দ্বিতীয় চক্র স্বাধিস্থান সম্পর্কে সব

অনেক লোক এমনকি বুঝতে পারে না যে চক্রগুলি তাদের জীবন এবং বিকাশের উপর খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, স্বাধিষ্ঠান চক্র একজনের "আমি" অর্জনের জন্য দায়ী। যদি অল্প বয়সে এটি ভুলভাবে বিকাশ শুরু করে, তবে একজন ব্যক্তির পুরো ভবিষ্যত ভাগ্য ভুল পথে চলে যাবে।

অতএব, আপনাকে সময়মতো এই চক্রের বিকাশের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং সময়মতো বিকাশের সমস্ত নেতিবাচক দিকগুলিকে ইতিবাচক দিকে রূপান্তর করতে সক্ষম হতে হবে। আর এর জন্য আপনার কিছু তথ্য থাকতে হবে। এটা নিচে পড়া যাবে.

একজন ব্যক্তির জীবনে সবকিছু পরিবর্তন হয়। তার মনও বদলে যাচ্ছে। যদি আমরা চক্রের স্তরে বিকাশের কথা বলি, তবে আমরা বলতে পারি: যে কোনও বিষয়ের চেতনা প্রথম চক্র দিয়ে শুরু হয় এবং সপ্তম পর্যন্ত উঠে। এটা উল্লেখ করা উচিত যে এই ধরনের উন্নয়ন একজন ব্যক্তির জন্য খুব কঠিন। সবকিছু ঘটার জন্য, তাকে পুরানো ইনস্টলেশনগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করতে হবে। এবং তারপর একটি নতুন উপায়ে বসবাস শুরু. উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি উপরোক্ত শর্ত পূরণ করতে পারেন, তাহলে তার চেতনা মুলধারা চক্র থেকে স্বাধিষ্ঠান চক্রে উঠতে সক্ষম হবে। পরেরটি একজন ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কেন্দ্রটি আনন্দের একটি সংগ্রহ হিসাবে বিবেচিত হয় যা কেবলমাত্র কেউ কামনা করতে পারে।

যাইহোক, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত: তাদের বাস্তবায়নের সময় কিছু আনন্দ যন্ত্রণার কারণ হয়। একজন ব্যক্তি যা চান তা অনুভব করতে এবং পরে কিছু অনুশোচনা না করার জন্য, তাকে এই পবিত্র চক্র সম্পর্কে তথ্য আয়ত্ত করতে হবে। এই শক্তি কেন্দ্রটির একটি কমলা রঙ রয়েছে এবং এটি "শক্তির আধার" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে। আগত শক্তি স্বাধিস্থানের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়ে কমলা হয়ে যায়। স্বাধিষ্ঠান VAM মন্ত্রের সাথে মিলে যায়। স্বাদ এই কেন্দ্রের অন্তর্গত। যদি চক্রে প্রচুর শক্তি জমা হয়, তবে এটি বিভিন্ন আকাঙ্ক্ষায় প্রকাশিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে খেতে বা পান করতে শুরু করে এবং তৃষ্ণা মেটাতে সুস্বাদু।

স্বাধিষ্ঠানকে ছয়টি পাপড়ি বিশিষ্ট পদ্মরূপে চিত্রিত করা হয়েছে। একেবারে কেন্দ্রে একটি সাদা অর্ধচন্দ্র। এটি বরুণের প্রতীক, জলের উপাদান। এর স্তরকে জ্যোতিষ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই কেন্দ্রের সাথে সম্পর্কিত অঙ্গ হল জিনিটোরিনারি সিস্টেম। যোগব্যায়ামের সাহায্যে, আপনি সহজেই প্রশ্নের বিন্দুটি পরিষ্কার করতে পারেন এবং তারপরে আপনি এটি শক্তি স্তরে অনুভব করতে শুরু করবেন।

পাপড়ির দিকগুলি ব্যক্তিত্বের অহংকেন্দ্রিক দিকগুলিকে বোঝায়: লালসা, স্বেচ্ছাচারিতা, পেটুকতা ইত্যাদি। যদি একজন ব্যক্তি এই কেন্দ্রটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন, তবে তিনি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় "তীক্ষ্ণ কোণগুলি" সহজেই বাইপাস করতে সক্ষম হবেন। চক্রের সুরেলা বিকাশ প্রায় 8 থেকে 14 বছর পর্যন্ত ঘটে। এই পর্যায়ে, ব্যক্তিত্ব বিকাশ করে এবং তার নিজস্ব ধরণের সাথে ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করতে শুরু করে। যে কারণে কিশোর-কিশোরীরা কোম্পানীতে জড়ো হয় বা কোন যৌথ ইভেন্টের আয়োজন করে। যাইহোক, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে: স্বাধিষ্ঠান সারা জীবন বিকাশ করে। অতএব, এর সমস্ত ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি সারাজীবন একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রকাশিত হয়।

স্বাধিস্থানের শক্তি স্নিগ্ধতা, সংবেদনশীলতার মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আরও বেশি সম্পর্কিত। এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলিই মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। আবার চাঁদের সাথে পানির সম্পর্ক আছে। আপনি জানেন যে, এই গ্রহটি মানুষের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে, নারী যৌনতার জন্য দায়ী এবং মা ও শিশুদের সুরক্ষা প্রদান করে। পুরুষদেরও কিছু আবেগ থাকে যা মহিলাদের থেকে আলাদা। তারা এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকার দিকে মনোনিবেশ করে।

আপনি যদি স্বাধিষ্ঠানের অবস্থান সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে চান তবে আপনাকে আপনার পেটে তিনটি আঙ্গুল রাখতে হবে - ঠিক নাভির নীচে। দয়া করে মনে রাখবেন যে এই জায়গাটিকে আনুমানিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেহেতু সমস্ত লোকের একটি অদ্ভুত শারীরিক গঠন থাকে, তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চক্রের পয়েন্টগুলি সমস্ত মানুষের মধ্যে আলাদা হয়।

স্বাধিষ্ঠান যদি ভালো অবস্থায় থাকে, তাহলে মানুষের শরীরবিদ্যাও নিখুঁত অবস্থায় থাকে। যদি কোনও ত্রুটি থাকে তবে এর অর্থ হল স্বাধিষ্ঠানের কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিবন্ধী। এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্বাধিস্থানের বিপরীতে 1 ম এবং 7 ম চক্রের শুধুমাত্র একটি দিক রয়েছে। যৌন কেন্দ্রটি দ্বিপাক্ষিক, যেহেতু কেন্দ্রের আরও একটি বিন্দু স্যাক্রাম অঞ্চলে অবস্থিত।

এটি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে মানুষের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে।

• বিষয় ব্যক্তি হয়ে ওঠে. তারা স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং সৎকর্মে সক্ষম। তাদের চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি অন্যান্য, দুর্বল লোকেদের প্রতি সহনশীলতার দ্বারা আলাদা করা হয়। তারা শিশু এবং পশুদের ভালবাসে।
• এই ধরনের বিষয় যৌনতা দ্বারা আলাদা করা হয়।যদি এটি একজন মহিলা হয় তবে তিনি তার ক্যারিশমা দিয়ে তার সমস্ত বন্ধুদের ছায়া ফেলেন। যদি এটি একজন মানুষ হয়, তবে অসংখ্য প্রশংসক তার চারপাশে "কাঁকড়া" করে, যারা সর্বদা তার সাথে থাকতে চায়।
• সাধারণত চক্রের সুরেলা বিকাশের লোকেরা যে কোনও ইতিবাচক অনুভূতির জন্য উন্মুক্ত। তারা সত্যিই ভালবাসতে এবং বন্ধু হতে সক্ষম।
• এই ব্যক্তিত্বগুলি সহজেই যে কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারে। সুতরাং, এই জাতীয় বিষয়গুলি কেবল বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের সাথে সহজেই পরিচিত হতে পারে না, তবে তাদের সাথে সুসম্পর্কও বজায় রাখতে পারে।
• এই ধরনের বিষয়গুলি সহজেই এবং স্বাধীনভাবে যে কোনও সমাজে নিজেকে অনুভব করে।
• তারা যৌনতার প্রতি একটি স্বাস্থ্যকর মনোভাব রাখতে পারে এবং তাই খুব ভাল যৌন সঙ্গী।
• এই ব্যক্তিরা সহজেই তাদের ব্যক্তিগত, যৌন এবং বাহ্যিক ডেটা ব্যবহার করতে পারে একটি মহৎ লক্ষ্য অর্জনের জন্য, এবং সমাজে আত্ম-নিশ্চয়তার জন্য নয়।
• তারা সবসময় গভীর অনুভূতি প্রকাশ করে এবং মানুষকে বিভক্ত করার পরিবর্তে একত্রিত করে।
• তারা আবেগপ্রবণ, এবং এই আবেগ সৃষ্টি, সুখের শক্তি প্রবাহ প্রতিষ্ঠা করতে এবং পরবর্তী জীবনের জন্য উদ্দীপনা নির্ধারণ করতে সক্ষম।
• এই লোকেরা সহজেই জীবনের পরিবর্তনগুলি বুঝতে পারে, কারণ তারা তাদের মধ্যে দুর্দান্ত সম্ভাবনা দেখতে পায়। পরিবর্তন একটি আশ্চর্যজনক দু: সাহসিক কাজ. অতএব, উপরের বিষয়গুলি তাদের জীবন পরিচালনা করতে পারে এবং এটিকে সঠিক পথে পরিচালনা করতে পারে।
• এই ধরনের লোকেরা নিজেদেরকে বৈচিত্র্যময় সমাজের অংশ হিসেবে দেখে।
• তারা খাবার, পানীয়, বিশ্রাম থেকে দারুণ আনন্দ পায়। তারা আধ্যাত্মিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক আনন্দের জন্যও বিদেশী নয়।

যৌন চক্রের ভারসাম্য সবসময় একজন ব্যক্তির জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলে। যদি চক্রটি কোনও কারণে ভালভাবে বিকশিত না হয় বা এর ক্রিয়াকলাপটি কিছুটা বিবর্ণ হয়ে যায়, তবে আপনাকে এটি পুনরুদ্ধার করতে হবে। এবং এই শর্তটি পূরণ করার জন্য, যৌন কেন্দ্রে বৈষম্যের কারণগুলি বোঝা দরকার। যদি একজন ব্যক্তির বিকাশ ভুল দিকে যায়, তবে তার যৌন চক্রের ত্রুটি দেখা দেয়। কি ক্ষেত্রে এটা ঘটবে? শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে বিভিন্ন শক্তির বিকাশ ঘটে এবং শক্তি অর্জন করে। তার যৌন বিকাশের সময় একই জিনিস ঘটে। এই সময়কাল অস্থির। যুবকটি তার আচরণে সন্দেহ এবং নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছে। তিনি আত্মদর্শন করেন এবং প্রায়শই তিনি যৌন ক্ষেত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন। অতএব, এই সময়কালে, তার বাবা-মা বা কাছের লোকের সমর্থন প্রয়োজন।

যদি সঠিক স্তরে সহায়তা প্রদান না করা হয়, তাহলে কিশোর ধীরে ধীরে আগত শক্তির বেশিরভাগই হারাতে শুরু করে। এবং এই ফ্যাক্টর তাকে নিরাপত্তাহীন করে তোলে। একজন কিশোর তার অনুভূতি এবং ইচ্ছাকে সন্দেহ করে। তার আত্মদর্শন নেতিবাচক হয়ে ওঠে। অতএব, নিজের অনুভূতি এবং ইচ্ছার একটি দমন আছে। এইভাবে, একজন যুবকের আত্মসম্মান এবং তার আত্ম-বোধ বিকৃত হয়। এবং যদি পরিবারে রক্ষণশীল লালন-পালন এই ফ্যাক্টরের সাথে যুক্ত হয় (বিরুদ্ধ লিঙ্গের প্রতি কিশোরের আগ্রহের প্রতি মা বা বাবার একটি নেতিবাচক মনোভাব রয়েছে), তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব ঘটে, যা চক্রে প্রবেশ করা শক্তিকে অবরুদ্ধ করে, যার ফলস্বরূপ মানুষের আত্মায় বিরক্তি জমে।

স্বাধিস্থান সঠিকভাবে কাজ না করার কারণগুলি আমরা শিখেছি। এখন আপনাকে এমন লক্ষণগুলি খুঁজে বের করতে হবে যা চক্রের কাজটি ভেঙে যাওয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে। সবচেয়ে তীব্র দিকগুলি বিবেচনা করুন যেখানে আপনাকে "অ্যালার্ম বাজানো" দরকার।

• একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে যৌন শক্তি দমন করার চেষ্টা করেন। এই ধরনের কর্মগুলি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের আরও বিকাশকে উস্কে দেয়।
• যৌন চক্র আনন্দ এবং পরিতোষ অনুভূতির জন্য দায়ী। যদি এটি সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে শিথিল হতে পারে না। তাই সে জীবন উপভোগ করতে পারে না।
• একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে যৌন ক্ষেত্র সহ নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতা হারায়। সে পুরোপুরি ভালোবাসতে পারে না। তার জন্য সঙ্গী খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
• একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ক্লান্তি এবং শূন্যতা অনুভব করেন।
• একজন ব্যক্তির সৃজনশীল আবেগ খুব অলস এবং ধূসর হয়ে যায়।
• আচরণে, সংযম এবং জটিলতা পরিলক্ষিত হয়।
• বিষয় জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। তার ইচ্ছাগুলো ধীরে ধীরে নিভে যাচ্ছে।
• যদি একজন ব্যক্তি আকাঙ্ক্ষাকে দমন করে, তবে সেগুলি তার চেতনা থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে কেবল জমা হয়। এই ফ্যাক্টর দরকারী শক্তি ক্ষতি অবদান.
• এটি পূরণ করার জন্য, বিষয় অ্যালকোহল, ধূমপান, মাদকের আসক্ত হতে পারে। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে এই কারণগুলি প্রকৃত আনন্দকে "বিকল্প" করতে পারে।
• মানুষ জীবনে তার স্থান খুঁজে পায় না।
• একজন ব্যক্তি বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক থেকে সন্তুষ্টি অনুভব করেন না।
• ব্যক্তির আবেগ এবং আবেগ অনিয়ন্ত্রিত হয়ে ওঠে।
• স্বাধিস্থানে সমস্যাযুক্ত একটি বিষয় তাড়াহুড়ো করে সেক্স করে। অতএব, তিনি গভীর মানসিক সংযুক্তি অনুভব করেন না।

যৌন চক্র খোলা সেই লোকেদের জন্য খুব বেশি সমস্যা আনবে না যারা সত্যই সঠিকভাবে সবকিছু করতে চান। এখন আসুন এমন উপায়গুলি দেখি যা আপনাকে এই কেন্দ্রটিকে সক্রিয় করতে সাহায্য করবে৷

• শরীরের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা প্রয়োজন: সময়মতো গোসল করা ইত্যাদি।
• নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসতে শুরু করুন। এই শর্ত পূরণ করার জন্য, আপনাকে আপনার মতো নিজেকে গ্রহণ করতে হবে।
• ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন। আপনি যদি সব সময় মনে করেন: অপূরণীয় কিছু ঘটতে পারে, তা করা বন্ধ করুন। যখন এই ধরনের চিন্তা আসে, তখন আপনার মনের মধ্যে STOP চিহ্নটি কল্পনা করতে হবে। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার চেতনা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন।
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এমন বিভিন্ন ম্যাসেজ প্রয়োগ করুন। এইভাবে, আপনি আপনার যৌন গোলক সক্রিয় সহ সমগ্র জীবের কাজ প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হবেন।
• আপনি যদি সুন্দরভাবে পোশাক পরতে শুরু করেন এবং আপনার চেহারার যত্ন নেওয়া শুরু করেন তবে চক্রের উদ্বোধনটি বেশ সফলভাবে করা যেতে পারে। আপনি ফ্যাশনেবল জামাকাপড়, প্রসাধনী, ইত্যাদি কেনা উচিত। আপনি যদি আপনার ইমেজ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
• আপনি যদি আপনার লিঙ্গ অনুসারে আচরণ করেন তবে চক্রটিকে অবরোধ মুক্ত করা সহজেই করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে ধূমপান, মদ্যপান, অভদ্রভাবে কথা বলা ইত্যাদি বন্ধ করুন। পুরুষদের তাদের প্রিয়জনের জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
• ওরিয়েন্টাল নাচের ক্লাসগুলি যৌন চক্রের জন্য দায়ী শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনে অবদান রাখে। এই ক্ষেত্রে, শরীরের নড়াচড়াগুলি পেলভিক অঞ্চলে রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে সক্রিয় করে এবং এইভাবে স্বাধিষ্ঠান "জীবনে আসতে" শুরু করে।
• বিভিন্ন ফ্লেভারও ব্যবহার করুন। বাড়িতে আরো প্রায়ই হালকা সুবাস মোমবাতি এবং পূর্ণ স্তন সঙ্গে তাদের গন্ধ নিঃশ্বাস. এই পদ্ধতিগুলির জন্য, ইলাং-ইলাং, জুঁই, চন্দন, জুনিপারের মতো সুগন্ধগুলি উপযুক্ত। এই উপাদানগুলি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক। সুতরাং, তাদের সাহায্যে আপনি অবশ্যই পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
• প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনুন - এমনকি এটিতে ঘুমিয়ে পড়ুন।
• সঠিক খাও.
• আপনার পছন্দের বিভিন্ন মিষ্টিতে লিপ্ত হন।
• গোলাপের পাপড়ি বা অ্যারোমা ফিলার দিয়ে গোসল করুন।
• বিভিন্ন ধরনের ফল, মধু ইত্যাদি বেশি করে খান।

চক্র উন্নয়ন একটি সহজ কাজ নয়. যাইহোক, আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে আপনি সফল হবেন। তাই কি পদ্ধতি প্রয়োগ করা যেতে পারে?

সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং সহজ পদ্ধতি যা দ্বিতীয় চক্রকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে। আসুন জেনে নিই কি কি লাগে।

• আপনি এই কৌশলটি কোথায় অনুশীলন করবেন তা নির্ধারণ করুন। এটি অবশ্যই পরিষ্কার, বায়ুচলাচল এবং শিশু এবং প্রাণী থেকে মুক্ত হতে হবে।
• সুতির পোশাক পরুন যা আপনার শরীরকে আলগা করে এবং শ্বাস নিতে দেয়।
• কুশন সহ একটি আরামদায়ক সোফা সেট আপ করুন বা একটি ধ্যান মাদুর ব্যবহার করুন।
• ধ্যানের আগে খাবেন না, অন্যথায় আপনি কেবল এটির সময় ঘুমিয়ে পড়বেন।
• কারো সাথে তর্ক বা ঝগড়া হলে কিছুক্ষণের জন্য ধ্যান ত্যাগ করতে হবে। আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত আপনার অনুশীলন শুরু করা উচিত নয়।
• সুগন্ধি মোমবাতি ব্যবহার করুন।
• বিভিন্ন মনোরম শব্দ চালু করুন। মেডিটেশনের জন্য যে সঙ্গীত ব্যবহার করা হয় তা এর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
• অনুশীলনের আগে গোসল করুন।

এবার দেখা যাক ধ্যানের নিয়মগুলো।

• আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। এভাবে কয়েক মিনিট বসুন।
• এরপরে, গভীরভাবে এবং শান্তভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন। অনুশীলনে পুরোপুরি "নিমগ্ন" করার চেষ্টা করুন।
• যদি আপনার মনে বহিরাগত চিন্তাভাবনা আসে, তবে সেগুলিতে মনোযোগ দেবেন না। তাদের আসা-যাওয়া যাক। তাদের সাথে যুদ্ধ করবেন না। শুধু দেখুন কিভাবে আপনার চেতনা ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
• এর পরে, নাভির নীচের বিন্দুতে আপনার মনোযোগ ফোকাস করুন।
• কল্পনা করুন কিভাবে খারাপ শক্তি সেখানে জমা হতে শুরু করে। এটি আপনার সমস্ত শরীর থেকে প্রবাহিত হয়।
• কল্পনা করার চেষ্টা করুন যে খারাপ শক্তি ধীরে ধীরে মাটিতে যায়।
• এখন কল্পনা করুন যে একটি সুন্দর ফুল এমন জায়গায় খুলতে শুরু করে যেখানে খারাপ শক্তি জমা হয়। আপনি লোটাস কল্পনা করতে পারেন.
• এখন কল্পনা করার চেষ্টা করুন কিভাবে একটি হালকা এবং বড় বল ওপরের কোথাও থেকে নেমে আসে। এই পদার্থটি একটি খুব ভাল শক্তি যা আপনার যৌন কেন্দ্রকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
• এই শক্তি ভিতরে প্রবেশ করে এবং সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।
• আপনি উষ্ণ এবং আরামদায়ক হয়ে উঠুন।
• এই অবস্থায় যতক্ষণ ইচ্ছা বসুন।
• তারপর আবার গভীর এবং শান্তভাবে শ্বাস নিতে শুরু করুন।
• ধ্যানের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসুন।

স্বাধিষ্ঠান অধ্যয়নও মন্ত্রের উচ্চারণের সাহায্যে সম্ভব। এই কেন্দ্রের জন্য সবচেয়ে কার্যকর শব্দ হল VAM শব্দ। দয়া করে মনে রাখবেন: এই ক্ষেত্রে সর্বোত্তম উপায় হল এই মন্ত্রটি আপনার সঙ্গীর সাথে একসাথে বলা। তারপরে আপনি "এক ঢিলে দুই পাখি মারতে পারেন": আপনার শক্তি কেন্দ্রটি সম্পূর্ণরূপে খুলুন এবং আপনার সঙ্গীর শক্তি কেন্দ্রটি খুলুন।

জেনে রাখুন: যদি একজন ব্যক্তির যৌন কেন্দ্র ভালভাবে কাজ করে, তাহলে সে বিপরীত লিঙ্গের কাছে খুব আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। প্রশ্নে কেন্দ্রের কাজকে জাগ্রত এবং ভারসাম্য করার জন্য, আপনাকে পদ্ধতিগতভাবে একটি অবিচ্ছেদ্য ধ্যান অনুশীলন পরিচালনা করতে হবে। এটি করার সময়, আপনাকে অবশ্যই মন্ত্রের ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং সঠিক উচ্চারণ উভয়ই ব্যবহার করতে হবে। তাহলে অনুশীলনের কার্যকারিতা অনেক গুণ বেড়ে যাবে।

আপনি যদি অনুশীলন শুরু করেন, তাহলে যন্ত্রটি কল্পনা করুন। যন্ত্র স্বাধিস্থানের প্রতীকী চিত্র। প্রথমে, এই শর্তটি পূরণ করা কঠিন হবে, তবে পরে আপনি শিখবেন কীভাবে আপনার মাথায় পছন্দসই চিত্রটি সঠিকভাবে কল্পনা করতে হয়। তারপরে আপনাকে আপনার মনোযোগ স্যাক্রাম এবং পিউবিক হাড়ের দিকে ফোকাস করতে হবে। এটি করার জন্য, স্বাধিস্থান যেখানে অবস্থিত সেখানে স্পন্দন অনুভব করুন।

এই কৌশলটি প্রয়োগ করতে, যোগব্যায়াম থেকে যেকোনো ভঙ্গি ধার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধাসন বা বজ্রাসন ভঙ্গি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি এখনও আপনার শরীরকে পুরোপুরি প্রশিক্ষিত না করে থাকেন তবে একটি চেয়ার বা আর্মচেয়ার নিন। গভীর শ্বাস নিয়ে অনুশীলন শুরু করা এবং যৌন কেন্দ্রে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা প্রয়োজন। শরীর সম্পূর্ণ শিথিল হতে হবে।

এর পরে, আপনাকে VAM মন্ত্র উচ্চারণ চালিয়ে যেতে হবে, আপনার হৃদয়ের ছন্দ শুনতে হবে এবং স্বাধিস্থান অঞ্চলে স্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে হবে। একই সময়ে, বহিরাগত চিন্তাগুলি চালাবেন না, তবে কেবল সেগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না। অনুশীলনের পরে, অবিলম্বে উঠবেন না, তবে আপনার শরীরের সাথে সম্পূর্ণ সামঞ্জস্যের অবস্থায় আরও কিছুটা থাকুন। তারপর উঠতে পারবেন। সম্পূর্ণ বিশ্রামের পরে, আপনি গরম বেকড দুধ পান করতে পারেন।

বিবেচনা করার বিষয়:

• আপনি যদি সবেমাত্র অনুশীলন শুরু করেন তবে এই পাঠে কমপক্ষে 15 মিনিট সময় দিন, আরও অভিজ্ঞ লোকেরা আধা ঘন্টা অনুশীলন করতে পারে;
• যৌন চক্রের সম্পূর্ণ সমন্বয়ের জন্য, আপনাকে এক মাসের জন্য অনুশীলন করতে হবে।

সাধারণভাবে, এটিকেই তির্যক ব্যায়াম বলা হয়, যা স্বাধিস্থানকে জাগানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় বিবেচনা করুন:

• গতিবিদ্যায় পিঠ প্রসারিত করা - পশ্চিমোত্তানাসন;
• পিঠের সরল প্রসারিত - গত্যাত্মক;
• পিছনে প্রসারিত করা (পা আলাদা রাখার সময়) - পদ প্রসার পশ্চিমোত্তনাসন;
• হাঁটুতে মাথা টিপে - জানু শিরশাসন;
• হাফ কমল ভঙ্গি থেকে হাঁটু পর্যন্ত মাথা টিপে - অর্ধ পদ্ম পশ্চিমোত্তনাসন;
• পিছনে arching - সুখের ভঙ্গি;
• পিঠে শুয়ে থাকা বুড়ো আঙুলটি আঁকড়ে ধরা - হস্তপদ অঙ্গুষ্ঠাসন;
• পায়ের বুড়ো আঙুলের দিকে মাথা কাত করা - সাওরসে অঙ্গুষ্ট যোগাসন;
• একটি সোজা অবস্থান থেকে সামনে কাত - পদহস্তাসন;
• মাথা হাঁটু পর্যন্ত নিচু করে দাঁড়িয়ে থাকা - উত্তরিতা জানু শিরশাসন।