চক্র শ্বাস সঞ্চালনের জন্য সূক্ষ্মতা এবং কৌশল

একটি বড় শহরের একজন আধুনিক ব্যক্তির জীবনের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি উন্মত্ত ছন্দ, ঘন ঘন চাপ। ধ্যান অনুশীলনগুলি মাথা এবং আত্মায় শৃঙ্খলা পুনরুদ্ধারের একটি দুর্দান্ত উপায়। তারা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় তথ্য, নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার অনুমতি দেয়, সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান - অভ্যন্তরীণ অবস্থাতে ফোকাস করতে দেয়। বিশেষজ্ঞরা লিঙ্গ দ্বারা অনুশীলনকারীদের আলাদা করেন না, তবে স্বীকার করেন যে গতিশীল ধরণের ধ্যান, যার মধ্যে চক্র রয়েছে, মহিলা লিঙ্গের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

এটি আপনাকে চরিত্রের ধরন নির্বিশেষে আপনার রাজ্যকে আরও সুরেলা করতে দেয়।

মহিলাদের জন্য চক্র শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন একটি রহস্যবাদী দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল ভগবান শ্রী রজনীশ, যাকে বলা হয় মাস্টার ওশো। চক্র জড়িত সব ধ্যান আছে দেহ এবং আত্মার জন্য অনন্য মান। এটা উপলব্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্যানের পূর্ব এবং পাশ্চাত্য পদ্ধতি ভিন্ন। যদি পশ্চিমের লক্ষ্য হয় প্রতিফলন এবং জ্ঞান, তবে প্রাচ্যের লক্ষ্য হয় প্রকাশ এবং শুদ্ধিকরণ, স্বাধীনতা, নিজের মধ্যে আন্দোলন থেকে ধ্বংস। চক্র ধ্যান অনুশীলনের লক্ষ্য হল সমস্ত বিষয়বস্তু নির্মূল করা, এটি ছেড়ে দেওয়া, স্থাবর হয়ে যাওয়া, এমনকি চেতনার ওঠানামাকেও অনুমতি না দেওয়া।

চক্রগুলির কার্যকারিতা বেশ বিস্তৃত, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি গতিশীল, সক্রিয়, তাদের লক্ষ্য শরীরের শক্তি-প্রকার কেন্দ্রগুলিকে জাগ্রত করা এবং তাদের সামঞ্জস্য করা। আশ্চর্যের কিছু নেই নড়াচড়া এবং শ্বাস ছাড়া জীবন সম্ভব নয়। অতএব, এই ধরনের অভ্যাস হয় বিদ্যমান সব থেকে শক্তিশালী এবং দক্ষ. তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে: চক্র লুপ, চক্র শ্বাস, সুফি কৌশল, চক্রের শব্দ এবং অন্যান্য।

প্রতিটি ব্যক্তির শরীরে 7টি চক্র রয়েছে, অর্থাৎ শক্তি ঘনত্বের কেন্দ্র, প্রতিটির নিজস্ব কার্যকারিতা এবং কম্পনের বর্ণালী রয়েছে:

• প্রথম - গ্রহণ এবং জেনাস এবং পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ;
• দ্বিতীয় - সৃজনশীলতা, জীবনে আবেগ এবং আনন্দের শক্তি স্থানান্তর;
• তৃতীয় - উপহার, অর্থ, প্রাচুর্য, অন্যান্য লোকেদের যত্নের কৃতজ্ঞতা স্বীকার;
• চতুর্থ - প্রিয়জনের আন্তরিক গ্রহণযোগ্যতা, তিনি আমাদের উপকারের জন্য যা করেন তার জন্য কৃতজ্ঞ আনন্দ;
• পঞ্চম - আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে যে কোনো ধরনের তথ্য এবং সিদ্ধান্তের সম্মতি এবং গ্রহণযোগ্যতা;
• ষষ্ঠ - স্বজ্ঞাত স্তরের দৃষ্টিভঙ্গি, এর বিকাশ, যা আমাদের পরবর্তীতে কোথায় যেতে হবে তা জানতে, ক্রিয়াগুলি বেছে নিতে দেয়;
• সপ্তম - মহাবিশ্বের শক্তির সাথে পুনর্মিলন, আধ্যাত্মিক স্তরের জ্ঞান, উচ্চতর শক্তি থেকে পূর্ণ সমর্থন এবং ভালবাসা।

চক্রগুলি ভিন্নভাবে ভরা হয়, তাদের অবস্থা ভিন্ন হতে পারে, এটি বিভিন্ন মুহুর্তের উপর নির্ভর করে। নিম্নলিখিত কারণগুলি এর জন্য খারাপ:

• একটি গঠনমূলক সূচনা বহন করে না যে চিন্তা;
• নেতিবাচক আবেগ, নেতিবাচক;
• খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা, কষ্ট;
• জীবনের সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি।

এই ক্ষেত্রে, শক্তি সিস্টেম একজন ব্যক্তির জন্য অদৃশ্যভাবে পরিবর্তিত হয়, ব্লকগুলি উপস্থিত হয়। মানুষ উত্তেজনাপূর্ণ, শক্তি স্থবির, ​​আটকে আছে, চক্রগুলি পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করে না, সমস্যা দেখা দেয়।

চক্র শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরের সমস্ত শক্তি ঘনত্বের কেন্দ্রগুলিতে কাজ করে, এটি তাদের শক্তি দিয়ে পূরণ করা, সাধারণভাবে নেতিবাচকতা এবং বাহ্যিক প্রভাবগুলি থেকে তাদের পরিষ্কার করা এবং তাদের আরও দৃঢ়ভাবে অনুভব করা শুরু করে। সক্রিয় শ্বাস কেন্দ্রগুলিকে জাগ্রত করে, আপনাকে শক্তির প্রবাহকে সঠিক দিকে সামঞ্জস্য করতে দেয় - গ্রহণ করতে, দিতে। সমস্ত কেন্দ্রের মাধ্যমে শক্তি পাম্প করা আপনার শারীরিক এবং মানসিক-মানসিক অবস্থার উন্নতি করা সম্ভব করে তোলে। উত্তেজনার মাত্রা হ্রাস পায়, শক্তির কেন্দ্রগুলি অবরুদ্ধ হয়, সত্তার শুরুটি সুরেলা হয়ে যায়। একই সময়ে, কোন অস্বস্তি নেই, অস্বাভাবিকতা, ব্যথা, সবকিছু স্বাভাবিকভাবেই ঘটে।

অনুশীলনের সুস্পষ্ট সুবিধা বিবেচনা করুন।

• হরমোন সামঞ্জস্য করা। হরমোন সিস্টেমের একটি সম্পূর্ণ রিবুট, কারণ শারীরিক স্তরে, প্রতিটি চক্র একটি নির্দিষ্ট গ্রন্থির সাথে যুক্ত।
• শরীরের ব্লক আউট কাজ. শরীর যদি নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় উত্তেজনা থাকে, তাহলে ধ্যান আপনাকে সেগুলি শিথিল করতে দেবে। এই অবস্থা আপনাকে ভাল ঘুমাতে, চিন্তা করতে, পূর্ণ জীবনযাপন করতে দেয় না। ব্লকটি পায়ে, পিঠের নীচে, বাহুতে, ঘাড়ে, পিছনে দাঁড়াতে পারে। মুক্তির ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরও ভাল ঘুমায়, ভাল বোধ করে, স্বাধীনভাবে চিন্তা করে এবং আগের তুলনায় অনেক বেশি শক্তি উপস্থিত হয়।
• মানসিক ব্লকের মাধ্যমে কাজ করা. এই ধরণের ব্লকগুলিকে আবেগ বলা হয় যা অনুভূতি দমন করার পরে একজন ব্যক্তির মধ্যে থাকে।এটি রাগ হতে পারে, কথা বলার ইচ্ছা, সীমানা লঙ্ঘন থেকে বিরক্তি - এটা কোন ব্যাপার না। মূল জিনিসটি হ'ল, এর পরে যদি আপনি কী ঘটেছে তা নিয়ে ভাবতে থাকেন, ভান করে যে সবকিছু ঠিক আছে, তবে বিরক্তি দূর হবে না। আমরা যে আবেগগুলিকে চাপা দিয়েছি সেগুলি অচেতনের অঞ্চলে যায়, ব্যক্তিকে বিষাক্ত উপায়ে প্রভাবিত করে। এই ব্লকগুলির সাথে পাশাপাশি শারীরিক বিষয়গুলির সাথেও কাজ করা প্রয়োজন।
• ঘনত্ব বৃদ্ধি। শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যানের মাধ্যমে মনোযোগ বিকাশ করা খুব কার্যকর। আধুনিক জীবন একজন ব্যক্তির মনোযোগ ছড়িয়ে দেয়, যে কোনও কিছুতে মনোনিবেশ করা আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়ে।

ত্রুটিগুলির জন্য, তারা খুব শর্তাধীন:

• সম্পূর্ণরূপে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা প্রয়োজন, তাই যদি আপনার চেতনা আপনার অন্তর্গত না হয়, তাহলে অনুশীলন থেকে কোন লাভ হবে না;
• এটা অসম্ভাব্য যে অতীতে বসবাসকারী লোকেরা সফল হবে;
• উচ্চ চক্রগুলিতে কাজ করার সাথে যত্ন নেওয়া উচিত, যেহেতু দার্শনিক আবিষ্কারগুলি বাস্তব জীবন থেকে দূরে চলে যায়, এটি অনেক রহস্যবাদী।

শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। ওশোর কিংবদন্তি সক্রিয় ধরণের ধ্যান বেশ অনন্য।

রহস্যময় কৌশল আপনাকে সমস্ত শক্তি কেন্দ্রগুলিকে জাগিয়ে তুলতে, শক্তি দিয়ে পূর্ণ করতে, তাদের সামঞ্জস্যের অবস্থায় আনতে দেয়। ধ্যান শুরু করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না, একটি শিথিল প্রভাব সহ সঙ্গীত সাহায্য করবে। এটি করার সময় আপনার চোখ বন্ধ রাখতে ভুলবেন না। যারা প্রথমবার ধ্যান করার চেষ্টা করছেন, তাদের জন্য একটি ঘুমের ব্যান্ডেজ কেনা এবং সূর্যের রশ্মির অনুপ্রবেশ বন্ধ করার জন্য এটি লাগানো ভাল। এই প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে সম্পন্ন হলে, আপনি নিজেই অনুশীলনে এগিয়ে যেতে পারেন।

• চক্র শ্বাসের জন্য সর্বোত্তম অবস্থান নিম্নরূপ: পা আরও প্রশস্ত, হাঁটু সামান্য বাঁকানো।পিঠ সোজা হতে হবে।
• যতটা সম্ভব বাস্তবসম্মতভাবে ঘণ্টার মনোরম, হালকা বাজানোর দৃশ্য কল্পনা করুন, আপনি এটি শুনতে না হওয়া পর্যন্ত কল্পনা করুন। এই শব্দটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা, এটি শান্ত কল বা আরও চিত্তাকর্ষক গং হয়ে উঠতে পারে।
• এই পর্যায়ে, আপনি গভীরভাবে শ্বাস শুরু করতে পারেন। শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার চিন্তাগুলিকে চক্র নম্বর 1-এ ঘুরিয়ে দিন - মেরুদণ্ডের গোড়ায়।
• যত তাড়াতাড়ি রিং জোরে বা আরও ঘন ঘন হয়, উপচে পড়তে শুরু করে, চক্র নম্বর 2 এ যান. এর অবস্থান হল তলপেট, যেখানে প্রজনন ব্যবস্থা রয়েছে।
• শ্বাস সক্রিয় হতে হবে গভীরভাবে আপনি চক্র থেকে চক্রে চলে যান। ঘণ্টার প্রতিটি ওভারফ্লো লক্ষ্য করে, এটি সরানো প্রয়োজন।
• চক্র থেকে চক্রে রূপান্তর নিম্ন থেকে উপরের দিকে পালাক্রমে সঞ্চালিত হয়। পথটি নিম্নলিখিত রুট বরাবর তৈরি করা হয়েছে - প্রজনন কেন্দ্র থেকে, সৌর প্লেক্সাসে, তারপরে হৃদয়ে। এর পরে, লক্ষ্য হল ভ্রুগুলির উপরে কপালের কেন্দ্র। চূড়ান্ত লক্ষ্য মুকুট এলাকা.
• চক্রগুলির মধ্য দিয়ে পথটি তিনবার শ্বাস নিতে হবে, যার পরে শরীর শক্তিতে ভরে উঠবে। এই সমস্ত সক্রিয় ধ্যানের প্রথম পর্যায়, যা প্রায় এক ঘন্টা বা তার কম সময় নিতে পারে।
• অনুশীলনের সমাপ্তি নিম্নরূপ। আপনার বসতে হবে, আরাম করতে হবে, চোখ বন্ধ রাখতে হবে। এছাড়াও কোন মানসিক আন্দোলন থেকে একটি বিমূর্ততা আছে. সঠিকভাবে আপনার অনুভূতি অনুভব করুন - প্রশান্তি, শান্তি, করুণা। এটি এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ সময় নিতে হবে।

আপনি "লা ইলাহা ইল আল্লা" মন্ত্রটি আয়ত্ত করে সুফি পদ্ধতিতে চক্রগুলির মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারেন, যার প্রকৃত অর্থ হল "ঈশ্বর ছাড়া কোন ঈশ্বর নেই", অর্থাৎ, উচ্চতর শক্তি ছাড়া, অস্তিত্বের কিছুই নেই। মেডিটেশন স্কিমটি নিম্নরূপ:

• একটি গভীর শ্বাস নেওয়া হয়, বুক সর্বাধিক প্রসারিত হয়, একটি মন্ত্র গাওয়া হয়;
• শ্বাস ছাড়ার সময়, পাঠ্যটি পুনরাবৃত্তি করা হয়, যখন এটি যতটা সম্ভব পেটে আঁকতে হবে;
• এক্সট্রুশন প্রক্রিয়ার প্রতিনিধিত্ব করার সময় সর্বোত্তমভাবে নিজের থেকে সমস্ত বাতাস বের করে নিন;
• এই শ্বাস এবং নিঃশ্বাসগুলি তৈরি করে, আপনি চক্রগুলির মধ্যে বৃত্তাকারে, নীচে থেকে উপরে।

অনুশীলনের প্রভাব সত্যই ইতিবাচক হওয়ার জন্য, তাদের বাস্তবায়নের জন্য সমস্ত নিয়মগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। আদর্শভাবে, প্রথমবার আপনাকে একজন অভিজ্ঞ পরামর্শদাতার সাথে ধ্যান করতে হবে। নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি বিবেচনা করুন:

• প্রক্রিয়ায় অস্বস্তিকর অনুভূতি এবং বিভ্রান্তি একেবারে স্বাভাবিক, তবে এই চক্রগুলির আরও যত্নশীল অধ্যয়ন প্রয়োজন;
• অনুশীলনের পরে শারীরিক অস্বস্তি হতে পারে, এটিও স্বাভাবিক;
• ধ্যানের সময় তীব্র ব্যথার অর্থ হল আপনি কর্মের গতিপথ ব্যাহত করেছেন এবং শিথিল করার পরিবর্তে পেশীগুলিকে আটকে রেখেছেন;
• চক্র শ্বাস একটি ট্রান্স আনয়ন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়;
• সর্বদা শিথিল সঙ্গীত চালু করুন;
• সকালের সময়গুলি ধ্যানের জন্য সর্বোত্তম, যদিও কোনও স্পষ্ট বিধিনিষেধ নেই, তবে সূর্যোদয়ের আগে প্রভাবটি সবচেয়ে শক্তিশালী;
• একটি আন্তরিক মধ্যাহ্নভোজনের পরে অনুশীলনটি ছেড়ে দিন, সাধারণভাবে, খালি পেটে শ্বাস নেওয়া সর্বোত্তম;
• চূড়ান্ত পর্যায়ের পরে, নিজেকে ধুয়ে ফেলুন, কল্পনা করুন যে জল কীভাবে সমস্ত নেতিবাচকতা দূর করে যা আপনি পরিত্রাণ পেয়েছেন;
• ইতিবাচক, ইতিবাচক শক্তি দিয়ে ভরাট প্রতিরোধ করবেন না;
• প্রতিটি প্রক্রিয়ার পরে উচ্চ ক্ষমতাকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না, তবে এটি অবশ্যই আন্তরিকভাবে করা উচিত।