেকে মানুষ এবং তার চারপাশের বিশ্ব থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।

আপনাকে পরকীয়ার মতো খারাপ অনুভূতি মোকাবেলা করতে হবে। আপনি বা আপনার প্রিয়জন হঠাৎ এই অবস্থায় পড়ে গেলে আপনার কী করা দরকার তা বিবেচনা করুন।

• চ্যাটিং শুরু. আপনি যদি আপনার চারপাশের সমস্ত কিছু থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তবে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না। বিপরীতে, আরও জনসমক্ষে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বে পিয়ার করুন। মানুষের সাথে কথোপকথনে নিযুক্ত হন এবং চারপাশে তাকান। সম্ভবত, এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, আপনি যোগাযোগ এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব উভয় ক্ষেত্রেই অনেক ইতিবাচক দিক দেখতে পাবেন। তাহলে আপনার জীবন আপনার কাছে কম ধূসর মনে হবে।
• একটি স্ব-বিশ্লেষণ করুন। সম্ভবত আপনি একজন স্বার্থপর ব্যক্তি। এবং যদি এটি তাই হয়, তাহলে আশেপাশের মানুষ এবং বিশ্ব, নিজেকে রক্ষা করে, আপনাকে প্রতিহত করবে। আপনি যদি কেবল আপনার ইচ্ছা এবং চিন্তাভাবনার দিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করেন তবে সম্ভবত সবকিছু কার্যকর হবে।
• ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন। শুধু খারাপ ভাববেন না।
• বিব্রত বোধ করা বন্ধ করুন. নিজের উপর কাজ শুরু করুন। এটি করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত গেমটি ব্যবহার করতে পারেন। দামী জিনিসপত্রের দোকানে যান এবং একজন গুণীজনের বাতাস দিয়ে সেগুলি পর্যালোচনা করুন। তারপর বিক্রয়কর্মীকে কিছু জিজ্ঞাসা করুন এবং এটি করার সময় স্বাধীনভাবে কাজ করুন। উত্তর পাওয়ার পরে, দোকান থেকে প্রস্থান করুন, যেন আপনি চিন্তা করার সিদ্ধান্ত নেন।
• আপনার সমস্ত ভয় কাটিয়ে উঠুন। যে কোনো সমাজে খুব ভালো এবং খুব খারাপ মানুষ থাকে। ভালো মানুষদের খোঁজ করুন। তাদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে নির্দ্বিধায়। খারাপ লোকদের লক্ষ্য করবেন না।
• নিজেকে ভালোবাসো. তাহলে আপনার চারপাশের সমস্ত মানুষ আপনার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করতে শুরু করবে। এতে আত্মসম্মান বাড়বে এবং পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি চলে যাবে।
• এবং অবশেষে. আপনার চারপাশের সমস্ত মানুষের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি তাদের সম্পর্কে কিছু পছন্দ না করেন তবে লোকেদের বলতে ভুলবেন না। এছাড়াও বিপরীত মতামত শুনুন। যোগাযোগের ফলে, আপনি সত্যে আসবেন এবং আর পরকীয়ার অভিজ্ঞতা পাবেন না।