কেন অকেজো অনুভূতি আছে এবং কি করতে হবে?

মানুষ একটি সামাজিক জীব। অতএব, যখন তার অকেজো অনুভূতি হয়, তখন সে আতঙ্কিত হয়। এই শক্তিশালী নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক কারণটি ব্যথা নিয়ে আসে, যা সহজেই শারীরিক সাথে তুলনা করা যেতে পারে। এর অর্থ হ'ল একজন ব্যক্তি একবারে দুটি দিকে ভোগেন এবং এর থেকে তার জীবন নরকে পরিণত হয়। এবং যদি সময় আসে যখন আপনি সম্পূর্ণ একা বোধ করেন, আতঙ্কিত হবেন না। আমাদের অভিনয় করতে হবে! কিভাবে? এর এটা বের করার চেষ্টা করা যাক.

বিষয়গুলি সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে একা থাকতে বেছে নেয়। এটি এমনও ঘটে যে একজন ব্যক্তি কেবল একাকীই নয়, কারও কাছে সম্পূর্ণ অকেজো হয়ে পড়ে। তারপর এই অনুভূতি সবকিছু এবং সবার প্রতি ক্রোধ সৃষ্টি করে। যে বিরক্তি এক মিনিটের জন্যও ছাড়ে না তা খুব বড় কষ্ট নিয়ে আসে। একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রশ্ন করেন কেন সবাই তার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিল। আশেপাশে কেউ না থাকায় বাইরে থেকে এই প্রশ্নের উত্তর সে খুঁজে পায় না। এটা মানে আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি বুঝতে হবে. তবেই এ অবস্থা থেকে উত্তরণের পথ আশা করা যাবে। শুধুমাত্র আত্ম-বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি এটি প্রতিরোধ করতে পারে।

আধুনিক মনোবিজ্ঞানে, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে আমাদের সময়ের লোকেরা আলাদা থাকার চেষ্টা করছে। এই ঘটনার কারণ অন্যান্য অনেক আগ্রহের উত্থানের মধ্যে রয়েছে যা যোগাযোগকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। একজন ব্যক্তি যখন খুব অল্প বয়সী, তখন তিনি তার আবেগগুলি পুরোপুরি বুঝতে সক্ষম হন না। এছাড়াও তিনি মহিলা এবং পুরুষ উভয়েরই অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব কম ভিত্তিক। অতএব, তিনি সহজেই একত্রিত হন এবং সহজেই লোকেদের সাথে বিচ্ছেদ করেন: অংশীদার, বন্ধু। কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি উন্নত বয়সে বেঁচে থাকে, তখন সে একাকীত্ব এবং অকেজোতাকে ভয় পেতে শুরু করে। যে ব্যক্তিকে "একা একা" ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল তাকে প্রায়শই এর জন্য দায়ী করা হয়। কখনও কখনও এই ধরনের ব্যক্তি তার কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করে না। তিনি অন্যদের সাথে ভোক্তা উপায়ে আচরণ করেন: তিনি প্রায়শই তাদের সাথে ঝগড়া করেন, গর্বিত জীবনযাপন করেন।

এইভাবে, তিনি তার ব্যক্তিগত জীবনকে এমনভাবে গড়ে তুলতে চান যাতে তার "আমি" এর উপর জোর দেওয়া যায়। এই ধারণাটি মানব সমাজের ধারণার সাথে খুব বিরোধপূর্ণ, যার জন্য মানুষের মধ্যে ক্রমাগত যোগাযোগ, নেটওয়ার্কিং এবং আত্মীয়দের "ফাউলিং" প্রয়োজন। ফলাফলটি হল: যতক্ষণ একজন ব্যক্তি শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকে, ততক্ষণ সে বিজয়ী অবস্থানে থাকে। অতএব, এই জাতীয় বিষয় তার চারপাশে শূন্যতা অনুভব করে না। কিন্তু একদিন, যখন তার শক্তি তাকে ছেড়ে চলে যায় বা ফোর্স ম্যাজিওর ঘটে তখন সে বুঝতে পারে যে সে সম্পূর্ণ একা হয়ে গেছে। তারপরে এই জাতীয় ব্যক্তি একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স অনুভব করতে শুরু করে।

একজন ব্যক্তির মধ্যে অকেজো অনুভূতি যে কোনও বয়সে গঠন করতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এর জন্য খুব ভাল কারণ থাকতে হবে। আসুন তাদের বিবেচনা করা যাক।

যদি কোনও শিশু কোনও কারণে অল্প বয়সে তার মাকে হারিয়ে ফেলে এবং তার খুব কাছের আত্মীয় না থাকে (দাদী, খালা এবং অন্যান্য), তবে এই জাতীয় শিশু প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি তৈরি করতে পারে। এটি কেন ঘটছে? যখন শিশু এবং মায়ের মধ্যে বন্ধন ভেঙ্গে যায়, তখন শিশুটি শূন্যতায় পড়ে। তার মনে হচ্ছে তাকে পরিত্যক্ত করা হয়েছে। এই পৃথিবীতে কাউকে তার দরকার নেই। একজন একাকী ব্যক্তি তার অনুভূতি সম্পর্কে কাউকে বলতে পারে না কারণ সে জানে না কিভাবে এটি করতে হয়।

অতএব, সে ধীরে ধীরে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে শুরু করে। এই অবস্থা আরও খারাপ হয়। পরবর্তীকালে, শিশুটি যখন বড় হয়, প্রাপ্তবয়স্ক হয়, তখন তার অনুভূতি নিস্তেজ হয়ে যায়, কিন্তু যায় না। অতএব, তিনি সর্বদা অপরিচিতদের কাছ থেকে সুরক্ষা চান। এটা ভাল যদি পথে আপনি একজন শালীন ব্যক্তির সাথে দেখা করেন যিনি তার সাথে দুঃখ এবং আনন্দ ভাগ করে নেবেন। একটি সংবেদনশীল মনোভাবের জন্য ধন্যবাদ, প্রভাবিত বিষয় শৈশবে গঠিত একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবে।

যখন কোনও শিশুকে বাবা-মায়ের দ্বারা বড় করা হয় যারা তাকে কোনও উষ্ণ অনুভূতি দেখায় না, তখন শিশুটির এই অবস্থা মানসিকভাবে হত্যা করে। যদি আত্মীয়রা তাদের সন্তানের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতি উদাসীন থাকে, তবে ধীরে ধীরে এই জাতীয় শিশু নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে শুরু করে। প্রথমে তার একটা লুকানো বিষন্নতা আছে। এর বিকাশের ফলস্বরূপ, তিনি অবশেষে নিজের মধ্যে বন্ধ হয়ে যান।

সময়ের সাথে সাথে, তিনি তার আত্মীয়দের তার কাছে সম্পূর্ণ অপরিচিত হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করবেন। পরিপক্ক হওয়ার পরে, এই জাতীয় ব্যক্তি অন্যকেও এড়িয়ে যাবে। অকেজোতার অনুভূতি তাকে সঠিকভাবে বিকাশ করতে দেবে না। যদি সময়মতো পরিস্থিতি সংশোধন করা না হয়, তবে যে ব্যক্তি শৈশবে প্রিয়জনদের দ্বারা পছন্দ হয়নি, সে বড় হয়ে স্বার্থপর এবং মন্দ বিষয় হয়ে উঠবে। তিনি কখনই কারও জন্য দুঃখিত হবেন না, কারণ শৈশবে তাকেও রেহাই দেওয়া হয়নি। সে প্রেম, মমতা, স্নেহের মতো অনুভূতির কাছে পরক হবে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পরিত্যাগের অনুভূতি বিভিন্ন কারণে উদ্ভূত হয়। এটি এরকমও ঘটে: একজন ব্যক্তি একটি মর্মান্তিক দুর্ঘটনার কারণে তার পরিবারকে হারায়। স্বজন হারানোর জন্য তিনি খুব কষ্ট পান। এই ঘটনাটি তাকে তার জীবন থেকে সম্পূর্ণভাবে ছিটকে দেয়। দৃঢ় সংযুক্তি এই ধরনের ব্যক্তিকে বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে দেয় না। সে তার দুঃখে স্তব্ধ হয়ে যায়, তার চাকরি, সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব হারায়।

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে একাকীত্ব নিজেকে আলাদাভাবে প্রকাশ করে। একজন নারী শক্তির ভান্ডার। তিনি তখনই খুশি হন যখন তিনি তার প্রিয়জনকে এই শক্তি দিতে পারেন: তার স্বামী, সন্তান। যদি এটি তার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়, তবে মহিলাটি মূল্যহীন বোধ করবে এবং এই অনুভূতি থেকে বিষণ্ণ অবস্থায় পড়ে যাবে।

পুরুষরা প্রায়ই সচেতনভাবে একটি একাকী জীবনধারা বেছে নেয়. তারা বিশ্বাস করে যে এইভাবে তারা সহজেই ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বেয়ে উঠতে শুরু করবে এবং বাধ্যবাধকতা থেকেও মুক্ত হবে। অতএব, আপাতত তাদের অনেকেরই একা থাকার যন্ত্রণা নেই। তারা সহজে জীবনের মধ্য দিয়ে যায়, যতক্ষণ না তাদের যথেষ্ট শক্তি থাকে। এবং শুধুমাত্র যখন এই ধরনের ব্যক্তিরা বয়স্ক মানুষ হয় তখন তারা বুঝতে শুরু করে যে তারা একাকীত্বের পথে যাত্রা করে একটি অপূরণীয় ভুল করেছে।

আপনি যদি সত্যিই এটি চান তাহলে আপনি যেমন একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি মোকাবেলা করতে পারেন। তো, দেখা যাক কি করা দরকার। প্রথমত, আপনাকে আপনার দুর্ভাগ্যকে স্বীকার করতে হবে এবং একটি সুখী অস্তিত্বের জন্য লড়াই শুরু করতে হবে।ভাগ্যের বিরুদ্ধে সমস্ত অভিযোগ যখন "কান্নাকাটি" হয়ে যায়, তখন উদ্ভূত পরিস্থিতির সাথে মিলিত হন। আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া একটি সত্য হিসাবে এটি গ্রহণ করুন। নিজেকে বলুন: এটি ঘটেছে এবং এটি সম্পর্কে আপনি কিছুই করতে পারেন না. সমস্যা অস্বীকার করা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নয়। আপনি তখনই আপনার অকেজোতার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে পারবেন যখন আপনি স্বীকার করবেন যে আপনি একজন সম্পূর্ণ একাকী ব্যক্তি।

আপনি যদি কেবলমাত্র এমন লোকদের দ্বারা বেষ্টিত হন যারা কখনই আপনার সাহায্যে আসবে না, তবে আপনাকে এটি বুঝতে এবং মেনে নিতে হবে। তারপরে আপনাকে ভাবতে হবে: সম্ভবত আপনার এমন সম্পর্ক ত্যাগ করা উচিত? উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা একজন পুরুষের সাথে থাকেন যিনি তাকে যে সুবিধাগুলি প্রদান করেন তা উপভোগ করেন। যত তাড়াতাড়ি তিনি এটি করতে পারবেন না, তিনি তাকে অন্য, আরও সফল মহিলার জন্য ছেড়ে দেবেন। মনে রাখবেন যে আপনি যখন একটি বিষাক্ত সম্পর্কের অবসান ঘটাবেন, তখন সেগুলি অবশ্যই অন্যদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে, সম্ভবত, আপনার জন্য আরও উত্পাদনশীল এবং আনন্দদায়ক।

বিভিন্ন স্বার্থের ক্লাবে অংশগ্রহণ শূন্যতার অবস্থা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। আপনি যদি সেলাই করতে না জানেন, তাহলে সেলাই কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। তাই আপনি একটি নতুন পেশা আয়ত্ত করবেন এবং সুন্দর জিনিস তৈরি করা শুরু করবেন। আপনি অধ্যয়নরত অবস্থায়, আপনি অন্যান্য লোকেদের সাথে দেখা করতে সক্ষম হবেন। সম্ভবত এভাবেই আপনি আপনার সমমনা লোকদের খুঁজে পাবেন।

এই ধরনের ফাংশনগুলির পারফরম্যান্সের জন্য ধন্যবাদ, আপনি একজন খুব প্রয়োজনীয় ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করবেন। যারা দাতব্য কাজ করে তারা প্রায় সবাই খুব ভদ্র মানুষ। তারা আন্তরিক বন্ধুত্ব করতে সক্ষম।আপনি যদি কোনো কারণে কোথাও কাজ না করে থাকেন, তাহলে আপনার সামর্থ্যের মতো চাকরি খোঁজার জন্য সব উপায়ে চেষ্টা করুন। তাই আপনি আপনার গুরুত্ব অনুভব করতে পারেন এবং বন্ধুত্ব করতে পারেন। নিজেকে আটকে রাখবেন না। প্রতিটি ব্যক্তির দ্বিতীয় অর্ধেক প্রয়োজন। তার সন্ধান করুন, এবং তারপরে ভাগ্য আপনার দিকে হাসবে। সম্ভবত আপনার প্রিয়জন আপনার কাছাকাছি কোথাও আছে, কিন্তু আপনি এখনও তাকে লক্ষ্য করেন না।

ইতিবাচক চিন্তার বিকাশ ঘটান. এটা স্পষ্ট যে একজন একাকী ব্যক্তি প্রায় সবসময়ই অপ্রীতিকর। তিনি অবচেতনভাবে তার অকেজোতা অনুভব করেন এবং তাই এটি সম্পর্কে সর্বদা চিন্তা করেন। এসব করা বন্ধ কর.

প্যানিক অ্যাটাক এবং খারাপ মেজাজ কাটিয়ে উঠতে শিখুন। এটি আপনাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার বিকাশে বিশেষ ক্লাসে সহায়তা করবে। আপনি ধ্যান বা নিশ্চিতকরণের মতো বিভিন্ন অনুশীলনের সাহায্যে অকেজোতার অনুভূতি দূর করতে পারেন। ধ্যানের সাহায্যে, আপনি আপনার "আমি" এর সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাবেন এবং আপনার জীবনে সৌভাগ্য আকর্ষণ করবেন। নিশ্চিতকরণ বলার মতো অনুশীলনগুলি আপনাকে নিজের মধ্যে একটি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় যাওয়ার আগে, আধা ঘন্টার জন্য নিম্নলিখিত বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমার কাছের মানুষ আছে।" এইভাবে, আপনি আপনার জীবনে সেই লোকেদের "আকর্ষণ" করবেন যারা আপনার পরিবার হয়ে উঠবে।

অকেজো অনুভূতি শুধুমাত্র আপনার মনোভাব. এটা পরিত্রাণ পেতে মূল্য, এবং আপনি আর একটি মূল্যহীন বিষয় মত মনে হবে না. অতএব, একজন বিশেষজ্ঞের সুপারিশ অনুসরণ করুন। আপনার প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ করুন, যদি না আপনি একটি ঘন বনে বাস করেন। মনে রাখবেন যে উপরের বা নীচের তলায় অবশ্যই এমন একজন ব্যক্তি থাকবেন যিনি যোগাযোগ করবেন। তার আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। তাকে প্রত্যাখ্যান করবেন না এবং সাহায্য করবেন না। তাই আপনি আপনার প্রতিবেশী বা প্রতিবেশীর আরও কাছাকাছি পাবেন এবং অনুভব করবেন যে কাউকে প্রয়োজন।

ভাবা বন্ধ করুন যে আপনি একজন অপ্রয়োজনীয় ব্যক্তি এবং তাই কেউ আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চায় না। অন্যথায় নিজেকে প্রমাণ করতে, বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন। শুধু অনলাইনে বন্ধুদের সন্ধান করবেন না। এবং যদি আপনি এখনও এই ধরনের একটি পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রথম বৈঠকে, সতর্কতা অবলম্বন করুন। যদি আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে বলে যে আপনার সামনে একজন ভাল মানুষ আছে, যোগাযোগ চালিয়ে যান।

একটি পোষা পান. তাই আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন যে আপনি বাড়িতে প্রত্যাশিত এবং প্রিয়। ভাল মেজাজে বিছানায় যান। তারপরে আপনি একটি ভাল মেজাজে জেগে উঠবেন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি কমেডি বা জীবন-সংক্রান্ত ফিল্ম দেখুন। আপনি যখন সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবার খান, তখন হালকা গান চালু করুন। তাই আপনি নীরবতা কাটিয়ে উঠতে পারেন, এবং আপনার ঘর মনোরম শব্দে পূর্ণ হবে।